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Lorna | Coach Sportif.  🔖Coach Mention C-D đŸ‹đŸ» Coaching en salle/domicile đŸ—șCoaching personnalisĂ© Ă  distance đŸ„ˆBikini Open St Prix 2016 📧lornou.coach@gmail.com

Salon du body fitness finiiii !
Un week-end au top avec l'Ă©quipe @playforfit !😃
Pioufff ces 2 jours étaient tellement riches, aider dans la découverte d'un nouveau concept de cours collectifs, faire de belles rencontres humaines et bonnes rencontres professionnelles pour @playforfit, mais aussi pour nos projets à venir étaient tout simplement super !
Merci Ă  @playforfit pour ce week-end ! â›čïžâ€â™€ïžđŸ€Ÿâ€â™€ïžđŸ€Œâ€â™€ïžâ›·ïž
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Qui veux un bon gros cñlin tout transpirant !? 😂
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N'abandonne jamais ce que tu veux vraiment faire. LĂ  oĂč il y a de l'amour, de la passion et de l'inspiration, rien de ne peut entraver tes projets.
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Voilà une semaine que j'ai un peu modifié mon alimentation.
Habituellement je prenais essentiellement que de la protéine animale (viandes, poissons, oeufs, produits laitier).
Un dĂ©goĂ»t met apparu, peut ĂȘtre un trop plein de viande ingĂ©rĂ© et du coup je mangeais moins.
J'ai donc décidé de faire un changement radical et opté pour les protéines végétales pour mes repas du soir.
J'ai donc remplacé mes sources de protéines animales par des aliments tels que les lentilles, pois cassés, les haricots coco, amandes, noix de cajou ... Ce qui me convient plutÎt bien.
Je vous ferais un retour d'ici 1 mois, voir comment mon corps à réagi.
Et vous vous ĂȘtes plus protĂ©ines animales ou vĂ©gĂ©tales ?
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Qui a dit que le sport Ă©tait facile !?
Que ca soit dans n'importe quelle discipline, on doit toujours se dépasser pour y arriver !
Trouver quelque chose qui vous pousse.
Pour moi ca peut ĂȘtre "les sensations", sentir le muscle que je veux travailler, me permets de me donner Ă  fond.
Ca peut aussi ĂȘtre "la colĂšre", celle que je n'extorise pas, c'est dans la difficultĂ© que je la lĂąche pour me donner la niaque.
Ou ca peut aussi ĂȘtre "le bien ĂȘtre", je me lĂšve du bon pied, et je me dit que tout va bien, que j'ai de la chance de pouvoir faire le sport que j'aime.
Et aussi lorsque je me fixe "un objectif prĂ©cis" , cela devient une dĂ©termination supplĂ©mentaire et je donnerai tout pour l’atteindre.
Et vous, vous avez aussi ces petits choses qui vous poussent ?
Si tu ne les as pas trouve les, ca ne pourra que t'aider 😉
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Houlaaa les Ă©paules !
Ma partie du corps la plus faible, mais ce n'est pas une raison pour ne pas les bosser. Au contraire je vais tout faire pour les développer, tout en restant homogÚne, pour ne pas créer de déséquilibres et blessures par la suite.
Et vous quelles sont vos points faibles ?
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Quand on me dit que ma sĂ©ance est finie et qu'on veut me retirer mon jouetâ˜č
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Week-end super agrĂ©able, loin d'ĂȘtre reposant, mais qui fait du bien !
Samedi et dimanche j'ai pu voir quasiment tous mes amis, ainsi que ma famille et ça, ça n'a pas de prix !
Ca ne peut que me rebooster et comment commencer au mieux une nouvelle semaine ! 😊😍
@kent1h_fit, @vanessa_quessada, @coach_leksas, @mrs.milakis, @jujufitcats, @tiboinshape, @kands_coach

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Hier c'Ă©tait la st valentin !
Je ne suis pas le genre de personne qui attend ce jour la pour avoir des attentions particuliĂšres, mais avec mon @kent1h_fit on s'est dit pourquoi pas en profiter pour prendre le temps de cuisiner.
Et Ă  ma grande surprise en rentrant du boulot, il m'avait concoctĂ© ce bon petit repas, accompagnĂ© d'une jolie musique et d'un beau bouquet de fleur, trop chaton nan !? 😍

#st Valentin #fleurs #repas #love #coach #amour #family #amoureux #love you

AprÚs avoir recommencé le travail doucement à la maison la semaine derniÚre avec mes suivis, j'ai repris le travail à la salle.
Le moral n'est pas toujours au rendez-vous mais il faut si remettre.
Comme disait mon pùre dans c'est moment de folie "Actionnn, faut se bouger, le temps c'est de l'argent !!!" 😅
Et personnellement je me suis toujours dit que quoi qu'il arrive, il faut garder la pĂšche,donc on va tout faire pour.
Alors on va repartir de plus belle encore 😉
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Le départ de mon petit papa.

Je ne saurai expliquer la douleur que j'ai en moi, qui me broie le cƓur.
Perdre un ĂȘtre aussi cher, le laisser partir sans pouvoir rien faire, n'y rien dire pour l'en empĂȘcher est insupportable.
La seule chose qui apaise un peu cette douleur, c'est de me dire qu'il est paisible, sans souffrance, ni douleur et qu'il a eu une vie trĂšs riche et pleine de rebondissements. â€ïžđŸ’™đŸ’œ

Ma petite rime du jour:
Tu veux ĂȘtre balaise sans peine !? Fais la chaise en mode zen ! 👌😂
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