crossfitsln crossfitsln

19 posts   71 followers   0 followings

CrossFitSLN 

http://crossfitsln.com/

Sain puhelun... siispä tasapuolisuuden nimissä #2laji #farmerswalk #pullups #bearcomplex #crossftisln

Siis mitäh? Paikka tyhjänä. Onko porukalla muka muuta tekemistä perjantai-iltana kun reenaaminen? Nopeesti tainnu lähtee kun matotki noi rullalla.
#crossfitsln #pizzaperjantai 🍕 #tgif #alottivatvarmaanvapunaikaseen 🎉🎉

Oletko ajatellut tulla katsomaan WAPPUWODIA vaikka olisit jumppa kuntoinen ja tekisi mieli wodeilla? Älä ihmettele vaan ilmottaudu mukaan. PS. Pääset helpommalla. Kaikille löytyy pari. 'Älä ota sitä vakavasti ota olvi" #crossfitsln #burbeepenaltyjumppakuntoisillekatsojille

ALLRIGHTY THEN! Wappu on ovella ja niin myös tuleva WAPPUWODI! Eli Sunnuntaina 30.4 alasalilla luvassa mukavaa yhdessä hikoilua ja pilke silmäkulmassa kisailua. tapahtuma aika on klo 11-14 / niin että jumpat on ohi ennen klo 15 että päästään vapun viettoon. Kaikki kynnelle kykenevät mukaan. Nyt ei ole tekosyitä jäädä kotiin. Kerää itsesi ja kaverisi mukaan. Lajit arvotaan paikan päällä ja tehdään kaikille sopiviksi. Ilmoittautumiset kokkaraisen spostiin caro.hakkarainen@gmail.com tai tähän alle. HUOM! SINULLA EI TARVITSE OLLA PARIA VALMIIKSI. Osallistumismaksuna n. 3-5e maksava "palkinto" joka menee kisapottiin. Let's jumppa!

Perjantain wodin jälkeen pienet verryttelyt ja sitten on hyvä mennä kotia syömään vaikka jätskiä! 🍦🍦 Perjantai (21.4.2017)
36min OTM
3 kierrosta
1: 8 Burpee
2: 8 Power Snatch 30/20kg
3: 8 KB Swing 24/16kg
4: 8 Wallball

3 kierrosta
10 toistoa

3 kierrosta
12 toistoa

#crossfitsln #wod #pizzaperjantai #jäätelö #kylläsekevättaitaaollajo

Nyt pääsiäisen jälkeen suklaamunien voimalla wodille!! Kuvassa sopiva rauta tälle päivälle.
Tiistai (18.4.2017)

Push Press 5×2

3x (18min)
90s 9 Burpee-Box Over Jump +
max reps Strict HSPU
30s rest
90s 9 Burpee-Box Over Jump +
max reps Strict Pullup
30s rest
90s 9 Burpee-Box Over Jump +
max reps T2B
30s rest

#crossfitsln #wod

Melkoisen punakanhelakkaa porukkaa oli tänään tunnin jälkeen. Mikä lie... Onramppilaisiltakin huikea pääsiäisjumppasuoritus!!! Hyvä te! Pizzaa rakkautta ja pääsiäismunia. Huomenna uusiks #wod # pääsiäinen #crossfit #crossfitsln #eitunnumissään

Sweet Dreams Are Made Of These... part 4. #pääsiäiskikkare

Tänään vedellään mutta huomenna tuon pitää nousta kattoon part 3 #kikkareenkindersurprise #crossfitsln

Noniii ja tänään sitten vedetään niin että alakerta tärisee lonkat paukkuu. Kyllä ne viimeistään huomenna vertyy #deadlift #crossfitsln #wod

Part 2 #suklaapupu

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags