crackercaptainsparrow crackercaptainsparrow

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vera  ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธsince '15 if your dreams don't scare you they're not big enough๐Ÿ˜ผ ๐Ÿ†10k-45:40 & HM-1:36:32 โžก๏ธGoals: Loch Ness Marathon & Chiemgau ๐Ÿ’ฏ

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๐Ÿ”โ˜€๏ธ๐Ÿ‘๐Ÿผ
Wunderschรถne Aussicht, Zeitziel (unter 2 Stunden) erreicht und absolut SpaรŸ gehabt!
Den E16 (der fast 17km lang ist) mit 960HM in 1:55:45 Std. gemeistert ๐Ÿ’ช๐Ÿผ๐Ÿ˜Ž
Noch sind die Beine ruhig. Wenn's so bleibt wird morgen gewandert und noch mehr wunderschรถne Aussicht genossen ๐Ÿ˜Š๐Ÿ”
Happy Weekend ๐Ÿ˜ป๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Ž๐Ÿ”โค๏ธ
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๐Ÿ†๐Ÿฅˆ๐Ÿ’ช๐Ÿผ
Es gibt nichts schรถneres als mit Freunden Erfolge zu teilen ๐Ÿ˜Š
Heute hat es fรผr mich รผber 11,6km zum 2. Platz ๐Ÿฅˆ gereicht (56:28 Min./220 HM) ๐Ÿ’ช๐Ÿผ Auch fรผr die anderen drei ging es auf's Podest ๐Ÿ‘๐Ÿผauch wenn die Hitze es uns nicht leicht gemacht hat โ˜€๏ธ Morgen geht's dann nach Erfurt um die DM mitzuerleben ๐Ÿ‘๐Ÿผich freu mich schon ๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š
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Rennsteig-Staffellauf ๐Ÿ”โ˜€๏ธ
Ich durfte am Samstag auf der vorletzten Etappe zwei Kilometer den kleinen Inselsberg ๐Ÿ” hochstiefeln ๐Ÿ™ƒ Puh war das anstrengend auch wenn es auf den restlichen 17 km dann grรถรŸtenteils bergab ging ๐Ÿ˜Ž Mit Platz 21 von 69 Mixed-Teams hat sich das Suhler Amtsschimmel Team auch insgesamt gut verkauft ๐Ÿ‘๐Ÿผ und SpaรŸ gemacht hats auch noch ๐Ÿ˜Š๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿผ
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โ˜€๏ธ Vorfreude ๐Ÿ˜Ž๐Ÿ˜
Heute steht der Rennsteig-Staffellauf ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿปmit den Suhler Amtsschimmeln ๐Ÿด auf dem Programm ๐Ÿ™ƒ Ich darf die vorletzte Etappe irgendwann heut Abend laufen und freu mich schon riiiiesig ๐Ÿ˜Ž๐Ÿ‘๐Ÿผ -
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๐Ÿฅ‡๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธโ˜€๏ธ
Es war warm und ๐Ÿท-anstrengend aber es hat sich gelohnt ๐Ÿ’ช๐Ÿผ Mein erster 1.000m Bahn-Wettkampf! ๐Ÿ” Aber die lรคngeren Sachen find ich dann doch irgendwie entspannter ๐Ÿ˜
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Happy Feiertag โ˜€๏ธ
Trotz Wolken am Himmel war's ziemlich warm beim ersten Lauf der Woche ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿผ Aber es lรคuft weiterhin alles ziemlich rund und ein kleiner Tip fรผr die Mรคdls denen die losen Fluse-Haare im Gesicht auch auf den Geist gehen: ivy bands! ๐Ÿ” Rutscht nicht und schnรผrt auch das Hirn nicht ab ๐Ÿคฃ Man kรถnnt's ja irgendwann mal gebrauchen so ein Hirn ๐Ÿ˜‹
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๐Ÿฅ‰&๐Ÿฅ‡
Das lief heut richtig gut fรผr uns beim 24. Lucas-Cranach-Lauf heute in Kronach ๐Ÿ’ช๐Ÿผ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ
In 44:58 Min. (ca.160hm) hab' ich mir den 3. Platz im 10km-Hauptlauf erlaufen und die liebe Eva hat den 5km-Hobbylauf megamรคssig gewonnen ๐Ÿ”๐Ÿ‘๐Ÿผ๐Ÿ†
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Weg is es! ๐Ÿ”๐Ÿ˜Ž๐Ÿ˜Š
Wer mich schon eine Weile begleitet, der wird sich an meine ewigen Knieprobleme seit Anfang des Jahres erinnern, die mir auch das Traininglager so verhagelten ๐Ÿ˜ข
Heut hab ich meinen 15km-Lauf ohne Tape oder Bandage gemacht und: ES Lร„UFT PROBLEMLOS ๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š Happyhappyhappy ๐Ÿ”๐Ÿ˜Žโ˜€๏ธ
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