[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

demivika demivika

1446 publicações   1017559 seguidores   44 seguindo

Victoria Demidova  Основатель фитнес приложений: DemiFit:Фитнес для Женщин и Street Fit: фитнес на улице 👉🏻 в App Store и Play Market.📞 +7 (965) 419-49-09 Олеся (PR)

https://appsto.re/ru/guAL7.i

Постепенно вхожу в ритм тренировочного процесса. За это время похудела на 3 кг, поэтому возвращаюсь к тому, что было. На видео показаны два отличных упражнения для ягодичных мышц. Первое( силовое) -3 подхода по 15 раз. Ягодицы максимально отводим назад, спина прямая, колени под прямым углом. Второе упражнение( функциональное) - 3 подхода по 25 раз на каждую ногу. После основной тренировки иду на дорожку и интервально бегаю от 4 до 8 км. Быстрая ходьба на скорости 7.1, бег на скорости 10.1-12. Время интервала 5 мин через 5. Угол наклона не ставлю. #доброеутро

В 10 класс к нам пришёл новый учитель физики, заслуженный учитель России. Он был очень требовательный и всегда нам говорил: на 5 знаем физику только я и Бог, а Вы в лучшем случае на три. Судил справедливо, но жёстко, мы его все боялись. Когда мы учились в выпускном классе, в его семье произошла трагедия, погиб его единственный сын. На следующий день после похорон, наш учитель пришёл в школу и начал вести урок. Все тогда были в шоке. Помню, мы даже говорили, как же так можно работать, когда такое горе и каким же надо быть человеком...Сейчас я понимаю каким. Надо иметь столько внутренней силы и невероятного мужества, чтобы просто что-то начать делать, даже элементарно подносить ложку ко рту, не плакать,когда внутри раздирает все от боли, но рядом твой сын и его эмоциональное состояние зависит полностью от твоего. Мы никогда не поймём чужой боли и чужих поступков, пока не пройдём тот же путь. Я благодарю вас за поддержку, которую вы оказываете мне, поверьте, я ее чувствую и она очень сильная, я благодарю, что делились своей болью, а это непросто, больно и горько , я благодарю вас за неравнодушие. Я благодарю и тех людей, которые делают меня сильнее. Спасибо вам. У меня к вам одна единственная просьба: не надо больше соболезнований, жалости, они лишь будут травить мою душу. Я буду идти дальше в настоящем времени. Давайте будем просто учиться жить.

3 января исполнилось ровно 40 дней со дня смерти моего мужа. Тромбоэмболия. Летальный исход. Тромб перекрыл легочную артерию, сердце остановилось и его не смогли завести. Моему мужу было 48 лет. Батюшка сказал, что нельзя спрашивать Бога за что это, что это грех спрашивать. Но принять это невозможно. Я могу принять смерть, когда человек долго и тяжело болеет или человек умирает от старости, но не так. Иногда мне кажется, что это всё неправда и меня жестоко разыграли. Иногда кажется, что он сейчас зайдёт и скажет: а вот и я. Антоша всё для меня. Это мой лучший друг. Всё, что у меня случалось в жизни ,я делилась только с ним. Он всегда держал меня за руку и всегда говорил, что всё будет хорошо. Он говорил, что мы есть друг у друга и это самое большое счастье. Мы мечтали о том, как у нас будет трое внуков и мы будем их вместе воспитывать,что если будут мальчишки, то будем возить на хоккей . Все эти 40 дней я потихоньку сгорала до тла, до саморазрушения. Общение было только с близкими нам людьми. Это моя боль. И только моя. Я знаю, что я обязана быть сильной и воспитать сына достойным человеком и достойным своего отца. Я должна реализовать все цели , которые мы поставили вместе. Я пока не знаю, как научиться жить, но я это сделаю, потому что мой муж всегда говорил : мы вместе навсегда, и я ему верю. Спасибо всем, кто молился вместе со мной, держал за руку, соболезновал и ставил свечу . Спасибо и тем, кто сделал меня сильнее. Дай Бог здоровья вам и вашим семьям.

Когда поёт душа... 85 лет.❤️С Новым Годом, ребята!!! 🎄 #моясемья #дедушкабабушка #2018

С наступающим Новым Годом, друзья!🎄🎅Пусть он принесёт много счастья, удачи и радости в ваш дом! Здоровья вам и вашим близким! Пусть всё задуманное обязательно исполнится! И пусть ваше сердце будет наполнено любовью! С Новым 2018 Годом, дорогие!💝

Ребята, сегодня на календаре 30 декабря, завтра уже все будут накрывать праздничные столы и поздравлять друг друга. 🎄🎅Давайте сегодня , под этой фотографией, напишем с вами по одной цели, которую вы обязуетесь выполнить в следующем году! Цель должна быть конкретная☝🏻А потом посмотрим, сдержали вы своё слово , данное себе, или нет😉Начнём?! Я обязуюсь представить Вашему вниманию проект ,не позже лета 2018 года, над которым мы работаем с сентября этого года.

