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♡saochin♡  Diet♡2016/04〜Start ☆Max68㎏☆1年7ヶ月で-10㎏減 ☆Age38☆173㎝☆58㎏ ☆永遠の-2㎏ダイエット笑 ♡宅トレ中心♡ヨガ大好き♡美尻・美脚トレ中心 ♡アルプロン公式アンバサダー ♡キレイになりたい人♡筋トレ仲間 ♡ヨガ好きな人 ♡気楽にフォローして下さい

#さおちんトレ
#saoriyogalife
#マシュマロボディ
ムキムキにはなりたくないので
アタシの#トレーニング
ヨガやピラティスのトレ♡
片足の猫のポーズ
左右各10回
お尻全体に効くトレーニングです
ゆっくり丁寧に
呼吸をわすれずに
足を顔に近づける時に息を履く
足を伸ばす時に息を吸う
#私らしく
#リスタート
#リセット
#夏バテ #夏バテ防止
#美尻 #尻トレ #🍑
#diet #bodymake #protein
#alpron #core
#yoga #yogaeveryday
#yogalife #followme

#今日のお腹
#ファスティング
明日からやります🙌🏻
#ダイエット じゃなく
#体質改善 のため
#デトックス 出すため
#痩せる 目的ではないです
今日から#尻トレ 始めます✨
美尻・くびれ・アブクラ
キレイになりたい💦
見てろー‼️←誰にだ🤣
キレイになるぞ‼️←誰のためでもない
#私らしく
#リスタート
#リセット
#夏バテ #夏バテ防止
#美尻 #尻トレ #🍑
#diet #bodymake #protein
#alpron #core
#yoga #yogaeveryday
#yogalife #followme

@yuukousen.official
この度は、選んで頂きありがとうございます🙏🏻💕
とっても嬉しいです🤗💕
.
この度は、夏のモニターキャンペーン にたくさんのご応募ありがとうございました😊

お待ちかねの当選者発表は、当アカウントからのDM送付をもって発表に代えさせて頂きます✉️✨


次回プレゼントキャンペーンも企画中❣️
.
今後とも、優光泉公式Instagram(@yuukousen.official )をよろしくお願いいたします☺♫


#yuukousen #エリカ健康道場 #酵素 #酵素ドリンク#美活 #美容 #健康的 #ファスティングダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ファスティング #ヘルスケア #ビューティー #モニター #健康志向 #旅行 #果物 #フルーツ #ゆるマクロビ #レモン # #locari #fruits #りんご #キャンペーン#beauty #フォロミー #follow #l4l #like4like

ɢ०ᵒᒄ ʍᵒʳᐢⁱᐢᵍ◡̈⃝♡ .

#ビフォーアフター
❃左の写真、去年の5月
❃右の写真、今日
体重は、5㎏くらい違うかな?
1年で変われるでしょ?


#今日のお腹 は。。。
3日間くらい#トレーニング
してましぇーん🤣🤣🤣
しっかりと食べてますよ😋
でも、このくらいやらなくても
体重は変わらないのよ😊


今日もHäppÿ sмɪʟё♥ ◡̈⃝⋆*

#diet #bodymake #protein
#alpron #core
#yoga #yogaeveryday
#yogalife #followme

ɢ०ᵒᒄ ʍᵒʳᐢⁱᐢᵍ◡̈⃝♡ .

