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derose_itaim  💪🏼 Boa forma 🌀 Respiração 😌 Meditação 🍉 Alimentação 📮 itaim.sp@metododerose.org ☎️ 11 3079-1439

http://respire.eventbrite.com.br/

Nem o friozinho e nem a garoa que só chegou no final espantou a galera do Parque do Povo. ⠀
Nada melhor do que praticar ao livre para começar o domingo com mais energia!

Obrigado pela participação de todos!⠀ ⠀
Até a próxima!

#metododeroseitaim #deroseitaim #deroseitaimnoparque #lembresedevoce #deroselifestyle

EXTRA! EXTRA! ⠀
Abrimos mais 5 vagas para nossa aula especial desse sábado sobre expansão da capacidade pulmonar!

É isso mesmo! Como o sucesso foi grande, abrimos espaço para mais alguns participantes. Então, se você ficou de fora ainda dá tempo!⠀ ⠀
Clica lá no link da bio e garanta o seu ingresso!

No vídeo nosso instrutor @kissrafael executando uma das técnicas respiratórias de nosso Método.Venha descobrir como a respiração é fundamental para melhorar seu rendimento em seus treinos, como ela te auxilia na administração do stress e da ansiedade e ainda te ajuda a manter o foco e a concentração.

Aula aberta para todos, alunos e para você que ainda não nos conhece!

É sábado, dia 19/08 às 10h.

#derosemethod #metododerose #metododeroseitaim #deroseitaim #lembresedevoce #deroselifestyle

Esperamos vocês hoje às 21h15 para o nosso círculo de mentalização!

Venha participar dessa prática especial onde procuramos desenvolver o poder de mentalização!
Quer conquistar algo? A mentalização é o primeiro passo para você alcançar aquilo que você tanto deseja.

Traga comidinhas, frutas ou sucos para deixar esse evento ainda mais legal!

Aula aberta para todos os alunos.

Foto @jeaninepadilha

AULA PARQUE DO POVO - GRATUITA

Queremos convidá-lo para mais uma aula aberta ao público no Parque do Povo, SP.
Essa é uma ótima oportunidade para você conhecer o nosso Método e começar o domingo com muita energia! ⠀
📅 Domingo - 20/08

⏰ Horário: 10h

🌳 Local: Parque do Povo - Av. Henrique Chamma, 420. Gramado central

✅ Evento gratuito e aberto ao público. Convide todo mundo para praticar com a gente!⠀ ️

👉🏼Não esqueça seu tapete ou mat.

Esperamos vocês!
#metododeroseitaim #deroseitaim #deroseitaimnoparque #lembresedevoce
#cademeutreino #deroselifestyle

Esse saudável e rústico prato é ótimo para começar bem o dia! Também pode ser uma boa opção para um almoço ou jantar mais leve.

Frittata de cogumelos com queijo de cabra e ervas


INGREDIENTES

4 colheres de sopa de azeite
2 cebolas pequenas em cubos
1 xícara de cogumelos fatiados (use vários tipos)
1 colher de chá de tomilho picado
1 colher de chá de orégano picado
1/4 de colher de chá de pimenta calabresa
Sal e pimenta do reino
10 ovos
3 colheres de sopa de creme de leite fresco

125 gr de queijo de cabra (ou outro de sua preferência)
45 gr de parmesão ralado

PREPARO
Refogue em uma colher de azeite as cebolas, os cogumelos e as ervas até que liberem todo o líquido, cerca de 5-7 minutos.
Bata os ovos com o creme de leite e adicione as cebolas com os cogumelos e o queijo de cabra.

Leve ao fogo médio e cozinho por 10-15 minutos até que doure nas laterais.

Polvilhe com parmesão ralado e leve ao forno pra gratinar por 2 minutos. ⠀
Pronto! Acompanhe com pão fresquinho ou uma salada.

Que sua semana seja incrível!

@williamssonoma

Acreditamos que pai é aquele que dá suporte e transmite força para seguirmos em frente em nossas vidas. ⠀
Feliz dia dos pais do @derose_itaim

É amanhã nossa aula especial no Parque do Ibirapuera! ⠀
Começaremos às 9h com apresentação de coreografias e na sequência uma super aula!

Será também um dia para arrecadação de ração para cachorros e gatos do projeto Caixa Pet.⠀ ⠀
Estaremos na Praça do Porquinho, entrada pelo Portão 6.

Vamos curtir uma manhã juntos!

#derosemethod #metododerose #metododeroseitaim #deroseitaim #lembresedevoce #deroselifestyle

A vida é uma questão de percepção. ⠀
Se você quer mudar a sua vida, mude o jeito que você vê as coisas ao seu redor.

Você muda e o mundo ao seu redor se transforma.⠀ ⠀
Seja você a mudança que você quer ver no mundo. Comece hoje!

Boa quinta!

"Uma mente bem conduzida, pode nos levar a estados de plena felicidade, caso contrário ao infortúnio. ⠀
Deveríamos prestar muito mais atenção aos nossos pensamentos, pois a forma como pensamos determina a nossa forma de viver." ⠀
Já pensou nisso?

Texto @rogeriobrant

Não é só porque você demorou mais tempo que os outros que você falhou. Lembre-se disso!

Disciplina e constância nos dão estrutura para chegarmos aonde tanto desejamos. ⠀
E um sorriso no rosto sempre ajuda!

Ótima semana!

Quem gosta de morango levanta a mão!

Estamos na época do morango. Essa frutinha adocicada e ácida é muito boa para saúde e paladar! ⠀
Ela é rica em vitamina C e antioxidantes. Ajuda a combater o envelhecimento da pele, a prevenir doenças cardiovasculares e o câncer, combate inflamações e melhora a capacidade mental.

Ele pode ser consumido em vitaminas e sucos, no café da manhã com iogurte e granola, na salada e principalmente em sobremesas!

E você? Curte morango? Fala pra gente qual a sua receita preferida!

Foto: bestdietconcepts.com

#derosemethod #metododerose #metododeroseitaim #deroseitaim #lembresedevoce #deroselifestyle

Venha participar da nossa aula aberta!⠀
Anote na agenda, sábado, dia 19/08 às 10h.

Nessa aula especial aberta aos nossos alunos e ao público, queremos que você respire!

É isso mesmo! Queremos que você descubra como a respiração é fundamental para melhorar seu rendimento em suas atividades físicas, como ela te auxilia a administrar melhor o stress e a ansiedade e ainda, como ela te ajuda a manter o foco e a concentração.

Mesmo pessoas iniciantes conseguirão nessa aula perceber todos esses efeitos!

Aguarde! ⠀ ⠀Foto @caniche
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