[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

darya_karelina darya_karelina

2771 posts   30423 followers   927 followings

Fitness expert  🏋Personal trainer 🍎 Nutrition coach 👩‍🎓 Psychology degree 🏊 Swim 🚲 Cycle 🏃Run ❤️ Live 🏅Fueled by @ultra26sports ✏ karelinadarya@gmail.com

http://karelinafitness.com/

It's so nice to take off sneakers and put on dress and heels to feel as a real lady

Как же хорошо снять кроссовки, надеть платье и каблуки, и почувствовать себя настоящей леди 😀

Guys, I have exciting news! My favorite sports nutrition brand for endurance activities is launching today promotion.

Until October 6, 2017 anyone who purchases and uses my code (daryak24) receives 25% OFF ENTIRE online purchase.

Visit www.ultra26sports.com and ENTER MY CODE (daryak24) at Checkout to RECEIVE 25% OFF ❤️❤️❤️ #feedyourstrong #ultra26sports

My schedule is different every day. Often it's almost impossible to fit in my training so I have to be creative 😉. For instance, commuting from client to client like I did today. No excuses!

Моё расписание абсолютно разное каждый день и постоянно меняется. В таком ритме очень сложно вписать свои тренировки, поэтому приходится выкручиваться. Например, бежать от клиента к клиенту, как я сделала сегодня. Никаких отговорок! 😉

#run #runner #nyc #newyork #strava #instarunner #marathontraining #ironmantraining

#tbt to the first time in my life braking tape. I look so funny, have to practice this for future events. Btw, I was picturing this moment before the race, and it worked.

Thanks @ultra26sports for fueling my adventures.

Момент, когда впервые в жизни я финишировала с лентой 😊 Выгляжу очень смешно, думаю, надо репетировать этот момент для будущих мероприятий. Кстати, я представляла этот момент до соревнований, видимо, сработало 😉
#duathlon #NewYork #nycduathlon #CentralPark #nyc #race #finishline #ultra26sports #feedyourstrong

I took these pictures yesterday, please don't mind mess, because I just wanted to share that I love how endurance sports shape my body. Being bodybuilding oriented for years, I was scared to death to do cardio avoiding high chances of loosing muscles. However, when I began doing mostly endurance sports, my body has changed but in a good way - strong, lean, and I still have muscles, more defined and solid. I should be happy that I got into new type of activities after I've built a good base and put into work, which made me look better than ever before. I hope swimming adds little bit more upper body, and I'll be absolutely happy...almost.

Я сделала эти фотографии вчера, чтобы показать, как виды спорта на выносливость изменили мое тело (поэтому прошу прощения за беспорядок). Когда моим увлечением был бодибилдинг, как и большинство, я старалась не делать много кардио, панически переживая о потери мышечной массы. Каковым же было мое удивление, когда я не только не потеряла мышцы, но сделала их более сильными, рельефными, точеными. Все это случилось, думаю, потому, что интенсивные тренировки легли на хорошую базу, и мышцы постоянно задействованы в работе. Мне нравится, как бег и велосипед меняют моё тело, и я надеюсь, плаванье добавит ещё немного верха. Тогда я могу быть абсолютно довольна (почти))) #bodybuilding #endurancetraining

Riding the city 🚴🚴🚴 How do you like my look? 🤓

Мотаюсь по городу, как обычно. Как вам мой образ? 🤓😅 #cycling #girlswhobike #NewYork #nyc

While I have no time to take new pictures, can I post the old one? My best friend and I 😊 I ride this dude almost every day, and he never disappoints me. Expecting new addition to my bike family this week. Guess what I'm getting?

Пока у меня абсолютно нет времени делать новые фото, можно я опубликую старое? 😊 Я и мой лучший друг. Езжу на нём почти каждый день, и он никогда меня не подводит и не разочаровывает. Жду пополнения в моей велосипедной семье на этой неделе. Угадайте, что это будет 😉

#bike #cycling #ilovecycling #bikenyc #imabikenewyorker #girlswhobike #commuterbike #ilovemybike

Even though I'm very skinny now and do few leg exercises (if I have time) once a week. However, I still got some 🍑 It makes me happy))) Несмотря на то, что я сейчас худая с абсолютно другим видом тренировок, и делаю на ноги максимум несколько упражнений в неделю (если повезёт). Но все ещё что-то там есть, что не может не радовать 😊

#gym #runner #cyclist #girlswhobike #girlswhorun #fitness #bootycheck

#swipeleft

Philadelphia was fun! I'm absolutely in love with the city ❤️ It has everything I love - history, beautiful architecture, art, amazing food, peaceful atmosphere, nature. I had not enough time to see everything, go to all museums, historical places, and try different restaurants I wanted to go. I'll come back!

Листайте влево 😊 Влюбилась в Филадельфию. Здесь есть все, что я люблю - история, искусство, красивая архитектура, вкусная еда, спокойствие и природа ❤️ У меня было недостаточно времени, чтобы побывать во всех музеях и исторических местах, а также посетить рестораны, которые я хотела. Обязательно вернусь!

