danik1988_ danik1988_

258 posts   27,942 followers   123 followings

Данил Арсеньев  🏆Тренер IFBB BIKINI PRO и абсолютной чемпионки Арнольд Классик Дианы Волковой! 💪Персональные тренировки - Физика Мытищи 🏅Тренировки-питание-ведение

А у нас сегодня день нашей свадьбы и ровно 1 год, а вместе мы уже 8. Поздравляю тебя с годовщиной любимая @di_volkowa , будь счастлива, я люблю тебя❤️

Руки моя самая отстающая мышечная группа, и что бы я с ними не делал, бесполезно! Вот есть в теле мышцы которые вообще специально не качаешь, а они растут. Трапеция прет, а ее я не делаю. Переднюю дельту вообще никогда не тренировал изолированно, так как вся косвенная нагрузка в жимовых движениях на грудь растит ее. Есть у вас такая проблема? #тренировка#бодибилдинг#тренер#бицепс#фитнес#мышцы#кач#качалка

💪MAX-OT💪
Для тех кто уже прочитал и ознакомился с этой классной и научно обоснованной системой и быть может уже приступил к тренировкам, я обещал снять видео обзор и наконец созрел.

Для парней все гораздо проще и понятнее, прочитал, выбрал комплекс упражнений на неделю, приступил.

Девушкам сложнее. Возникают куча вопросов. Качаться ли 5 дней? Делать ли шраги со штангой? Качать ли предплечья? Делать ли как там от 4 до 6 повторений? И тд и тп.

Давайте так
Напишите свой топ вопросов, а я по ним сделаю видео обзор и как всегда все детально разложу и что-то добавлю от себя, только не ленитесь, пишите вопросы развёрнуто, что именно не понятно и что хотели бы узнать!
#тренировка#тренировки#классическийбодибилдинг#фитнес#тренер#фитнесбикини#фитнесклуб

Мои любимые Паги🐶#мопс#мопсы#мопсик#мопсики

❤️❤️❤️

Вот уже почти 8 месяцев без волшебных «витаминов» и наконец-то пожал 150 кг на раз

На фарме лучший жим был 155 на 5 и 170 на раз, больше я никогда не жал.

В январе после отмены допинга я прилично откатил до жима в 120 кг на 6 повторений, скажу что было достаточно тяжело тренироваться, но я не бросал и тренировался.

Что поменялось в моих тренировках на момент отказа от допинга?, абсолютно ничего, кроме рабочих весов, они стали меньше, соответственно и мышц стало меньше.

Наблюдается прямая связь рабочих весов и размера мышц, были больше веса, было больше мяса, сейчас меньше веса и меньше мяса.

Тренируюсь я все также по системе MAX-OT с тяжелыми весами и малым количеством повторений, этот тренинг для меня самый лучший и даже без витаминов удаётся прогрессировать

Всем кому интересно что такое MAX-OT, читайте по ссылке у меня в актуальном, истории
#жим#жимлежа#сила#тренировка#бодибилдинг#тренер#фитнес#спорт

Слева кубок Москвы 🏆 справа Baltimore Pro @di_volkowa
Если однажды кто-то вам скажет, что у вас плохая генетика, и что вы никогда не поменяетесь, не верьте этому человеку, поменять себя в лучшую сторону может каждый!

Но генетика действительно злая и коварная штука, одним она позволяет достичь результата за меньшее время с меньшими усилиями, другим требуется больше усилий и больше времени.

Если по истечению нескольких сезонов форма действительно стала крутой, качество на вышке и изменения действительно колоссальные, а места призового все так и нет, и нет даже топ-6, то скорее всего его и не будет.

