coach_zhanna coach_zhanna

345 posts   1,588 followers   427 followings

Zhanna Shabalkina/Abzalova  ⚜️Сертифицированный фитнес-тренер ⚜️ФФАР ⛱Люблю отдыхать 🏋️Люблю тренировать: - дома 🏡 - в зале @loftfitness_allegro #coach_zhanna

Что по кайфам!?
Пришло время расслабиться 😌

На работу заряжает не только настроение, но и люди окружающие тебя.
Поэтому они и вписались в фото. (Еще есть @sasha_sarat @verusha_51 для души😍)
Для меня окружение и комфорт в общении- Важнее всего❤️
#тренер #loftfitness #loftfitnessallegro #тренерярославль #ярославль #тренер #тренировки #гп

Баланс и релакс
Это @olchik_ter
Участвуй в розыгрыше абонемента ^
^
^
А Вам слабо!?
@loftfitness_allegro
Пройди по хештегу #LF_ALLEGRO #loftfitness #lf #loftfitnessallegro
#мызазож #пп #тренировкиярославль #ярославль #тренерярославль

Последнее время для меня сон - это все😊
Могу забыть покушать, но спать по расписанию.
Поэтому делюсь секретом здорового сна ☁️ ^
^
^
Раньше я всегда засыпала на животе. И думала, что так и нужно👆🏼
^
^
^
А как засыпаешь ты?
#ярославль #тренерярославль #здоровыйсон #пп #групповыетренировки #фитнес #фитнесклуб #фитнесклубярославль

❤️

Кто-то сегодня отправился гулять
А я ложусь спать с мыслью о том, что проснусь и пойду на любимую работу😍
И пофиг, что в этом году работаю без выходных 😁
^
^
^
Любишь ли ты свою работу?
^
^
^
#работа #пп #растяжка #тренировкидома #тренировка #тренерярославль #лофтфитнес #лофтфитнес76 #фитнес #ярославль

Красное&Белое
^
^
^
Уже поступают вопросики:
" А что же пить? "
Листай карусель⏩
✔️пейте в умеренном количестве
✔️не запивайте большое количество пищи алкоголем
✔️особенно соленое ✔️после алкоголя лучше выпить большое количество воды🔛для восстановления водного баланса
^
^
^
Какой выбор сделаешь ты!? #пп #растяжка #тренировкидома #тренировка #тренерярославль #алкоголь #нг #тренер

Что по новогоднему настроению?
Где будете праздновать? ^
^
^
#пп #растяжка #тренировкидома #тренировка #тренерярославль #праздниккнамприходит #2018 #нг2019

Плавать или нет!?
^
^
^
Новые фитнес залы оборудованы бассейном. Это отличная находка.
Многие считают, что можно потренироваться и поплавать. Это хороший вариант; но ведь можно заменить тренировку полностью бассейном. Тренировка на все группы мышцы в аэробном режиме. А также, сейчас много тренировок в воде, таких как аква-аэробика; аква-зумба -на которых вы сможете устать не меньше, чем в зале 💪🏼
Поэтому не стоит думать, что бассейн только для расслабления 😉
#аквааэробика #аквааэробикадлябеременных #растяжка #пп #тренировкидома #тренировкадня #тренировка #ярославль #тренерярославль #тренировки

ТЯНЕТ-ПОТЯНЕТ
^
^
^
Тянуться после тренировки не можно; а нужно!
Сейчас данная информация уже не новость, но не каждый понимает смысл растяжки. ^
^
^
Когда вы занимаетесь физ.упражнениями, то мышцы сокращаются. И после тренировки мышцы так и остаются на какое-то время сжатыми. Последующее восстановление длины мышц и называют отдыхом. Пока мышца не восстановит свою длину, она не отдохнула! Поэтому тот, кто не делает растяжку мышц, сам себе затягивает процесс восстановления и тормозит рост результатов.
#пп #тренировкидома #тренировка #растяжка #растяжкадома
#тренировкаягодиц #тренировкаспины #тренировкавзале #фитнес #ярославль #фитнесярославль #тренер #тренерярославль

Есть ПЛАНЫ!
Все ли пошло по плану?
^
^
^
Все о чём-то мечтают. Или строят планы на год.
Очень рада, что в этом году много моих желаний исполнилось.
И Европа; и Русский Юг( Для Сашули)
И новая работа, которая снилась мне во снах и не давала покоя.
Все это исполнилось за этот год😍
^
^
^
Но одно не сбылось
Хочу на море; на самолете; лежать в гамаке и пить настоящий кокос 🌴 ^
^
^
Скоро все будет
Стоит только написать в планы на 2019 год😍
А у тебя все сбылось?
#пп #тренировкидома #тренировка #водаэтожизнь #ярославль #крым #крымскиймост #крымнаш #русскийюг

Most Popular Instagram Hashtags