darya_karelina darya_karelina

2715 posts   25088 followers   853 followings

Fitness expert  🏋Fitness expert, Personal trainer 🍎 Nutrition coach 👩‍🎓 Psychologist 🚲 Cycle 🏃Run ❤️ Live 🏅Fueled by @ultra26sports ✏ karelinadarya@gmail.com

http://runbreathelive.com/

We, human beings, tend to be very biased, all of us... Often we judge others and get judged by others by the way we look. You even can't imagine how many questions I got from different people who seen me as an athlete about if I read books (I'm afraid to shock people, because I have Masters in literature) or if I'm interested in arts.

The person in a pretty dress on the right gets questions regarding if she knows what struggle is or does she have bit of intelligence because she is blonde, hot blonde... I'm not judging all these people, I used to get upset. However I was very biased myself in the past and I'm still being biased time to time. But continues self-work, psychotherapy (or I prefer words "life coaching") and actual the psychology degree helped me to look at the world from a different protective.

And my own experience as a person who have often been a subject of bias, myphs or even rasial discrimination (don't be surprised, I live in America)), tought me to be open minded, not judgmental, accept people the way who they are or move on. Don't trust my athletic look, I've got into it 7 years ago; don't trust my sweet look, because being truly nice and sweet doesn't mean that I can't deadly fight for myself, my family or friends; don't judge by a sexy look or color of my hair, because besides loving being hot, I got some brain (sometimes even more than I would think I got). With all my heart I believe that open mind, unbised behavior, acceptance, love could lead to better life with yourself and whole world ❤️

#tbt to one of my favorite photoshoots
Need to do another one ASAP 💃💃💃
Hit me up if you'd like to collaborate

When I travel to a new place, the goal is to find a local unique experience. There is not much to see in Charlotte (but the great place for outdoor activities) but yesterday I had dinner at the 1892 Queen Anne style home of Victorian-era - the McNinch House Restaurant. You're literally going back in time and have fine dinning in 19th century. Please see more pictures swiping left. Highly recommend to everyone who visit #Charlotte

Я очень люблю находить уникальные места во время путешествий. В Шарлот, Северная Каролина смотреть почти нечего (место отлично для спортивных активностей), однако нам удалось найти прекрасный ресторан в старинном доме в викторианском стиле. Ты буквально отправляешься назад во времени... Незабываемый опыт! Листайте фото, чтобы увидеть больше

#northcarolina #mcninchhouse #diner #travelgram

Ребята, я сделала это! Невозможно передать то, что я чувствую сейчас. 4 недели назад я травмировалась и не могла бегать все это время. 6 дней назад у меня случился инцидент, и с тех пор я не тренировалась. Доктор, с которым я работаю, помог мне с восстановительным процессом и дал зеленый свет - попытаться пробежать одну половинку. Если честно, я думала, что это будет невозможным, но после травматического опыта, который случился в понедельник, мне нужно было сделать это, для психологического здоровья - физическое истощение, усилие, медитация во время бега и т.д. Бегуны меня поймут.

Мои друзья говорили, что я сумасшедшая, но я пообещала всем, включая себя, что я потихонечку буду идти, бежать, не перетруждаясь. Я не была даже уверена, что закончу, но предполагала, что в течение 4 часов это выполнимо, особенно учитывая тот факт, что это мой первый трэйл. Хочу признаться, что по многим причинам мне такой вид бега понравился больше, чем на обычной дороге, даже не смотря на то, что я чуть не наступила на змею, которых страшно боюсь.

Я решила, что идеальным будет бежать без музыки и наслаждаться звуками природы. Также мне пришлось изменить технику бега на пятку, потому что я приземлюсь обычно на середину ступни, а  у меня травма сейчас. Поэтому я должна была быть очень внимательной, как я бегу. Это помогло мне не просто пробежать полумарафон, но сделать это меньше, чем за 3 часа! Моя нога слегка беспокоила меня, пластырь отвалился, но я продолжала бежать.

