deargoodmorning deargoodmorning

2,380 posts   62,119 followers   446 followings

Lienke  MORNINGFREAK. 7AM πŸ™ŒπŸ» MorningπŸ’ͺ🏻 #deargoodmorning β™Ύ MA 1 min challenge β™Ύ WO story β™Ύ DO dance πŸ“² Insta Live Workouts πŸ† Winner Fitlist β€˜19 β€˜fitfluencer’

Goedemorgen. πŸ’ͺ🏻πŸ’ͺ🏻 Deze one-minute-challenge vond ik wel errrrug pittig. Let op: Sta kaarsrecht, core continu aanspannen en je kont niet meebewegen. Dus alles echt op spanning houden om deze goed uit te voeren. Gelukt?!! Sowieso is je hele lichaam na deze minuut meteen wakker. EN JIJ ?!?!! Mentaal ook aanwezig? πŸ˜‚πŸ˜‚ Let me know of je weer helemaal klaar bent voor een nieuwe maandagochtend πŸ™πŸ» #goedemorgen #deargoodmorning #oneminutechallenge #sporten #ochtend #fitgirl

G to the OEDEMORGEN πŸ’œπŸΈ WAKKER!!? HALLO HALLO ?!?! Doe lekker β€˜n muziekje aan, doe gek, je dansje en.. begin je dag met een lach! Het lijkt wel alsof social media is veranderd in een soort informatie-serieuze-bezigheid maar ik ben ooit social media begonnen om te laten zien wat ik leuk vind, en dat zal ik altijd blijven doen. Dus doe eens lekker gek, en geniet van de donderdagochtend πŸ™ŒπŸ» Laten we aub niet altijd zo serieus zijn. Ik ben alles behalve πŸ‘ΉπŸ€‘ Ja, ik had al zweet na m’n dansje πŸ˜‚ #deargoodmorning #goedemorgen #ikbeneenbeetjegek #donderdag #dansen elke donderdag een dansje πŸ‘€

GOOOOOOODMORNING! Ik loop dus ook wel eens in normale kleren rond πŸ‘» Deze ochtend ga ik voor interval op de crosstrainer, stairway machine Γ©n loopband en daarna nog wat been- en biloefeningen. Ga ik straks allemaal in m’n stories gooien. Zodat jij het ook kan doen. Nu ff koffie drinken (pre workout) en m’n phone aan de oplader want die staat nu op 10% ooops - draaadje zat er niet goed in! - πŸ‘ΉπŸ‘ΉπŸ‘Ή Laat jij vast ff weten of je wakker bent, bereid ik me voor op m’n gymsesssssie πŸ’ͺ🏻 stories komen straks dus. KICK SOME ASSSSSS BIJNA 7AM. Ben je er?!?!? HAAAAALLLO!!!!!! #deargoodmorning #goedemorgen #ochtend #fitgirl foto @jordisloots

Maaaaandag, dus een nieuwe one-minute-challenge om direct te doen als je wakker bent. Want JAZEKER ben je dan direct wakker - en je buren ook πŸ˜‚ GO FOR IT! Hoeveel kan jij er?! Ik ga zo ff @milouturpijn uitdagen om dit te doen, eerst ff cardio πŸ’ͺ🏻πŸ’ͺ🏻 W A K K E R || ENJOY je ochtend #deargoodmorning #maandagochtend #maandag #goedemorgen #oneminutechallenge

Winnaar: @soraya.raisa Gooooodmorning! Een vroege zaterdagochtend want ik ga nog even sporten voor ik naar Groningen toe ga.
Lekker ff sporten, zin aan!! En hopelijk jij ook want.. in samenwerking met @xcorebyhow ga ik iemand blij maken met een X-core buis, een gold one! Lekker knallen met X-core thuis, in de gym, met mij bij GXR of waar dan ook. Laat het hieronder gewoon ff weten, thats all! Oh en wens me vooral even een goedemorgen he ;-)
#deargoodmoring #xcore #gxrbasicfit #goedemorgen

GOOOOODMORNING!!!! Twijfel je over een energieke ochtend, doe gewoon lekker muziek aan en maak er weer een AWESOME ochtend van πŸ’ͺ🏻 Begin je ochtend een beetje gekkie en met veel energie (bijv met de challenges van m’n maandagen) en je gaat deze donderdag zoveel productiever door. GENIET ER VAN πŸ™πŸ» Pak dat 07:00 uur momentje! Ik ben er vroeg bij maaaar ik gaaaaa weer πŸ‘πŸ»πŸ’ͺ🏻 #deargoodmorning #goedemorgen #dansen #ochtend

Gooooodmorning! M’n ochtend in 10 minuten waarvan 5 minuten wachten voor de gym πŸ‘€πŸ˜‚ Zo’n wanhopig meisje die voor een dichte deur staat zielig te kijken. Maaaar we zijn er weer. Bij m’n wekker dacht ik HELLLNO! Maar eenmaal hier, HELLLYESSS !! HIIT op de crosstrainer (intensiteit 12-8-wissel) en schouders trainen πŸ‘πŸ» en als je nog niet wakker bent: STA OP EN GA ERVOOR! Ik doe het, jij ook oke?! OK WAKKER?! 🐸 #deargoodmorning #goedemorgen #amsterdam #ochtend #wakkerworden

