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Clara Divano - Cusi  ✨Salud y cuerpo 👬Mamá 📚Editora 🏃‍♀️Maraton ⭐️IFBB Certified Fitness Comp 💪Evolution Advance 📩 cusifit@gmail.com CONFERENCIA 👇

¡GRACIAS! Por tanto cariño y apoyo con mi conferencia 💓💫 Ya estamos a pocos días >> Todavía quedan entradas 😁aprovecha antes de que se agoten >>>
“ADIÓS motivación, HOLA disciplina”
#DaysToShine @ShineMagazinerd
A Beneficio de @amigasporvenezuela 💛💙❤ .
🔜SABADO 29 de Septiembre de 12:00 a 1:00 Pm .
▶️ Santo Domingo - HOTEL EMBAJADOR .
▶️ Entradas DOP$ 1.000 Uepa Tickets . LINK EN MI BIO ⚠️ #Santodomingo #republicadominicana #evento #conferencia

🍃🍹Una bebida con propiedades medicinales aparte de refrescante y deliciosa: LIMONADA DE ALBAHACA Y JENGIBRE 🍃🍹.
(Antibacteriana, antiinflamatoria, sedante, antiespasmódica) .
En colaboración con #SplendaNaturals #Stevia .
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🍃INGREDIENTES :
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1️⃣ 2 tazas de agua .
2️⃣ 2 cucharadas de albahaca fresca picada .
3️⃣ 1 cucharada de Jengibre fresco picado .
4️⃣ 1/2 taza de jugo de limón .
5️⃣ Stevia al gusto . Yo uso Splenda Naturals, porque me gusta su sabor . .
👩🏼‍🍳PREPARACIÓN :
Coloca el jengibre, la albahaca y el agua en una olla con tapa. Ponla a hervir y apaga el fuego inmediatamente. Deja reposar durante una hora. Usando un colador de metal retira las hierbas del TÉ. Para servir, puedes volver a calentar y agregar jugo de limón y Stevia . También puedes tomarlo frío con hielo. Puede durar hasta dos días en la nevera . #comoendulzalanaturaleza .
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🇺🇸🇺🇸TAP “SEE TRANSLATION” Below comments

Mi querida Venezuela está pasando por la crisis humanitaria más grande de su historia. La necesidad de medicamentos y de todo tipo de insumos es interminable, cualquier colaboración es bienvenida, sin embargo, hay que garantizar que llegue a las manos correctas. Por la compra de tu entrada a mi conferencia estarás colaborando con la fundación @amigasporvenezuela 💛💙❤️ de la cual soy embajadora y me consta el trabajo tan responsable y espectacular que están haciendo! . ¿Ya compraste la entrada a mi conferencia en el evento #DaysToShine @shinemagazinerd ?¡Apúrate! compra tu entrada que ya estamos en la recta final .
🔜SABADO 29 de Septiembre de 12:00 a 1:00 Pm .
▶️ Santo Domingo - HOTEL EMBAJADOR .
▶️ Entradas DOP$ 1.000 Uepa Tickets 💛💙❤️LINK EN MI BIO GRACIAS DE ANTEMANO!!! 💛💙❤️

Vamos por el 👙
6 ejercicios que nos ayudarán a estar “duras como una piedra”!
Comenzamos arriba de izquierda a derecha.
1️⃣15 repeticiones con cada pierna
2️⃣20 repeticiones
3️⃣15 con cada pierna
4️⃣20 con cada pierna
5️⃣25 repeticiones
6️⃣15 repeticiones con cada pierna
Principiantes 2 series, intermedios 3, avanzados 4
#fit #fitness #fitmom #ejercicios #workout

🎯 Trabajo de glúteos localizado 🎯 .
Principiantes: hacer el circuito completo 2 veces .
Intermedios: 3 veces .
Avanzados: 4 veces .
1⃣ 20 repeticiones con cada pierna .
2⃣ 12 repeticiones .
3⃣ 12 repeticiones con cada pierna .
4⃣ 20 repeticiones .
5⃣ 20 repeticiones con cada pierna .
6⃣ 20 repeticiones . .

