derose_itaim derose_itaim

1217 posts   14083 followers   2892 followings

derose_itaim  💪🏼 Boa forma 🌀 Respiração 😌 Meditação 🍉 Alimentação 📮 itaim.sp@metododerose.org ☎️ 11 3079-1439

http://bit.ly/2pTRmsz

E acabou o nosso primeiro dia da Oficina de Ásana!

Ficamos muito felizes com a presença de todos que participaram!! 🤗

Sábado que vem será o segundo e último dia da Oficina com uma prática de 2 horas!

Bom final de semana galera!! 😎

#deroseitaim #metododeroseitaim #lembresedevoce

Dinâmica rolando!
Pra aprender tem que praticar! 😉🤓

Turma ligada no primeiro dia da Oficina de Ásana! 🤓

Prática Avançada | Sexta às 20h

Chegou mais uma aula da nossa série de práticas avançadas.

Nessa sexta-feira a aula sera vendada para despertar sua sensibilidade! Super prática com a diretora @celiaberlim
Essa é uma turma fechada para alunos avançados se desenvolverem ainda mais na experiência da prática. ⠀
Vagas limitadas! Fale com seu instrutor para participar! Cada mês um tema diferente será abordado.

Participe!

OFICINA DE ÁSANA | ÚLTIMAS VAGAS !!!

Essa é a última semana para você se inscrever em nossa Oficina de Ásana!

Desenvolvemos esse curso inédito para você que quer se aprofundar nos conhecimentos sobre as técnicas corporais que vão muito além do ganho de força e flexibilidade.

Serão dois dias de imersão, 27/5 e 03/6 às 9h. ⠀
Inscreva-se para participar presencialmente ou online! Temos também a opção de se inscrever com ou sem o livro Tratado de Yôga.

Garanta agora sua vaga! Esperamos vocês!

Friozinho chegando, nada melhor do que uma sopa quentinha, né? ⠀
Pra começar a semana com aquela comidinha quentinha que aquece o corpo e o coração!
INGREDIENTES

2 colheres de sopa de azeite
1 cebola
1 cenoura grande
1 batata doce
2 talos de aipo
3 dentes de alho picados
1/2 colher de chá de sal
1/2 colher de chá lemon pepper
1 colher de chá de ervas italianas
1/4 colher de chá de pimenta calabresa
1 xícara de lentilha
5 xícaras de caldo de legumes ou água
1/2 colher de chá de de açafrão
2 Colheres de sopa de manteiga ou azeite
3 xícaras de couve picada
Meio limão espremido, opcional
1/2 xícara de salsinha picada
1/2-3/4 xícara de parmesão ralado
Baguete tostada para acompanhar ⠀
PREPARO
Em uma panela grande aqueça o azeite. Adicione a cebola, cenoura, batata doce, aipo e o alho picados grosseiramente. Refogue por 5 minutos. Adicione o sal, lemon pepper, as ervas italianas, a pimenta calabresa e a lentilha. Acrescente o caldo de legumes e mexa. Tampe a panela e deixe cozinhar em fogo baixo por 30-40 minutos até ficar macio. Bata metade da sopa no liquidificador ou mixer. Isso vai deixar cremoso, mas é importante manter alguns pedaços para ter textura. Desligue o fogo e adicione o açafrão, a manteiga/azeite e a couve. Acerte o sal se necessário.
Sirva com o limão espremido, a salsinha picada e o parmesão. ⠀
Você pode misturar mais de um tipo de lentilha para deixar ainda mais gostoso e nutritivo!

Boa semana galera!

#Repost @fhmamede (@get_repost)
・・・
Trecho da minha demonstração de ontem no @derosefestival de Florianópolis.
Feliz demais por fazer parte deste evento! 😃😃
Isso só foi possível graças ao empenho de quase dois anos de muito treino! Agradecimento especial ao @flaviomoreirateam e todos que fazem parte deste time!
@flamoreira @personalrafaramos @aleee.escalante
@juju10c @gabi077 @pedrovcas @rodvivas @iran.rappoli @paulohrque @cadinho.andrade

________________

#metododerose
#derosemethod
#deroseitaim
#metododeroseitaim
#flaviomoreirateam
#sejasuamelhorversao
#personalteaching

AULA PARQUE DO POVO - AMANHÃ ÁS 10H ⠀
É amanhã a nossa prática no no Parque do Povo. Aproveite para praticar ao ar livre e curtir o domingo com a gente! ⠀
📅 Domingo - 21/05

⏰ Horário: 10h

🌳 Local: Parque do Povo - Av. Henrique Chamma, 420. Gramado central

✅ Evento gratuito e aberto ao público. Convide seus amigos para praticar!⠀ ️

👉🏼Não esqueça seu tapete ou mat. 🌧️🌧️ Se estiver chovendo nos encontraremos na marquise!

#metododeroseitaim #deroseitaim #deroseitaimnoparque #lembresedevoce 
#cademeutreino #deroselifestyle

Viva a experiência do Método DeRose! ⠀
Utilizamos técnicas respiratórias, corporais, de descontração e meditação para você alcançar o seu máximo potencial nos esportes, no trabalho e em sua vida! ⠀
Venha conhecer algo novo, totalmente diferente do que você já experimentou! ⠀
👉🏼 Link na bio para você começar a praticar agora!

AULA PARQUE DO POVO - DOMINGO ⠀
Nesse domingo, dia 21/05 tem aula no Parque do Povo. Aproveite para praticar ao ar livre e curtir o domingo! ⠀
📅 Domingo - 21/05

⏰ Horário: 10h

🌳 Local: Parque do Povo - Av. Henrique Chamma, 420. Gramado central

✅ Evento gratuito e aberto ao público. Convide seus amigos para praticar!⠀ ️

👉🏼Não esqueça seu tapete ou mat.

Em caso de chuva estaremos na marquise! 😉☔️ #metododeroseitaim #deroseitaim #deroseitaimnoparque #lembresedevoce
#cademeutreino #deroselifestyle

Círculo de mentalização | QUA às 21h15

Esse vídeo é pra convidar você para nossa prática de mentalização, amanhã às 21h15. ⠀ ⠀
Teremos apresentação de coreografia do instrutor @fhmamede UHUL!

Participe trazendo frutas, comidinhas e bebidas para deixar essa prática mais bacana!

Esperamos vocês !! 😃😃😃 ________________

#metododerose
#derosemethod
#deroseitaim
#metododeroseitaim
#flaviomoreirateam
#sejasuamelhorversao
#lembresedevoce
#personalteaching

Mas e as proteínas? 🤷🏽‍♂️

A proteína do arroz integral serve para aumentar a massa muscular recuperando as fibras que costumam ser lesionadas durante o treino. ⠀
Contém diversos aminoácidos essenciais, dentre eles o triptofano, a isoleucina, a leucina e, principalmente, a metionina. Por conta disso, pode-se perceber o seu elevado valor biológico, podendo contribuir para o aporte de aminoácidos na alimentação, combinado a outros alimentos proteicos de origem vegetal.

Ótima segunda sem carne!

Most Popular Instagram Hashtags