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CrossFit Corcovado  2ª-6ª 6h-10h/12h-14h/18h-22h. Humaitá:R.Voluntários da Pátria,470. Botafogo:R.Bambina,147. Copa:R.Barata Ribeiro,811 contato@crossfitcorcovado.com.br

http://www.crossfitcorcovado.com.br/single-post/Helio-Lemos

Família Corcovado!⠀⠀⠀
Preparem-se para os treinos da semana!💪🏻💪🏻👊🏻👊🏻
Vem treinar com a gente!⠀⠀⠀
www.crossfitcorcovado.com.br⠀⠀⠀
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#crossfitcorcovado #crossfitcorcovado2 #crossfitcorcovado3 #treinocorcovado

Aproveite o rest day para aprender ou praticar novos esportes; se mantenha ativo!
E você, o que faz no seu rest day?
Marque nossa tag #restdaycorcovado e apareça aqui também!
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#Repost @rodolpho.fernandes (@get_repost)
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Depois perguntam o motivo de todo mundo fazer crossfit... ta ai o motivo... ta cheio de gente firmeza pra kct por la! Dia de subir ate a mesa!!!! valeu @dudare!!! Que venham mais pedais... e vamos colocar essa galera da @crossfitcorcovado pra pedalar com a gente no dia do #restdaycorcovado
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#crossfitcorcovado #crossfitcorcovado2 #crossfitcorcovado3

CrossFit é para todos!
Independente da sua idade e nível de condicionamento!
E aí? Qual é a sua desculpa?
Saia do sofá e vem treinar com a gente!
www.crossfitcorcovado.com.br
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#Repost @crossfit (@get_repost)
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“The needs of the elderly and professional athletes vary by degree, not kind. Where one needs functional competency to maintain independence, the other needs functional mastery to maintain dominance. Improved hip capacity will help a pro ball player’s throw to first; it will also reduce the chances of grandpa falling in the tub. The squat is the perfect tool for both.” –Greg Glassman
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🤳🏼@accioncrossfit: Hoy nos visitó una nueva alumnita en #AccionSenior 😍 92 AÑOS! 💪 Todo un ejemplo a seguir @crossfit 💛 ...
#crossfitcorcovado #crossfitcorcovado2 #crossfitcorcovado3

Família Corcovado!⠀⠀⠀
Preparem-se para os treinos da semana!💪🏻💪🏻👊🏻👊🏻
Vem treinar com a gente!⠀⠀⠀
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Fica a dica!
Façam e comentem! 😉
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#Repost @marcellablume (@get_repost)
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Olha a receita do muffin lowcarb de abobrinha ai😃🧐 Ingredientes:
👉🏼1 abobrinha ralada (deixei de molho com uma pitada de sal para tirar um pouco da água)
👉🏼2 ovos
👉🏼3 colheres de sopa de farinha de oleoginosa
👉🏼2 colheres de sopa de azeite
👉🏼90g de queijo (usei parmesão)
👉🏼 Sal, pimenta e temperos a gosto (botei cebolinha)
👉🏼1 colher de sobremesa de pyssilium (tudo bem se não colocar, mas dá mais fofura)
👉🏼1 colher de sobremesa de fermento
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Essa é a base, você pode acrescentar mais ingredientes como eu fiz. Eu coloquei palmito ,que restou da torta de atum, e bacon fritinho.
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Como preparar:
👉🏼 Bata os ovos e misture em seguida com a farinha;
👉🏼 Misture os ovos e a farinha com o resto dos ingredientes, mas deixe o pyssilium e o fermento por último;
👉🏼 Disponha nas forminhas de silicone e coloque no forno médio pré-aquecido por 30-35 minutos até dourar.
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Agora você pode congelar e tirar quando for comer✌🏼
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#crossfitcorcovado #crossfitcorcovado2 #crossfitcorcovado3 #lowcarb

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Preparem-se para os treinos da semana!💪🏻💪🏻👊🏻👊🏻
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Apresentamos como destaque essa semana o aluno Hélio, da unidade Humaitá. Ele é empresário de tecnologia, mora no Humaitá e seu hobby é tocar bateria. Hélio fez musculação quando era mais novo e começou a treinar com a gente em abril do ano passado, saindo de uma vida sedentária e perdendo 20kg desde então. Ele se motiva a treinar todo dia pela variedade do treino, seu movimento favorito é o Handstand Push-up, pela mistura de coordenação e força necessária, e sua comida lixo favorita é um hambúrguer! Hélio conta que CrossFit o encantou pelo pouco tempo necessário de treino, as aulas têm 1 hora de duração, e a flexibilidade de horário, que o ajudam a conciliar a prática com a vida corrida sem rotina, e a difusão global da modalidade, que o ajuda a treinar quando em viagens de negócios ou lazer.

Para ler a entrevista completa acesse o link no perfil.

Se tiver alguém que queira indicar para aparecer aqui, deixe sua sugestão nos comentários
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Tem treino no feriado?SIM!
E chuva não é desculpa!
Vem treinar com a gente!
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Também quer fazer parte da Família CF Corcovado?
O Programa de Fundamentos é o primeiro passo para começar a treinar com a gente.
Entre em link na bio e se inscreva no nosso Programa de Fundamentos que começa amanhã em nossas 3 unidades!
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#Repost @marcus_vinicius_sassone (@get_repost)
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Se não fosse a lua me atrapalhando eu ia até em casa 🤥 #taruim #boratreinando #umahoravai #crossfit #30tododia #restday #crossfitcorcovado2

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