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콩필라테스 Pilates  다이어트 자극을 원하시면 팔로우💕 네이버 블로그 : ⭐️ 콩필라테스 ⭐️ 운동복은 🎀 젝시믹스 🎀 . . . . . 유투브 " 콩필라테스 " 검색 💋 보통 몸매에서 한달만에 비키니 몸매 만드는 #비키니 캠프 👇🏻👇🏻👇🏻

http://goo.gl/TRzERJ

오늘 병원가서 성게 가시 다 뽑고 왓어요 발꼬락에 붕대가ㅋㅋㅋ😭
의사 쌤께서 오마이갓 하심... 고름 찻다고 고름다 쥐어 짜고 생살 뜯어 냈지만. 성게 찔렸을 때 너어어어엉무 아팟어서 오늘은 하나도 안아파따요😬
주사 두방 맞고. 빨리 아물기를. 성게새킝😭😭😭😭😭
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이번에 캠프2 엄청 빨리 마감 됬어요!!
이틀 뒤면 떠나효🏄🏻‍♀️ 너무 기대되용💋
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이번엔 서핑 후에 다같이 "힙업 복근 만들기" 프로젝트도 예정!!!💕
운동도 하고 서핑도 하고 파티도 하고 여행도 하고 🙈🙈🙈🙈
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신청 못하신 분은 다음 캠프때 꼭 신청 해서 같이가요😬😬😬😬
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❤️3차 캠프는 8월에 "제주도" 에서 진행 예정입니다❤️
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하이킹 & 서핑 & 필라테스 & 제주도 먹방 🤘🏻🤘🏻
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☘️즐거운 발리캠프 이야기☘️ 2017년 콩필라테스와 함께~ part 2
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<< 제발서핑캠프 황금연휴 빅이벤트!!!>>
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많은 관심과 참여 감사드려요!
이번 콩필라테그 이벤트는 풀방으로 마감했습니다!!! 발리 콩필라테스와함께 즐거운 캠프소식 많이 보내드릴께요!!!
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☘️다음에는 "제주도 콩필라테스와 함께 part 3."
(제주도캠프)에서 만나보아요!!!
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<캠프문의> .
010-5892-4242
카톡 id : jejusurf

시차 때문에 잠 설치고 아침부터 그동안 못했던 스트레칭과 운동을 구석구석 하고 있는데, 저도 아침부터 저녁까지 삼시세끼 마냥 맛잇는것만 먹고 그래도 살안찌는 타고나게 예쁜 몸이 였음 좋겠단 생각이 들어요😭
저는 5-6년간 단 하루도 운동을 안한적이 거의 없어용. 옛날 몸매에 자신 없던 시절에 사진이 잘 없어서 아쉽지만ㅋ 다시 그때로 돌아 가기 싫기 때문에 , 굶는건 자신 없고 요요도 겪어봐서 (9키로 한달만에 찜😅) 먹기 위해 유지하기 위해 꼭 운동해요. 오래 운동해서 쉬어도 괜찮지 않나요? 그래도 유지되지 않나요? 하지만 저도 운동안하면 허벅지 뒤에 셀룰라이트 금방 생기고 허리라인 완전 사라져요. 그리고 허벅지 안쪽이랑 팔뚝 겨드랑이 옆구리에 살이 잘 붙는 스타일이라서 운동 안하면 나시를 아예 못입어요😅😅 .
그리고 젤 중요한건 쉬었다 하면 "더 힘들다" 는거.. 매일 매일 조금씩이라도 꾸준히 하는게 제일 중요한거 같아요.
다이어트는 "시즌" 이 아니에요. 여름 전에 잠깐 하고 말고 여름전에 왕창 굶고 저도 그랬지만. 다이어트는 건강을 위해서 평생!! 매일 습관 처럼 해야 하는거 같아요☺️☺️
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저도 다이어트에 대해 정답을 다 알고 있는 박사는 아니에요
아직 이 방법 저 방법 시도 해보기도 하고 , 여러분들이 궁금해 하는 질문들에 해답을 찾아드리고 싶어 제가 직접 많이 해보는 편이에요 근데 몸이 란게 한번에 짠 하고 만들어 지는게 아니니까. 여전히 안풀리고 있는 숙제도 참 많은거 같아요😭 ( 라이브때 질문 받고 답해드릴때 속시원하게 답변 못해드릴땨도 종종 있어요. 괜히 죄송함....ㅎㅎㅎ)
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그래도 인스타로 제 운동하는 모습이나 오바스럽도록 신나는 ㅋㅋ 모습들을 보시면서 같이 좋은 기운 받아 가셨으면 좋겠어요💕💕
오늘도 화이팅 넘치는 봄날 보내세요💋
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❤️❤️ 한국도 이제 따듯 하다요!! 다이어트 더 불나게 열심히 해요 화이팅💕💕
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8,9 월에 나는 다시 오겠다고 약속 했다 하와이에게...💙💙🤘🏻
그땐 노스쇼어 에서 다이빙하고 와이키키 파도 크다해서 또 다른 재미가 있을 듯!! 그리고 다른 섬 투어도 꼭 해보기로😃❤️
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이번 여행의 여운은 엄청 날거 같다. 돌아가는 길이 혼자 라서 더더욱 씁쓸😭
다음엔 꼭 사랑하는 사람과 손잡고 오길🤘🏻🤘🏻 다 구경시켜 줘야지!!😍
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#HAwaii

여기 포키 볼은 매일 런치 마다 먹었는데 너무 맛있늠😭😭👍🏻👍🏻💕💕💕💕💕💕 가기전에 배안고파도 꾸역꾸역 다먹고가꺼야!!!❤️
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#포키#하와이#맛잇다#굿

오늘 드디어 마지막날.. 아침부터 우울터짐 😭😂😂 죽을때까지 잊지못할 여행🤘🏻
바다보는데 눈물이 날라그런닼ㅋㅋ 캐리어 쳐다보기도 싫당. 곧 또올게💙💙💙
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오늘 분명히 프리다이빙 한다해서 샤방한 비키니 입고갔는데..😭 지금 까지 하이킹 한거중에 난이도 최상👍🏻👍🏻 바로 옆에 폭포를 끼고 줄타고 올라가는 길...ㅋㅋㅋ 아마 마지막 하이킹일듯 . 아싑다...😭😭😭❤️
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4시간 진흙탕 하이킹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 비가 더와서 눈을 뜰수 없었음. 대신 계곡은 끝내주게 시원했단😬😬💕 어느슌간 운동화가 아쿠아 슈즈가 되어따 😆
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