Возможно строение тела, пропорции, форма мышц и тд не смотря на саму профессионально подведённую и качественную форму так и не позволят приблизиться к Тор

Не нужно отчаиваться и унывать, есть много примеров спортсменов которые не выступают и имеют отличную форму круглый год, хоть и не соревновательную но все же

Если вы хотите наши истории с соревнований, ставьте + а я поделюсь😉

Говорят последние тёплые дни лета остались, поэтому всем хорошего и доброго время провождения и отличного настроения.

Очень много вопросов поступает по поводу тренировок по системе MAX-OT и ответить кратко на все не получается, если честно, самый лучший ответ на свой вопрос вы найдёте там, нужно набраться терпения, читать дальше и пытаться здраво все осмыслить и попробовать подойти к данному тренировочному процессу. А вообще я думаю что нужно снять видео на IGTV с кратким разбором некоторых деталей. А так же какие темы вы бы хотели разобрать ещё, пишите свои комментарии, кушайте гречку с творогом и пеките пироги, не забывая отмечать меня😊#bodybuildingmotivation#fitness#aesthetic#abs#fitnessmotivation#fitnessaddict#squat

Всем привет! Сейчас у спортсменов и блогеров проходит очень много различных трансформаций, марафонов, сушек и других различных онлайн проектов в которых можно принять участие, и получить некий результат в изменении своего тела и формы. Иногда я вижу как тренеры-спортсмены которые ведут лично других ребят, дают антирекламу другим спортсменам и всячески принижают их подход к делу. Иногда говорят даже такие вещи как «тупые бикинистки» которые посадят вас на голодовку в своём марафоне не дадут вам ничего полезного, а лишь посадят вам здоровье и принесут временный результат. И знаете, я с ними во многом согласен, но я не собираюсь делать тоже самое и никакого антипиара, а лишь расскажу о нашем проекте.
1✔️у нас нет цели дать людям результат за короткий срок и максимально быстро кого-то просушить, прокачать или изменить.
2✔️не смотря на короткий срок пребывания в проекте, основной целью является обучение людей самостоятельно научиться тяжело и продуктивно тренироваться, выполняя базовые упражнения и применять настоящую интенсивность тренировок.
3✔️у нас нет голодных диет, безуглеводок и низкоуглеводок, которые не дают результата на долгосрочной перспективе, мы приучаем наших ребят качественно и сбалансированно питаться, считать калории, понимать весь процесс диеты и строить ее самостоятельно.
4✔️у нас есть вебинары с врачем эндокринологом и наши вебинары где мы тщательно и грамотно рассказываем о всех важных вещах касаемых фитнеса, тренировок, питания и всех деталях для достижения результата
5✔️наша команда это @di_volkowa и @katrin_shok профессионалы ifbb pro league которые знают не по наслышке как построить красивое тело и быть в отличной форме круглый год.
Наш следующий старт 10.08.2018г
За подробностями в директ, а также сайт dreamgirls.pro

Всем привет и хорошего дня! С вас лайк хотя бы за двух мопсов. Иногда вы спрашиваете какую литературу почитать связанную с фитнесом. Литература и особенно что-то научное, это очень хорошо и интересно, но я предложу вам немного другой, альтернативный вариант и уверяю что вы не пожалеете ни на минуту. Я не знаю как это назвать, литературой или книгой, а может это общеобразовательный курс, но одно скажу точно, это очень интересная информация и она подойдёт всем и не только новичку, но для новичков в частности я очень рекомендую прочитать от начала и до конца. Эта информация придётся вам по нраву. Читать придётся не мало и да там есть реклама, которую можно немного отфильтровать, но повторюсь, вам очень понравится, поэтому ссылку я прикрепляю в сторис! Хочу так же сказать что я ни кому не рекомендую и не навязываю применять на себе данные виды тренировок, но прочитать, проанализировать и своей головой и здравым умом решить подходит вам или нет. За себя скажу то, что когда у меня спрашивают почему я тренируюсь именно в силовом стиле с тяжелым весом и малым количеством повторений, то ответ вы найдёте именно там.

Most Popular Instagram Hashtags