derosevilamadalena derosevilamadalena

444 posts   3,649 followers   1,681 followings

DeRose Method Vila Madalena  Alta Performance pessoal, profissional e desportiva. 🏡 Rua Wisard, 411 . Vila Madalena . SP 📞 11 3034-2866 #DeRoseVilaMadalena

Já estamos em ritmo de festa! 🎉
.
É amanhã!! E já estamos preparando tudo com muito carinho para recebê-los!
.
Venha comemorar conosco os 8 anos da nossa escola!
.
21h - Recepção e confraternização
.
23h - Sat Sanga com Chachá e cia
.
23h30 - Party Hard com a DJ Bibi Graeff
.
+ Open de Soft Drinks & Foods, Coreografia de integrantes da DeROSE Art Company, é muito mais.
.
Os melhores patrocinadores: @picme @maispura @veggiesnapreça @ominiverselivraria @douradodeamendoim @bebakiro @dopaminadrink @viva.kombucha
.
⚠️ Evento exclusivo para alunos e instrutores da rede e convidados.

É neste sábado!!! Conheça os patrocinadores dessa super festa:
.
@picme.natural com os snacks MAIS GOSTOSOS (e saudáveis 😱)do mercado!
.
@maispura com a MELHOR pipoca do universo!!
.
@veggiesnapraca com o MAIS INCRÍVEL hambúrguer vegetariano que você vai conhecer!
.
@omniverselivraria simmmm teremos jogos de tabuleiro! \o/
.
@douradodeamendoim nem tem como explicar quanto esse DOCE É BOM! Só provando mesmo!
.
@bebakiro e a bebida PERFEITA pra brindar nessa festa!
.
@dopaminadrink porque o que não vai faltar nessa festa é ENERGIA!
.
@viva.kombucha com a kombucha mais MARAVILHOSA do pedaço!
.
É isso mesmo, só os melhores! Se você ainda não garantiu seu ingresso, corre que dá tempo!!!
.
🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏾‍♂️🏃🏿‍♂️

DeROSE Electronic Party
Comemoração de 8 anos da Vila Madalena
.
👉 21 de Abril
.
Programação:
.
21h - Recepção e confraternização 🎨 >Momento tinta neon
.
Open Soft Drinks & Food 🍴🍹 > Parcerias: Pic-me, Pipoca Mais Pura, Dourado de Amendoim, Espaço Gourmet DeRose Method Vila Nova Conceição, e mais!
> Drinks não alcoólicos!
.
23h - Sat sanga com Chachá e cia. 🎶 > Traga o seu instrumento!
.
23h30 - Party Hard! 🎧 > DJ Bibi Graeff na pista de dança, > Chill out (puffs e almofadas para se jogar na sala de prática)
> Coreografia de integrantes da DeROSE ArtCompany
.
Teremos vários ambientes diferentes na casa além da pista de dança! Um Comics Room com a exposição dos gibis antigos do Vevé, área externa, lounge, Chill out, chapelaria.
.
Até o dia 20/4, 👉 R$90
⚠️ Evento esclusivo para Empreendedores, alunos e convidados.

Ontem nossa instrutora @marascarneiro apresentou o DeROSE Changemakers no evento profissional DeROSE PRO Tático para mais de 150 colegas de profissão.
Para conhecer o projeto acesse: derosechangemakers.com

