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derose_itaim  #Meditação | #Respiração | #BoaForma | #Alimentação itaim.sp@metododerose.org | (11) 3079-1439 (11) 99213-6344

Sabe aquela sensação boa de quando sentimos um perfume bem gostoso?⠀⠀⠀⠀
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Respirar com consciência e profundidade é isso!⠀⠀⠀⠀
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É ter mais energia, mais alegria e motivação para viver! Respire!⠀⠀⠀⠀
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Foto @caniche

Hoje é dia de aniversário em nossa escola! ⠀⠀⠀⠀⠀
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Parabéns @kissrafael !! ⠀⠀⠀⠀⠀
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Desejamos que seu dia seja incrível e que você continue nos alegrando com suas brincadeiras e histórias!⠀⠀⠀⠀⠀
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Vamos comemorar juntos em nosso círculo de mentalização, hoje às 21h15.⠀⠀⠀⠀⠀
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Vem, vai ter bolo!!

Ter um corpo saudável está associado a ter uma mente e pensamentos saudáveis.⠀⠀⠀⠀
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A técnica da meditação auxilia no alívio do stress e traz mais energia para ter uma vida saudável e feliz.⠀⠀⠀⠀
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Meditar fortalece a conexão entre corpo e mente. Você amplia sua consciência corporal, tem mais clareza de pensamentos e poder de realização.⠀⠀⠀⠀
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E você? Já meditou hoje?⠀⠀⠀⠀
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Foto @caniche

Meditação e Foco ⠀⠀⠀⠀
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Nosso aula especial de meditação mudou de horário! ⠀⠀⠀⠀
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Agora ela acontece toda segunda-feira às 18h30 .⠀⠀⠀⠀
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Treine sua concentração e amplie seu poder de foco, criatividade e intuição.⠀⠀⠀⠀
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Foto @caniche

Apesar de nós adorarmos a receita tradicional de homus, é sempre divertido adicionar criatividade nesse purê de grão de bico, com tahine, alho e azeite de oliva. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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INGREDIENTES⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 1 beterraba grande⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 1 colher de sopa mais 1/4 de xícara de azeite de oliva⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 1 lata (470gr) de grão de bico cozido⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 1 dente de alho⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 2 colheres de sopa de suco de limão fresco⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 1 colher de sopa de tahine⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 1/4 de xícara de água⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- sementes de gergelim e salsinha fresca para decorar⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- sal e pimenta do reino a gosto⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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PREPARO ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pré aqueça o forno a 200C. Coloque a beterraba no papel alumínio e tempere com uma colher de sopa de azeite, sal e pimenta. Embrulhe-a e leve ao forno por aproximadamente 1 hora, até ficar macia. Deixe esfriar. Descasque a beterraba e corte em 4 pedaços. No liquidificador bata a beterraba com o grão de bico, alho, suco do limão, água e o tahine. Bata até obter uma textura bem cremosa. Com o liquidificador em baixa velocidade acrescente aos poucos o restante do azeite para que ele seja incorporado por completo. Acerte o sal e a pimenta. Transfira para um bowl e decore com gergelim e salsinha. Você pode comer com pão sírio ou acrescentar em sanduíches e saladas. Serve de 4 a 6 pessoas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Receita e foto de @williamssonoma

Valeu galera!! Domingão irado!!

Domingo no Parque do Povo é assim!

Domingo é dia de se cuidar e fazer o que a gente gosta. E começar o dia com uma prática ao ar livre é bom demais!⠀⠀⠀
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Esperamos vocês no gramado central do Parque do Povo às 10h.⠀⠀⠀
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Tem um amigo que quer nos conhecer? Então leve ele para praticar também! Aula gratuita e aberta ao público.⠀⠀⠀
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Leve seu mat ou toalha e boralá!⠀

A viagem ao @sitiogloria ficou marcada em nossa memória! Foi especial!⠀

Queremos mais um momento como esse, de pausa, de prática, de amizade, de bate-papo, de comida boa e conexão com a natureza.⠀

Venha curtir um final de semana com a gente! Dias 23, 24 e 25 de novembro.⠀

Inscrições abertas!⠀
Vagas limitadas.

Respiração e Energia!⠀⠀⠀⠀
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Começa hoje às 18h30 a nossa nova aula especial sobre respiratórios.⠀⠀⠀⠀
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Um momento para você que quer aprender novas técnicas respiratórias e ter mais vitalidade, energia, disposição e poder de realização!⠀⠀⠀⠀
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Esperamos você!

Fique ligado!! Estamos com novas aulas e novos horários!

Começamos hoje com aulas especiais para você mergulhar na prática e filosofia impulsionando sua evolução e autoconhecimento! ⠀
- SEGUNDA
Flexibilidade | 7h30
Meditação e Foco | 18h30 ⠀
- QUARTA
Respiração e Energia | 18h30
Mentalização* | 21h15 ⠀
- QUINTA
Aula teórica* | 20h ⠀
- SEXTA
Musculares | 19h ⠀

Simplesmente venha! ⠀
*Aulas mensais.

Quer se sentir em casa e curtir o ambiente?⠀⠀⠀
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No @kebabsalonu é assim! O destaque vai para o autosserviço: você chega, pede no caixa e fica a vontade para curtir a comida e o lugar!⠀⠀⠀
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A casa foi recriada em 2014 e traz o melhor da cozinha turca. Kebabs, falafel e esfihas. Esse da foto é o fatayer de espinafre com aquela gema perfeita!⠀⠀⠀
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Rua Heitor Penteado, 699 - loja 6.⠀⠀⠀⠀
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Foto @celiaberlim

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