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⭕FOOD 4 CHAMPS FOODBLOGGER ⭕  Food 4 Champs Food Blogger 🔴Snapchat: demog30 "Qualität kommt von Qual" Ffm Mein 📗Demog3011- lecker leicht per DM bestellen 10% mit 💸demog3011💸

http://www.food4champs.com/demog3011

Guckt euch diese zwei Playboys neben mir an!
Durch Instagram habe ich schon so viele Menschen kennengelernt, die genau so ticken wie ich. Zwei davon seht ihr hier @torbenbl94 & @robtarano
Auch wenn wir uns durch die Distanz nur ein paar mal im Jahr sehen, ist es, als hätte man sich nie aus den Augen verloren.👨‍❤️‍👨💑👨‍❤️‍💋‍👨👩‍❤️‍💋‍👩 An dieser Stelle ein dicken Kuss an alle, die sich angesprochen fühlen 😂

Habt ihr schon Freundschaften durch Instagram geschlossen? Wenn ja, mit wem? 😊
Danke @pen_fotografie für das Foto
#iampg #freundschaft #fibo
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Ihr habt doch alle einen an der Waffel, mit dieser #mohntagschallenge😂😂
Das Rezept für diese Peanutbutter Shortbread Waffeln gibt's heute auf dem Blog @food4champs 😀
#poppycrew

Bin raus @maedelklein #waffeln😂________________________________
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Guten Morgen 😀

Die Kcal werden ab heute hochgeschraubt und somit kann die ein oder andere Köstlichkeit extra genascht werden
#oreo Quarkkuchen
Oreo Torte
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Ganz ohne Backen
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Zutaten
• 500g Magerquark
• 50g Low carb Pudding Panacotta *
• 10 Tropfen Nutriful Vanille Flavour *
• 2 Oreo Strawberry *
• 10gChiasamen*
• 120ml Wasser
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Füllung
• Himbeere Hafertraum *
• 10g White Chocolate Drops * '
*Zutaten erhältlich bei @food4champs

Zubereitung
1. Alle Zutaten außer den Oreos mit dem Handmixer verrühren
2. Anschließend den halben Teig in eine kleine Springform geben
3. Die Oreos zerbröseln und darüber geben
4. Anschließend die andere Hälfte in die Form geben
5. Als Topping gebt ihr Himbeer Hafertraum und die Choclate Drops dazu
6. 2h im Kühlschrank abkühlen lassen
Lasst es euch schmecken
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Mohn Kuchen😍

Zutaten
• 40g Gemahlener Blaumohn
• 60g Blanchieren Mandeln
10g Eiweismehl @timokonzelmann
• 3 Eier
• 50ml Eiklar *
10g Power Kakao @feinstoff
• 150g Griechischer Joghurt
• 20g Low carb Pudding, Vanille Panacotta * • 8g Vanille&Cookies @bodybuilding_depot *Zutaten erhältlich bei @food4champs

Zubereitung
1. Alle Zutaten mit dem Handmixer verrühren
2. In eine Kastenform geben
3. Für 25 Minuten bei 180 Grad in den Ofen geben

#mohntagschallenge #poppycrew
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Guten Morgen, '
Ich liege jetzt noch kurz im Bett und gucke Löwenzahn 😂
Wer hats als Kind auch geguckt? '
Dann heißt es aufstehen, Tee kochen, Supps nehmen und ab ins Training. Heute wird der 🍑trainiert.
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Zutaten Kugel
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• 45g Quark
• 10g Rice Protein Chocolate @begreen • 60g Naturjoghurt
• 5g Power Kakao, Alternativ normaler @feinstoff
• 20g Kokosmehl *
• Prise Schokotraum,Gewürz *
• 15g Instant Oats *
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Schale
Kokosraspeln*
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*Zutaten erhältlich bei @food4champs
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Zubereitung
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1. Alle Zutaten für die Kugeln vermengen
2. Anschließend fünf Kugeln formen
3. Optional eine Mulde eindrücken und Beeren einrollen
4. Nun die Kugel mit feuchten Händen Rollen und in Kokosraspeln rollen
5. Für 3-4 in den Kühlschrank stellen
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Lasst es euch schmecken
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Euer demog3011

#kokosmog #frühstück #kokos #beeren #legday #morgen
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Der Tee ist aufgesetzt 🍵die Sportklamotten so gut wie angezogen- It's Chestday 😂
Was steht bei euch an?
Übrigens, wärmer Tee ist immer während dem Training am Start. So werde ich schnell warm und komme in Fahrt 😂
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Muskel Taler
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Zutaten
• 40g Chiasamen *
• 40g Muscle Protein Cookies N Cream *
• 120g Sweet Fiber *
• 50ml Wasser
• 4g Flohsamenschalen *
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*Zutaten erhältlich bei @food4champs
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Zubereitung
1. Alle trocken Zutaten miteinander vermischen
2. Das Sweety Fiber für 60 Sekunden bei 600 Watt in die Mikrowelle geben
3. Zwischenzeitlich das Wasser zum Rest geben und zusammen mit dem flüssigen Fiber einrühren
4. Dann füllt ihr jeweils eine Muffin Form zu 1/3 mit der Masse und stellt diese für ca 3h in das Gefrierfach

