debuerizap debuerizap

3,253 posts   23,236 followers   49 followings

でぶゑ  39歳 独身女性です!身長155cm, 体重86.4kgからスタート。体脂肪率 50.5%を越えてこれはヤバイと、2016年1月4日からライザップを始める事にしました〜✨気軽にコメント、いいね!フォローしてくれたら嬉しいです。宜しくお願いしまーす🤗

.
今日の体重
.
.
.
サボリ魔のでぶゑです😅🙏🏻💦
.
.
今日は私にとって人生節目の大きな決断をする日😄✌🏻❤️
.
.
体脂肪率が33.3%だけど、ゾロ目のエンジェルナンバー👼💕意味を調べてなんだか当たっててびっくり😳🌟
.
.
未来はまぶしいほど明るい🌟💕感謝の気持ちを忘れずに私らしくをモットーに☺️💓
.
.
.
今日も笑顔満点💯でハッピーに頑張ります😆💪🏻
.
.
.
昨日の万歩計トータル:7808歩
ライザップ 50分 x 2セッション
.
.
.
💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓
ご興味ある方はメッセージをくださ~い😍
.
.
#ライザップ #rizap #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #レコーディングダイエット #体重計はワイヤレスボディアナライザー(Appleshop) アプリは #withings

★ダニエルウェリントンの時計★
.
.
新しく時計をいただいたのでご紹介💁‍♀️
.
.
ワインレッド🍷に白xゴールド💓
気に入ってます😊🌟💕
.
.
@danielwellington
.
15%OFFクーポンコード:erizaps
(全商品使用可)
こちらのコードの有効期限は2018年9月15日まで .
.
2018年 7/5~7/25までサマーキャンペーン中
・任意腕時計の購入でCuff 50%OFF
・日本全国送料・返送料無料
・15%OFFクーポンコードと併用可能
.
.
.
www.danielwellington.com/jp
#danielwellington
.
.
気になる方はクーポンコードを使ってみて下さい😍💕✨

.
今日の体重
.
.
.
き、き、奇跡の50kg台😂💓
.
.
おとといの夜から名古屋へ🚄行ってました😊🌟
.
.
何を食べたか見たい方はめくってください😅💦とりあえず記録です✨😊💓
.
.
.
昨日の万歩計トータル:16315歩 .
.
.
💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓
ご興味ある方はメッセージをくださ~い😍
.
.
#ライザップ #rizap #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #レコーディングダイエット #体重計はワイヤレスボディアナライザー(Appleshop) アプリは #withings

.
昼ごはん
.
.
ネバネバ蕎麦
.
.
名物のカモ南蛮を食べたかったけど、ココはぐっとガマンしてネバネバ蕎麦で😌💕
.
.
お蕎麦は低GIだし切り替え前に食べておきたかったのです😅✨💓
.
.
さーて、今日はこれからお出かけです🚅🌟
.
.
.
💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓
ご興味ある方はメッセージをくださ~い😍
.
.
#ライザップ #rizap #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #レコーディングダイエット

.
朝ごはん
.
.
今日は夜にお楽しみがあるので、朝ごはんはコーヒー☕️のみ!
.
.
調整してダイエットも頑張るところはしっかり頑張ります😊💕🌟
.
.
.
💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓
ご興味ある方はメッセージをくださ~い😍
.
.
#ライザップ #rizap #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #レコーディングダイエット

.
今日の体重
.
.
.
よしっ💪🏻💕久しぶりに50kg台へ戻ってこれました😆✨
.
.
.
要するに食べるボリュームと内容や暴飲暴食が私の場合は問題なんです😅💓←それでもやらかすのが私🙈
.
.
.
今日はお楽しみがあるから、朝からワクワクです😍🌟💕
.
.
.
昨日の万歩計トータル:8705歩
宅トレ 腹筋、腕立て、スクワット
半身浴 40分🛀
.
.
.
💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓
ご興味ある方はメッセージをくださ~い😍
.
.
#ライザップ #rizap #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #レコーディングダイエット #体重計はワイヤレスボディアナライザー(Appleshop) アプリは #withings

.
夜ごはん
.
.
#セブンイレブン
ししゃも
酢の物
.
.
なんだか疲れきっててコンビニディナー😂💦ししゃもは美味しいけど、やっぱりひとりご飯はさみしい😑😑😑
.
.
Wカップ⚽️も終わったし、なんだか心がポカーンとしてます😦💓
.
.
夏のイベント、予定ゼロ🦀🦀🦀
ライザップ3年目の今年こそは殿方と一緒に🏝バカンス行きたかったのになぁ😅
.
.
リバウンドしちゃってるので、また運動してダイエットに集中しようかな🤔💦
.
.
イヤイヤ、婚活に集中せねば😌💓🌟
.
.
💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓
ご興味ある方はメッセージをくださ~い😍
.
.
#ライザップ #rizap #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #レコーディングダイエット

.
昼ごはん
.
.
ネギ塩チキン定食
玄米ゴハン ← 半分
. .
今日のランチは韓国料理だったけど、割とヘルシーそうなメニューを見つけてホッ😍💕
.
.
本当はチーズダッカルビ定食が食べたかったけど、今はぐーっとガマンしてみました😌←食べ過ぎたからちょっと調整したつもり💦
.
.
.
💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓
ご興味ある方はメッセージをくださ~い😍
.
.
#ライザップ #rizap #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #レコーディングダイエット