#derosevilamadalena
#derosechangemakers
#derosemethod
#insightsandthoughts

Para quem acha que quem não consome carnes só pode comer comida sem graça e sem sabor... confira essa receita cheia de aromas e cores para encarar sua segunda sem carnes!
.
Couscous Marroquino com Legumes e Frutas por @renatoaceto .
Ingredientes:
250g de couscous marroquino
250ml água quente
2 abobrinhas em cubos de 1cm
250g de ervilha (fresca ou congelada)
2 cenouras em rodelas
1 cebola roxa
150g de ameixa seca sem caroço
100g de damasco
100g de amêndoas cruas com casca
4 colheres de sopa de curry (da melhor qualidade)
1 colher de chá de cúrcuma (açafrão da terra)
pimenta preta
azeite
sal
.
Modo de preparo:
Preaqueça o forno em 180ºC.
Coloque todos os legumes em uma assadeira e tempere com o curry, a cúrcuma, a pimenta do reino, o sal e regue com bastante azeite.
Asse os legumes até que estejam dourados e macios. (entre 45 min – 1h)
Enquanto isso, pique grosseiramente as ameixas e os damascos e reserve.
Em uma vasilha, misture o couscous com um fio de azeite e uma pitada de sal. Em seguida, adicione a água quente.
Deixe descansar por dez minutos antes de misturar aos legumes.
Quando os legumes estiverem assados retire-os do forno e abaixe o fogo à temperatura mais baixa para torrar as amêndoas partidas ao meio em uma assadeira. É importante ficar de olho para não deixar queimar.
Elas estarão boas quando começarem a estalar e a perfumar.
Na assadeira dos legumes, coloque o couscous hidratado e misture delicadamente junto ao damasco e as ameixas. Ajuste o sal, a pimenta e o curry. Se quiser, pique salsinha ou hortelã fresca.
Sirva com as amêndoas por cima do prato.
Receita retirada do blog .
www.sabordasespeciarias.com.br
.
#derosemethod
#alimentacaosemcarne
#vilamadalena

Não esmoreça frente às dificuldades. Vença-as uma a uma e torne-se mais forte a cada dia!
.
Um ótimo final de semana!
.
#derosemethod
#derosevilamadalena
#vilamadalena

E já que a prática de ontem era para conquistar a invertida sobre os antebraços, segue um vídeo da nossa instrutora @denise.trombani executando a técnica.🤘🏻
.
E aí? Serviu de inspiração? Agora é só treinar! 💪🏻👊🏻
.
#derosemethod
#derosevilamadalena
#vilamadalena

Nosso diretor @vernonmaraschin nos presenteia com essas práticas com frequência. 🤓
.
Para esta semana, escolhemos esta, específica para conquistar uma das técnicas mais desejadas: a invertida sobre os antebraços. 🤘👊💪
.
Com foco no ganho de força nos ombros, braços, trapézio e pescoço. As posições de abertura pélvica foram inseridas, pois podem auxiliar na subida para a posição. Bora? 🔥
.
.
#derosevilamadalena
#sejasuamelhorversao
#altaperformance

Para quem ainda tem dúvidas se é possível consumir proteínas sem consumir carnes...👇
.
Proteína na #SegundaSemCarne, como fica?! 🤔
.
As leguminosas (feijões, lentilha, ervilha, grão de bico, soja e derivados) e as oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas, sementes gergelim, abóbora e girassol) são as principais fontes de proteína vegetal. 👍
.
Você não precisa consumir tudo em uma única refeição, basta variar ao longo do dia.
.
#segundasemcarnes
#derosevilamadalena
#descubranovossabores

💭 O mundo é um espelho: sorria para ele e só verá sorrisos.
.
O sorriso serve como cumprimento, como pedido de desculpas e como aceno silente e simpático quando olhares se cruzam. Que tal praticar mais o sorriso hoje? Em um ambiente com várias pessoas, mesmo que estejam carrancudas, experimente sorrir 😃 quebrar o gelo, dizer bom dia! Você não tem ideia de como isso pode mudar para melhor o dia de uma pessoa ✌🏼‼️
.
👏🏼👏🏼👏🏼 Foto: @denise.trombani

Chegamos em março. MARÇO!

Já passaram as festas, já passou o carnaval… e você, já começou seu ano?
Nosso querido aluno @carlos_marcato já está nos treinos fortes faz tempo! Vamos juntos?

Na escola da Vila Madalena sempre temos uma técnica escolhida para ser explorada ao longo do mês. Agora queremos incentivar a criatividade dos nossos alunos para registrar seu momento. 👀
.
Esta é a técnica escolhida para o mês de março. Na foto, nossa instrutora @denise.trombani, nas pontas dos dedos✌🏼💪🏼 - característica forte do Nosso Método.
.
Nas aulas de iniciantes, a galera fica em permanências de 1 à 2 minutos. Nas aulas de treinamento, depende 🔥 ! As variações também estão permitidas!!
.
🔜  Na última semana do mês vamos colocar as fotos para vocês votarem! Precisaremos de ajuda, pois nossos alunos são todos incríveis 🤘🏼!
.
#DeRoseVilaMadalena
#DeRoseMethod
#VilaMadalena
.
.
.

Most Popular Instagram Hashtags