Присоединяйтесь к проекту @brosayuseychas, продержитесь 30 дней без никотина и получите возможность выиграть очень (!!!) ценные призы 🎁
В числе участников третьего сезона - Алексей Панин. Он наравне со всеми будет сражаться за победу: регулярные массовые пробежки, еженедельные встречи за игрой в мафию, внезапные проверки и, конечно же, финальная вечеринка, в рамках которой выявятся имена двенадцати победителей.
Следить за ходом событий можно на YouTube канале @adelsergeenkova 📽
Там же вы найдёте полное интервью со мной (временная активная ссылка в шапке профиля @adelsergeenkova Адель). Уверена, проект #БросаюСейчас, обречён на успех, ведь его основная цель - здоровье! Желаю всем удачи! В Новый Год с новыми целями!💪🏻

#доброеутро Последняя тренировка в этом году🎄Сын сказал, что будет ходить со мной заниматься, когда будут выходные на хоккее, сказал, что хочет стальной пресс, как у настоящего мужчины. 🤗Вчера увидел, как проводят тренировки на матах в бассейне и сказал, что тоже хочет попробовать удержаться и не упасть в воду. Посмотрим😊Главное, что есть желание, поэтому всю энергию будем направлять в правильное русло. На мой взгляд, энергичным, активным детям спорт просто необходим. Он и дисциплинирует и энергия распределяется так, как надо. У нас пока такой график: хоккей 6 раз в неделю, шахматы 2 раза в неделю, физподготовка 1 раз и языки: англ и с этого года начали изучать второй язык - итальянский. С нового года хотим регулярно возобновить тренировки по плаванию- 2 раза в неделю. Эх, как бы это ещё всё успевать🙈, потому что желания у сына хоть отбавляй!

Девочки, все мы знаем, что красота идёт изнутри: правильное питание и спорт делают своё дело, с ними наша кожа выглядит молодо и здоровой. Но надо обязательно заботиться ежедневно! Это правило настоящей женщины!
Cetaphil® бережно очистит и защитит даже самую чувствительную кожу, вернув ей ощущение комфорта. Cetaphil®-это необходимый шаг к здоровью кожи. Рекомендовано дерматологами. ☝🏻
У Cetaphil® запускается интересный интерактивный конкурс, где можно выиграть корзину с их продукцией cetaphil.whealth.ru/konkurs
А какие еще средства есть у Cetaphil® можно посмотреть у них на сайте https://goo.gl/yCihgj
Новом Год совсем близко и пора к ему активно готовится вместе с Cetaphil®
С наступающим всех!
#сетафилдаритподарки #100подарковотСетафил

Архив😊 напутствие от подрастающего поколения всем девушкам или даже просьба🙈🙈#перлы #сын #11лет #несоскучишься

А вот этот комплекс можно выполнять где угодно: дома, в зале, на отдыхе! Делаем 3 круга :
1. Упражнение. Мяч в руках, резиновый амортизатор надеваем чуть выше колен и ходим 30 сек.
2. Делаем стульчик у стены на 90 градусов , надеваем резиновый амортизатор и переставляем поочередно одну и вторую ногу максимально к стенке. Если хотите, чтобы работали ягодичные мышцы, то руки ставим, как у меня на видео, если хотите, чтобы ещё и работал квадрицепс, то руки ставим на талию.
3. Выпрыгивания с резиновым амортизатором .
#доброеутро

Девочки, я знаю, многие из Вас хотят выглядеть волшебно в главную ночь этого года. А многие просто хотят найти хорошего мастера по волосам , как и я искала 3 года назад . Найти своего мастера непросто, поэтому я хочу поделиться своими. И если это тоже будет для вас открытием, как и для меня когда-то, я буду рада, что помогла. В салоне @aesthetica_a на Неглинной работают мастера-колористы высокого класса, настоящие профессионалы своего дела. Мы с моей Верой раз в месяц проводим окрашивание корней и раз в 2 месяца окрашиваем всю длину на фольге. Именно Вера вывела мне ржавчину, так как у меня очень сильный рыжий пигмент ,и сделала тот цвет, о котором я долго мечтала. А если вам ещё повезёт записаться на мейк, то оцените по достоинству косметику By Terry, из которой состоит теперь вся моя косметичка.😊 А если ещё удастся записаться к Алевтине на массаж лица, то считайте, что программа максимум перед НГ выполнена! ❤️#скороскороновыйгод

Hashtags mais populares do Instagram