.
朝ごはん
.
.
アイスコーヒー
. .
食べ過ぎたからお腹減ってないし、パンパンなのでコーヒーだけ☕️にしました😅💕
.
.
朝は読書📚の時間😄🌟
.
.
知的な女性も私の憧れだから、ここでも努力をしてみます😌👍🏻💓
.
.
この本から最近パワーをもらった💪🏻やっぱりこの方の考え方好きです✨✨✨ハッピーを引き寄せる😍💕
.
.
💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓
ご興味ある方はメッセージをくださ~い😍
.
.
#ライザップ #rizap #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #レコーディングダイエット

.
今日の体重
.
.
.
太っーたー😂💦
リバウンド、つらーいっ😅💦💦💦
顔もカラダもパンパン🥐です🙈今年最大値😱
.
.
今本当に色々がありすぎて、頭がパンク状態なんです🤯🌟こういう時はドカドカ飲んで食べても満足しない😂💦気休めにもならない😑😑😑
.
.
でも、私はあきらめないですっ😄🤞🏻💕
.
.
それは応援してくれる人がいるし、自分が変わりたいと心の底から思うから😌💕1度決めた目標はやっぱり達成したいなぁ🌟
.
.
明日、明後日と食べる予定があるけど、他は調整していかねば😅💦それが終わったら切り替えよ😄💓
.
.
やっぱり食べたら動く💪🏻
朝活サボったけど、また前向いて笑顔でポジティブに頑張っていきます😍💕←今笑うと顔パンパンで目がうまってるからおたふくソースの女性みたいになってる🙈🌟💓
.
.
.
逃げたい気持ち90%、やる気10%ぐらいだけど、ゼロではないから笑って頑張ります😆👍🏻💕
.
.
.
昨日の万歩計トータル:983歩 ←え?笑笑
半身浴 60分🛀
.
.
.
💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓
ご興味ある方はメッセージをくださ~い😍
.
.
#ライザップ #rizap #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #レコーディングダイエット #体重計はワイヤレスボディアナライザー(Appleshop) アプリは #withings

.
夜ごはん
.
.
#かつ吉
天然特大海老フライ🦐御膳
海老フライ、ヒレカツ、カニクリームコロッケ、小柱のグラタン
.
.
.
早速、自由になった夜はトンカツ屋さんへ😆🙌🏻💕20年前くらい?昔から渋谷にあるこの店は良く行ってました✌🏻
.
.
.
でも3連休みんな旅行に行ってて、独女の1人孤独なディナー😂💦このお店はカウンターがあるから、女子1人で食べやすい😌💕🌟
.
.
.
本当は小柱フライだったけど、カニクリームコロッケ🦀が食べたくて変えてもらいました😋✌🏻💓
.
.
.
久しぶりにガッツリ揚げ物をお腹いっぱいに食べて幸せ〜😆💕🌟
.
.
.
今日はウィンブルドン🎾を見ながらジョコビッチを応援して、次はサッカー⚽️の決勝戦で🇫🇷のエムバペを応援😍✌🏻💕悩みはウィンブルドンとサッカーの試合がかぶること😅💦
.
.
.
すでにワイン🍷飲みながらソファーでゴロン😂💕食パン買ってきたから、ピザトースト🍕にピーナッツバターサンド作りペロリと平らげて、チーズ&クラッカーとナッツ&ドライフルーツも止まらない😂😂😂💦1日で3キロぐらい太りそう💦
.
.
.
おデブの頃の生活に久しぶりに戻ってみたけど、コレはコレで私は幸せだったなぁ😌💓
.
.
.
明日の朝の体重ヤバそうだけど、まぁいいか。明日切り替えたくなればそれで良し😉👍🏻💕
.
.
💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓
ご興味ある方はメッセージをくださ~い😍
.
.
#ライザップ #rizap #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #レコーディングダイエット

.
昼ごはん
.
.
上焼肉定食
ご飯🍚←半分
.
.
.
今日のランチは仲良しちぐさちゃん( @chigusa0725 )と一緒に焼肉定食😋💓🌟
.
.
そしてこの後に久しぶりのライザップへ💁‍♀️
.
.
.
ジョー様(ライザップトレーナーさん)とのセッションが久しぶりなのに、今日は食事だけではなく運動すらイヤイヤモードでやる気ナシ🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️
.
.
.
でもプロフェッショナルなジョー様は、『そんな時もありますよ😌』と一旦は受け止めて、そのあとは『さっさとやりなさい😂💦』と結局やらされた💦
.
.
.
久しぶりのスクワットが40kgでヒィーヒィー😳💦昔は60kgぐらいまで余裕で持てたのに。毎朝ランニングはしてるけど完全に筋トレ不足😂💦
.
.
.
でも今はストレス消すために一度甘えさせてもらって自由にさせていただくことに😅💓←ジョー様ごめんなさい🙏🏻
.
.
.
3年目でもスイッチ入れば頑張れるとジョー様も信じてくれてるかな?😌👍🏻💓イヤイヤモードの時は束縛されるより自由にさせてもらう方が私は気持ちが楽です。
.
.
でもまた必ず集中して体重を落としに行きます。それまではしばらくストレスフリーを楽しませていただきます😊💕🌟期間は自分が切り替えたくなるまで😅💦しばらくは食べログになります🙏🏻🙏🏻🙏🏻💦
.
.
.
💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓
ご興味ある方はメッセージをくださ~い😍
.
.
#ライザップ #rizap #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #レコーディングダイエット

Most Popular Instagram Hashtags