[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

crossfitsln crossfitsln

88 posts   143 followers   2 followings

CrossFitSLN 

http://crossfitsln.com/

KESKIVIIKKO(15.11.2017)

Deadlift
5×5 @ 80%

3x
16 Back Rack Reverse Lunge
6 Barbell Bent Row -3s pito rintaa vasten

Tabata L-seated Leg Lift

#crossfit #crossfitsln #wod #deadlift #keskiviikko #syökääpullaa #niinviisastekee

Hurja ja vahva Elsa tänään hikoilemassa Lappeenrannassa Rakkaudella Karjalasta -kisoissa!
@elsahilja
#crossfitsln #rakkaudellakarjalasta

PERJANTAI(10.11.2017)

Every 4min for 40min
Vuorotellen A ja B
A: 10 Burpee-Boxover + 20 KB Snatch 24/16kg – vuorokäsin
B: 40-80 Double Under + 20 Plate Overhead Lunge

#crossfit #crossfitsln #wod #friday #pizzaperjantai🍕 🍕🍕🍕🍕

TORSTAI(9.11.2017)

Deadlift
4×6 @ 75%

3x
20 Back Rack Reverse Lunge
8 Barbell Bent Row
8+8 1-arm Shoulder Press

#wod #crossfitsln #crossfit #mave #paljonnousee #deadlift

Vähän tuoksahti woimameiningille tänään 💪

Kaverin kanssa / kolmestaan
* yksin
10 min amrap
50 *27 Back Squat 60/45
50 *21 Back Squat 80/57.5
Max *15 Back Squat 100/70
3min rest
10min amrap
50 *27 Push Press 50/35
50 *21 Push Press 60/40
Max *15 Push Press 70/45

3min rest
10min amrap
50 *27 Deadlift 80/60
50 *21 Deadlift 100/70
Max *15 Deadlift 120/80
#crossfitsln #backsquat
#pushpress #deadlift #perjantai

KESKIVIIKKO(1.11.2017)

Snatch – Pukeilta, polven alta
5×2

21-18-15-12-9-6-3
KB Swing 32/24kg
Box Over
15min cap

#crossfit #crossfitsln #wod #wednesday #keskiviikkokivaa #snatch #metcon

TIISTAI(31.10.2017)

Deadlift
7×3 @ 85%

3x
10 Back Rack Reverse Lunge
10 Barbell Bent Row
10+10 1-arm Shoulder Press
#crossfit #wod #crossfitsln #workoutoftheday #deadlift

Tiukan paikan tullen kaveri jeesaa 😎
Näin ainaki meidän salilla 💪

#crossfitsln #crossfit #helpafriendout #jeesaakaverii #wod #teamwork #tiimityöllä #kaikkitoistot

Menoo ja melskettä 💪😎 Tänään
KESKIVIIKKO(25.10.2017)

50min matalasykkeinen jumppa
Säädä tahti ja painot niin, että pystyt työskentelemään tasaisesti koko minuutin
25min OTM
1: KB Swing
2: Row/Bike/Jump Rope
3: Burpee
4: Box Over
5: Lepo

25min OTM
1: Wallball
2: Jump Rope/Bike/Row
3: Situp
4: Lunge
5: Lepo

#crossfit #crossfitsln #wod #video #wednesday #meidänmenoo #sln #savonlinna #jumppa #crossfitter #jokapäiväkannattaasyödäpizzaa #jäätelökinkäy #pullaamyös

TORSTAI(19.10.2017)

Deadlift
6×4 @ 80%

3x
12 Back Rack Reverse Lunge
8+8 1-Arm Bent Row

Kerrytä 5min L-hangissa.

#crossfit #crossfitsln #wod #hämärähommaa #crossfitter #deadlift #mave
#demonaiset 🏋🏻‍♀️ @jennijuliia 🏋🏼‍♀️ @tanitalindacarita

KESKIVIIKKO(18.10.2017)

36min OTM
1: 10-30 Double Under + 5 Burpee
2: 12 Goblet Squat
3: 6+6 KB Snatch
4: Lepo

#crossfit #crossfitsln #wod #wednesday #crossfitter #jumppa

TORSTAI(12.10.2017)

TUPA TÄYNNÄ🏋🏻‍♀️🏋🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼🏋🏽‍♀️🏋🏽🏋🏾‍♀️🏋🏾 10x 2min ON, 2min OFF (40min)
Vuorotellen A ja B
A: 8 Power Clean 45/30kg
16 Bar Over Jump

B: 8 Shoulder to Overhead
16 Air Squat

#wod #crossfit #crossfitsln #thursday #jumppa #crossfitter #people #torstaiwodi #wodi

Most Popular Instagram Hashtags