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Damien✖️Athlète Men's Physique  📍Toulouse 🏆Top 6 France IFBB 2017🇫🇷 ✖️Fitlife🏋🏼‍ & Motivation🔥✖️ Personal Trainer © Suivis Personnalisés Nutrition/Training : Info via "E-mail"👇🏼 📩

| É V O L U T I O N |
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Transformation sur 8 semaines de @benja72720_fit 🔥🔝
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➡️Petit dégraissage avant de partir sur un prise de masse début 2018 💥💪🏼
Objectif fixé 🔜 Stay tuned
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🙌🏼 Bravo à toi pour ton investissement et ton travail🔥💪🏼
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Info Coaching & Suivis par mail 📩
👉🏼Lien dans ma bio✌🏼
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💥Another day in paradise💥
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Training Dos ce matin‼️
Et biensur du Cardio pour finir de faire transpirer porky🐷💦
Beaucoup de travail sur l’épaisseur afin d’avoir un Dos plein et creusé sur scène 😈🔜🛡🦍
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J’espère que tout le monde à bien bossé😃!
L’hiver, le froid❄️, les fêtes🎅🏽, bla-bla-bla, pas d’excuse pour avancer 👊🏼 à la salle comme dans vos projets✌🏼
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Bonne soirée à tous🙏🏼✨
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⚫️🥦Day Off🥦⚫️
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La séance que je déteste le plus 😂
J’aime pas faire les biceps et je suis pas fan des jambes, mais les jours Off c’est vraiment la sanction😝
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Mais bon, « No pain no gain » « No day off » c’est bien pour faire les kikoo sur insta mais la réalité du terrain, c’est que vous ne pouvez pas être à 💯% sur chacun de vos Training si vous ne prenez jamais de repos‼️(Encore pire quand vous êtes malade🤒)
Vous prenez combien de jour de repos par semaine vous ?
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Demain retour à la salle 😈 Backday en perspective💪🏼
Objectif : Un bon Bouclier écorché pour mi mars🗓🙏🏼
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•••••••••••••••✨🙏🏼✨•••••••••••••••
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⚫️⚪️{Determination}⚪️⚫️
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Les yeux tournés vers l’objectif🔥, une seule place en tête 🙏🏼 [...]
🔜2K18👊🏼
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Force à vous les Igers Musclés ‼️
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✨| SUNDAY FEELS |✨
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🙏🏼Dimanche Off pour finir là semaine✌🏼
Famille, shopping, repos😛
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➡️🗓Première semaine de prépa au top!
Pour le moment pas de grosses restrictions calorique donc les sensations sont excellentes💪🏼, les entraînements sont fait à 200%🔥et j’ai pas faim😈🤣
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💯Demain retour au combat💯
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Et vous prêt pour une nouvelle semaine ?! Ben oui faut bien anticiper les excès de Noël 😉🤣🤣
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🔻Stop looking at the world as your competition because the real battle is fought between your ears🔺
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▪️▪️▪️CONQUER your mind▪️▪️▪️
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➡️Demain training Epaules😍
Le meilleur de tous pour moi💪🏼 Et vous⁉️
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Avec le début de la prépa, le cerveau se met en mode Terminator💀 c’est fou !
Toutes les séances sont faites avec plus d’intensité💥
Un régal, j’adore ⚔️sauf que je déguste sévère😂
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Bonne soirée à tous🙏🏼✨
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❌Leg Day❌
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Cette prépa Bikini 2018🍑 démarre sur les chapeaux de roue 😂
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J’espère que le froid n’est pas une excuse pour vous pour ne pas aller à la salle tout casser 😜💪🏼
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▪️▪️⚔️NO EXCUSE⚔️▪️▪️
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✌🏼Be Real✌🏼
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Ça y est nous y voila‼️
Voici donc mon 6, euh non 4, ou 2🤔.... Enfin voilà mon Pack de fin de Off saison 🤘🏼😝
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❌Demain mode prépa enclenché💪🏼❌
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⚔️Le combat continue, et le plus dur commence maintenant 👊🏼
💥Chaque training, chaque rep, chaque repas, tout compte 🙏🏼💥
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Bonne soirée à tous🙏🏼✨
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😂Et aller envoyez les lardons‼️ 😂
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➡️🐷A gauche : Fin de Off 2k16 - 91kg
vs
➡️🐷A droite : Fin de Off 2k17 - 94kg
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——💪🏼🔥✌🏼Quality gainz✌🏼🔥💪🏼——
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Plus de viande, surtout la ou il m’en avait beaucoup manqué la saison dernière, (un peu) moins de fat, donc je suis plutôt satisfait des choix que j’ai fait pour préparer cette nouvelle saison🙏🏼
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Maintenant plus que quelques jours (et un cheat 😩) avant le démarrage de la prépa et ensuite c’est la guueeeerrrreee 💯‼️
🗓3 mois et demi pour aller chercher le meilleur physique possible et rivaliser avec le niveau qui augmente chaque année 😈
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Et Pour les ingénieurs Instagram🚽 « ouais c’est pas la même lumière bla-bla-bla », de toute façon à gauche, même avec des effets spéciaux et une lumière de ouf, Spielberg en personne aurait pas pu me sortir des abdos 😂
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Bonne soirée à tous IGers 🤘🏼
Stay tuned 🔛
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Petit postage de 🍑 ce matin , sans pression 🤙🏼 c’est la mode de toute façon 😝
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Bref hier c’était les jambes donc comme tout lendemain de Leg day qui se respecte, ce matin je marche comme un cowboy c’est le bordel, la journée va être longue✌🏼
♿️
Aujourd’hui pour ce sera Largeur du Dos et rappel sur la Largeur des Epaules , LARGEUR quoi 😂
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Peut être un peu de shopping aussi (Black Friday oblige😉) et un petit cheat léger !
🗓1 semaines avant d’attaquer la prépa (FOCUS comme jaja😈) donc autant se faire encore un petit peu plaisir‼️
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Bonne journée à tous les iGfriends 🙏🏼
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———-✨🌟Stay Positive 🌟✨———-
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✌🏼Breakfast ✌🏼
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Encore et toujours le meilleur moyen de commencer la journée 😃
▪️ 🙏🏼Pancakes et positive vibes🙏🏼 ▪️
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⭕️N'oubliez pas vos vitamines, surtout à l'approche de l'hiver c'est encore plus important pour vous préserver et optimiser votre récupération 🔋
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Day off pour moi mais off actif comme toujours avec ma séance de Cardio 💪🏼
👉🏼Marche rapide sur tapis incliné au max ⛰
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Et vous vos jours off, vos restez actif ou vous faites du off complet ?
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#mondaymotivation 🤡
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Bon début de semaine les IGfriends ✌🏼
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🏁On attaque ce lundi matin en bombe, plein de motivation, de bonne humeur et de pensées positives !!
🤜🏼Fixez vos objectifs, visualisez les, ressentez les, et fait ce qu'il faut chaque jours pour les atteindre 🙏🏼
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2 semaines piles avant le début de la prépa 🇫🇷
(Oui ça monte à la tête apparement 😛)
Ce sera un bon Gros chest day au programme pour moi✌🏼
Et vous ?
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