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derose_itaim  Meditação | Respiração | BoaForma | Alimentação @celiaberlim @kissrafael @fhmamede @anaegloge @ro.parente

AULAS | Círculo de mentalização às 21h15.

Hoje teremos o nosso primeiro círculo de mentalização de 2019!

Vamos somar nossas energias para que as mentalizações sejam ainda mais fortes e transformadoras! Começando o ano com força total!

MEDITAÇÃO | Por que meditar?

Em tempos de escolhas saber o que priorizar em nossas vidas é fundamental.

A meditação vem sendo cada vez mais procurada porque queremos resultados diferentes, queremos nos destacar dos demais e para isso precisamos agir de forma inovadora.

O que você vai desenvolver com a meditação: foco mental, gestão das emoções, redução do stress, utilização de seu máximo potencial, etc.

Ao longo dos próximos posts vamos trazer mais detalhes desses benefícios para você!

Link da matéria completa está no nosso story!
Por @filippiniale

ALIMENTAÇÃO | Já trouxemos para vocês algumas receitas de homus por aqui.

Mas você sabia que ele é rico em fibras e proteínas e que é ótimo para você começar bem o seu dia?

Incorporar o homus no seu café da manhã ajuda a manter o nível de açúcar em seu sangue balanceado fornecendo energia constante durante toda a manhã.

Bora começar o dia com aquela força?
Foto @hellomydumpling

LIFESTYLE | Você é o resultado das escolhas que fez ao longo da vida.

Se você sabe onde quer chegar, trilhe o seu caminho diariamente.

MEDITAÇÃO | Todos nós queremos ter mais tempo, certo?

Trabalhar, estudar, ler um livro, curtir os amigos e fazer o que mais gostamos.

Quando se tem uma mente concentrada e focada você aproveita mais o seu tempo, se torna mais produtivo e criativo.

E assim, cada momento se torna mais intenso e realizador!

ALIMENTAÇÃO | Aqui nós prezamos por uma alimentação consciente e livre de carnes.

Uma boa escolha dos alimentos, receitas que sejam nutritivas e saborosas, lugares que tenham essa preocupação, sem cair na caretice!

Além disso, quarta-feira é dia de você vivenciar isso em nossa escola.

Nossa feira orgânica acontece das 9h às 14h. Alimentos frescos que respeitam a sazonalidade da natureza vindos da @organicos_mf
E o nosso almoço é do meio-dia às 15h. O @veg.itoficial comanda nossa cozinha e traz pratos deliciosos para você vivenciar nossa alimentação.

Por aqui, trazemos dicas para sua segunda sem carne! O primeiro passo começa com você! Vamos juntos?

EQUIPE | A @anaegloge ficou por Sampa mesmo curtindo o sossego da cidade, dias de sol e dançando!

Amanhã estamos de volta!

AULAS | Amanhã estaremos de volta! Uhul!

Já estávamos com saudades!
Tem mudança na nossa grade de horário! Vai lá no nosso site conferir.

A programação de amanhã a gente fala aqui:
7h30 - Força e Flexibilidade
12h15 - Avançados
18h - Avançados
19h - Avançados
19h15 - Iniciantes
20h - Iniciantes
20h15 - Avançados
21h - Avançados

Esperamos por você!

EQUIPE | O @kissrafael foi pra Itália curtir um frio, apreciar arte e uma boa comida que só lá tem!

EQUIPE | A @ro.parente está aproveitando esses últimos dias de férias em São Sebastião, no litoral norte em São Paulo.

Voltaremos dia 07/01. Até já!

EQUIPE | O @fhmamede está curtindo seus dias na praia, pegando aquele bronze no litoral sul em SP.

EQUIPE | Estamos aproveitando esses dias para descansar, curtir e recarregar nossas baterias para o novo ano!

E a @celiaberlim está curtindo suas férias em meio à natureza.

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