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크로스핏 지존(CrossFit G zone)  CrossFit G zone 대전 크로스핏 지존 대전 최초 정식 크로스핏 전문 체육관 대전 유일 리저널 선수 4명 배출 대한 역도연맹 인증 공식 대전 역도 동호회 대전 크로스핏의 자존심!! 문의 카톡 플러스친구 : 크로스핏지존 전화 : 042-488-3215

#Repost @cindy.gzone (@get_repost)
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#천하제일지존대회 #혼성팀전 #Event2
제3회 천하제일지존대회
혼성팀전 Event2-Heat1,2,3 영상입니다
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개인영상 개인사진 원하시는분은
DM, 개인카톡,
카톡플친:크로스핏지존 등 연락주세용^^
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CrossFit G zone
대전 크로스핏 지존
KakaoTalk : 크로스핏지존
Naver Cafe [크로스핏지존]
주소: 대전 서구 둔산서로 17 지하1층
시청 오페라웨딩홀 맞은 편, 대게나라 지하
주차 : 건물뒷편 주차타워
전화: 042-488-3215
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#천하제일지존대회 #남자개인전 #Event2
제3회 천하제일지존대회
남자 개인전 Event2-Heat1,Heat2 영상입니다
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제3회 천하제일지존대회
혼성팀전 Event1-Heat1 영상입니다
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2018.08.10. 제3회 천하제일 지존대회.
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금일 천하제일 지존대회 와드및 스케쥴 안내.
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3rd IKAN CUP 역도 대회
크로스핏 지존 메달 현황

여자 -49
조수영 / 인상 은 / 용상 동 / 합계 은메달

여자 -59
황미진 / 인상 금 / 용상 금 / 합계 금메달

여자 -64
이젬마 / 인상 은 / 용상 금 / 합계 금메달

여자 +64
김효정 / 인상 은 / 용상 금 / 합계 금메달

남자 -73
허정현 / 인상 은 / 용상 동 / 합계 은메달

남자 -81
박지훈 / 인상 금 / 용상 은 / 합계 금메달

남자 -89
이대웅 / 인상 4위 / 용상 4위 / 합계 4위 ㅠ_ㅠ

남자 -96
전명환 / 인상 금 / 용상 금 / 합계 금메달

싱클레어(MVP)
남자 : 박지훈
여자 : 이젬마 [출처] [역도대회] 3nd IKAN CUP 결과 안내 (CrossFit G zone) |작성자 크로스핏지존

3rd IKAN CUP 역도 대회
크로스핏 지존 메달 현황 합계

금메달 12개
은메달 5개
동메달 2개

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크로스핏 지존 보틀 도착.
이번 천하제일 지존대회 참가자에게 드리는 선물입니다~!
많은 참가 부탁드립니다~!
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제 3회 천하제일 지존대회
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-일시 : 2018.08.10(금) 저녁 7시 시작
-선수 체크인 : 저녁 6시반~7시 10분 (체크인을 안한 선수는 대회 참가자격이 제한됩니다.)
-장소 : 크로스핏 지존
-참가자격 : 크로스핏 지존 회원 & 회원지인 & 구 크로스핏 지존 회원
-드래스 코드 : 운동복
-참가비 : 없음
-Division : Team(Team of 3) / Individual
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자세한 사항은 크로스핏 지존 네이버 카페 참조 해주세요~!! https://cafe.naver.com/crossfitgzone/21065
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CrossFit Motivation - Watch Me
From. AT Motivation YouTube
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2018.08.03. 사계-여름.
드디어 1년에 한번오는!!!
크로스핏 지존이 만들고
크로스핏 지존만 있는
크로스핏 지존 벤치마크 와드
사계-여름 입니다.
Workout of the Day
"사계 - 여름"
100 Squat 
90 Walking Lunge 
80 AB Mat Sit-up
70 Push up
60 Pull up 
50 Burpee
40 Toes to bar
30 Box Jump (24"/20")
20 Ring Dip 
10 Handstand Push up
5 Ring or Bar Muscle up 
Time Cap 40 mins
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