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Dani Lopilato  Nutricionista.Turnos: Mar 9 a 15 hs y Mier y Jue 15 a 20 hs al 45241090 o 45231879. Mail: lopilatonutricion@gmail.com o solo x whatsapp al 1164331122.

Con ganas de esta merienda saladita y súper nutritiva. 💪🏻😉Además me viene bárbaro porque comí muy ligero al mediodía!! ... Bagel integral (la mitad de uno) + 2 rodajas finas de Queso Muzzarella + 1 Huevo (hecho en la sartén con spray vegetal) + un toque de pimentón por arriba. 🙌🏻😋 #lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprendiendo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #ricoysaludable #foodporn #ideas #instagram #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía #photography #fitness #instalike #like4like #merienda #comer #ricoysano

Y llego el día!! 😃... Muy pronto el 1/8 el libro que estaban esperando!! Todo lo que queres saber acerca de una alimentación saludable y más!! Para que aprendas a reconciliarte con la comida y no pierdas el placer de comer!! Tips e ideas de viandas para el trabajo, para el colegio, recetas prácticas, ricas y sanas, desayunos y meriendas, como crearte de un ambiente saludable en tu casa y organizar las compras, las preguntas más frecuentes de nutrición y muchísimo más!! No veo la hora de que les llegue a sus manos!! 😀 #lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprendiendo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #ricoysaludable #foodporn #ideas #instagram #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía #photography #fitness #instalike #like4like #libro #feliz

SIMPLE, RICO Y NUTRITIVO!!! 🙌🏻😋Milanesas empanadas con avena ( las hizo mi mamá) + Ensalada de Lechuga, tomate, pepino y zanahoria. 😏 Como las haces en tu casa pero empanadas de distinta forma!!! 😉 #lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprendiendo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #ricoysaludable #foodporn #ideas #instagram #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía #photography #fitness #instalike #like4like #dinner #milanesa #cena

Vieron que siempre les hablo de que la clave es la organización para una alimentación saludable y ... Además siempre estás lista/o para comer rico, sano y mejor en tu casa!! Y más aún cuando lo que nos falta es tiempo!! 🙄😱 ... Les cuento que me arme hoy ... tenia en la heladera espinaca cocida, y calabazas en rodajas asadas. Lo único q hice fue picar media cebolla y un cuarto de morrón y los salteé en una sartén con un toque de spray vegetal. Por otro lado a la espinaca le agregue una cda de queso untable light, y pimienta (si queres podes agregarle sal), mezcle bien y le sume la cebolla y el morrón rehogados y medio tomate cortado en cubitos. Todo esto lo lleve a la sartén (no te olvides de rociarla con spray vegetal), le coloque las rodajas de calabaza arriba y al final le tire 2 huevos y listo!!!! Cocinas todo a fuego lento con una tapa. Riquísimo!!! Fácil!! Rápido!! Y lo más importante Nutritivo!! 😏😉 Está es 1 porción pero Rinde 2 porciones. Yo acompañe con un poco de arroz integral que también tenía preparado en la heladera. Vos podes acompañarlo así, o con pastas o con legumbres y hasta si queres con alguna porción de pollo carne o pescado. #lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprendiendo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #ricoysaludable #foodporn #ideas #instagram #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía #photography #fitness #instalike #like4like #lunch #almuerzo

Hoy sale esta Merienda rica y nutritiva para mi hija Daira!!! Tenía Granada en casa y armé esta excelente combinación !! 😏😜 Yogurt descremado de vainilla + granada + quadritos de avena Quaker + Almendras partidas por arriba. Todo en un vaso común y en capas en ese orden 2 veces!! No se trata de comer menos sino de comer mejor ... y bueno un poco de creatividad ayuda siempre !! 😉😃 #lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprendiendo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #ricoysaludable #foodporn #ideas #instagram #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía #photography #fitness #instalike #like4like #merienda