Этот опыт показал мне, насколько сильным является наше сознание. Я говорила себе: «Даша, шаг за шагом, продолжай двигаться». И я сделала это! Все еще не могу поверить, что будучи травмированной, не бегая в течение 4-х недель, не тренируясь почти целую неделю, с 5-ю часами сна и в 34-градусную жару мне удалось финишировать 74-й в целом и 5-й в моей возрастной группе. Невероятное чувство того, что наше сознание способно на многое... Спасибо всем за поддержку!

Я очень признательна и счастлива!

Guys, I did it! Words can't express what I'm feeling right now. 4 weeks ago I got injured and couldn't run all this time. 6 days ago I got into a very bad accident and I didn't train since at all. Thanks to @drrobde714 for helping me going through injury and for giving me green light to try run one half. Being honest, I thought it will be impossible but after traumatic experience I had on Monday, I needed to do it to stay mentally healthy - physical exhaustion, effort, running meditation etc. Runners can understand what I mean. All my friends thought I'm crazy but I promised everybody, including myself that I'll take it very easy, I'll walk-run-hike.

I wasn't sure if I finish, but I was thinking that sub 4 hours it's doable, especially considering the fact that it's my first trail and I have irritating abrasion on my left knee. It was my first trail run ever and I must say I loved it much more for different reasons than road running even though I almost stepped on snake.

My decision was to go without music and be present as much as possible. Also I had to change my stride to heel because I'm mid foot runner and it's where I have injury. So I had to be very mindful how I run. It helped me not just run whole half marathon distance but to do it sub 3 hours! My foot was slightly bothering me, band fell off my knee on mile 6 but I kept running. This experience has showed me how mental all of this is. I was telling myself "Dasha, just step by step, keep moving". And I did! Still can't believe that being injured, not running for 4 weeks and not training almost whole week before I managed to finish my first trail race 74th overall and 5th in my age group. The feeling of being able to do something beyond your abilities, despite everything, is so powerful! Thank you everyone for support!

Thanks @drrobde714, if you injured or just experience some pain and discomfort, he is the person I would go to see first.

Thanks @ultra26sports for fueling my adventures. Gel on mile 9 helped me to finish strong and it doesn't mess up my digestion as other gels.
@lasportivagram shoes did a great job!

#trail #trailrunning
#halfmarathon #northcarolina #charlotte #running #runner

Few months ago I signed up for an amazing experience - two trail half marathons in a row (night and morning) in North Carolina. Unfortunately something went wrong and I will try... to run tomorrow just one. Not sure if I can finish but I never give up. Despite this I do camping, which I really love, at one of the most beautiful places. Nature is very important to me, I grew up in country side and I'm feeling a great connection with nature. It's so much needed therapy for me right now. Please wish me good luck!

Несколько месяцев назад я записалась на уникальное мероприятие - два полумарафона (вечером и утром) в лесу в Северной Каролине. Но кое-что пошло не так, и я попробую... бежать завтра утром только один, потому что я никогда не сдаюсь. Возможно, я не финиширую, но я попробую. Помимо этого я буду ночевать с палаткой в лесу, что я очень люблю. Природа значит многое для меня, я выросла среди нее. Это очень необходимая для меня сейчас терапия. Пожелайте мне удачи!

#halfmarathon #race #trail #trailrunning #run #northcarolina #usnwc

I want to say thank you to everyone for support and positive vibes. The goal of sharing my previous post is to show that everyone has their ups and downs, and the most positive and strong people sometimes cry, struggle and become depressed. Internet full of fake fabulous lives when people show just positive things hiding negative. I prefer to be real, I'd like to show that it's ok being vulnerable. We grow through pain and challenges, we learn how appreciate life, people and things. Time to smile and share sunny pictures again

Спасибо огромное всем за поддержку! Предыдущий пост был написан с целью показать, что у каждого есть свои взлеты и падения, и даже самые позитивные и сильные люди плачут, страдают и впадают в депрессию. Интернет полон искусственно счастливых жизней и людей, я лично знаю множество примеров. Но мне хочется оставаться откровенной и показать, что это нормально быть уязвимым. Вы абсолютно правы, мои дорогие, все эти испытания сделали меня тем человеком, кем я являюсь сейчас, преподали уроки, изменили мировоззрение, научили ценить жизнь, людей и многое другое ❤️
Спасибо вам!
Теперь время для позитивных и солнечных постов 😊