#ダイエット
#痩せたい
#きれいになりたい
173㎝、58㎏のアタシ
この体型でもゴムの製品ならSサイズ履けます✨
デニムは24インチ✨
なりたい自分見つけて♡
諦めたり、頑張れなかったり、悩んだりするけど
努力はムダにはならないよ。
疲れたら休めばいいの♡
何もしない日があっても
体型は何も変わらないから😊

#diet #bodymake #protein
#alpron #core
#yoga #yogaeveryday
#yogalife #followme

@alpron_official 様の
#美コア食
カラダの中から美しくなろう✨
この『美コア食』は
綺麗な身体に戻すことを目的に
考案された#プロテイン
アタシは寝る前に飲んで
寝てる間にキレイになれたら
いいなぁ♡って思って飲んでます♡
#ソイプロ女子 #拡散希望 #拡散
ソイプロテイン女子が増えますように🙏🏻
#アルプロン#alpron #プロテイン#タンパク質#筋トレ#トレーニング#筋トレ女子#プロテイン女子#ワークアウト#パーソナル

よく言われること

#美意識 高いね
なんのために鍛えてるの?
何になりたいの?


いつまでも『女』でいたいからです


『オバサン』になるのって
すごく簡単なこと‼️
自分に手をかけなければ
ただのオバサンです‼️

アタシは自分が
『BBA』であることは
ちゃんと認めてまーす‼️

でも、そこら辺の若い子より
肌の質はキレイだと思ってます✨

BBAですから、ニキビ跡やシミは
ありますよ💦
でも、保湿力、キメの細かさは
エステシャン、コスメ販売員の方には褒められます✌🏻✨

顔だけではなく
身体の保湿力も褒められます✌🏻✨

髪の毛もちゃんと手入れしてます✌🏻✨

いつまでも女でいたいし
2年後には40歳💦
40代をキレイで迎えたいし
健康美でいたいから
努力してます🤗💕

諦めるのは簡単よ!
でもキレイになれたら
人生も変われると
アタシは思うな。。。♡

Good Night.。.:*♡ .。.:*..

#diet #bodymake #protein
#alpron #core
#yoga #yogaeveryday
#yogalife #followme

♡ɗⅈⅇ৳♡
#ダイエット のお話

色んなフォロワーさんに
👩『ダイエットのきっかけは?』
👩『どーしたら痩せますか?』
👨『どーしたら腹筋がつきますか?』
などの質問はよくされます。

因みに、アタシはプロのトレーナーでもないですし、自己流でここまでやってきたので正しいことは言えません。

逆にアタシからの質問‼️
『アナタはなぜ痩せたいのですか?』
『どーして腹筋をつけたいのですか?』

何故ならスタートはここからだとアタシは思うからです。
よくいる『夏だから痩せよう』とか
『海行くから腹筋つけよう』とか
いると思います。
夏限定なんでしょうか?(笑)
短期間で腹筋なんてつかないですし
短期間で痩せることはできたとしても
維持はできません。
相当追い込まないと無理だと思います。

アタシは1年半掛けてこの体型になりました。
色んな事を調べて
色んな事を試行錯誤しながら
やってきました。
どれが正解で、どれが合っていたのか
未だに分かりません。

1つだけ言えることは
『しっかり食べて痩せる‼️』
『運動を習慣的にする‼️』
この2つだと思います。

あとはやる気です‼️
最初に質問した
『何故、痩せたいのか?』
『何故、腹筋をつけたいのか?』
ここです‼️
これが1番重要です✨

きっかけは何でもいいんですよ!
『好きな人にフラレたから』
『見返してやりたい』
『モテたいから』
『彼女が欲しいから』
なんでもいいんです!

始めていくうちに
欲が出ます!
痩せてきたり
身体が絞れてくると!
自信が付いてきます!
いろんな事が楽しくなります!

ダイエットに終わりはないんです。
維持が1番大変だから。

痩せない理由
腹筋がつかない理由は
アタシからしたら
気持ちなんじゃないのかな?
って思います。
痩せたら終わり!
腹筋がついたら終わり!
そういう人は
すぐに元に戻ります。

本気で痩せたい人
本気で鍛えたい人は
きっかけが大事だと思います✨
何事も習慣付けです✨

長々と読んでくれた方
ありがとうございます🙏🏻💕

#diet #bodymake #protein
#alpron #core
#yoga #yogaeveryday
#yogalife #followme

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