demivika demivika

1200 posts   896251 followers   41 followings

Victoria Demidova  Основатель приложения DemiFit: Фитнес для Женщин👉🏻 в App Store и Play Market. 📞 +7 (965) 419-49-09 Владислав (PR)

http://rus.rus4all.ru/interview/20170328/728108848.html

У нас дождик, но завтра обещают солнце и тепло. 😜🦋Я решила, что пора наконец-то менять зимние колёса на летние, так что поехала 👋🏻 С завтрашнего дня начинаем съёмки для моего нового проекта , который я должна представить на обозрение в конце мая( должны успеть🙏🏻) Поэтому в мае работа, а в июне отдых 👌 Расскажите, а какие у Вас планы на майские? На лето? Если остались вопросы к предыдущему посту, пишите здесь👇🏻, у меня будет 1.5 часа свободного времени, буду отвечать😘😘❤️

Смотрели сегодня эфир на РБК? Тема программы ,, Общество потребления,, была очень интересная: Instagram как рекламная площадка . Выгоды и риски. Что думаете по этому поводу? #рбк

Почему вес ,, стоит,, и что надо делать для того, чтобы сдвинуть его с места ? Поделюсь своим опытом. Сразу скажу, что этот пост подходит тем , кто работает над своим телом и стремится к результатам. Итак, что нам для этого надо:
1. Питаться в одно и тоже время☝🏻Основных приемов пищи должно быть три: например, завтрак в 8 утра, обед в 13, ужин в 18. И два перекуса между этими промежутками. Для чего важно питаться в одно и тоже время? Чтобы организм понял, что так будет постоянно и перестал накапливать воду и откладывать запасы.
2. Последний приём пищи за 4 часа до сна, но не позже 19.00
3. Если Вы пьёте кофе , помните, что любой сладкий кофе с молоком и различными сиропами и наполнителями идёт как отдельный приём пищи☝🏻Исключение составляет американо без молока и сахара.
4. Пить воду без газа необходимо в течение дня и во время тренировок тоже!
5. Молочная и кисломолочная продукция имеет свойство задерживать жидкость в организме, как и соленые, копчённые продукты. Поэтому молочку, кефирчик, творожок есть вечером не рекомендуется. Ваш идеальный ужин: кусочек рыбы нежирной на пару или запечённой + овощи, без содержания крахмала.
6. Порции. Они должны быть умеренные. Не более 300 г. А перекус не более 50 г. Тем , кто хочет снизить вес -не более 1400 ккал в день.
7. Тренировки: если Вы работаете на прирост мышечной массы, помните, что вес будет расти, а объёмы уменьшаться. Есть надо сразу после тренировки ( лучше что-то белковое) И кардиотренировку проводить в отдельный от силовой день. Тем, кто хочет снизить вес, 1.5-2 часа после тренировки есть не надо! Сразу после силовой можно пойти на дорожку ( быстрая ходьба, интервальный бег) 45-60 мин. Тренировки , такие как: кроссфит, функциональный тренинг, кардиотренировки способствуют снижению веса. Особенно, мне нравится бурпи ( бёрпи). 8. И ещё, мои рекомендации рассчитаны на людей, не имеющих противопоказаний к фитнесу. Спортпит я не употребляю и всякие добавки тоже. Витамины пью те, который назначает врач. И помним, что результатов достигают те, кто поставил перед собой конкретную цель.Бесцельно ходить в зал не имеет абсолютно никакого смысла. И да, 70% успеха- это сбалансированное питание, 30% тренировки.👇👇

Доброе утро! ☺️✌🏻Я уже отзанималась, сейчас пью кофе, переодеваюсь и бегом на встречи 🦋 Насчёт витаминов : их может назначить только врач после того, как посмотрит результаты Вашего анализа крови. Я лично завтра буду сдавать кровь на биохимию, гормоны щитовидной железы и общий анализ крови. Посмотрю чего не хватает организму. 😜 И вопрос к моим спортивным читателям : сколько приемов пищи у Вас получается за день? Отвечаем честно😉☝🏻Я потом расскажу о том, почему вес может не двигаться.