#fit #fitness #fitmom #workout #fitnessmotivation

EXORCISMO A LA CELULITIS 🔮
Vamos a darle bien duro a la celulitis ok?
Son 6 ejercicios bien combinados que nos ayudarán mucho!
1️⃣20 repeticiones
2️⃣15 repeticiones de cada lado
3️⃣12 repeticiones de cada lado
4️⃣15 repeticiones
5️⃣20 repeticiones de cada lado
6️⃣20 repeticiones de cada lado

Principiantes 2 series, intermedios 3 y avanzados 4 series.
#fit #fitness #fitmom #workout

¡CUENTA REGRESIVA! Para mi conferencia en el evento ✨ #DaystoShine@shinemagazinerd .
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El mayor problema que enfrenta la mayoría de las personas es que no logran mantenerse en su plan de ejercicios y nutrición, comienzan y al poco tiempo tiran la toalla. ¿Es tu caso? Te comparto mi fórmula, mis secretos para que seas fit por siempre .
Sáb. 29 sept 12:00 PM .
HOTEL EL EMBAJADOR .
¡APÚRATE! Compra tu boleta este fin de semana en Uepa Tickets @uepatickets DOP $1.000 .
#conferencia #cusifit #santodomingo #eventos

💥ATACA LA GRASA DE GLÚTEOS, CADERAS Y PIERNAS 💥 .
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⚡️Rutina de alto impacto ..
⏳Duración: 30 minutos (Avanzado) .
👶Principiantes 2 series .
👧Intermedios 3 series .
😤Avanzados 4 series .
😴Descanso 40 segundos máximo entre cada ejercicio .
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1️⃣ 20 repeticiones .
2️⃣ 20 repeticiones con cada pierna .
3️⃣ 15 repeticiones .
4️⃣ 15 repeticiones .
5️⃣ 15 repeticiones de cada lado .
6️⃣ 20 repeticiones.
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. 🇺🇸🇺🇸TAP “SEE TRANSLATION” Below comments .
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#entrenamiento #homeworkout #workouts

¿Te sientes identificada con algunos de estos casos? Te invito a mi conferencia donde te enseñaré mi metodología de DISCIPLINA en la nueva edición del evento ✨ #DaysToShine ✨.
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SÁBADO 29 de Sept. 12:00PM .
SANTO DOMINGO - Hotel El Embajador .
entradas DOP$ 1.000 LINK en mi Bio o en UEPA Tickets @uepatickets #republicadominicana @shinemagazinerd

⚠️ ⚠️ 🛠 🔧 Piernas en CONSTRUCCION! 🔧🛠⚠️ ⚠️
6 ejercicios que ayudarán a construír músculo en tus piernas!
RECUERDA: 🎯🎯A donde hay músculo, no hay cabida para celulitis y/o flacidez
1️⃣20 repeticiones de cada lado
2️⃣20 repeticiones con cada pierna
3️⃣15 repeticiones con cada pierna
4️⃣20 repeticiones con cada pierna
5️⃣20 repeticiones con cada pierna
6️⃣20 repeticiones con cada pierna
SUGERENCIA: si eres principiante puedes hacerlo sin peso. Para quienes lo hacen con peso, deben usar un peso que les de trabajo, que se exijan pero que permita hacer los movimientos lo más correcto posible. De no tener mancuernas, puedes usar bolsas con arroz, o botellas de agua, y así cualquier otra cosa que tengas a la mano.
Principiantes 2 series, intermedios 3 y avanzados 4!

#fit #fitness #fitmom #workout #workoutroutine

•¿Quieres bajar de peso, pero arrancas la dieta y los pocos días la rompes? .
• ¿Quieres hacer ejercicios, pero te falta energía y motivación? .
• ¿Quieres llevar un estilo de vida saludable, pero no sabes por donde empezar? 🤷🏻‍♀️
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¡Te entiendo perfectamente!
La mayoría de las personas hemos pasado por eso y créeme, ¡Hay solución! Te voy a responder a estas preguntas, y te compartiré mis secretos para que puedas cumplir tus metas y sobretodo a que disfrutes el camino!! 💃🏻
¡Nos vemos en mi conferencia! el sábado 29 de Septiembre en #daystoshine2018 @shinemagazinerd en el @hotelelembajador de 12:00 a 1:30PM . Entradas DOP $1.000 disponibles en @uepatickets LINK en mi Bio 🤗🤗🤗🤗
___________________________________________🎉BONO🎉 Mándame la foto de tu ticket (entrada) por mensaje privado con tu correo electrónico y te mandaré un regalito que te va a encantar! 😘💫 .
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#conferencia #disciplina #charla #promocion #motivacion

Cinco ejercicios 5MENTARIOS! 💪🏼💪🏼
Puro cardio! A sudar la 💧 gorda 😂😂
1️⃣ 1 minuto
2️⃣20 repeticiones
3️⃣60 repeticiones
4️⃣100 saltos
5️⃣50 repeticiones (25 hacia cada lado )

Hazlo con intensidad. Descansa lo menos posible entre cada ejercicio. Maximo 90 segundos.
Principiantes 3 series, intermedios 4 y avanzados 5.
Toma un poquito de agua entre cada serie.
A gozar!!! 😀😀😀
#fit #fitmom #workout #fitnessmotivation

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