[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

daoshealthydiary daoshealthydiary

949 posts   7729 followers   97 followings

👱🏻‍♀️ Dao's Healthy Diary  . Food Exercise Healthy lifestyle . 🗓Start from 1.01.2017 กินง่ายๆ เวทสบายๆ สไตล์คนกาก 😆

ข้าวกับอกไก่ #daoshealthydiary

แอบครูกิน พุดดิ้งโมจิชาเขียวอร่อยมาก บ้าจริง #daoshealthydiary

กลางวันกินข้าวกับปลาผัดฉ่า กับข้าวจากเซนทรัลฮะ เอาแห้งๆ #daoshealthydiary

มอนิ่ง 23.09.2017 หนัก 48.6 ลดลงมา 8 ขีด เช้ากินข้าวกับลูกชิ้นปลาผสมสาหร่ายจาก @lookchinpala กับจับฉ่ายพันปีฮะ อร่อย ตัวลูกชิ้นปลาตำมาจาก @ginzy.ginzy บ้านใครอยู่แถวเลียบด่วนแวะไปได้นะ ของกินเพื่อสุขภาพเพียบเลย 😍 #daoshealthydiary

วันนี้ไม่ได้ไปยิม เพราะกำลังจะไปสอนหนังสือ กลางวันกินข้าวกับปลาซาบะย่างฮะ กินแค่นี้ก็คลีนแล้ว แต่พี่แอบเหยาะซอสเทริยากิไปหน่อยนึง 😛 เดี๋ยวนี้กินข้าวเต็มจานเลย ครูช้างต้องคอยยั้งให้กินเบาๆ 😌 ต้องลดไซส์ตัวเองลงไซส์นึง สู้ #daoshealthydiary

มอนิ่ง 22.09.2017 หนัก 49.4 ลงมาอีกขีดนึง เช้ากินข้าวกับปลาผัดพริกไทยดำ กับข้าวจากเซนทรัล จริงๆพวกนี้ไม่คลีนเลย แต่เราอยากกินนนน 😂😂 พยายามตักปลามาแบบแห้งๆฮะ ต่อไปจะพยายามกินแต่น้อย #daoshealthydiary

มื้อเย็น กินข้าวกับไข่ตุ๋นจากแมกแวลู่ ใส่ข้าวมาน้อยมากๆเพราะไข่ตุ๋นเยอะ เมื่อวานไปเจอไข่ตุ๋นลด 50% มาอีกละ 😅😂 จริงๆดาวอยากจะเขียนเรื่อง cost ของอาหารคลีนนานแล้ว ส่วนตัวเราคิดว่า อาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้เตรียมยุ่งยากอย่างที่ทุกคนคิดกัน และที่สำคัญอาหารเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องแพง นี่ดาวพยายามทำให้ดูเป็นตัวอย่าง เพราะครูช้างก็กำชับตลอดว่าห้ามแพง เพราะเราจะเปลี่ยน lifestyle ให้กินแบบนี้ให้ได้ไปตลอด ถ้าเรากินแพงมันจะฝืนทำได้ไม่นาน ทำทุกอย่างให้เป็นธรรมชาติที่สุด อย่างออกไปทานข้าวนอกบ้านก็อีกเรื่องนึง อันนั้นดาวกินเต็มที่ แต่ถ้ากินคลีนของตัวเองจะพยายามทำให้มันง่ายๆสบายๆ ใครๆก็ทำได้ อย่างถ้วยนี้ค่ากับข้าว 11 บาทเอง ดาวกินแล้วพยายามคำนวณ cost ตลอดนะ แพงมากเว่อร์มากก็ไม่กิน โดนครูดุด้วย #daoshealthydiary

มื้อสองหลังยิม กินข้าวกับสเต็กไก่ ซื้อมาจากเซนทรัล ตัวนี้ไม่คลีนนะ แต่ยังดีเป็นไก่ ไม่มันมากด้วย นานๆกินทีเอาน่า ไปเล่นยิมวันนี้เหนื่อยมาก น่วมไปทั้งตัว รู้สึกเหมือนตัวเองเป็นไก่ไม่มีกระดูก😌 #daoshealthydiary

มอนิ่ง 21.09.2017 หนัก 49.5 ลงมาสองขีด แต่ไหน 48 ของเดิมของพี่ ไม่ลงเลยเว้ยเฮ้ย 😂😂 อ่ะอ่ะ ไม่เป็นไรๆ เช้ากินข้าวกับจับฉ่ายพันปี ปลาซาบะย่าง เหยาะซอสเทริยากินิดนึง อร่อย วันนี้เที่ยงๆไปยิมน้า #daoshealthydiary

Most Popular Instagram Hashtags