Lo prometido es deuda... HAMBURGUESAS CASERAS DE POLLO Y ESPINACA!! 😋 Una buena opción para que los pequeños de las casa incorporen más vegetales 😉Necesitas: 🔹 3 pechugas de Pollo procesadas y condimentadas a gusto, (también podes usar 2 de acuerdo a la cantidad que hagas), 🔹 1 Huevo, 🔹 2 dientes de ajo bien picados, 🔹 2 atados chicos de espinaca previamente cocida y picada,🔹 1 Taza de galletitas de arroz procesadas,🔹 1 cd sopera de queso rallado. Preparación: Mezclas bien todos los ingredientes hasta que queden bien integrados, luego haces bolas con las manos (bien limpias!!!) y las aplastas dándole forma y listo!! Las colocas en una parrilla a fuego medio asi se cocinan bien por dentro y no se queman por fuera. Otra cosa q podes hacer para asegurarte bien la cocción interna es marcarlas en la parrilla y luego llevarlas a horno 10 minutos. Podes acompañarlas con ensaladas, legumbres, arroz, etc. En este caso las acompañe con un puré mixto de calabaza y papá mezclado. #lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprendiendo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #ricoysaludable #foodporn #ideas #instagram #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía #photography #fitness #instalike #like4like #dinner #cena

El día es perfecto para comer así de rico y calentito 😊😋... nada mejor que tomarme mi hora de almuerzo en lo de Mamá y disfrutar de este increíble guiso de lentejas!!! ❤️😜 #lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprendiendo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #ricoysaludable #foodporn #ideas #instagram #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía #photography #fitness #instalike #like4like #lunch #almuerzo #lluvia

Antes q me olvide les dejo este Desayuno distinto para este Sábado gris y húmedo!! ... 2 Galletitas de Salvado con queso untable light + 2 tajadas bien finitas de dulce de membrillo con 2 nueces partidas arriba (una en cada una). + una manzana verde + un rico café con leche!!! 😉😋 #lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprendiendo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #ricoysaludable #foodporn #ideas #instagram #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía #photography #fitness #instalike #like4like #desayunosaludable

No te pierdas la nota de @paratirevista “No hace falta pasar hambre para bajar de peso” ... “La mayor del clan Lopilato sorprendió con una cuenta de Instagram que se hizo viral gracias a los tips de nutrición que comparte. A punto de publicar su primer libro, nos cuenta por qué decidió ser nutricionista, entre otras cosas y comparte 10 claves para lograr mejores hábitos y sentirte mejor con tu cuerpo” Gracias @agusdandri ❤️ por la buena onda y @paodessaner por el Make up como siempre 😊 #lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #ricoysaludable #foodporn #ideas #instagram #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía #photography #nota #instalike #like4like #parati @pilarresta Produccion 👏🏻❤️ Fotos @axelindik Pelo @igna.mora 😊

Hoy en @pampitaonline hablando de un tema que no solo es importante sino que además “preocupante” para muchas jóvenes y adolescentes en la actualidad. No solo lo digo como profesional sino como mamá de una hija de 13 años. La influencia que tienen las redes sociales y los nuevos ideales de belleza que se imponen constantemente son una utopía para muchas mujeres y hasta hombres también y son las que generan modas y dietas del terror y no fomentan correctos hábitos de alimentación!! ... Pero lo peor que además sufren por esto y ponen en riesgo la salud! ... “Tu cuerpo es tu casa” Si no lo cuidas donde pensas vivir?? 🤔 Con esto quiero decirte que tu cuerpo es tuyo y solo tuyo!! Y que todos somos diferentes, tenemos contexturas diferentes, metabolismos y requerimientos nutricionales distintos, por lo tanto NO PODES esperar tener el cuerpo de la actriz famosa, el deportista de moda o la modelo del momento. Cada uno tiene que buscar y mantener “LA MEJOR VERSIÓN DE UNO MISMO”, sin que esto implique un estrés físico y emocional. Por eso no te obsesiones con el cuerpo de otro, sencillamente porque no lo tenes y no lo vas a tener!!! Lo que si podes hacer es cooperar con el tuyo de la manera más sana y duradera: consulta una nutricionista, hace actividad física y/o movete lo más que puedas, y trata de manejar al máximo tus emociones!!😬😨... NO MIRES EL ÁRBOL DE TUS DEFECTOS Y EMPEZA A HACER FOCO EN EL BOSQUE DE TUS VIRTUDES!!! No te hagas Zoom todo el tiempo porque siempre vas a encontrarte lo que no te gusta o te molesta de vos!! En fin ... también te podes equivocar buscando soluciones pasajeras, “somos seres humanos” pero también es posible organizarse y retomar el camino correcto, ese que nuestro cuerpo reconoce y guarda cómo placentero!! 💪🏻😉 Buenas noches!!! ❤️❤️❤️ Gracias @rikivalles por el Make up 😃😘@paodessaner @kryolanzonanorte

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