crossfittr crossfittr

1,162 posts   5,516 followers   1,464 followings

#crossfittr 

🇹🇷@atletikbilgi / Bugün günlerden zombie squat😱
🔸Bu squat çeşidini niye tanıttığımızı ilk önce anlatalım. Özellikle liftingcilerin bolca kullandığı back squat, front squat, clean, overhead squat hareketlerinde belli başlı kas gruplarının gergin güçsüz ve mobilizasyonun zayıf olması sebebiyle vücutlarının öne düştüğünü ve tam oturamadıklarını söylerler.
🔸Tabiki ilk amaç bu eksiklikleri gidermek giderirkende zaman kaybetmemek için bu çeşidi kullanabilirsiniz.
Peki neden zombie oluyoruz barın konumu sayesinde ağırlık merkezi bizi arkaya düşmekten kurtarıyor.
🔸Hareket boyunca kollarımızı indiremediğimiz için vücudumuz özellikle omurganın torakal bölgesinde müthiş bir stabilizasyon sağlıyor buda zincirleme etki yaratarak bütün omurgayı natural pozisyonda tutmanızı sağlıyor ve çömelme hareketinde en önemli kısım oluyor.
Sizde deneyin ve etkilerini kendiniz deneyimleyin.
@efeaksoyek @sertugerdogan
#egzersizgunlugu #spor #pilatesturkiye #yogaturkiye #trxturkiye #antrenman #egzersiztecetesi #macfit #niketurkiye #adidasturkiye #reeboktr #saglik #crossfittr #turkiyecrossfit #mobilty #crossfit #fitness #fit #sport #squat #fitnessturkiye #fitturkiye #atletikbilgi #pushup #kifoz #kyphosis #handstand #hspu #atletikbilgi #ntc #body #crossfittr

🇹🇷@nurcgn / Bize barbie kız değil, harbi kız lazım 😂🔫#crossfit #crossfitbornova #underwaterrugby #crossfittr

@ege_olgun Geçen yine Camille ile antrenmandayız 😉 Who needs hollywood stars when you have games athletes :)) #tbt #crossfittr

Most Popular Instagram Hashtags