[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

demivika demivika

1326 posts   984868 followers   48 followings

Victoria Demidova  Основатель фитнес приложений: DemiFit:Фитнес для Женщин и Street Fit: фитнес на улице 👉🏻 в App Store и Play Market.📞 +7 (965) 419-49-09 Владислав (PR)

https://appsto.re/ru/guAL7.i

Для поднятия настроения с утра!☺️Не знаю, как у мужа получается так ногами и руками одновременно делать😳😅😂Немного бэка с нашем вчерашней съёмки ,снимали обновление программ для моего приложения Demifit:фитнес для женщин. Ох, сколько упражнений мы отсняли для беременных девушек 😍💪🏻Теперь Вы точно будете знать как правильно заниматься и быть в форме во время беременности ,а не как я в своё время😂🙈Эх, если бы тогда я знала, то не набрала бы 23 кг! Ну, а сегодня я целый день проведу на монтаже роликов в студии , буду сторис для Вас снимать. #доброеутро и отличного дня! Кто уже побегал, дайте пять!☺️🖐🏻#fitness

Что-что, а просить обедать меня долго не надо😂😂😂🖐🏻Шутки шутками, а прочитав комментарии под последним постом, поняла, что марафоны все-таки действенны, поэтому мы будем проходить их ещё не раз! А сейчас ответьте мне на вопрос, пожалуйста, а то у меня на съёмках собралась 90% мужская кампания и мне в перерыв просто необходимо женское общение☺️: что Вас отталкивает в мужчине при первом знакомстве и что раздражает при последующем?☺️ интересно 😉Меня вот при первом знакомстве может отталкивать невежественное отношение : когда , например, мужчина не знает обычного этикета, как встать и помочь женщине сесть, отодвинув стул. Также мне не понятно, когда в компании мужчин и женщин , мужчины не оплачивают счёт. А если углубляться глубже, то мне бы не понравился тотальный контроль со стороны мужчины из серии : где была, с кем, что делала, что ты надела , это можно, то нельзя и тд. Я просто не переношу, когда посягают на мою внутреннюю свободу! А у Вас как?

Доброе утро!🌞Спать 3.5 часа после перелёта и ехать на 12-часовые съёмки с моей командой - всё, как мы любим ☺️🖐🏻Будем снимать программы тренировок для беременных для моего приложения Demifit. Скоро будет в обновлении программ 😍🔥А между тем, девочки мои, сегодня подошёл к концу наш марафон #21деньЗОЖсDemivika ! Кто хочет посмотреть правила участия и начать самостоятельно, читайте пост за 4 сентября🌸Давайте подведём результаты! Прошу отписаться всем, кто принимал участие и рассказать о Ваших ощущениях, сдвигах или , наоборот, о том, что было труднее всего за это время! Скажу честно, я нарушила правила : на 4 дня я вышла из строя по тренировкам в середине марафона. Я сильно простыла и лежала с тем-рой 40. Поэтому бег и упражнения эти 4 дня я не выполняла, но питание не нарушала, поэтому я продолжу марафон ещё на 4 дня☺️ Как у Вас дела, делитесь?! Ведь Ваши достижения послужат мотивацией для многих, я уверенна!

А вот и мы!😊❤️🇨🇭#couple На шоу @genevaforexevent , организованным швейцарским банком Dukascopy. Показ Pierre Cardin я транслировала в прямом эфире, смотрели?😉 Как Вам? Знаете, нас просто поразили и восхитили дамы и джентльмены в возрасте 70+! Они настолько элегантны, ухожены и легки в общении, что дадут фору всем , кто был на празднике ! Дамы стройны и грациозны , с идеальным маникюром, укладкой и мейком , и их чувство стиля на высоте. А как приятно смотреть на пары, которые вместе уже долгие годы, когда мужчина держит свою даму за руку и смотрит на неё с любовью и нежностью! Непередаваемо! Всем нам желаю пронести свою любовь сквозь время!❤️ Я выбрала на мероприятие брючный костюм от любимой @lesyanebo . В красном , из многочисленных гостей, нас было только трое, а в брючном костюме только я одна😂🤗 #missdukascopy #genevaforexevent #dukascopy911

Доброго всем дня! Сегодня утро началось с интервью на детекторе лжи для #ducascopytv 😂🙈Кто уже смотрел прямой эфир? Я первый раз проходила детектор лжи😅😂 Вопросы, конечно🙈🔥 #эфирсохранилавсторис А теперь гуляяяять по Женеве!😍❤️

Bonjour! 🇨🇭 Сейчас бегом в Toni&Guy, потом съёмка , вечером ивент( буду вести прямой эфир с места событий😉👌), завтра утром интервью для Dukascopy TV и гуляяять по Женеве☺️ Вот такие насыщенные выходные будут! #доброеутро Помним, что марафон наш продолжается☝🏻😉Кто уже с утра побегал, мм? Дайте пять!🖐🏻🖐🏻хочу понять сколько людей дойдут до конца🤔Такое ощущение, что так мало людей, которые держат слово, данное себе. Как думаете, если человек не держит слово, данное себе , сможет ли он держать слово, данное другим? #мысливслух

Ну, привет, Женева!🇨🇭 Дела начнутся завтра, а сегодня целый день гуляли! Такое количество лебедей на озере, как здесь, я видела только в Праге! Красивые, грациозные, статные! Сняла для Вас сторис, посмотрите, сколько их там!🙈😍❤️

,,Есть такая очень странная болезнь , она мешает нам видеть истину. Истина-это всё, на что ты смотришь с любовью. Остальное всё дым."... а ведь так и есть и смысл этой фразы глубокий. ,, Скрижали судьбы" - советую к просмотру. ❤️
P.S. Сегодня на спорте: костюм от @pijony . Кстати, мы вчера ходили на второе занятие с сыном в секцию по лёгкой атлетике в ЦСКА, понравилось !☺️

Знаете, что такое гадство? Гадство - это , когда ты выходишь рано утром с ударной тренировки, думаешь про себя: какая же я молодец! Все ещё спят, а я уже позанималась и весь день впереди! Утро началось правильно! И вдруг, где-то в районе ресепшн клуба , ты каким-то пятым чувством слышишь и вдыхаешь пьянящий аромат свежеиспечённых круассанов , булочек и кофе...Зачем, вот скажите мне, зачем было открывать магазин свежей выпечки прямо под фитнес центром?😅👿Это чтобы люди так тренировали свою силу воли?😂😂 Понимая, что выходить из фитнес центра придётся все равно через этот магазин, захожу... смотрю на очередь за круассанами... И где-то внутри меня борятся два человека за этот круассан и булочку с маком. Один говорит: да, ладно, подумаешь марафон! От одного круассана и булочки ничего точно не будет! Грех же мимо пройти! А другой: ты же слово дала себе! Что, твоё слово ничего не значит совсем?! Доходит и до меня очередь. На вопросительные глаза продавца, говорю: ,,Кофе, просто кофе. Да, американо без молока и сахара." Стою , жду. И знаете, гордость взяла за себя: маленькие победы самые важные, ведь благодаря им и складывается большая победа, которая ведёт к нашей цели.❤️

Ну что😉 Пошла третья неделя( заключительная ☝🏻) нашего марафона #21деньЗОЖсDemivika. Сегодня я покажу на видео, что мы будем делать из упражнений на этой неделе :
1. Упражнение на внутреннюю поверхность бедра, ягодицы: носки максимально врозь, ноги шире, спина прямая и приседаем с гирей( если нет гири, возьмите что-то весом не менее 3 кг). Делаем 3 подхода по 20 раз. Вы должны чувствовать ягодицы☝🏻
2. Упражнение на пресс: делаем подъёмы корпуса и ног вместе , поясница прижата к полу. 3 подхода по 25 раз
3. Упражнение на внутреннюю поверхность бедра, ягодичные мышцы: стопы ставим на пятки, держим обруч внутренней поверхностью бедра , поднимаем и опускаем.( если нет обруча, можно делать без него, тогда вверху колени сводим вместе) 3 подхода по 20 раз.
4. Функциональное упражнение: 3 подхода по 15 раз.
5. Бег на эту неделю -минимум 4 раза в неделю по 4 км+( то есть 4км+ любой активности, если бег нельзя)
6. Питание остаётся неизменным ( пост за 4 сентября☝🏻). Порция 200 г. ☝🏻Три островных приемов пищи и два перекуса. Примеры основных приемов пищи сейчас выложу в сторис😉👌 На перекусы можете брать немного орехов/фрукт/нарезанные соломкой овощи/салат/ смузи из овощей. И есть не позднее 19.00☝🏻😉
7. Мы на финишной прямой!!! Ура! 😍Как успехи?

Знаете, я сегодня поняла, что стала занудной до ужаса😂🙈 Я стараюсь всё контролировать, хотя умом понимаю, что надо уметь расслабляться и уметь отпускать ситуацию. Человек-план- это 100% про меня. Старость не в радость, молодость -гадость, как говорится .😂😂А если серьёзно, то всегда такой была. Иногда хочется саму себя схватить за плечи, как следует встряхнуть и сказать :,, Остановись! Мир не перестанет крутиться, если что-то пойдёт не так, как ты задумала!" Знакомо? Буду учиться и ещё раз учиться не реагировать так остро, не растраиваться из-за ерунды, тем более есть у кого. Мой муж самый #незапареваемый человек на планете 😂😂 #мысливслух
P.S. Платье и туфли от @4420_2k , очень удобные, кстати☝🏻😉👌👠🍁🍂🍁

Немного мотивации на вечер☺️Всё получится, если очень этого захотеть! Никогда не забуду слова медсестры, которая посмотрев на меня на следующий день после родов, когда я подошла взвешиваться на весы и оторопев от расстройства от цифры на них, она сказала следующую фразу: ,, Чё расстраиваться-то?! Ты теперь мать! Такой как прежде ты теперь никогда не будешь! Теперь о ребёнке думать надо, а не о себе! Ишь, расстроилась она !" После её слов, я заплакала и тихонько поплелась в палату, держась за живот, который очень болел после кесарево, но мой врач требовала ходить, хоть немного по коридору. Сейчас я понимаю: когда счастлива мама-счастлив малыш! Никогда не забывайте об этом ,девочки ,и не слушайте людей, которые могут только резать крылья. У таких людей, как правило, виноваты все вокруг и они считают, что весь мир против них. Это их жизнь и пусть они будут в своём тёплом болотце, так как из зоны комфорта им выходить не хочется и они пытаются затащить в это болотце других. А я лишь знаю, что если очень сильно чего-то захотеть , поставить цель и идти к ней, то всё обязательно получится, абсолютно всё! Верьте!❤️

Most Popular Instagram Hashtags