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D A N I E L A  👩‍🎓 Licenciada en Actividad Física 👟 Deportista por más de 16 años 💪🏽 Entrenadora Personal 💻Entrenamiento OnLine 📌 @fittrain.es

Ya son menos los día para empezar otro año. 🎆 2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣
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A veces hace falta mirar atrás, para avanzar.
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Si pensaras en algo bueno que hiciste este año, ¿que ha sido? .

Un #tbt🔙 de mi verano en Moscú

#mundo #buenosdias #turismo #experiencias #moscu #enforma #bici #womansport #fitness #moscow #vacaciones #verano2018

Aquí les dejo la rutina que hice hoy en casa.
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Dedique solo 20 min, porque me es imposible en el día de hoy entrenar más.
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Pero logre activar mi cuerpo 😎 para continuar el día.
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Una rutina en donde la respiración es muy importante y donde cada ejercicio se intenta hacer con la mejor presicion posible.
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He trabajado zona de core y tren superior como zona principal.

#enforma #respira #cuerpoenforma #entrenadorpersonal #movilidad #fit #encasa #homesport #laindiafit #fittrainmadrid

Si quieres resultados, solo te ayudará ser constante en lo que haces.
Feliz día

#strong #womansport #enforma #metas #resultados #fittrainmadrid #balance #equilibrio #entrenadorpersonal #madrid

No dejes pasar un día sin sonreír y sin moverte 💪🏽😝 La palabra salud engloba todo, (mental y físico). Intenta hacer todos los días un poquito de ambas.

#healthy #smile #womansport #laindia #entrenadorpersonal #body #instahealth #gains #like #instafit #sport #life #follow #style #instafitness #fitnessgirl #selfie #instagram #strength #photography #happy #transformation #nutrition

Eres consciente de cómo trabaja tu cuerpo mientras entrenas 🙄🤔
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Eres consciente cuando y como un musculo se  activa en el momento que  ejecutas un movimiento. 🤷🏽‍♀️
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Y si te digo que sacaría más provecho al ejercicio si pones un poco más de atención a tu cuerpo cuando  realizar cualquier acción.  Desde caminar, correr una sentadilla o un fondo. 😃

Escucha como respiras y cómo reacciona tus músculos, te aseguro que tendrás un cambio significativo. 😉

@fittrain.es
Música especial de @davedinis
🎵. Gracias por permitirme usar tu edición musical 🎼❤️ #enforma #entrenadorpersonal #cuerpoenmovimiento #laindiafit #fittrainmadrid #bienestar #activos #madrid #workout #streetcityI

De las zapatillas 👟 al tacon 👠...
Buenas noches.. 🌙⭐
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#womansport #chicadeportiva #oseo #baile #fiesta #tbt #laindiafit #madrid #paseo #conamigos

Despierta y conecta con tu cuerpo.
🤸🏾‍♂️
Para mi conectar, es estar consciente como se mueve cada articulación y enfocarse en cada contracción y dilatación del musculo.
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Eso hará que cada movimiento sea más eficiente.
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@fittrain.es

#enforma #respira #streetcity #ifit #despertar #cuerpoactivo #puertadealcala #madrid #womansport #estira #laindiafit #funcional #deporteenlacalle #ciudad

Los cambios pueden ser buenos o malos, pero nunca sabrás si lo son, hasta que tomes la decisión.
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Yo cambie de país, trabajo, estado civil y hasta el clima del que estaba acostumbrada.
🌍👔💍🌨️
Y tu, te atreverías a decirme ¿Cual a sido tu mayor cambio?

#retos #cambiodevida #confesiones #estilodevida #mundo #reflexion

Listo para un nuevo reto???
🙄🤔🤨😐😏
Esta vez me uno al reto de @elenebp, son 30 días de #Abdominales .
Veremos hasta donde podemos aguantar y si es posible conseguir una tableta de chocolate antes de navidad.
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Si quieres etiqueta a un amigo, tomate una foto del antes y después y sigue estas cuentas para estar pendiente de cuales son los Abdominales que tocan en la semana
@elenebp
@daniela_sport
@fittrain.es

#reto30dias #abd #sixpack #noviembre #enforma #womansport #atrevete #retos #abdomendeacero

🍁Otoño 🍂 🍂

#noviembre #black #sport #woman #madrid

Entrenamiento con Saco🙆🏾‍♀️ Podemos subir el nivel un entrenamiento de fuerza con cualquier objeto de peso.
En mi caso uso un saco de 10kg. Les dejo dos videos de ejercicios.
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📌Video 1 : ejercicios más sencillos que trabajas tren inferior, medio y superior. 📌Video 2: ejercicios más explosivos, donde es importante tener más control de la zona de core

#entrenamientodefuerza #entrenadorpersonal #saco #funcional #workout #enforma #parque #ejercicios #piernas #gluteos #abdomen #brazos

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