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derose_itaim  #Meditação | #Respiração | #BoaForma | #Alimentação itaim.sp@metododerose.org | (11) 3079-1439 (11) 99213-6344

A técnica de equilíbrio é sempre desafiadora, né?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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São posições que atuam no desenvolvimento de força e flexibilidade, mobilidade articular, ampliação da concentração e poder de foco, consciência corporal e noção de espaço vital. Uma técnica bem completa!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Trouxemos esse desafio para você treinar em casa!⠀⠀⠀
- Comece com as mãos no solo ao lado do corpo e a perna estendida apoiada no chão;⠀⠀⠀
- Apoie o quadril no calcanhar elevado;⠀⠀⠀
- Vá aos poucos alinhando a coluna, buscando seu ponto de equilíbrio;⠀⠀⠀
- Eleve a perna estendida;⠀⠀⠀
- Experimente tirar o apoio de uma mão;⠀
- Tire a outra mão e estenda os dois braços a frente.⠀⠀⠀⠀
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E aí, deu certo? Manter o olhar focado num ponto fixo ou se concentrar no apoio do corpo ajuda bastante na busca pela estabilidade na posição.⠀⠀⠀

Lembre-se sempre de ter o acompanhamento de um profissional capacitado.⠀⠀⠀

Agora é só treinar!

Stress é um estado psico-orgânico gerado pela defasagem entre o potencial do indivíduo e o desafio que ele vai enfrentar.⠀⠀⠀⠀⠀
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O stress em si não é algo ruim, ele poderá salvar a nossa vida ou nos fazer vencer um grande desafio.⠀⠀⠀⠀⠀
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A meditação possibilita um breve, mas profundo descanso para a nossa mente que passa o tempo todo trabalhando. Seria como reiniciar um computador, para que então tudo volte a funcionar normalmente.⠀⠀⠀⠀⠀
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É dessa forma que você desperta o seu potencial para superar seus desafios e limites.⠀⠀⠀⠀⠀
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Foto @caniche

Hoje, dia dos professores, não podíamos deixar de fazer a nossa homenagem ao nosso maior professor, o @professorderose ⠀⠀⠀⠀⠀
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Ele que dedicou e ainda dedica sua vida a ensinar e transmitir toda sua sabedoria o nosso eterno agradecimento, admiração e carinho.⠀⠀⠀⠀⠀
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Ele que nos mostra que é possível mudar o mundo através do aprimoramento constante e das boas relações humanas.⠀⠀⠀⠀⠀
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Feliz dia dos professores!⠀⠀⠀⠀⠀
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Foto @aleee.escalante

Já tem almoço programado para essa quarta-feira?⠀⠀⠀⠀
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Então venha almoçar aqui em nossa escola! O @veg.itoficial tomará conta de nossa cozinha trazendo pratos deliciosos toda quarta-feira, das 12h às 15h.⠀⠀⠀⠀
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Confira o cardápio dessa semana:
Salada orgânica da casa com molho de mostarde e mel + Veggie moussaka (lasanha grega de batata, berinjela, molho de tomate mediterrâneo e queijo feta) acompanhado de couscous marroquino com ervas, vegetais grelhados e lascas de amêndoas.⠀⠀⠀⠀
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Tem também brownie com nozes e calda de brigadeiro e aquele cafezinho pra finalizar!

Já reserve seu lugar marcando o seu nome nos comentários!

Se tem uma pessoa que é famosa pelas frutinhas aqui na escola, essa pessoa é a @anaegloge ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ela simplesmente ama! E olha só quantas frutas tem aí: uva, mamão, melão, avocado, ameixa, coco fresco, banana, maçã e @pranola_homemade ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Mas ela também curte um pão de queijo e um bom café com leite de amêndoas e melado pela manhã, né?⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Tá muito bom começar o dia assim!⠀⠀⠀⠀

Sabe quem faz aniversário esse mês? A nossa escola!⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Agora em outubro completamos 8 anos aqui nessa casa no Itaim Bibi. Já estivemos em outros endereços nesse mesmo bairro. Somos mais velhinhos do que isso!⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Criamos esse espaço para que você tenha a melhor experiência do seu dia! Afinal de contas, aqui é a extensão de nossas casas que traz um pouquinho de cada um de nós.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Que tenhamos muitos anos de vida!! Viva!!⠀

O @vegfestbrasil é a maior feira veg do Brasil e um dos maiores eventos veg das Américas. ⠀⠀⠀
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Olha @veg.itoficial lá com o seu stand!⠀⠀⠀
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Além de comidas o evento também traz produtos veganos, alimentação pet, livros, palestras, debates, demonstrações culinárias e muito mais! ⠀⠀⠀
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Novotel Center Norte⠀⠀⠀
Avenida Zaki Narchi, 500⠀⠀⠀
Sábado, dia 13 - das 10h às 20h
Domingo, dia 14 - das 10h às 16h
Entrada gratuita⠀⠀⠀
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Quando a tecnologia encontra a adrenalina é o nome do evento que estaremos nos dias 13 e 14 outubro.⠀⠀⠀⠀
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Terá apresentação de coreografia do @fhmamede e espaço para você conhecer o nosso lifestyle!⠀⠀⠀⠀
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O assunto é skate e tudo que envolve esse mundo. Vai ter também talks, debates, apresentação de filmes, food trucks, live paint, shows, Djs e muito mais!⠀⠀⠀
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MIS-SP | Museu do Som e da Imagem⠀⠀⠀
Av. Europa, 158⠀⠀⠀
Sábado e domingo| das 12h às 19h
Entrada gratuita

Tem vídeo novo no IGTV!⠀⠀⠀⠀⠀
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Hoje a @ro.parente vai falar sobre abstração dos sentidos, uma técnica que antecede a meditação.⠀⠀⠀⠀⠀
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Tem também dúvida da nossa aluna @nnnbrito sobre meditação.⠀⠀⠀⠀⠀
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Vai lá assistir!⠀

Tem feriado chegando e aqui você já sabe: feriado é dia de aulão!⠀⠀⠀⠀⠀
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Se liga nos nossos horários especiais: ⠀⠀⠀⠀⠀
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Sexta, dia 12/10 - aulão às 11h
Sábado, dia 13/10 - aulão às 11h⠀⠀⠀⠀⠀
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Venha curtir com a gente!

Dentre todas as dicas que podemos dar em relação à qualidade de vida, uma das mais importantes é: RESPIRE!⠀⠀⠀⠀⠀
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Respirar é um ato vital que nos acompanha desde o nascimento até o nosso último suspiro de vida.⠀⠀⠀⠀⠀
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Aqui trabalhamos a respiração como uma forma de aumentar a vitalidade e a consciência, além de administrar o stress, com técnicas de expansão da capacidade respiratória e captação de energia.⠀⠀⠀⠀⠀
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Foto @caniche

Temos novidade por aqui!!!⠀⠀⠀⠀⠀
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A partir da quarta-feira que vem, dia 17/10, nós teremos almoço em nossa escola aberto ao público!⠀⠀⠀⠀⠀
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O @veg.itoficial comandado por @renatinhajunq estará toda quarta-feira para servir almoço com prato executivo para você. A cada semana um cardápio diferente para você aproveitar e se deliciar.⠀⠀⠀⠀⠀
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Vem que a gente preparou um cantinho especial! ⠀

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