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✨coco✨  Tokyo Japan ☆TREK SILQUE SL☆ Roadbike☆Cyclist☆ Nailist☆

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今年も高尾の梅林へ🌸
満開の梅の香りに包まれ
甘〜い気分に✨
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@rain_bringer71 さんのパティスリーでは
シュークリームとサツマイモのモンブラン
いただきました🍰
上品な甘さで美味しかったな💕

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ヌーディネイル💅
学校に行く機会が多いこの季節は
カラーは控えめですが
スワロフスキーで華やかさは
忘れずに✨
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15%OFFになる割引コード🏷

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「やせてキレイになる睡眠と栄養のひみつ」
という興味深いお話を聞いてまいりました✨
睡眠の質が上がると
食欲中枢が整い
暴飲暴食することなく
キレイになれる✨
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☀️
朝起きたら、曇りの日でも
15秒間空を見上げて日をあびる
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🌙
就寝前30分はテレビ、スマホの画面をみない。
寝る前3時間は食事しない。
お風呂あがりは手足を冷やさない
室温22〜23℃
湿度55%
アロマはラベンダーorひのき
🍚
魚介類と大豆はとにかくたくさん食べよう!
玄米、発芽玄米はなおよし
朝は、赤味噌
夜は、白味噌

などなど、生活の中で
少しずつ意識できるといいみたい。
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わかっていてもできない時(←そんな時ばっかり😅)
サプリを取り入れて、
上手にコンディションを整えていこうかな✨
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#alohatable 代官山ではコラボメニュー展開中で
サプリのプレゼントがもらえるそうですよ✨
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