Как Вам мой новый цвет волос?☺️В сторис цвет во всей красе😌😻Притягиваем весну в свои сети, как можем!😜🦋 #веснаидетвеснедорогу

Хоть я и не люблю показывать такие #женскиесекреты , но таким образом я отвечу на все вопросы про #гладкуюшелковистость 😂😂👋🏻 Девочки, всё очень просто: я давно открыла для себя лазерную эпиляцию. И это, скажу я Вам, просто спасение от нежелательных волос, хотя кто-то, возможно любит и растительность на теле😂🤗 Здесь каждому своё, как говорится 😅😜 Делаю на лазере новейшего поколения Soprano. Уже 7 процедура! Не больно🙅 делаю раз в 2.5 месяца( хотя последний раз делала в декабре!) Убираются волосы абсолютного любого цвета и структуры . Никаких ожогов! ( но это зависит от мастера, так что выбирайте профессионала!) На загар делать можно( смотрите сторис, мой мастер отвечала на мои вопросы) . Сделала и забыла. Ну, а потом увлажняем кожу кремом и становится она у Вас гладкая и блестящая! #готовимсяклету хотя это то, что всегда должно быть в идеальном состоянии 😉🦋 Мой мастер Алевтина! Салон Аэстетика на Неглинной 14. Тел 8 495 258 71 49. @aesthetica_a И хорошая новость😻☝🏻Для моих читателей сделали скидку 35% на лазерную эпиляцию! Успевайте!😘😘❤️

Сегодня решили выбраться в новый World Class Метрополис вместе с моими @alesya_visich @ualeron и потренироваться в студии у нашего друга @jake_dancer . Загонял он нас сегодня от души 😂😂😅 Кстати, хорошая новость для девочек, кто живет рядом с ТЦ Метрополис: теперь есть возможность заниматься в World Class не покупая годовой абонемент, а лишь платить за занятие. 😻👌Если есть вопросы, то подробнее Вам на них сможет ответить менеджер студий @jake_dancer , или подробную информацию можно посмотреть на сайте WorldClass.studio . Ну, а кто сделал дело и отзанимался, тот едет на очередной сеанс лазерной эпиляции 😅😜✌🏻

Повторный пост про моё восстановление после беременности📝:
Начну с того, что до беременности, я была девушкой с хорошей фигурой, ела много и не поправлялась , из спорта была легкая атлетика в прошлом и танцы на пилоне в настоящем. Во время беременности я даже не могла представить , что можно так сильно поправиться 😂😂😂✊🏼 У меня совсем не было токсикоза и всю беременность я была абсолютным энерджайзером😂🤗 Я не занималась фитнесом , не следила за питанием, хотя много двигалась . Как следствие , набрала больше 20 кг ,а точнее 23. Почему я не занималась спортом и не питалась правильно? Потому что некому было подсказать, посоветовать, это так не освещалось как сейчас, да я и представить не могла что возможно так набрать😂🙈Мне говорили: ешь за двоих, это полезно малышу. В итоге , Вика ела и толстела😂🔫А любящий муж постоянно говорил какая я прекрасная и милая😂😂 В роддоме мне сказали, что будет кесарево, потому что анатомически узкий таз и крупный плод. Сын родился 4.400 кг.👼 Шов сделали на скобках. Эти железные скобки снимали в день выписки . Сейчас шов - это тонкая натянутая нить , около 10 см. Про свои ощущения после родов говорить не буду, только скажу, что это адские боли после наркоза( делали эпидуралку) . Врач сказала, что это связано с тем, что совсем нет подкожного жира в области живота.После выписки, лишних кг было целых 17( Я посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась. У меня началась та самая, послеродовая депрессия, хотелось выть от безысходности .И вроде бы все было прекрасно, но я целыми днями плакала, слезы сами капали из глаз. Мне было душевно очень плохо, хотя и муж, и семья меня поддерживали. Я законченный перфекционист и меня ужасало моё тело: шов жутко болел, живот был как холодец, кожа в жутком состоянии , никакого рельефа, лишний вес. И так как я не привыкла пасовать перед трудностями, считаю, что есть не проблемы, а задачи, которые надо решить, я взяла себя в руки и пообещала себе быть в сто раз лучше, чем прежде. 1.Ещё в роддоме, врач посоветовала мне одеть бандаж и носить его не снимая, чем дольше, тем лучше( это для того, чтобы мышцы быстрее сокращались и приходили в норму)☝🏻продолжение ниже👇

Весеннее настроение от @lenagolovacollection 🦋🌸🌼 Ох, что мы для Вас готовим мои спортсменки 😻💪🏻Надеюсь, что в конце мая презентую Вам новый проект ☺️Теперь для лени больше шансов не будет!😜🙅 А теперь опрос ( пожалуйста, потратьте немного Вашего времени и ответьте)👉🏻 К какой категории Вы можете себя отнести( можно выбрать несколько вариантов): 1. Студентка ( учусь. Учусь и работаю)
2. Молодая мама. Мама в декрете
3. Домохозяйка
4. Я специалист в своей области
5. Бизнес вумен
6. Свой вариант.