P.S. Если вам интересно, что случилось, я писала в твиттере - karelina

I don't know why my life can't be stable and quiet. Seems like I've been always tested how strong I am, and what my limits are. Last year turned everything upside down, shitty shitty year... This year have been amazing until I got into trouble again. I guess it's my way... Why should I go though all of this? I don't know. Why my life often full of drama created by someone? I have no idea. One of my clients and now one of the best friends told me that I'm miracle because I am still a bright person after everything I had to go through. The same told me a psychotherapist, he couldn't believe I made it through and stayed the person who I am right now. Honestly, I don't know how I did it. And now, as I did it many times, I need to move on and learn this lesson

В моей жизни никогда ничего не бывает гладко и просто. Большинство из вас не знает, через какие испытания и неприятности мне пришлось пройти, начиная пожалуй с самого рождения, когда я могла не родиться вообще.
Почему мне все это даётся? Я не знаю. Прошлый год был ужасным, этот был замечательным, пока снова не случилась беда. Такое ощущение, что жизнь меня постоянно испытывает, и я не знаю, почему. Мой клиент, а теперь близкий друг, услышав мою историю, начиная с детства и заканчивая сейчас, не мог поверить, что я остаюсь тем, кем я есть после этого всего. Также местное светило психотерапии, к которому я пошла в прошлом году, пытался понять, как мне удалось остаться человеком, не сломаться, не обозлиться, не сдаться. Я тоже не знаю, как... И вот снова удар, неожиданный. Но как и много раз до этого мне нужно отпустить, зализать раны и дальше жить

Мне хотелось бы проговорить об органичениях, которые мы себе ставим. Натолкнули меня на эту идеи комментарии, которые я иногда получаю. Фото с подписью о том, что после работы я иду гулять, кого-то заставило написать, что тренд это с работы на велосипед, а не гулять (айяйяй, какая плохая, а я хороший/-ая). Или же комментарии по поводу моего открытого платья (ужас и кошмар! Мы не такие). Меня уже давно эти комментарии не задевают благодаря работе над собой и психологическому образованию. Однако мне безумно интересно наблюдать за людьми, которые просто обожают ограничения, пытаясь спроецировать это на других. И мой вопрос к вам - зачем? Придумать себе одну роль и следовать ей, потому что так комфортней? Меньше ответственности, сомнений, роста? Задайте себе этот вопрос и поймите, в одном человеке вполне могут совмещаться манеры и умение вести себя а высоком обществе и отсутствие стеснения нагого тела, в том числе своего; умение активно тренироваться все выходные, а также ходить с друзьями на вечеринки; умение правильно питаться и в то же время знать, когда время просто насладиться моментом, съесть кусок торта, пиццы или чего душа пожелает.

Поверьте, это нормально, когда человеку абсолютно комфортно в изысканном платье в опере, а также в откровенном платье, которое никуда кроме как на сумасшедшую вечеринку, не наденеш. Интеллигенция и манеры вполне могут сочетаться с отсутствием комплексов и сексуальностью. Это нормально когда человек идет одну субботу ночью гулять с друзьями до поздна, а в другую тренируется, так как нужно и хочется. Зачем ставить себе ограничения? Что вы тем самым пытаетесь отстоять или доказать себе? Каким образом вам это помогает?

Я не бегала длинные дистанции, потому что я люблю бодибилдинг. Зачем я так долго отстаивала это? Мне было страшно! Страшно решиться на большие перемены, страшно провалить затею, страшно не справиться, страшно, потому что это очень тяжело и так далее.
ПРОДОЛЖЕНИЕ ➡️➡️➡️➡️➡️

I have no time to do new pics but here is #FlashBackFriday ❤️

Girl next door 😊
#tbt to photoshoot with @r_imagery

#HappyHumpDay

Smile and stay positive no matter what

Check out the beta version of my new website, share your running stories - runbreathelive.com ❤️😊

Most Popular Instagram Hashtags