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#taler #cookies

Seht ihr sie? Ich auch nicht!
Von wem ist wohl die Rede?
Kurzer Tipp: Sie ist immer warm, verbreitet gute Laune und macht blasse Haut braun😍jedoch versteckt sie sich aktuell und bringt und ihr frisches Pendant 😥😤
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Ich knabber jetzt genüsslich meine Karotten mit Peanutbutter und Salz, um mich im Anschluss fertig zu machen 😉 #aufbitchen 🤣oder wie man dazu heute sagt 🙆‍♀️🙆‍♂️🙋‍♂️
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Schau mal auf Snapchat vorbei, da gibt's heute ne Geilenkirchen Waffelkreation. Snapchat: demog30

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Friseur ✔️ Reis und Bulgur gekauft✔️🤣Training ✔️essen 🔜Shisha 🔜
Was habe ihr heute alles vor? 😁😁 Das hier sind Vanille Cookies ☝️ist übrigens aus meinem Rezeptbuch. Wer das Rezept bzw Buch möchte, kann dies gerne per DM für 10€ bestellen. On top erhält jeder Käufer ein paar Proteinproben 😊😊
#mohntagschallenge #poppycrew
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Hach Leute, heute ist mein Samsung Galaxy S8+ gekommen. Das Ding ist so geil, Sex in der Hand🤣
Wie dem auch sei, #mohntagschallenge Nr. 3
Wo sind die Spaghettifans? Jetzt sogar zum mitnehmen 😉

Spaghetti Mohn Kuchen

Zutaten • 100g Spaghetti
• 3 Eier
• 30ml Eiklar *
• 10g Kokosmehl *
• 3g Hühnerbrühe
• Prise Texas Chili, Gewürz *
• Prise Salz
• Prise Scharfes Stück, Gewürz*

Topping
• Blaumohn
• Beliebiger Käse *Zutaten erhältlich bei @food4champs

Zubereitung
1. Die Spaghetti kochen
2. Zwischenzeitlich die übrigen Zutaten vermischen
3. Die Spaghetti kurz abkühlen lassen und mit der flüssigen Massen vermischen
4. Alles in eine kleine Springform geben. Diese zuvor mit etwas Kokos Öl einstreichen
5. Nun Mohn über den Kuchen streuen, sodass er bedeckt ist
6. Für 25 Minuten bei 180 Grad in den Ofen
7. Zum Schluss den Käse darüber raspeln
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🚨🚨 Beim Nachmachen bitte  Hashtag "demog3011"  benutzen und mich markieren🚨🚨

Guten Abend,
Ich gönne mir jetzt mein Porridge und für euch gibt's dieses Rezept 😀
Morgen kommt endlich mein Samsung Galaxy S8+,ich bin so gespannt 😍🙈
Seid ihr Team Apple oder Samsung?
Zutaten für 3 kleine Pancakes • 160ml Eiklar *
• 20g Casein Latte Macciato, Alternativ beliebiges Protein • ½ Pipette Nutriful Haselnuss *
• 2g Schoko Hafertraum*

Topping • 12g Pb2 Peanutbutter * *Zutaten erhältlich bei @food4champs

Zubereitung
1. Die Zutaten für die Pancakes mit dem Handmixer verrühren
2. Mit etwas Kokos Öl braten
3. Zusammenrollen und das Pb2 darüber geben

Lasst es euch schmecken
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Euer demog3011
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#blaubeeren #pfannkuchen #samsung #freude

Was ich mit diesem Bild verbinde? Vorallem besseres Wetter und leckeres Essen 😅
Leider habe ich aktuell nur das Letztere ! Ich bin ein totaler Sommermensch. 🌞
Wie siehts bei euch euch, Sonne oder Schnee?

#sommer #vacations #sonne #schaumparty

Guten Morgen 😀
Weitere Bewerbung für die #mohntagschallenge #poppycrew 😉

Gleich geht's noch ins Training, es steht Brust an. Was habt ihr auf dem Plan? 😀

Eiweiß Brötchen @annajackson.fitness #brötchenmog
Zutaten
• 90g Eiweismehl @timokonzelmann • 1 Ei
• 5g Flohsamenschalen*
• 40ml Eiklar *
• 5g Backpulver
• 80g Quark
• Prise Mohn zum bestreuen
• Prise Salz
• 2g Pommes Gewürz * *Zutaten erhältlich bei @food4champs

Zubereitung
1. Alles zu einem Teig kneten und zwei Brötchen Formen. Anschließend die Brötchen mit feuchten Händen anfeuchten und Mohn darüber streuen
2. Für 18 Minuten bei 220 Grad in den Ofen geben
#brötchen #backen #mohn
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