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🤗Rollitos de atun LowCarb❤
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Deja un ❤ en los comentarios si te gusto y te parecio util para tu dieta🤗
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Ingredientes:
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3 Hojas grandes de Acelga o repollo
1 Lata de atún
1 tomate
1 cebolla picada
Salsa y cebollita a gusto
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Manera de hacer:
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Lave 3 hojas grandes de acelga y lleve al microondas durante aproximadamente 3 minutos (si tiene la función verduras, basta usar) o hasta que queden blandas.
Espere a que se enfríe y apriete para que se retire el exceso de agua.
Reserve.
Añadir al atún, 1 tomate picado, salsa picada y un poco de cebolla rallada.
Rellena las hojas de acelga a gusto, enrolle y sirva.
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El link de ellas esta n la descripcion de mi perfil @comiendo_con_salud .
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Cena de hoy⠀

Iba a subir la foto al medio día y lo olvide 😅⠀

Tiene ✅Brócoli⠀
✅Tomate⠀
✅Pollo en tiras sazonado con pimienta del reino, limón y salsa de soya⠀
✅Arroz integral con verduras⠀
✅Calabaza con perejill⠀

Si te gustan mis recetas dale 2 toques a la pantalla ❤ así siempre te aparecerán mis recetas en el Instagram 🤗⠀

Qué tal comenzar una vida más saludable?... Pues bien, déjame decirte que no es tan difícil como piensas.⠀

En solo 18 días aprenderás qué alimentación sana nada más es una cuestión de hábito, claro para tornar ese hábito una realidad necesitamos de alguien que nos oriente y que nos enseña que DEBEMOS y que NO DEBEMOS hacer al momento de comer.⠀

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Para acceder al plan puedes dar clic en el enlace azul que está en la descripción de mi perfil @comiendo_con_salud , o si quieres me puedes enviar un mensaje al privado.

Hegálame un hola o gracias para saber que me lees ❤😍⠀
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ATENCIÓN: El Instagram sólo está liberando las Recetas para quien disfrute de la foto o comentar ➡YO QUIERO.😋⠀
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Ustedes haciendo esto, los RECETAS aparecerán para ustedes siempre 🥗🤝⠀
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Tostadas saludables de patata 😍 🍞⠀
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Ingredientes:⠀
1 camote / patata dolce⠀
1/8 cucharadita de sal⠀
1 cucharadita de aceite de oliva⠀
1 aguacate⠀
1/2 limón⠀
1 tomate⠀
1 cucharada de semillas de cáñamo⠀
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Pasos:⠀
1. Cortar las batatas en rodajas gruesas. Hornee las rodajas de papas dulces a 350 F durante 25-30 minutos o hasta que estén completamente cocidas⠀
2. En un tazón, mezcle el aguacate, el limón y el aceite hasta que estén bien combinados. Agregue los tomates, la sal y las semillas de cáñamo y continúe mezclando hasta que estén bien combinados.⠀
3. Agregue esta mezcla de aguacate encima de las batatas al horno⠀
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¿Desea eliminar de 5 a 10 kilos hasta el final del mes? 😍😍😍😍😍😍⠀
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QUÉ COMEMOS HOY?? .
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☝Recuerden que son ideas, las porciones siempre serán acordes a cada persona, lo mismo si necesitan mas proteínas, mas o menos carbos o grasas saludables . .

Tenemos: .
Desayuno: 🔸Café con una tostada con lonja de queso, manzanas asadas y mantequilla de maní. .
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Almuerzo: .
🔸Bol de vegetales mixtos con bastones de carne, quinoa y palta. .
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Merienda: .
🔸Yogur con granola y frutos rojos. .
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Cena: .
🔸Tarta de vegetales con guarnición de verduras al wok. .
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Asa y cojita bien templada para asar.
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Condimento utilizado tanto para hornear en el horno, airfryer y barbacoa.
✔ Mostaza.
✔ Mayonesa.
✔ Chimichurri.
✔Allo triturado.
✔ Lemon pepper.
✔ Sal.
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Dejar marinar 3 horas antes de la preparación
Vía: @casa_fru_fru
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Huevos cocidos con brócoli, zanahoria, patata y 2 rebanadas de piña. ¿Quieres un almuerzo mejor que ese?😍😋
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Créditos al dueño desde post @blog_da__gisa
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📢Dejame un HOLA para saber que me lees
📣Marca un amigo o amiga que quiera ver esta receta
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Receta de comida saludable:
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1 cabeza de coliflor cortada en florecillas ⠀
3 cucharadas de salsa picante(aji)⠀
1 cucharada de jarabe de arce ⠀
1 cucharadita de ajo ⠀
1 cucharada de aceite de oliva ⠀
3 cucharadas de coco.
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Precaliente el horno a 450F, corte la coliflor en floretes. Hornear durante 15 minutos, liso. ⠀
Mientras se cocina, mezcle todos los ingredientes en un bol. Luego cubra los flósculos con la mezcla y hornee otros 15 minutos. A la parrilla al final durante 30 segundos para que quede un poco crujiente :)
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Batido llenos vitamina C❤😊
Marca su amor para hacer
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Hola todo bien,Vamos Empezar 2019 con una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 21 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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+ 08 bonos ⤵
Bono 1🎁Dieta de 21 dias perca de 5 a 10kg
Bono 2🎁APP📲 para IPhone y Android
Bono 3🎁Batidos para ANSIEDAD
Bono 4🎁30 videos Ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento
Bono 5🎁Té Quemador para acelerar su metabolismo y bajar peso
Bono 6🎁Ensaladas fit para su dia dia
Bono 7🎁Recetas para Veganos
Bono 8🎁Dieta de 21 dias para Veganos
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Post:
@combiodehabitos

Menú de hoy...Arroz con chuletas Ahumada y vegetales Polló frito "En está casa les encanta el Polló frito" Plátanos maduros y Aguacate🥑
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Vamos a distraer un poco😂😂
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HEGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES 👍🏻
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➡¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? Quédate conmigo hasta el final y tú nuca más va a pasar por eso👇
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Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
⛔No tengo tempo
⛔El lunes comienzo
⛔Es muy difícil
⛔Sera que consigo hacerlo?
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Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, pero YA BASTA! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor👇👇👇👇👇👇
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Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi perfil @comiendo_con_salud y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.
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Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.

Ejemplo de comidas saludables. .
Etiqueta a un amigo para que inicie su vida saludable y comenta algo si te gustaron los platillos.
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Agradecimientos la repost @nutriologo_giron .
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