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coachzemurillo coachzemurillo

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Coach Zé Murillo  Head Coach Tukaha CrossFit Head Coach CZM Team Pos graduação Fisiologia do exercício Crossfit L-2 Black Belt Atleta crossfit e BJJ

Caldeirão da @tukahacrossfit tá cada vez mais sinistro!

Though guy or chicken?

Test your fitness, Challenge yourself!

5RPT
800M RUNNING
29 BACK SQUAT 60/40

#czmteam #coachzemurillo #tukahacrossfit #ergaseforte #escoladecampeoes #sanfonacrossfit

Long time brotherhood!
Congrats San

#Repost @tukahacrossfit (@get_repost)
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Caldeirão da @tukahacrossfit

Buy in 800m
5RPT
10 C2B
20 HSPU EM DEFICT
30 PISTOLS
Pay out 800m

Coroa aínda dá uma pressão na nova geração!
Tempo 23'45"

#czmteam #coachzemurillo #tukahacrossfit

Não percam amanhã na @tukahacrossfit
#Repost @tukahacrossfit (@get_repost)
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Amanhã na nossa Clínica de ginástica BAR MUSCLE UP

#czmteam #coachzemurillo #CrossFit #gymnastics #

Welcome to @tukahacrossfit

Aula do meio dia de sexta feira
"The calm before the storm"

#czmteam #tukahacrossfit #coachzemurillo #CrossFit

Mais um pouco do treino de hj...
Trabalho de séries unbroken e com tempo de trabalho pré determinado para cumprir cada parte da tarefa.
Procuramos o estabelecimento de um Pace adequado para cada atleta, onde ele(a) consiga administrar bem a sua energia durante um período de tempo tb já estabelecido... A eficiência dentro do WOD depende muito da capacidade que cada atleta tem de entender suas dificuldades e habilidades, onde é quando quebrar, quando voltar, e por quanto tempo consigo me manter concistente dentro da estratégia traçada!
Treino + treino + treino + dedicação + dedicação + habilidade + genética + ética

Venha treinar com os melhores!

The Will and the skill!

#czmteam #coachzemurillo #tukahacrossfit

STOH Complex ao som de BB King e com a camaradagem de sempre no treino de competição da @tukahacrossfit preparação da atleta @leticiacostamach

#czmteam #coachzemurillo #tukahacrossfit #CrossFit #tcboficial

Neste último sábado nós trabalhamos alguns exercícios acessórios usando as caixas como paraletes para auxiliar na transição e eficiência na parte de cima das argolas no #ringmuscleups
Não perca nossas clínicas, todos os sábados das 8 até às 930 da manhã, e melhore seus desempenho nos wods!
Investimento R$30

#czmteam #coachzemurillo #tukahacrossfit #gymnastics #ginastica #CrossFit

AMANHÃ TEM ARGOLAS E PARADAS DE MÃO NA CLÍNICA DE GINÁSTICA!

Investimento R$30
Aberto a todos, todos os sábados das 8 até às 930.

#gymnastics #ginastica #coachzemurillo #czmteam #tukahacrossfit

Power!!!!! Potência é o principal determinante de performance!

Venha aprender LPO no melhor box de CrossFit de Floripa.

Quem disse que precisamos pagar caro por qualidade de ensino???
CrossFit a partir de R$160 com o melhor treinador da região!!! #tukahacrossfit #czmteam #coachzemurillo #CrossFit

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