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Dan BodyFactory  🔳Ing.Civil 🔳Tec. avanzadas p/Transformacion fisica. 🔳FDFF/IFBB Pt Cert. 🔳COACHING 🌐 @BodyFactoryRD 💊 @VitamFit 📧bodyfactoryts@gmail.com

http://www.facebook.com/bfunctional

Esta es una foto vieja... pero me la recordó facebook y la quiero compartir... recuerdo justo que pensaba en ese momento y porque le puse ese mensaje.... recuerdo cuanta gente confiaba en mi (muy poca) y recuerdo cuantos me dijeron que podria (dos o tres) ... tenia miedo, y tenia obsesion dentro de mi por demostrar tantas cosas! Hoy miro esa foto y me veo, casi puedo pararme frente a mi y tocar mi hombro mientras me digo: "exacto Dan, no pienses en rendirte ahora" ... no lo logre al dia siguiente, recuerdo que fue un fracaso mas.... y recuerdo que pasaron muchas lunas hasta que @elbapeka entro en mi vida y se completo mi rompe cabeza, era la pieza que faltaba y recuerdo que le llame "mi amuleto de la suerte" ... pero simplemente fue que me agrego razones fuertes para luchar.... ese Dan ahi sentado, el que muchos no conocian o no conocen, el que es como todos los que tienen deseo de lograr algo en su vida. No Se Rindan!! #teamvitam #kuwaitmode #teamimpact #vitamathlete #teamBodyFactory #BreakYourLimits #bodyfactoryathlete

Una descripcion breve para esta foto? "SOÑADORES-APASIONADOS-REALISTAS" .... -

Podria decirte mucho de lo que ya te he dicho, y de cada uno podria decirte cosas espectaculares.... pero te dire solo esto... Los que estamos en esta foto somos los que hace 10-15-20 años dijimos que hoy estariamos haciendo esto, que llegariamos hasta aqui, que nos enfocamos y dejamos cosas de lado que no nos acercaban a la meta, porque hoy queriamos que nuestro niño se sintiera orgulloso de lo que somos si nos toca vernos de nuevo.... A puesto que pocas veces te preguntas que pensarias tu de ti si vinieras a este futuro y te ves en lo que te has convertido? ... pero es sencillo muchas veces pasa por ser o no ser ecuánime y coherente, hacer lo que se dice y ser el mismo dentro y fuera de cada escenario.... somos esos 5 niños que un dia dijeron, yo quiero llegar a ser alguien, yo quiero ser dueño de mi tiempo, yo quiero cambiar vidas, yo quiero transformar persons, yo quiero ser alguien que la gente respete!! Y de mi parte... a cada uno lo respeto!!! Son mi #saturdaymotivation ... gracias por aceptarme y aceptar a @elbapeka como parte de ustedes! #teamBodyFactory #BreakYourLimits #TeamPuro #vitamathlete #teamimpact #teamvitam #kuwaitmode

Hoy toco mi reunion para evaluacion con mi Coach @purosuarezcoach y quien me asiste de cerca en conjunto con @lucy_coach sobre la preparacion de @elbapeka ... Solo puede ser mas cómodo, mas rápido, pero con esta compañía el margen de error es mínimo! Trabajar como equipo es una virtud, y como tal sabemos compenetrar bien nuestras decisiones y conectar nuestros conocimientos! Esta química es desde el día 1, por eso los resultados obtenidos hoy fueron mejor de lo esperado! Zona critica mejorada y detalles muy mínimos por mejorar aun! Pero siempre pensando en estar mejor! Mas adelante daremos un reporte actual de nuestra condición via: @bodyfactoryrd Asi que procuren seguir la cuenta! #Road2Republik17 entra en la semana -6 y vamos ahora a la parte buena!! Junto a mi hermano y socio @rcrdcastro vamos a rodar 📽🎥🎞 #bodyfactoryathlete #teamvitam #teamimpact #vitamathlete #7weeksout #TeamPuro #teamBodyFactory #BreakYourLimits