Koppie op, lach, geniet en doe je ding! πŸ™ŒπŸ» Trots op januari, nog meer zin in de nieuwe maanden! 2019, ik vind je te gek πŸ’• TOT MORGENOCHTEND 07:00 GOOOOOO @gxrbasicfit #deargoodmorning #happy #enjoy #fitgirl #gxrbasicfit

GOOOODMORNING! 07:00 πŸ’ͺ🏻 Tijd om uit je bed te springen. Elke maandag een one-minute-challenge. BEN JE METEEN WAKKER, joeeeeeeee! πŸ™ŒπŸ»πŸ™ŒπŸ»πŸ™ŒπŸ»
De challenge: zoveel mogelijk commando’s in één minuut. Kont stilhouden. Elke keer als je volledige beneden bent, dus beide armen, heb je 1 gehad. Ik kon er 27 vanmorgen. πŸ‘€ beat it! Let me know hoeveel je er had en sowieso ff als je wakker bent. Deze week gaan we knallen, JA LIENKE DOEN WE LIENKE. Mooi! Doei. #deargoodmorning #ochtend #oneminutechallenge #goedemorgen #maandagmorgen

Hi FryslΓ’n. Zo groot in de Leeuwarder Courant πŸ™ŒπŸ» Toch geweldig dat je roots zo trots is dat een Fries de Fit Award van de @womenshealthnl wint en daarom je verhaal mag doen. Een volledige pagina in de krant πŸ™πŸ»πŸ™πŸ» Dankbaar! Ik kan uren praten over de ochtend, waarom je Γ©cht een ochtendmens zou moeten worden want oh oh oh het gaat je echt fitter, gelukkiger Γ©n succesvoller maken. Ik ben met m’n team druk bezig met een hele nieuwe website die m’n boodschap volledig gaat β€˜laden’ en waar je ook Γ‘lles - maar dan ook Γ‘lles - gaat vinden voor de ochtend. Can’t wait. Ik ga mezelf ff uitknippen πŸ‘€πŸ‘€πŸ‘€ trots haha! Groetjes uit Leeuwarden - weekendje bij de ouders. Jij een hele fijne zondag! #deargoodmorning #lc #leeuwarden #leeuwardercourant #friesland #fryslan #goedemorgen

ZWEEEET!! Wrap voor release 8 πŸŽ₯ WOW, wat een dagen en vanmorgen volle focus op @gxrbasicfit SWIPE naar rechts voor een kleine impressie van deze release. πŸ‘πŸ» Lekker knallen voor de camera’s en oooh deze nieuwe release is FIJN! Binnenkort in alle Basic Fit Clubs door heel de Benelux of bij jou thuis via de app πŸ‘πŸ» DAN NU eindelijk genieten van m’n prijs (Nja prijzen pfff wauw!) met m’n biertje. WOEI! 🍻
Thanks GXR crew, het is altijd zo gezellig, bikkelen en fun! Wat is dit programma toch fijn om te presenteren πŸ™πŸ» @gxrbasicfit @nomobotv @basicfitnl @basicfit_be best make up @cielcoenders en m’n kleding wooow Thanks @dagmarhartemink #deargoodmorning #gxrbasicfit #gxr #xcore #studio #recording #wrap

Rollercoaster Morning πŸ‘» wanneer je te hyper bent voor een foto. πŸ˜‚ Gisteravond won ik de Fit Award van de @womenshealthnl in mijn categorie: Fit Influencer. Holy lord πŸ™ŒπŸ» Ik sta met een brede grijs naast m’n bed. Zoals altijd maar dit keer DUBBEL - nee dit betekent niet dubbele burpees deze ochtend. πŸ‘€Lalala. Wat een titel! Ik wil jullie 1001 keer bedanken voor het geloven in mij en bovenal in Dear Good Morning! 07:00 IS MY FAVORITE TIME πŸ’œ Gewoon elke dag met energie opstaan en lekker fit zijn, toch het fijnste wat er is?! Ik roep en doe het al 4 jaar en dat brengt me o.a. tot dit! 2019 wordt en is nu al AWESOME πŸ’ͺ🏻πŸ’ͺ🏻Nog meer DGM-en πŸ‘πŸ» πŸ™πŸ»πŸ™πŸ»
Helemaal losgaan 🍻 kon ik niet, ik ben onderweg naar de studio voor nieuwe opnames van GXR X-core πŸŽ₯ Vanavond dus maar proosten. En voor nu: een HELE mooie (Dear Good) MORNING πŸ’œ W A K K E R ?! Laat je hoooooren IK WELLLLL #deargoodmorning #wakkerworden #ochtend #fitlist #womenshealthnl #fitaward

Most Popular Instagram Hashtags