danigenovesi danigenovesi

1,155 posts   3,713 followers   1,224 followings

Dani Genovesi 🥇🥇🥇  Tri Campeã Mundial de Ciclismo de Ultradistância 👩‍🎓Educação Física , Comanda treinos indoor na GirusBike

E ontem foi dia de sair na coluna do umolhar.net falando um pouco mais do livro e desse processo pro RAAM. Da uma clicada no link e confere lá a matéria!
.
https://bit.ly/2Pkzd0s

Dia 24 estarei lançando meu livro em uma noite de autógrafos no restaurante Santa Justa, no Rio Design Leblon.
Será demais poder compartilhar mais esse momento com vocês! 💚
Vamos nessa que o RAAM 2019 está chegando!!! @3cariocas.cc
@clinimex_medicinadoexercicio
@eucaliptobikepark
@girusbike
@ibs_bikes
@infoview
@spartacool_oficial
@v.c._fotografia
#troublemakers
#danigenovesi
#ibsgangs

Ele nasceu!
Após 10 anos, nasce um livro cheio de emoções, aventuras e verdades sobre a prova mais alucinante que já ganhei: o Race Across America. A vocês eu apresento meu livro, “Fora da Curva”, o mais novo xodó! Em breve mais informações sobre o lançamento, fiquem ligados! #raceacrossamerica #danigenovesi #danigenovesiteam #girusbike #danigenovesiforadacurva

#forçaaloha , triste notícia saber que o quiosque mais maneiro e astral do Rio pegou fogo . 🙌 Força a todos que trabalham lá e a minha amiga @clau__cavalcante 🙏. Tenho certeza que irá superar esta tragédia .

Treino ÉPICO 🏵 com amigos guerreiros , foi show , melhor de todos! Vai ficar registrado para resto da vida🙌✊ . 🙏Obrigada a todo mundo que participou , e nos deram força ao longo do percurso .
Todos ali buscando seu desafio , ralando , ajudando um ao outro , todos 👏completaram 👊os 4cabritos e 3canoas do circuito olímpico Rio 2016 estrada masculino. Muitos quilômetros com muita altimetria e só com subida ruim , quase todas c trechos superiores a 15%😬inclinação que acaba com forças de qualquer perna😵

Minha #1 experiência CRIOTERAPIA SPARTACOOL @spartacool_oficial
Neste treino experimentei utilizar o trabalho de crioterapia não só pós esforço, mas principalmente durante e antes (caso da provas mais curtas e treinos).
Time do Flamengo já está utilizando esses coletes em seus jogadores (sou tricolor , mas lá já estão tendo resultados)
Sábado chegou a vez de estar testando e analisando sua eficiência no ciclismo .

Fazer uma pausa de 10 a 15min , confesso que fiquei meio agoniada de esperar 10min🙄🙄mas era teste p provas de Ultras (testar montagem , aplicação e efeito) . Efeito p recouver já havia feito e gostado , bem estar imediato💪. Durante um treino longo ou no caso da RAAM farei varias pausas e bem mais longas que 10min.
Com 5h de pedal , parei e vesti o colete (aproveitei p comer e ir banheiro)
Primeira vezes uso .
Deu um up 😀💪💪imediato que quase foi tudo p espaço😁 ...rsrsrs me senti tão bem que subi as Canoas muito além da potência que havia montado minha estratégia. Comecei a andar uns 15% acima 📈da potência média que vinha mantendo nos trechos de subidas anteriores ...conclusão : quase quebrei no final da minha primeira volta .
Na segunda e terceira volta achei o passo , retornei a minha média que havia iniciado nas subidas , com menos dores (sensação de esforço melhor) e pernas funcionando bem .

Conclusão inicial : de grande potencial para melhorar sua performance. Eu que abusei do bem estar que tive e andei bem acima do que deveria andar 😁😁 Não vejo a hora de testar no meu próximo simulado ✊

#danigenovesi
#10anosraam
#raam2019
#circuitoolimpico
@3cariocas.cc
@eucaliptobikepark
@ibs_bikes
@girusbike
@spartacool_oficial

3C.Cycling nossas camisas (lindas😍) ficaram prontas ! Já na @ibs_bikes em breve na @3cariocas.taphouse #ibsgabgs @infoview @3cariocas.cc

Hoje o dia é dele ! @vgenovesi 😍 filho mais velho , maior aprendizado . Chegou qdo éramos muito novos e nos ensinou tanta coisa ..., entre elas a mais valiosa de todas : AMOR e LUTA pela VIDA , GARRA. Victor é um vencedor nato 💪 👊 não digo no esporte e sim na vida . Com horas de vida já encarou uma batalha dura para sobreviver , e não parou . Essa luta pela vida o tornou uma pessoa brilhante , de caráter único onde não me canso de orgulhar sempre de suas conquistas. Parabéns filho ! ❤️te amo❤️.

Meu amor @gigipaivabjj qdo foi campeão mundial na faixa preta . Este título veio depois de anos lutando para superar uma hérnia cervical (Alexandre ficou uns 2 anos sem competir , fazendo Fisio e passando por cirurgia ) . Este título não só representa a vontade de um atleta ser campeão mundial mas sim de uma luta de superação e comprometimento . Exemplo a ser seguido por todos 🙌. #amorquenaosemede ❤️ #allianceeusou

#tbt de longa data...@juliagenovesi @vgenovesi @lucasjits ❤️❤️❤️

@vgenovesi ❤️

Primeira luta do Antonio: até tentei me controlar 🙄 , mas impossível 😁. Sorte que vídeo do Instagram só tem 1min , senão iria enlouquecer vcs como enlouqueci o técnico do adversário que estava na minha frente 😅(ele até tampou os ouvidos🤣). @genoantoniodog , @vgenovesi e @juliagenovesi sabem que tem uma mãe bem expansiva em tudo que faz , estão acostumados . #maeescandalosa #torcedorafrenetica #maeorgulhosa

Most Popular Instagram Hashtags