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coachvicky.ch  🇨🇭💪🏻coach fitness🏋🏼 • 🍓nutrition🍴 🌱healthy-natural-vegan GAINZ 🐶baby lola & my ❤️fredator Facebook: Coach-vicky Lausanne 🎥vidéos YouTube/challenges⬇️

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ÉTUDE DE CAS
Certains mecs (voire beaucoup faut l'avouer) et même à la salle vous diront de faire attention à ne pas devenir "trop musclée" et vous donneront leur goût en matière de physique féminin soit pour la plupart: un bon fessier (mais sans gras), des jambes toniques et un ventre plat (et surtout PAS d'abdos)....on parle même pas des bras qui doivent être inexistants au risque de leur filer des complexes🤦🏼‍♀️ 🤣🤣...
Je parie que vous voyez très bien de quoi je veux parler🙌🏻☺️ Mais si ils savaient que si vous vous entraînez si dur c'est pour avoir la force de porter les courses, les gamins, les bacs de lessives, les casseroles, faire le ménage et être une bonne femme dévouée et pas stressée pour eux................................................................. NAAAAAN JE DEC🤣🤣🖕🏻🖕🏻🖕🏻#fucklesmachos #fucklesjaloux #lamuscucestaussipourlesnanas #girlswholift #girlpower #fitness #fitgirl #powergirl #nolimit #lausanne #nolimitgym #desperatehousewives #teamvicky #coachvicky #trainhard #trainsmart #havefun #strongwomen

Mon bonheur réside dans des choses simples🙌🏻rien besoin de plus que des squats, des deadlifts, des cookies, des GAINZZZ, une pure salle, et évidemment TOI @fredator1976 🙌🏻💏💕 #love #couplegoals #lifegoals #girlswholift #fitnessgoals #couplepic #trainhard #trainsmart #havefun #fitfam #happy #couplesofinstagram #mylove #mylife #upushmeipushu #myaddiction #myworld #fitcouple #lamuscucestaussipourlesnanas #squat #deadlifts #strongissexy #powercouple #powerbuilders #bestgym @silverbackfitness

"REAL WOMEN DEADLIFT" qui sera a Thonon le 23 septembre???? ✌🏻challenge deadliiift en préparation⏳⌛️🔜💯‼️ @tntsport #deadlift #realwomen #nolimitgirl #nolimitgym #prepared #fitness #fitgirl #personaltrainer #coachvicky #lausanne #trainhard #trainsmart #havefun #lamuscucestaussipourlesnanas #tntdeadliftchallenge #tntchallenge #girlswholift #teamvicky #nolimitgirl #instafit inscriptions--> www.tntsport.fr

SMOOTHI..... ha bah non! Être une fitgirl c'est pas seulement des bowl cake, des jus detox minceur et des diètes sans gluten sur Instagram.... être une #fitgirl c'est parfois se casser un ongle s'écorcher un genou ou les mains ..voire tout ça a la fois 🤦🏼‍♀️mais c'est surtout du TRAVAIL a la salle et des résultats sur votre shape et votre force💪🏻.....Si vous n'en avez pas, après des mois ou des années de "#fitaddict", je vous conseille de revoir vos priorités et vos entraînements🏋🏼‍♀️#gainz #hardwork #workout #teamvicky #lamuscucestaussipourlesnanas #transformation #training #trainhard #trainsmart #havefun #girlswholift #girls #swissfitgirl #fitness #motivation #lausanne #nolimit #nolimitgym #nolimitgirl #fitaddict #instafit #personaltrainer @moomo0690 @natfrieder bravo pour vos progrès et votre motivation vos petites mains s'en remettront mais pensez à la magnésie;) ❤️

MON QG @cafeteria_des_sports_unil ..ou plutôt comment manger sainement et pas cher dans un cadre magnifique😎🌳🤸🏼‍♀️⛳️🍽🥗🌯🥒VÉGÉTARIEN TOUTE LA SEMAINE-OUVERT A TOUS💪🏻✌🏻commente si toi aussi t'es tellement petite que tu dois monter sur une chaise pour voir un peu de paysage🙈GO FOLLOW--> @cafeteria_des_sports_unil #cafétéria #dorigny #lemanlake #lausanne #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #fitfam #fitgirl #sports #unil #campus #epfl #teamvicky #swissfitgirl #coachvicky #trainhard #trainsmart #havefun #teamvicky #vegan #vegetarian #instafit #fresh #lamuscucestaussipourlesnanas #foodlover

SUNDAY WORKOUT les meilleurs dimanches se passent au @silverbackfitness2, 6h de voyage pour 3h d'entraînement👌🏻💪🏻💪🏻 et devinez quoi?! Encore des records... squat et deadlifts🙉💙💛💚décidément ce fitness est fait pour moi👌🏻#silverbackfitness #upushmeipushu #fitfam #fitcouple #instafit #gym #lausanne #fitnessgoals #couplegoals #coupleofinstagram #deadlifts #squat #training #trainhard #trainsmart #havefun #teamvicky #lamuscucestaussipourlesnanas #cinglés #love #unconditionallove

PERFECT MATCH
Si tu trouves une personne qui te complète parfaitement dans la vie, a la salle, qui a ce petit plus que les autres n'auront jamais, qui a les mêmes buts et objectifs que toi et qui ne te racontes pas d'histoires qui t'aime vraiment et qui FLEX presque aussi bien que toi.......ne la laisse jamais partir car tu tiens là, le bonheur absolu🍀❤️💪🏻 #behappy #bepositive #mylove #fitnessgirl #fitcouple #powercouple #upushmeipushu #uncontratcestuncontrat #lausanne #nolimit #nolimitcouple #nolimitgym #coupleofinstagram #couplegoals #love #fitfam #fitnessgoals #perfectmatch #trainhard #trainsmart #havefun #hatersgonnahate #teamvicky @fredator1976

Au programme cet été☀️
Derniers cours jeudis soirs au @nolimit.gym 6-13-20 juillet (4filles max 30.-/20h-21h)🏋🏻‍♀️🏋🏽‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏿‍♀️
⚔️STAGE UNIQUE SELF DÉFENSE pour NANAS👊🏻 (Penchak Silat) le 16 juillet au @fight_club_lausanne à ne pas manquer!!🤼‍♀️ 40.-/10h-12h (max 15filles)
Inscriptions sur le site: www.coachvicky.ch
✌🏻La rentrée des cours est prévue pour fin août, je garde cependant des disponibilités pour vos coachings privés durant tout l'été✌🏻
🔷MA PASSION LE FITNESS🔷
Mes compétences:
☑️COACHINGS PRIVÉ
☑️COACHINGS GROUPE
☑️EXPERTE EN NUTRITION
Spécialisée dans la transformation physique des nanas vous trouverez toutes les infos ici:
🔹Www.coachvicky.ch🔹

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IL N'Y A PAS de kilos en trop......Si ce n'est qu'une mauvaise composition corporelle📈☝🏻
Quand je vous dit que je pèse 65kg vous me croyez rarement et pourtant c'est quand même le cas🦍🤣Si je me basais sur le poids que ma balance affichait, je me sentirais mal comme la plupart de celles qui me contactent et à qui on n'a rien expliqué 🤷🏼‍♀️🤦🏼‍♀️...
Il paraît que pour moins d'1m 65, c'est pas tellement "le poids idéal" (si on se base sur des vieilles formules comme lorentz qui se fie uniquement à votre âge et votre taille..ce qui m'hallucine c'est qu'on retrouve encore dans certaines applications "santé/fitness" ce genre de calculs bidon🙉)!
Le poids ne prend pas en compte la masse maigre (muscle), et ne fait pas la différence si vous êtes pleine de flotte, de gras ou si vous avez beaucoup de cheveux.. bref, vous avez compris, la seule manière de savoir ce que l'on vaut c'est:
1-les photos
2-un vrai bilan sur la composition corporelle 👩🏼‍💻👩🏼‍🔬avec %masse maigre, %masse grasse, et là encore, toutes les machines ne se valent pas..(et tous les calculs non plus).
💡Une autre bonne manière de savoir si vous prenez du muscle sans devoir vous embêter à tout mesurer 💡 --> garder un corps fit et sain à l'année (pas de yoyo) et réussir à progresser dans vos entraînements🙌🏻🏋🏻‍♀️PLUS DE REPS et PLUS DE FORCE💪🏻👌🏻
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