Not #Tbt .... tenemos 7 semanas para mejorar y llevar algo impresionante!!! Busca solo la excelencia, lo posible lo hace todo el mundo! Acepta tu realidad, luego transfórmala en lo que tu deseas!! #TeamBodyFactory #7weeksout
#Road2Republik17 #BreakYourLimits #vitamathlete #teamimpact #teamvitam #bodyfactoryathlete

(Mira la secuencia👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼) 2014 inicio y finales, 2015, 2016 (pocas semanas antes de competir).... todas comparadas con el 2017 condicion actual.... escuche una vez "Dios no se queda con el trabajo de nadie" desde ese dia solo hago trabajar en cada cosa y por cada cosa que pars mi tiene importancia!! Mi enfoque: mejorar mis piernas y tener un peso cerca de las 200lbs con un % de grasa respetable... ahora a presentar el mejor paquete en tarima #Road2Republik17 !!! #KuwaitMode #KuwaitBeast #TeamBodyFactory #bodyfactoryathlete #BreakYourLimits #vitamathlete #teamimpact #teamvitam #vitamathlete

Una rutina nada tiene que ver con un Maraton! Un entrenamiento debe tener un enfoque o solo estas usando tiempo y punto, terminaras cansado y habra dolor pero es como comenzar a correr sin direccion, no llegaras a ningun lugar.... esta fue nuestra rutina de ayer: -

WarmUp: 5 sets LegExtension peso moderado. -

Bloque A: 4sets
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A1- HackSquat 10reps (pesado)
A2- LegExtension 20reps
Ultimo set: Drop hasta el minimo.(re-rack wheigt) -

Bloque B: 3sets
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B1- lowStepUps c/peso 10reps
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B2- lowfeet Press parcial 20reps -

Todo el enfoque en Quads. No tiene que ser una rutina de 2hrs, pero tienes que tener tu enfoque claro! @rcrdcastro @elbapeka y un servidor buscamos el dolor en cada repeticion! Te recomendamos hacerlo igual!!! #KuwaitMode #KuwaitBeast #bodyfactoryathlete #BreakYourLimits #vitamathlete #teamimpact #teamvitam #TeamBodyFactory

Quien termina con esa alegria despues de una rutina de piernas?? ... nos hemos vuelto mosqueteros, con un mismo fin, un mismo norte y claro objetivo marcado! Nos define la constancia, sabemos hacer lo mismo repetidamente si es lo que nos da resultados! Pocas veces procuramos brincar de un punto a otro sin haber dado tiempo suficiente a cada etapa, a cada prueba. Terminamos una rutina asi de feliz, porque sabemos que completamos cada repeticion aun cuando la mente en algunos momentos nos decia que No!!!! #KuwaitMode #KuwaitBeast #BreakYourLimits #TeamBodyFactory #teamvitam #teamimpact #bodyfactoryathlete #vitamathlete #beimpact #fortalezaPura #Road2Republik17 #7weeksout

#TransformationTuesday #Dressed ... Recuerdo cuando hace unos años me decían que por estar madrugando me iba a poner viejo pronto, y muchas otras cosas mas, dentro de ellas "Loco" ... pero déjame decirte que: En la foto de la izquierda me levantaba a las 9am-12M (no tenia horario de trabajo) .... comia "normal" creyendo que hacia "dieta".... entrenaba por el "outfit" y los fines de semana, y que mas: me daba mis tragos sociales! Ahora analicemos: en la foto actual, tengo ya 2 años despertando 3-4am, tampoco tengo horario, yo hago mi horario, trabajo mas horas, pero religiosamente me duermo temprano 8-9pm fijo. Tengo mucho que no tomo alcohol salvo no sea una copa de vino con alguna cena u ocasión. Mi vida social es en torno a mi pasion y lo que me gusta (creo fielmente que debes relacionarte con personas con el mismo fin) .... y lo mas importante: amar lo que hago me hace sonreir la mayor parte del dia y eso es salud y juventud! Bueno... creo que ahora siendo "el loco Dan" tengo menos cara de loco que antes..... pero digamos que elegir tu propio camino siempre ira en contra de todos los que se quieren quedar sentado, asi que si no te critican por lo que decides, preocupate!!! Ya luego tus resultados hablaran.... esta foto no se basa en lo fisico, sino en como los habitos y mejorar tus costumbres te cambia! Muchos "Locos" me van a entender! #bodyfactoryathlete #teamimpact #vitamathlete #teamvitam #TeamBodyFactory #BreakYourLimits #KuwaitBeast #KuwaitMode

