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Corra com Postura  📌Dicas da nossa equipe de Fisioterapeutas especialistas em postura e movimento para melhorar seu desempenho. Agende sua avaliação:(41)99897-8018

Há varias fatores que teoricamente ajudam na performance: cadência alta, tempo de contato com o solo, aterrissagem perto do tronco... Mas quando vamos medir essa teoria com números, o que até hoje se mostrou mais importante foi o tempo que passamos freiando
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Sempre iremos brecar um pouco quando o pé toca o chão, mas não ficar muito tempo fazendo isso é muito importante para corrermos rápido. Essa inclinação para frente aí ajuda bastante 😉. A ideia é inclinar o corpo inteiro, desde lá do pé, tá vendo? E não “quebrar” no tronco. Entendeu? .
#repost @raquelcastanharo 📸 @corracompostura .
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Hoje recebemos em Curitiba a Fisioterapeuta @raquelcastanharo para o Workshop da Biomecânica da Corrida. Foi um bate papo sobre o que mais gostamos... a CORRIDA 🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️😍! Verdades, Mitos e Educativos para a melhora do Movimento. Agradecemos a Raquel pelo aceite do convite e por passar seus conhecimentos, e a todos os amantes da Corrida que estiveram com a gente neste domingo lindo de sol em Curitiba! ☀️🤜🏻🤛🏻@draanaluciamottaequipe #corridaderua #corracompostura #movimentohumano #biomecanica #fisioterapia #prevencaodelesoes

O meu principal objetivo de vida é ser sempre um desafio para mim mesmo. 🙃 Que tal começar o sabadão lindo de verão assim?!?! Aula de AcroYoga da @trackfieldcuritiba Experience! @ju_terumi Foi uma experiência incrível!Valeu a parceria @coachsebrux @jupalhete 🤜🏻🤛🏻😀🧘🏻‍♀️
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Está com dor por dois dias seguidos enquanto está treinando?
Desacelere! Tire dois dias de descanso para o corpo se recuperar. E se a dor persistir pode ser um sinal de lesão. Alguns especialistas dizem que até cinco dias de repouso pode ser ainda melhor para tratar alguma dor causada pelo treinamento para a corrida de rua – e não atrapalha em nada o seu nível de condicionamento físico.
E fique ligado! Se a dor persistir mesmo depois dos dias de descanso, vá ao médico.

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É um dispositivo de massagem vibratória portátil que estimula o aumento da circulação sanguínea, ajudando na liberação de músculos tensos e na redução de dores após treinos intensos. Pare de sofrer com dores musculares, agende já sua sessão de liberação muscular com HYPERVOLT.

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Para um bom desenvolvimento no treino, lembre-se sempre de aquecer de forma adequada antes de começar a correr. Priorize a movimentação leve e de amplitude progressiva das estruturas que mais serão exigidas, como pernas e braços. O trote leve também é uma boa pedida nesse caso. Ah, e siga sempre seguir as orientações do seu treinador.

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Genteeeeee...😱😱😱 Já é no próximo sábado, então não perde tempo e garante aí sua inscrição pelo app da TFSPORTS! Quem já fez os outros Experience se prepare que esse é pra fechar com chave de ouro!! E quem ainda não fez... só digo uma coisa... SÓ VEM !!! Bora começar o sábado com muita animação !! Se inscreve aí !!!😍👊🏼🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️ #mytf #patiobatel @patiobatel @tfsportsoficial @trackfieldcuritiba @trackfieldoficial

Todo o nosso conhecimento e sabedoria se iniciam com algum tipo de sentimento, mas para realmente adquirir o conhecimento é preciso se dedicar, estudar e se envolver de corpo e alma. Já para adquirir sabedoria é preciso observar, se inspirar e observar de novo... @gegephisio e @fernanda_valens vocês Inspiram. Final de Semana de conhecimento em Florianópolis. Dra @analumotta participou 4 dias intensos do Curso Tensegridade e Biomecânica Funcional. #movimentohumano #fascia #liberacaomiofascial #biomecanica #corracompostura #draanaluciamotta #fisioterapia

Você está fazendo tudo certinho: segue a planilha, cumpre os horários e está firme nos treinos, mas os resultados não chegam e a frustração está batendo à porta. O que fazer?
A resposta é: perseverar. Insistir. Quando o seu corpo conseguir, através dos treinos, provocar uma série de adaptações musculares, respiratórias e cardiovasculares, a evolução vem.
Geralmente, os resultados começam a aparecer após os dois primeiros meses de corrida. A velocidade e a resistência vão evoluindo e você já consegue correr um pouco mais rápido.
Porém, o corpo precisa de um tempo para adaptar toda parte cardiovascular e articular – inerentes ao processo de adaptação à corrida de rua. Então, vá com calma. Mesmo que você perceba uma evolução, não pise muito fundo para não ter problemas lá na frente. Forçar um resultado mais rápido pode causar danos sérios à saúde.
E mesmo sabendo deste tempo que você vai precisar para a adaptação à corrida de rua, perceba sua progressão nas passadas.
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Não desista do seu crescimento. É difícil encarar as dificuldades da vida, mas acredite em seu potencial. Você consegue ir além e chegar aonde você quiser, basta continuar lutando e seguindo em frente com otimismo. Não abaixe a cabeça, o resultado será surpreendente e quando você enxergar o resultado da sua luta, ganhará o mundo. Nossos inspiradores da semana! Parabéns a todos! @elianosantosalves @mennaale @correarruda @runpaulorun @waldemar_niclevicz @lucianaamoretti @marilia_sant #corracompostura #draanaluciamottaequipe #fisioterapia #movimento #corridaderua

E aí, já sabe de qual corrida vai participar no próximo domingo?

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