[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

dashakurd10 dashakurd10

595 posts   14054 followers   1100 followings

✨KURDYUKOVA DARIA✨  "MISS RUSSIA 2016" TOP 12🌺 Ranepa student✨🇷🇺 Model📸 Обработка фото✨ Полезные тексты📋 Спорт🏋🏽‍♀️

https://vk.com/id137642262

Девушки,хотелось бы узнать какую фигуру предпочитаете вы ?И к каким идеалам стремитесь?

✅Подкаченная,но не худая/худая/в теле✅

Здесь дело каждого,и как говорится на вкус и цвет🤷‍♀️

Для меня идеал-это худоба с рельефом и упругой попой.Я думаю многие со мной согласятся.

Но обсуждать фигуры тех, кто далеко не худенький,не стану.Кому-то это нравится,тем более и не худое тело может быть в отличном состоянии,без отвисших боков и с подтянутой кожей.

Для поддержания фигуры стоит лишь:
🔸Правильно питаться👆🏽Это ведь полезно не только для фигуры,но и для здоровья
🔸Физически нагружать себя (для поддержания достаточно и 2 раз в неделю).
Благодаря этому,мы тренируем сердечно-сосудистую систему,укрепляем мышцы,боремся со стрессом и впридачу избавляемся от лишнего веса
🔸Ну и основное-это желание

Немного усилий и ваше тело станет радовать вас ещё больше.

_________________________________________________

Я не знаю как устроено мое тело ,потому что когда я не ем,поправляюсь ,когда ем без разбора все подряд (например ,как в праздничные дни)худею.За праздники -3 кг ,у кого так же?😂

А что делаете/не делаете вы?как следите за своим телом?или вас все утраивает?

Для меня нет предела совершенству💭

КОНКУРС💕

Правила как всегда просты⬇️⬇️⬇️

1️⃣быть подписанным на меня

2️⃣поставить лайк под последними 3 фото

3️⃣рассказать свою самую запоминающуюся и интересную историю из жизни.Чья история мне понравится больше всего,того выложу в стори и обработаю 2 фото

4️⃣чей комментарий будет завтра последний в 20:00 по Москве,того также ждёт публикация в стори

5️⃣3 самым активным скину на телефон по 100 рублей ( писать можно не только свои истории,но и обыкновенные комментарии)

Поехали ❤️

Хотите узнать мой топ профилей в инстаграм?

За каждым из них мне очень интересно наблюдать.Обычно стори я пролистываю не досматривая , тут особый случай ,могу пересматривать и не раз,про сам профиль молчу😂

🌸 @alexandramitroshina -это человек знающий чего хочет в жизни,нереально искренняя,позитивная,прямолинейная девушка,которая на протяжении нескольких лет занимается спортом и пришла к отличным результатам.Пишет грамотные тексты на жизненные темы.

🌸 @pp.tysya -это разносторонний человек ,который и играет в сценках ,и поёт ,и занимается спортом.В свои 15 лет она на зависть отлично ведёт свой блог и не по годам умная. Интересно смотреть как растёт и достигает успехов эта девочка 🌸А ещё кстати она поборола анорексию☝🏼

🌸 @grinulya Ей всего 22,а она уже добилась огромного успеха. Проводит тренировки онлайн greenfit20.ru/ ,сама купила себе машину(уже 2ую),побывала во многих странах и на этом не останавливается.Четко ставит перед собой цели и достигает их.

🌸 @kristabelkrayt Необычайно красивая девушка.Лично не знаю ,но сделала выводы,что это супер позитивный человек ,который заряжает своей энергией всех вокруг. Она постоянно путешествует и скоро выйдет замуж 😍

🌸 @yana_leventseva Об этом профиле я узнала не так давно.Это подружка Кристины,о которой я сказала выше.Они вместе объезжают мир,и делают нереальные фото.Яна-фотограф,визажист,а ещё она ведёт курсы обработки и рассказывает свои секреты желающим научиться также.

Расскажите о ваших любимых профилях🙏🏽Не обойдите стороной и мои☝🏼Я думаю,они никого не оставят равнодушным✨

Что для вас мотивация?

Для меня рычаг продвижения вперёд. Ведь всегда есть к чему стремиться, а без желания и мотивации мало что получится. Для себя в инстаграмме я нашла мотивационные блоги, где люди добились успехов в вокале, спорте, или просто делясь личными мыслями и советами с окружающими. Хочу ли я так же? Конечно!Быть полезной, быть интересной - это большой успех, которого достичь не так легко.

А быть тем, кто мотивирует, втройне приятно. Проснуться утром с мыслью о том, что сегодня ты сделаешь что-то полезное для людей и сподвигнешь их на поступки - это то, ради чего не можно, а нужно стараться.

Мои 5 небольших правил, которые помогут достичь поставленных целей:

1️⃣Четко сформулировать свои цели,можно разделить их на подцели,чтобы скорее добиться результата.

2️⃣Не откладывать в дальний ящик,а делать сразу.

3️⃣Не допускать мыслей, что это не получится.

4️⃣Привить себе терпеливость и целеустремлённость.Нужно научиться ждать, все и сразу на голову не свалится, только в процессе большого труда.

5️⃣Не рассказывайте о своих целях кому попало, достигайте их для себя, а когда все получится, тогда можно и поделиться с окружающими.

Каждый день давайте себе пенделя☝🏼и говорите : «чем быстрее я этого добьюсь, тем скорее на пути появятся новые цели», более масштабные, интересные, и как мы думаем, недостижимые...

Часто ли вы ссоритесь со своими вторыми половинками?

У нас так сложилось,что чаще присутствует полное понимание ,а если в некоторых моментах его нет ,то кто-то идёт на уступки или на примирение.Бывают моменты,когда что-то долго копится и потом в один момент это все надо вылить 😂но даже тогда не прокатывает.Мы соглашаемся со сказанными словами и исправляем ошибки.

Ссоры-это не про нас.Смысл тратить на них время и нервы ,когда можно сразу помириться ,попросить друг у друга прощения и всё 🤷‍♀️❤️

Прошло время и мне совсем перехотелось выставлять отношения на показ ,писать под каждой фото моя душа ,мой любимый и тд 😂Я лучше сама посмотрю на эту фотографию и порадуюсь ,ведь счастье любит тишину☝🏼 А вы как считаете?

С уверенностью могу сказать ,что этого человека я каждый день люблю все больше и больше❤️

Сейчас картинка - это основная составляющая хорошего блога, ведь если она не привлекла внимания, значит пост останется незамеченным🤷‍♀️

Тут расскажу, какие программы мне потребовались для обработки этой фотографии😏Листайте ➡️➡️➡️

В основном используются одни и те же программы, а если необходимо добавить что-то новенькое и необычное, то список увеличивается( о них позже)⚙️

Моя база это:
1️⃣Fasetune ( раньше пользовалась бесплатной версией ,теперь перешла на платную)
Я использовала инструмент заплатка ,для того,чтобы со снимка убрать людей.Конечно благодаря этому инструменту все не уберешь ,но можно облегчить процесс,убрав большую часть.

2️⃣Fotoshop fix
Там я продолжила убирать со снимка людей, используя инструмент восстановление(штамп).

3️⃣Snapseed
Многофункциональная программа❤️В ней я высветлила картинку,расширила её и добавила фильтр.

4️⃣lightroom
Использовала инструменты свет и цвет.Здесь параметры задаются индивидуально ,каждый настраивает их под свой снимок.

Это все программы, которые мне потребовались для обработки этой фотографии.

Если нравится ставьте 👍🏽 И тогда в следующий раз я постараюсь заснять процесс обработки ✨и показать вам.

Планирование ленты -одно из самых важных составляющих инстаграмма(для успешного блоггера).Это не легкий процесс ,потому что кадры в одном стиле ,и правильное расположение каждого из них-это трудоемкий процесс.

Этим я занялась в середине лета примерно,просто стукнуло в голову,что хочу этим заниматься.Надеюсь все труды не зря.

Раньше на обработку фотки уходило максимум 3 минуты ,наложила фильтры в инстаграмме и довольна.Щас это не прокатит,сижу в 5 программах 😂и творю.

В ведении блога большую роль играют тексты,для меня это процесс вдохновления.Когда нахлынет пишу 5 текстов вперёд,как сейчас например😁Так мне проще,я знаю,что есть заготовки и не нужно высасывать из пальца текст перед тем,как выложить фотографию.

Для планирования мне помогает программа “planoly” ,там можно переставлять фотографии так как хотите вы☝🏼советую.

Занимайтесь тем ,что приносит вам удовольствие✨это приведёт к большим успехам.

Какое ваше отношение к зиме?

Я вот люблю суровый мороз с солнышком.В это время встать на лыжи и ехать куда глаза глядят самое то 🙈В том году в этот период было -30,и мы с семьей и любимым гоняли на лыжах по реке ,обмороженные до ресниц.Это круто,когда можно взять с собой чая ,и на привале под солнцем вкусить этот горячий напиток.Сейчас же Волга замёрзла очень плохо и на неё страшно вставать,потому что лёд тонкий.Поэтому все праздники прошли не вылезая из-за стола👌🏼Единственное разнообразие это банька ,фильмы и люди приезжающие в гости❣️

Был день,когда мы 6 часов сидели на кухне и играли в игры.Когда большая компания это особенно интересно.А какие крутые игры для больших компаний знаете вы?

Угадайте где я?Ваши предположения😁

Ну а на самом деле,я в Калязине фотографируюсь на фоне деревьев 🤷‍♀️С этой фотографией я сидела часа 3,и в принципе результатом довольна.

До чего дошли технологии,можно сидя дома объехать весь мир😂

Это дело меня затягивает с головой,буду узнавать и учиться новым фишечкам ,и возможно в дальнейшем обучать вас.

Как вам результат?хотите до ➡️после в сторис?

Улыбка-это чудо вещь ,которая делает нашу жизнь ярче.Она является естественным украшением женщин и мужчин, что так сильно притягивает незнакомых людей,а так же трамплином для хорошего настроения.

Эти индикатор счастья☀️☀️☀️☀️☀️☀️

Человек способный улыбаться автоматически защищает свой организм от внешних факторов воздействия.

Поговорим о пользе улыбки:
☀️Уменьшение стрессового состояния
☀️Расположение окружающих людей
☀️Гимнастика для лица
☀️Укрепление иммунитета
☀️Источник уверенности
☀️Качает пресс😁👌🏼
☀️Оздоравливает сердце

И главное,улыбка заразительна☝🏼ведь,когда мы видим улыбающегося человека,мы сами не произвольно начинаем улыбаться.

Сколько всего полезного приносит нам эта чудо улыбка.Делайте выводы❣️

Всех когда-то настигала депрессия ?Особенно в такую зиму,когда на улице постоянно серое небо,дождь,грязь,и о солнышке все позабыли.
Когда у нас хорошее настроение,оно подталкивает нас на творчество,поступки,и просто не сводит улыбку с нашего лица,а когда его нет внутри нас словно батарейка садится и хочется лишь лениво лежать в кровати с грустью в глазах.Для того,чтобы депрессия вас не одолела нужно:

✔️Определить саму проблему ,что делает вас несчастным?
Запишите эти мысли на листок и ежедневно перечитывайте.

✔️Побороть депрессию можно с помощью оптимистических мыслей.
Из каждой плохой ситуации ,выделяйте положительные моменты.Продолжайте искать хорошие стороны, даже если положительные аргументы упорно не находятся.

✔️Перестаньте преувеличить проблему.
Только представьте,что ваши проблемы в сравнении с проблемами других,просто ерунда ,после этого ваша печаль,тоска ,перестанет омрачать вашу жизнь.

✔️Примите расслабляющую ванну,полежите в воде,выкиньте все лишнее из головы,я думаю в расслабленном состоянии ,вам и не захочется думать о плохом.

✔️В борьбе с депрессией может также помочь ваше домашнее животное.Они впитывают наши плохие эмоции и это поможет отвлечься от плохих мыслей.

✔️Избегайте стрессовых ситуаций.

✔️Займите себя чем-то ,например,спортом,походом в кино,театр или отправьтесь в путешествие.Делайте то,что доставит вам максимум удовольствия.

Депрессия не повод разочаровываться в жизни ,из всего можно найти выход ,если все делать с улыбкой на лице.☀️

Сегодня рождественская ночь ✨один из любимых моих праздников .Кто-то гадает из вас?
Мы обычно собираемся с девчонками и гадаем ,на будущее,на суженого и многое другое ,но т.к. суженый уже в наличии считаю гадания бесполезным занятием🙈😂Но традиционные способы расскажу:
✨Гадания на бумаге
Возьмите бумажный лист и скомкайте его. Положите скомканный лист на дно перевернутой тарелки или блюдца и подожгите. После этого блюдце со сгоревшей бумагой поднесите к стене и осторожно поворачивайте блюдце, пока на стене не обозначится какая-либо тень, по очертаниям которой и судят о ближайшем будущем.
✨Можно написать на бумажке желание и сжечь до пепла 🙈пепел сложить в ладошку ,открыть окно и высунуть руку ,если весь пепел улетел,значит желание сбудется.
✨Гадания на воске
Для гадания на воске потребуется две восковых свечи, одну из которых нужно зажечь, а кусочки другой положить в ложку и, нагревая ложку над горящей свечой растопить воск. После этого расплавленный воск быстро выливают в стакан с холодной водой и при свете свечи по образовавшейся фигуре судят о будущем.
✨Гадание по книге
Наугад брали какую-либо книгу и задавали вопрос. После этого называли номер страницы и номер строки на ней — то, что было в этом месте написано в книге, и служило ответом.
✨Гадание на зеркалах.
Нужно поставить перед зеркалом свечу,поджечь ее,и так же взять с собой яблоко.Обязательно у зеркала находиться одной.Посмотреть в зеркало пару минут ,а затем откусить яблоко .В этот момент суженный должен появиться в зеркале 😂но обычно приходят какие то страшилки ,после чего мы с девчонками боимся ложиться спать.
✨Последнее любимое 🙈пишу кучу записочек с желаниями,несколько листочков оставляю пустыми ,складываю все под подушку ,а на утро первым делом достаю попавшийся листочек.Какое желание достали ,то и сбудется 🙈у меня каждый год срабатывает.
Соберетесь погадать ,вот вам памятка на эту волшебную ночь ✨Пишите, как гадаете вы ?😍С Наступающим праздником вас!❤️

Most Popular Instagram Hashtags