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CrossFit 472  Rua do Contorno, 4422 Ao lado do Porto Velho Shopping Telefones: (069) 9223-3630 (069) 9982-2514 (069) 9256-7775

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☡☡☡ Atenção Crossfitters ☡☡☡ Chegaram as novas camisetas e coqueteleiras do Crossfit 472! 😲😲😲 ➡CORRA E GARANTA AS SUAS⬅

Monstar Series 2017 - Etapa BSB
Top7 Categoria - Amador por equipes. (MASC)
#resultado #cft472 #tchaubrigado✌🌿

Com o Dave Castro do Brasil! O "cara" que comanda o @monstarseries obrigado pelo carinho com o povo do Norte! CrossFit é isso! 👏🏾 👌🏾@czgiovana @larii_gomes @gustavo44ovatsug @fe_froess

04/05 o dia que teve CrossFit raiz..
Sem luz, apenas com a vontade de fazer..
Pq não é o que fazemos, mas como fazemos.
Coach Lauro comandando a aula das 18h 💪🏾💥💥💥 #cft472

Atleta de CrossFit - Carol Benedetti 🤗😬 obrigado pelo alô! 🙏🏾 #crossfit472💪✌

Nossa capa de revista! - 1 ano de 472 comemorado com sucesso! @vivifrotaa Em breve mais fotos dessa festa incrível.

Pq de festa de wod a gente entende!
#1bthday #sucesso #parabéns #maismilanos

Olá 472! Bom domingo a todos:
Vamos as considerações do nosso evento!

Finalizado nosso segundo Interno da CrossFit 472, ficaram apenas saudades de uma tarde memorável que mexeu e envolveu todos os praticantes de CrossFit da nossa segunda casa (modo como carinhosamente chamamos nosso box). A dor neste momento é, sem dúvida, física para todos que participaram e deram o máximo de si!
Não vamos entrar no mérito da explicação fisiológica da coisa, pois é óbvio que quando levamos nossa "máquina" ao limite, ela quebra ou fica muito "destruída" digamos assim... mas vamos entender que a dor maior é a deslealdade, a concorrência feia, a não ajuda entre adversários... coisa que o CrossFit desconhece e por isso é uma modalidade que vai além das regras e de suas práticas tidas por muitos como malucas ou mirabolantes.

Nosso camp foi sucesso!
Tivemos falhas? Sim.
Mas fora isso:

Melhoramos e comprovamos a evolução técnica e mental dos alunos da 472.

Melhoramos nossa forma de ver o "jogo" e como ele acontece, atentando-nos para as regras e práticas corretas de todos os movimentos.

Mantemos os espírito de fraternidade, apesar da guerra na arena.. (prova disso foi as inúmeras vezes que precisamos da compreenção das equipes e dos atletas individuais quando tínhamos que mudar alguma coisa que não estava de acordo com o briefing)

Adicionamos ao nosso corpo técnico a Head Judge treinanda e habituada com as melhores competições nacionais, dando mais segurança para todos na cobrança dos movimentos corretos. (Obrigado @sabrina.grodrigues ) vc é pequena mas com um enorme conhecimento técnico que em muito ainda vai nos ajudar a evoluir!

Enfim, fechamos nosso primeiro ano com chave de OURO e a 472 agradece a todos novamente pela coragem e empenho imprimidos em uma tarde de sol maravilhosa como foi ontem.

Agora, que venha nossa festa de UM ANO!

PREPARA!!!!! ✋🏽✋🏽✋🏽
Dia 08/04 ✅ sucesso
Dia 13/04 ⚠️ loading... Parabéns Atletas, professores, sócios e convidados presentes! 🙏🏾☺️

E assim ficou registrado o 2º Camp Interno da CrossFit472! Uma família que vem se formando com a pratica da modalidade e com histórias de superação em cada oportunidade.

Alunos incríveis que temos! 😍Parabéns a todos pela coragem de se testar e ir no limite da parceria e a cima de tudo de demonstrarem o quanto sabemos NÃO DESISTIR do outro em nenhum momento.

Superação vos define!

E semana que vem rola nossa super festa de um ANOOOOOOOO!! 🙌🏾🙌🏾
Preparaaa! ✋🏽✋🏽✋🏽que vai ser 👌🏾

Ta preparado pro 2º interno da 472?
Vem com a gente!
Hoje das 14 as 19h o melhor do CrossFit nas categorias scale e amador, por equipes e individual!

Você é nosso convidado!
#cft472 #bulls

A foto é antiga mas o que vale é a intenção! Burpees pra elaa! 🙌🏾🎉🎊🎈
Hoje é aniversário da nossa coach @vanessalilian_cf ! 👠
A coach mais brava num minuto e mais simpática no outro. A coach que faz pistol como se tivesse passeando no parque e que exige respeito na sua aula pedindo silêncio e passando as técnicas da melhor forma.
A gata que faz T2B e ri pro cara do lado que não consegue e fica se sentindo um iniciante. 😂
Mas a cima de tudo uma profissional que veste e sempre vestiu a camisa da @crossfit472 e se empenha todos os dias pra manter tudo funcionando da melhor forma.

Coach, o aniversário é seu, mas o seu exemplo de eficiência e dedicação ao CrossFit e a nossa casa fazem com que o presente seja de todos nós em tê-la como parceira, colaboradora e amiga.

Um forte abraço da família 472!
#parceria #parabénsdacoach #pagueosburpees #hojetemburpee #muitoburpee #muitoburpeesnavida #muitoburpeeenvolvido

Bom dia CrossLovers.
Está lançado o convite! Dia 13/04 faremos um super evento pra celebrar 1 ano de atividades.
Muitos desafios durante o primeiro ano, mas a cima de tudo a vontade de fazer acontecer!
Vem com a gente que vai ser inesquecível!

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