#philadelphia #philly #travelusa

Words can't describe how happy I am! First of all, it's PR!!! I shaved off 6 minutes from my best time 💪 Second, it was easy to run. Third, I didn't feel tired or beated up like all previous times. Forth, my foot is absolutely fine. It' miracle how injury made me stronger, and I think it's the combination of factors. I became mentally stronger, I got some rest, I did a lot of cross training on a bike and added some swim - lately my VO2max was jumping up by one point every week. Honestly, I didn't see any difference in my run with cycling until I hit 100 miles mark per week. Now I have a hope that I can be not just a decent runner but a good runner (fortunately my cycling is naturally strong). I know I could run this race faster but I was little bit apprehensive to push. Anyway, I'm happy with my 1:53 😀 Way to go!

Ребята, сложно передать словами, как я счастлива! Сегодня мне удалось не только избежать травмы, но и поставить новый личный рекорд без достаточной беговой тренировки - лучше на 6 минут! При этом мне бежалось легко, я чувствовала себя сильной, и не устала после всего, как обычно. Это невероятно, но травма сделала меня сильнее, и я думаю, это комбинация факторов. Я стала сильнее ментально, отдохнула от бега, добавила перекрестный тренинг на велосипеде и немного плавания - в последнее время мой VO2max поднимался на один пункт вверх каждую неделю. Если честно, то я не видела никакой помощи моему бегу со стороны велосипеда, пока не достигла объема 160 км в неделю. Теперь у меня есть надежда, что я могу быть не просто нормальным, а хорошим бегуном 😀 (к счастью, велосипед мне даётся намного легче). Я знаю, что могла пробежать этот #полумарафон быстрее, но остерегалась. Всему своё время, а пока я счастлива своим 1:53 💪💪💪
#halfmarathon #race #run #philadelphia #philly #rocknrollhalf #rnrhalfmarathon #runner #pr #instarunners

Tomorrow I'm running my first #halfmarathon since injury, another one I ran with injury (ouch!) almost two months😬 in North Carolina but I was able to avoid worthening the pain. Since that I was very careful, and I was running short distances, listening to my body because NYC marathon is my biggest goal. I had step back sometimes in my training because of my foot was hurting after duathlon when I was racing hard 🙄 Anyway, I feel almost recovered, and I'm little bit nervous regarding tomorrow because lack of training (I tried to do cross training on a bike doing 100 miles a week). It's gonna be a real test because I need to start to do long runs as a preparations for New York. Wish me good luck! I don't know what my time is going to be, this is my minor concern, the most important thing is to stay healthy

Завтра я бегу свой первый #полумарафон с момента травмы, один я пробежала с травмой (ой!) 😬 почти два месяца в Северной Каролине, но я смогла избежать усугубления симптомов. С тех пор я была очень осторожна и бегала только на короткие расстояния, слушая своё тело, потому что Нью-йоркский марафон - моя самая большая цель. Иногда мне приходилось откатывать назад в тренировках, потому что моя нога болела после дуатлона, потому что я очень старалась🙄. Во всяком случае, я чувствую себя почти выздоровевшой и немного нервничаю по поводу завтрашнего дня из-за того, что мало тренировалась (я пыталась делать тренировки на велосипеде около 160 км в неделю). Завтра будет настоящим тестом для меня, потому что пора начинать делать длинные тренировочные забеги в качестве подготовки к Нью-Йорку. Пожелайте мне удачи! Я не знаю, каким будет мое время, это волнует меня меньше всего, самое главное - здоровье! ❤️
#rocknrollmarathon #rocknrollhalf #philly #philadelphia #philadelphiahalfmarathon #runner #running #marathontraining

Hi guys, I wanted to write a lot about the NYC century bike tour organized by @transportationalternatives . It was a great ride, I've seen places I've never been in the city, very well planned rest stoppes. I made a cycling buddy right on the start and time flew by. However, yesterday I found out that during the tour 4 people were ran out by a car, one woman ended up under a van, and now she's in a very bad condition. Cycling in NYC is dangerous, drivers has no respect to cyclists (they often hate them) to, pedestrians and even to each other. At least pedestrians seems like have more rights but cyclists are not protected at all. It has to be changed, horrible news. Sending my prayers to these people and their families.

Хотела написать детальный пост о моей воскресной поездке по Нью-Йорку. Отличная возможность посмотреть места, в которых ты никогда не был, хорошо спланированные места для отдыха. Я сразу же завела себе друга прям на старте, и мы ехали вместе, что было намного веселее. Однако вчера я узнала, что четырех велосипедистов, которые принимали участие в туре, переехала машина, одна женщина вообще оказалась под ней... Это просто ужасно! В Нью-Йорке водители не ставят ни во что велосипедистов (их часто просто ненавидят), пешеходов, и даже друг друга. Хотя у пешеходов все равно больше прав. Когда это изменится, непонятно, но ситуация очень печальна. Ездить по городу очень опасно, но в то же время я люблю велосипед. Желаю пострадавшим скорейшего выздоровления.

#nyccenturybiketour #tacenturybiketour

Most Popular Instagram Hashtags