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Dani Passos | CrossFit. LCHF.  contadora de Stories. 🇧🇷 Brasília ↷ Blog

http://daninspira.com/

O #SalvaEssaDica de hoje tem uma #novidani muito especial 👌🏻 nossa primeira coleção STORM GIRLS foi lançada! Os tops Linda e Helena e o shortinho preto já estão disponíveis pra encomenda via direct no @ohmyrep

CORRE que tá tudo em valor promocional de lançamento!
Em breve teremos calças e roupas masculinas, aguardem!

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#girlpower #ohmyrep

PRZÃO! Quero ver quem consegue acertar quanto tem?!

Já é o segundo PR levantado de Snatch desde que fui pra @crossfitselva
Selva é Selva heheh
A barra passou tão pertinho do corpo que até subiu a camisa e mostrou a barriguita 😂 tá melhorando! Só lembro das dicas dos Coachs @leallpedro e @plinio_w, as vezes uma coisinha ou outra que eles notam, já faz toda a diferença!

#Daninspira #CrossFit #CrossFitBrasil #girlpower #ohmyqg #snatch

Vai achando que pra fazer dietinha é só comer pouco 🙈

Primeiramente é COMER BEM! Reduzindo ao máximo os açúcares e industrializados e dando preferência pro que faz bem, tem menos conservantes e que ajude a alcançar seu objetivo, né @isabeladovallenutri?

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Pra já começar o dia no foco e aproveitar o Sol 🌞

wodzito da domingueira que tirei no WOD DICE (mostrei no Stories!)
10 RFT
6 Squats
8 Sit Ups

Quem aceita o desafio?

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Hambúrguer &
Pizza &
Açaí com Nutella

Saiam desses corpíneos que não te pertencem e devolvam nossos 2% a menos de BF 😂 mentira... voltem, mas só nas refeições livres ❤️

Qual sua maior 'tentação' fora da dieta?

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Dia de MUITAS novidades! Com a dieta nova tá sendo como? Só delícias, grazadeus!

Agora euzinha tenho intra-treino! Com o aumento da intensidade dos treinos, que tenho feito na @crossfitselva, tava dando uns teto-preto, com queda de pressão e tonturas 😂 então fizemos algumas mudanças na dieta pra secar gordura e dar aquela definida marota, ajustamos as refeições livres (🙄) e AGORA SIM vou chegar chegando na meta de reduzir 2% de BF, vamo apostar?

Pra quem quer indicação de nutri boa e com custo-benefício super em conta aqui em Brasília, indico DE OLHO FECHADO a @isabeladovallenutri!
Vou mostrando minha alimentação e evolução pra vocês por aqui 👊🏻

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Passar o queixo DA barra ou NA barra? 🙅🏻 Agora sim tô sacando que realmente em TUDO do CrossFit se usa o quadril, nos ginásticos então, nem se fala... Tá saindo mais bonitinho o Pull Up, agora pode chamar seus migos C2B e Muscle Up Bar, valeu bjsss 😂

#Daninspira #CrossFit #CrossFitBrasil #girlpower #ohmyqg #pullup

Aquela ajeitadinha no cabelo e prepara... tem muita coisa boa vindo por aí, #SalvaEssaDica!

Ainda hoje termino o postzão sobre a @wod.land e posto tudinho lá no blog! Acho que fica mil vezes mais fácil de encontrarem e saber se vale a pena pagar o 'precinho' que cobram por lá 😛 vou fazer mais posts sobre campeonatos, produtos, restaurantes, receitas, dicas da minha nutri, viagens, rolezinhos fit e fat e muito conteúdo que agregue valor pra todos nós 🙅🏻 NGM SEGURA, agora tenho meu cantinho oficial pra ser faladeira e postadora de textão heheh

#Daninspira #CrossFit #CrossFitBrasil
#girlpower #ohmyrep

Rir pra não chorar?! Hoje o CORE não foi uma partezinha extra, mas teve uma parte especial (super especial) pra ele durante o treino que parecia SÓ uma bíblia 😂

Porquê treinar e fortalecer o CORE para CrossFiters? Porque ele é sinônimo, principalmente, de postura e consciência corporal durante os movimentos! Quem treina tem menor chances de se lesionar #SalvaEssaDica, ein?!

ps: Ei, psiu! 🙋🏻 A receita do Frapuccino saudável tá no link da minha bio, vem pra cá.
#Daninspira #CrossFit #CrossFitBrasil
#girlpower #core #abs

Aquele bom #EuFuiEuTava, não do jeitinho que eu queria, porque competir é tudibom, foi bom dar uma descansada e fazer a #FÃniela pra torcer e conhecer novos amigos, mas a coceira pra entrar na área e competir não passa 🙅🏻

Mas... @monstarseries etapa RIO, se prepare que vamos lhe usar 😂

☕️ RECEITA DO FRAPUCCINO POSTADA! link na bio
#Daninspira #CrossFit #CrossFitBrasil
#girlpower #monstarseries

Mais uma #Danilícia na área! ☕️ Quem quer a receita desse Frappuccino Saudável?

🙅🏻RECEITA DO FRAPUCCINO POSTADA!! link ma bio🙋🏻
#Daninspira #CrossFit #girlpower
#ReceitaFit #frappuccino #frappuccinofit

#SalvaEssaDica sobre SPEED ROPE! Seja salto simples ou saltos duplos, ter a sua Speed Rope faz a diferença, SIM! Você pode cuidar direitinho dela, deixar na sua altura, limpar, trocar o cabo de aço, etc.

Pra deixar ela da sua altura, você segura as manoplas e pisa com algum dos pés no cabo dela. Ajuste e prenda! E prontinho, agora você só precisa de consciência corporal para focar na altura do salto e no giro do punho ;)

Os melhores sites e lojas para comprar sua Speed Rope são:
@lequipo - tem uma Rope igualzinha essa minha, mas pela metade do preço que adquiri 😱
Mercado Livre
Ali Express - SIM! Você acha Ropes maravilhosas aqui, mas acho legal e as que possuem duplo rolamento ;)

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#girlpower #speedrope

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