#7weeksout #Road2Republik17 ... Para nosotros no es asunto de dias o semanas, esto lo hacemos siempre, no es una moda o una temporada! Esto es como vivimos! Te invitamos a probar en tu vida la constancia de hacerlo por pasión y no por obligación; harás menos cardio, pasaras menos tiempo en el gym, comerás mas y mejor, y veras tremendo resultado! Pero si te fijas en las personas que pasan mas tiempo en las caminadoras, solo es eso "pasar tiempo" y las que hacen dieta? "Siempre están comenzando de nuevo" ... has de esto una continuidad! #bodyfactoryathlete #vitamathlete #teamimpact #teamvitam #KuwaitBeast #KuwaitMode #TeamBodyFactory #BreakYourLimits #fortalezaPura @elbapeka

"Tarde o temprano la Disciplina vence la inteligencia" "como que el Talento sin Disciplina es solo un desperdicio" .... Esto lo escuche hoy de un Japonés, el cual imparte charlas, dice que la Disciplina es la clave del Exito, lo cual he podido que confirmar que es Verdad; muchos hay con talento, condicion e inteligencia pero que carecen de disciplina, pero le agrego lo siguiente, constancia y enfoque, clave que fortalece la disciplina y hace que tu empuje tenga dirección y sentido! Nosotros dos no somos los mas aventajados, no somos los mas inteligentes ni tenemos talento o un condición bendecida... pero tenemos la bendición de Dios, enfoque, disciplina, constancia y determinación!! A partir de mañana lunes da un poco menos de importancia sabértelo todo y enfócate un poco mas en la puntualidad, organización, y ser constante de nada vale hacer las cosas un día y mañana cambiar a otra! #teamimpact #teamvitam #vitamathlete #bodyfactoryathlete #TeamBodyFactory #bodyfactoryathlete #KuwaitBeast #KuwaitMode #BreakYourLimits #fortalezaPura

"So Far, So Good i can say" .... #8weeksout #Road2Republik17 pasando balance y manteniendolos a ustedes al dia! @elbapeka y un servidor cumpliendo hoy con nuestros respectivos #CheckIns 👌🏼👌🏼 antes de irnos a entrenar piernas! Ahora mucho mas motivados con lo que vemos!!!! Da gusto ver pequeños cambios, resultados de todo el trabajo duro! #bodyfactoryathlete #teamimpact #TeamBodyFactory #teamvitam #teampuro #KuwaitBeast #KuwaitMode #vitamathlete

Un hombre que teme a perder ya esta perdido, porque no arriesga... puedes estar quebrado, solo, y destruido, eso no te define, te define la actitud con la que lo enfrentas, capaz debes de ser de reconocer la situación, para poder cambiarla. Comenzar de nuevo cuando sea necesario, darlo todo por perdido, eso no es opción! Cada nuevo reto solo define lo que eres y en lo que te convertirás! #8weeksOut #Road2Republik17 #TeamBodyFactory #bodyfactoryathlete #vitamathlete #teamvitam #teamimpact #BreakYourLimits #fortalezaPura #KuwaitMode #KuwaitBeast

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