cosmetolog_anna_dnepr cosmetolog_anna_dnepr

454 posts   21,202 followers   3,922 followings

Анна Тернавская  Врач косметолог-эстетист: Счастье-это когда ты занимаешься любимым делом. 0⃣6⃣7⃣9⃣1⃣2⃣7⃣8⃣3⃣3⃣

Как эффективно удалить пигментные пятна на коже?
Прежде всего важно сказать: ни одна методика не может гарантировать на 100%, что пигментные пятна на коже исчезнут навсегда. Многие из них связаны с хроническими заболеваниями печени, нервной системы, либо могут вновь проявляться при чрезмерном солнечном облучении.
Удаление пигментных пятен требует комплексного подхода. В идеале, пятна на коже необходимо и отбеливать, и отшелушивать при помощи специальных препаратов, сочетая это с правильным уходом за кожей, внутренним лечением.#косметологднепр#гиалуроноваякислотаднепр#cosmetologdnepr#чисткалицаднепр#ботоксднепр#диспортднепр#спортзалднепр#cosmetolog#косметологднепр#днепр#увеличениегубднепр#пилингднепр#диспортднепр#dneprnails#мезотерапияднепр#биоревитализацияднепр#удалениеволосднепр#ногтиднепр#корекциягубднепр#эпиляцияднепр#днепрногти#губыднепр#AnnaTernavskaya#днепрдевушки#татуажднепр

Метаболизм или обмен веществ — набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. Эти процессы позволяют организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействия окружающей среды.
У вас было такое? Что вы постоянно сидите на жестких диетах и голодовках, а стрелка на весах стоит? Не удивительно, что у вас опускаются руки, когда малейшие выходы за рамки моментально сводят на нет все усилия, а когда очередная "диета" заканчивается, набираете в два раза больше.
Для того, чтобы выйти из замкнутого круга постоянных диет, нужно научиться ускорять свой обмен веществ.
Как это сделать? ✅Завтракайте! Завтрак - это метаболический вектор.
Отказ от утреннего приема пищи - это одна из основных причин лишнего веса и ожирения.
✅Соблюдайте режим питания.
Хаотичные приемы пищи (когда захотела, тогда и поела, бесконечное жевание и поливание капучино) замедляют обмен веществ. Сделайте промежутки меджу приемами пищи чистыми и вы увидите, как легко терять вес при наличии четкого графика. ✅Используйте специи. Специи влияют на скорость химических реакций, ускоряют сжигание калорий. Образно говоря - это хворост для метаболического огня. ✅Пейте воду!
Без достаточного количества чистой воды (не чая, не кофе, не компотов) разговоры о здоровом питании теряют смысл, так как все биохимические реакции происходят с участием воды.
✅Сон. Полноценный сон - это бесценный подарок метаболизму. Во время сна синтезируются важные нейромедиаторы и гормоны, которые контролируют аппетит, вес и композицию тела. ✅Больше двигайтесь, ходите пешком, поднимайтесь по лестнице, плавайте, старайтесь вести активный образ жизни . Если вы работаете в офисе, вставайте и разминайтесь каждые полчаса.
7. Улыбайтесь окружающему миру. Будьте позитивны,ведь скорость метаболизма зависит и от настроения! Будьте в добром расположении духа и легкими на подьем. #косметологднепр#гиалуроноваякислотаднепр#cosmetologdnepr#чисткалицаднепр#ботоксднепр#диспортднепр#спортзалднепр#cosmetolog#косметологднепр#днепр#увеличениегубднепр#пилингднепр#диспортднепр#dneprnails#мезотерапияднепр#биоревитализацияднепр#удалениеволосднепр#ногтиднепр#корекциягубднепр#эпиляцияднеп

Просто смеюсь, и сообщаю, что сейчас сезон не только пилингов, а и моего супер вкусного фирменного кофе....
Это комплимент для каждого из вас😉
У меня всегда вкусно, тепло и уютно!
А ещё, я несу в мир красоту и здоровую кожу😁
Как говорит @krasnovanatasha , вот и всё, вот и всё 😂 #косметологднепр#гиалуроноваякислотаднепр#cosmetologdnepr#чисткалицаднепр#ботоксднепр#диспортднепр#спортзалднепр#cosmetolog#косметологднепр#днепр#увеличениегубднепр#пилингднепр#диспортднепр#dneprnails#мезотерапияднепр#биоревитализацияднепр#удалениеволосднепр#ногтиднепр#корекциягубднепр#эпиляцияднепр#днепрногти#губыднепр#AnnaTernavskaya#днепрдевушки#татуажднепр

Зима, и это прекрасно, ведь каждая пора года по своему особенная и прекрасная. Хочу поделиться с вами советами на этот период.
Что нужно для поддержания хорошего настроения и иммунитета в зимний период?

Режим труда и отдыха: ✅вставайте и ложитесь в одно и тоже время;
сон 7-10 часов; за 3 часа перед сном исключите использование гаджетов. ✅Промывайте нос и полощите горло морской водой: утром до выхода из дома и вечером, по возвращению домой).
✅Витамины (С, Д, В) и омега 3, проконсультируйтесь со специалистом. ✅Минимизируйте потребление соли до 3 г/сут, заменив её специями. ✅Исключите потребление сахара. ✅Ешьте, только когда голодны, сохраняя свой вес в пределах нормы (согласно индексу массы тела). ✅Пейте чистую воду (вес*30=воды, мл/сут). 80% от этого объема выпивайте до 18.00. ✅Сохраняйте позитивное мышление и больше ходите пешком!
Будьте здоровы!»
#косметологднепр#гиалуроноваякислотаднепр#cosmetologdnepr#чисткалицаднепр#ботоксднепр#диспортднепр#спортзалднепр#cosmetolog#косметологднепр#днепр#увеличениегубднепр#пилингднепр#диспортднепр#dneprnails#мезотерапияднепр#биоревитализацияднепр#удалениеволосднепр#ногтиднепр#корекциягубднепр#эпиляцияднепр#днепрногти#губыднепр#AnnaTernavskaya#днепрдевушки#татуажднепр

Most Popular Instagram Hashtags