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CrossFit 472  🏋️‍♂️ Missão: Condicionar pessoas comuns. 🤸‍♀️ - Ginásico 🏋️‍♂️ - LPO 🏃🏾‍♂️ - Conditioning 📲 (69) 9.9263-1814 | (69) 9.9253-6064 (Fone e Whatsapp)

http://facebook.com/crossfit472

Sim hoje tem remo na pista 🤔 WOD Triplo 3 - 300 DU | 3km Row | 3 Mile run

O carinho pelo nosso box está nos pequenos gestos, nas pequenas fotos e nas grandes almas satisfeitas em estarem onde estão.
Obrigado pela foto @camilalimar e foco nos treinos!

E além dessa comodidade ☝🏽para os nossos alunos, temos ainda nosso aulão todos os sábados as 17:00 sempre com DJ AO VIVOOOOOO com uma estrutura especial 😱😱😱 OBS: Em breve passamos os nomes dos Dj’s parceiros para que todos conheçam quem acredita no nosso trabalho e diferencial) vem pro @crossfit472 confere nossos valores e tire suas próprias conclusões de um box que se diverte literalmente com o que faz! Vem com a gente! #cft472 #família #crossfitcomunity #matricule #vantagensexclusivas

Eles voltaram a todo vapor! Hahaha #cft472

Bom dia 2018, nós do CrossFit 472 viemos agradecer a todos nossos alunos e amigos que nos deram o prazer de treinar em nosso BOX, temos a certeza que foi um excelente ano de treinos, e vamos nos esforçar muito mais para melhorar nosso padrão, queremos o tempo inteiro fazer o melhor BOX do PLANETA, o melhor treino, os melhores Coaches e o melhor ambiente para que vcs se sintam sempre em casa. #crossfit472 #bulls472 #crossfit #crossfitbrasil #crossfit2018

Vem pro nosso mundo e aprenda todas as técnicas da modalidade esportiva que mais cresce no mundo! #cft472 @brunopalmiere @laurobichobelo

Muito orgulho desse nosso Head Coach! O cara que monta nossos treinos se mostra não só um cara muito competente no que faz, mas muito inspirador também!
Parabéns @arturmachadocf que vc volte logo e mais forte que nunca!
A família da @crossfit472 torce por sua recuperação e sucesso! Rumo ao Games! 🙌🏽👏🏽 #crossfitcommunity #machadoo #crossfitgames
Quem não conhece, segue lá que o cara é top!

Vamos comemorar este Natal em grande estilo e nada melhor que o nosso tradicional Murph de Natal:
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MURPH:
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1.6km run .
100 pull ups .
200 push ups .
300 air squat .
1.6km run
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FINISH
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Eai, você está preparado? #crossfit472 #natal472 #murph

Não importa quantas vezes você enfatize os benefícios do CrossFit para uma pessoa, cedo ou tarde ela vai te fazer a pergunta de um milhão de dólares…“Mas esse negócio aí de CrossFit emagrece?”
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Sim, CrossFit emagrece. E muito!
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Porque?
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Porque se trata de uma atividade de alta intensidade, que auxilia na definição muscular, pois a execução de exercícios trabalha funcionalidades de toda parte do corpo, o que proporciona mais agilidade, flexibilidade, maior resistência e coordenação motora com a frequência e prática.
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Se eu começar a fazer Crossfit vou emagrecer?
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Apesar da mídia e da maioria das empresas fazerem questão de dizer que se você iniciar Crossfit vai emagrecer, a verdade é que emagrecer não depende somente de um fator, existem pessoas que sim emagrecem somente com Crossfit, porém outras que dependem de outros fatores, como a junção da prática de exercício físico (que no caso o Crossfit é perfeitamente indicado, sendo até um dos melhores exercícios para quem deseja perder peso) com um acompanhamento nutricional adequado.
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Resumindo: Tudo depende de sua força de vontade de querer mudar! Saia de sua zona de conforto e venha seguir o exemplo de nossos alunos nas fotos!

Team 18h! 💪👊🏋🏼‍♀️ #crossfit472 #bulls472 #team18h

Senhor Papai Noel, não quero pedir muito, logo vou pedir poucas coisas, porém possíveis de se realizarem, eu quero:
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- Executar Snatch com 130kg / Realizar um Clean qnd Jerk com 150kg / Fazer 30 Muscle-Up seguidos / Conseguir 100m unbroken de Hand Stand Walking.
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Como já estou perto de fazer quase todos estes pedidos, acredito que não seja difícil do senhor me dar uma mãozinha! Obrigado! 🙏🎄
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MARQUE AQUELE SEU AMIGO QUE JÁ ESTÁ "QUASE" REALIZANDO ESSES PEDIDOS!

Turma das 19h! 🏋🏼‍♀️👊💪 #crossfit472 #bulls472 #team19h

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