Девочки, скажите, у Вас сушит кожу или только у меня так? Мне её приходится постоянно увлажнять, независимо от времени года. Недавно открыла для себя вот это масло для тела от @berezka_lab . Что мне понравилось : 1. Это масло содержит 100% натуральные ингредиенты. Веган и без ГМО. 2. Мне понравился состав: миндальное масло, масло виноградных и абрикосовых косточек, кокосовое масло, масло жожоба, масло авокадо, витамин E, масло чёрного перца. 3. Мое тело отлично приняло его во время массажа и после душа, а у меня кожа очень чувствительная и если что не так, то сразу откликается покраснениями. Ну и что особенно приятно, так это то, что этот продукт сделан в России. 👌#myberezka Масло использую во время массажа и после душа. В остальное время увлажняю кремами. И что ещё я поняла, так это то, что надо пить больше воды, чтобы питать кожу изнутри тоже. Приучила себя пить стакан воды натощак😂👌P.S. Массаж делаю ручной курсами 2-3 раза в год по 12-15 сеансов . Эффект есть, так что берите на заметку😉👌А вот все процедуры салонные , которые должны убирать целлюлит и тд, не более, чем приятный бонус😉Так что , девочки, не расслабляйтесь, чтобы получить блестящий результат , надо работать над телом комплексно. Только так!❤️

Ну, девочки, рассказываю 😅🙈: вчера сели мы с мужем поговорить с сыном об интересующей его теме. Рассказали об анатомии женщин и мужчин, как дети появляются( без красок, конечно😅). Сказали, что когда мужчина и женщина любят друг друга ,у них возникает желание близости: они обнимаются, целуются и происходит сам процесс. Сын нам и говорит :
-Ну, да , знаю. А потом женщина может забеременеть . -Да, может. Но дети ,все-таки ,чаще рождаются счастливыми от большой любви. Когда они рождаются в семье, где оба родителя любят друг друга.
-Как мы? -Да.
Сын помолчал немного и сказал, что понял. Потом выдаёт нам: -Вот всё-таки, как хорошо, что я не женщина! Мне не надо ребёнка рожать!...😂😂😂😂🙈Потом добавил:
-А, вообще, я видел ролик , как мужчина захотел быть женщиной и ему отрезали писю и пришили грудь! Пауза😳 Замерев на минуту, я спрашиваю: -И что ты думаешь по этому поводу??😳
-Я считаю это глупо ! Ведь ему теперь надо будет ребёнка рожать! А ребёнка должна рожать жена!
Вот такие выводы😄🙈 Кстати, у сына стойкое представление о том, что сексом занимаются только муж и жена .😄Ну, а мы не стали его в этом переубеждать. 😅😂 P.S. А насчёт соц.сетей ... сын у нас этим не интересуется. Не знаю, хорошо это или плохо. Наверное, потому , что занят под завязку учебой, секциями и языками. А когда есть свободное время , то ему хочется побегать/ попрыгать или поиграть в настольный хоккей или футбол. Телефоном он пользуется редко, айпад и компьютер даём дозировано , так как оберегаю его зрение. На каникулах играл в игры по телефону, это делало его раздражительным и агрессивным, поэтому теперь будут книги . А игры 1 час в неделю. Вот такой уговор.😂🤝 А , вообще, быть мамой мальчика - это очень интересно 😅😂😂 Не поверите, я всегда хотела сыновей .Как говорится: что просили, то и получили!😂❤️#деткиконфетки #10лет #family #familytime

И хотя зима решила напомнить о себе снова, мы поднимаем себе тонус как можем😂😂👋🏻и не отчаиваемся 😜✌🏻🌈 Сегодня была снова круговая , выползала из зала на полусогнутых , бурпи упрощенное ,в конце тренировки ,меня подкосило 😂😂 По весу на видео: жим ногами 70( 2 подхода по 12 раз), гантели по 4 кг, запрыгивания на босу 2 подхода по 15 раз, упражнения с резиновым амортизатором 3 подхода по 25 раз и после 15 сек в подвешенном состоянии 😅( терпим), прыжки по лестнице 3 круга( спина прямая, попа максимально назад, глубокий присед. Ну, и бурпи упрощённое 30 раз. Это не все упражнения, которые я делаю за час: все просто не уместятся. Отдых минимальный между кругом у меня. Во время тренировки пью воду всегда. Никакие сауны я не люблю . Они сушат кожу и негативно влияют на сосуды, на мой взгляд. Ну все, мы пошли с сыном разговаривать😂😂😅👋🏻❤️#всемхорошеговечера 😉

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags