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슬림앤파워 대표 리쌤 (바벨라토르)  🇰🇷 수술대에서 아시아챔피언이 되기까지.. 🏆 세계 기네스 보유자 🗣"당신도 할 수있습니다." 🔝#다이어트 #감동실화 👉 @slimnpower #리쌤철봉 직접제작#치닝디핑 #가정용철봉 👉 @barbellator_official ⬇️Youtube

🗣내 몸도 중량입니다. .
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유튜브에 덧글로
🚫맨몸운동으로 리쌤같은 몸 못만든다고
덧글 다시는데..
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"저 정도는 충분합니다!"
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할말이 참 많은데...참...
일단 수업시작전이라..
곧 시간내서 한마디 할게요.🤔

📽오늘 생방송투데이 야외 촬영 다녀왔습니다! .
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올바른 운동방법을 잘 모르거나 여건이 안되는 분들을 위해서
유튜브 단계별 운동법을 만들기 시작한게 엊그제 같은데..
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이제는 방송국에서도 연락을 많이 주시고 찾아주시는데,
감회가 새롭네요.
다 응원주신 덕분이라고 생각합니다. 감사합니다.
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방송내용은 곧 바벨라토르 유튜브와 충청권 생방송투데이에서 보실 수 있습니다.
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앞으로도 더 좋은 활동으로 보답하겠습니다!
오늘도 운동신념가지고 화이팅!

How many pull up reps?

갯수 세고있나?
더 강하게 튕기고 더 강하게 당기자.
플라이오매트릭스 턱걸이

초보자는 이 훈련금지👋

운동엔 단계가 있습니다👍

#바벨라토르 유튜브
초 중 고급 교육영상 참고
#야나두턱걸이 #리쌤철봉

🗣"리쌤을 만나서 참 다행이고 좋았다."
(✔2년반전 체중감량후 졸업한 가족분 메시지)
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🙇‍♂️고맙습니다...저도 해보고싶네요 .
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이렇게...진정 건강하게 유지해주시고
저에게 고맙다는 말씀 주실때마다... .
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제가 더 감사하고 .
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이전 리쌤이 수술전 많이 아플때 돌아오라고 이야기해주셨던 회원가족분들도 생각나며
의지를 다잡곤 합니다. .
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✔가끔 바쁜일정과 일상을 지나다보면
그때의 삶에 대한 감사함과 절박함이 흐려질때도 있지만... ✔늘 힘든시기를 지나 다시 주어진 저의 삶과 지도자란 직업에
감사하게 생각하며 믿음주시는 분들께 ✔더 건강하고 행복한 삶을 드리고자 진심을 다하고 있습니다. .
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✔앞으로도 제가 지도를 하는 마지막날까지 .. ✔저의 신념을 이어나가겠습니다. ✔힘든일이 있을때나 어려움이 있을때에
✔손내밀고 도와주었던 모든 가족분들 감사합니다. .
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저도 더 열과성을 다해 지도편달하겠습니다.
좋은 주말되세요. .
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ps. 상담요청이 최근 굉장히 많이 요청하고 계십니다. .
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다만 조금 지연되고 있는데요. .
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이유는 슬림앤파워는 2014년 설립이후부터 지금껏 리쌤이
처음 상담부터 시작하여
한분한분 생활환경과 신체환경 등
목표에 대한 통합컨설팅을 통해
맞춤운동, 체형개선운동, 식이패턴, 휴식패턴
모든부분을 직접 설계하고 관리하기때문입니다. .
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아울러 정원을 정해놓고 현재의 가족분들 관리에
좀 더 집중하고자하는 마음을 이어나가고있고 최우선시 하고있습니다. .
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따라서 조금 늦음을 양해 부탁드리며 .
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관리받는 가족이 되셨을시 지금과 같은 마음으로 지도해드리겠습니다. .
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- 리쌤 올림 -

"글꽃중학교 특강을 마치며 " .
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✔어려움이 찾아올때 자기자신만큼은 자신을 믿어라. ❗(자기믿음) ✔자기믿음이 통하지않고 상황이 더욱 악화되고 믿음이 떨어진다면 ... ✔꼭 내가 이것을 해야만하는 ❗"이유"를 강하게 생각하라. ✔그렇게 하나하나 모인 노력들이 결과로 반드시 나타날것입니다.
(폐수술 후 챔피언이 된 운동전도사 리쌤이 보내는 메시지) .
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리쌤의 강의 경청해주고 .
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함께 웃고 이야기 나누어준
글꽃중 학생들
고맙고
앞으로 나아가는 한걸음 한걸음 좋은일들이 가득하길
기원하겠습니다. 🙇‍♂️
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ps. 리쌤은 그럼 지도하러 다시 스튜디오로 복귀합니다.

바벨라토르 우드푸쉬업바 공동구매 진행합니다.
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딱 100세트만 제작되었고 100세트 소진 후에는 재생산 계획이 없습니다.
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바벨라토르 구독자분들을 위한 이벤트성 공동구매입니다.
마진을 최소화 하였고 무료배송으로 진행됩니다
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아래 블로그 링크 혹은 리쌤 인스타스토리링크에서 설명 꼼꼼하게 읽으시고첨부되어있는 주문서 작성하신뒤 블로그에 댓글 남겨주시면 됩니다.
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https://blog.naver.com/slimnpower/221532511500
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차곡 차곡 좋은 제품, 퀄리티있는 도구를 준비중입니다.
늘 응원해주셔서 감사합니다.

🔝20190506 실시간 슬림앤파워 .
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국가가 정한 빨간날 슬림앤파워도 쉬는 날이지만 ✔스튜디오 슬림클래스 가족분들 그리고 전국 집에서 관리받는 ✔홈클래스 가족분들의 마음속 열정을 알기에 리쌤과 지도진들도 나와 특훈 진행중입니다! .
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늘 응원주시는 가족분들 감사드리며
앞으로도 더 열과성을 다해 지도편달하는 슬림앤파워를 이어나가겠습니다. 🙇‍♂️
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ps. 여름되면서 문의가많으신데요..슬림앤파워는 약과 시술☠이 있는 시스템이 아니며 ✔식이조절만!운동만! 체형개선만! ✔하는 시스템도 아니며 ✔한가지만 고집하는 시스템도 아니며 ✔각 개인의 생활과신체 환경에 맞는 시스템을 컨설팅하여 ✔개인이 가진 역량안에서 목표를 이루고 ✔홀로서기를 할 수 있게하는 독자적인 시스템입니다. 🙇‍♂️

👉선택이 아니라 이제는 해야할때
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✔ 종이컵 No 텀블러 Yes
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*맨즈헬스 x 프렌치불텀블러 캠페인*
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요즘은 친환경시대가 아니라 필환경시대라고 합니다. 반드시 선택해야 하는 환경의 시대라는 거죠. 이는 우리 생명과 직결된 문제이기도 합니다. -
전 세계가 매년 생산하는 플라스틱 양은 3억3천만톤. 버려지는 플라트스틱중 무려 1,200만톤이 바다로 흘러간다고 합니다. 그리고 햇빛에 의해 잘게 부서지면 미세 플라스틱으로 떠다니면서 해양생물들에 일차적으로 흡수되죠. 문제는 우리 인간의 체내로 들어가 생명과 건강을 위협하게 되는거죠. -
매장 안에서 일회용 컵을 사용하지 못하게 하는 정책도 도입되었고, 소비자들의 자발적인 참여와 함께 기업들의 친환경 캠페인도 확대되는 상황입니다. 이에 저희 <맨즈헬스> 또한 '프랜치불'의 협조로, 텀블러를 생활화, 습관화하는 캠페인을 기획하게 되었습니다. -
사무실에서도 종이컵 대신 텀블러 사용하기!
운동할때도, 이동중에도 언제나!
작은 실천 하나로 우리 삶의 풍경을 바꿔봅시다!
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#맨즈헬스캠페인 #프렌치불텀블러 #프렌치불 #텀블 #네오플램 #텀블러캠페인 @menshealth__korea
@fitgirl__mh @fitguy__mh

😎오랜만에 외출 촬영 .
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2시간이
10분같았네요^~^
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업어치기로 정신번쩍 ! .
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🗣기다리시던 바토 신제품
촬영하고 왔습니다. .
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우드 푸쉬업바는 이번만 50개 리미티드로 생산예정이며 이후 스틸푸쉬업바로 출시 예정입니다. .
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나머지 팀복 소도구도 곧 소식전하겠습니다. .
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하나하나 진행하는데 2개월씩 준비기간이 걸리는건..
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제가 오래 사용하는 입장으로 까다로워서.. 그만큼 판매우선이 아닌 사용우선으로 생각하기때문입니다.
리쌤철봉 같이 가치있게 사용되도록 제품부터 활용까지 책임지겠습니다! .
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운동 열쉬미하고 다시 가족분들 지도하러
스튜디오복귀합니다🙆‍♂️

🗣"리쌤처럼 되려면 얼마나 어떻게 해아하나요?"
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😁고맙습니다. .
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✔리쌤도 나름 부족한부분과 신체의 결함을 지닌채 노력하며 자기관리를 하는데
저를 목표로 한다고 쪽지주시고 응원해주셔서 힘이납니다. ^^ .
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🤔답변을 드리면.. .
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운동은요
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열심히가 답이 아니고 .
전략적으로 해야하는것입니다. .
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잘하는 사람 유명한 방법을
따라가는게 아니고 .

정말 진실된 나를 강하게 그리고 아름답게 변화하게 하는 방법은
나에게 맞는 방법을 실시하는것이 가장 효과적입니다. .
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가령 내가 감당할수있는 체력이 100인데 .
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운동에 100을 모두 투자하면 .
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학생분들과 직장인분들
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공부와 일상생활은 무너지겠지요. .
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그안에서 스트레스를 받고 계획했던 식단이 무너지면요? .
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다이어트를 목표로
운동열심히 하고
집에가서 맛있게 먹으면 살이 빠지나요? .
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또한 운동 동작 10개 할수있는 사람이 .
20개를 하면 레벨업이 아니고 .
부상상해가 오는것입니다. .
더 나아가 중단이 이루어지는것입니다. .
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리쌤은 운영하는 슬림앤파워에서 1000명이 넘어 1200여명 지도하는가족분들을 모두 변화시켰고
현재 3000여개 후기가 모여지고있는데요.. .
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지금껏 한분한분 똑같은 플랜을 드린적이 없답니다. .
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키와 체중이 다르고 체력 , 섭취환경 등 .
신체적환경과 직업 , 가족구성원 등 생활환경이 다르고 .
경험적요소+ 정신적인 멘탈도 모두 다르기때문에 .
한분한분을 분석해서 매일 일지검사하고 체중체크하여 .
그 사람에 맞는 방법을 주고
그것조차 변화하는
생활패턴과 신체패턴에 따라
계속 변화를 주는 시스템을 진행하였기 때문에 모두 승리할수있었답니다.
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또한 그 과정을 매일 일지에 쓰게하는것은
스스로를 이해하여 자신의 방법을 터득하게 이끄는것이지요! .
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.👇👇👇👇
※ 신체의 결함이 없는 분들은 알려드리는 운동시작하기 방법을 적용해보세요. .
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1. 나의 운동목적은 무엇인가?

다이어트 , 살찌우기 , 체력키우기 , 몸만들기 , 몸의 기능높이기 등등
2. 나의 운동강도는 어느정도에 맞추어야하는가? .
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- 운동후 다음날 생활에 지장이 없고 계획한 목표에 맞는 식단과 휴식을 유지할수있는 환경 .
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(방법을 가르켜주고 이끌어줄 지도자가있으시면 좋겠지만
여건이 안되는분들은
리쌤이 그런분들을 위해 만들어놓은
바벨라토르 홈트레이닝 레벨1부터 단계별로 도입해보세요.) .
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3. 식이와 생활 휴식 마찬가지입니다.
2번에서 이야기한것처럼
조화를 이룰수있는 내에서 현실가능하고 지속가능한 플랜을 설계하셔야합니다. .
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이 3가지를 통해서 나에게 맞는 방법으로 꾸준히 하신다면 .
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어느순간 리쌤보다 더 멋지고 강한 신체가 될것입니다. .
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👉요약: .
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운동방법의 정답은 나에게있고
나의 생활환경 , 신체환경을 고려하여 진행되어야하며
식이와 휴식 그리고 심리적상태까지 체계적으로 꾸준히 진행했을때 가장 효과가 좋습니다.
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또 그 결과는 스스로 상상한것보다 빠르고 크게 다가오며 리쌤보다 더 멋지고 강해지실것입니다.
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포기하지마시고 여건과 환경이 안된다면
리쌤의 바벨라토르 활용하세요.
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Ps. 리쌤 유튜브 15만 팔로워 달성 감사합니다. .
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앞으로도 열과성을 다하는 지도자
그리고 운동교육 크리에이터의 모습이어나가겠습니다.🙇‍♂️

💎성공은 실패의 꼬리를 물고옵니다. .
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지금 포기한것들이있다면
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이어서 다시 시작해보는겁니다. .
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🗣리쌤은 신체가 구조적으로 문제가있어 .
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지도해준 인원들은 벌써 .
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저만큼 발전해있는데 .
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지도한사람은 발전이 늦는 그런 .
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상황을 자주 마주하곤합니다. .
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그런 상황과 운동할때마다 찾아오는 .
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통증이 매우 아쉽고 힘들때도있지만
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그래도 어쩌겠나요. .
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이게 나인데😁
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오늘도 나를 있는그대로보고 아끼며 .
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실패했던것들을 이어서 다시한번 .
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두들겨봅니다. .
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말에는 힘이 있습니다.
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좋은표현을 하면서
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시작해보지요💪
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내 바램이 실현된다.👍👍
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ps. 늘 응원주셔서 감사합니다.
기다리시는 바벨라토르 팀복은
최종 샘플링까지 완료하여 차주에 촬영
들어갑니다. 대박임..🙇‍♂️

🗣넵!! 최선을 다해서 운동하겠습니다!!! 라고 이야기주셨던 가족분.. .
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🤔운동이 메인이 아닙니다.
우리는 자기관리(조화)가 메인이에요 .
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늘 운동만이 아닌 식이와 생활, 신체환경 그리고 정신의 조화를 생각하는 리쌤이 첫 시작하는 분께 조화가중요하다며 태클을 걸며 2달전 다이어트 시작
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8주가지나고...
집체중계로는 20kg 정도빠졌는데 리쌤이 스튜디오가 기준이니까
스튜디오로 하죠해서 -17.7kg로 후기를 만들었네요.🤣
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다만 어디가셔서 30키로빠졌다고해도 모두 끄덕이실겁니다. .
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다이어트는요.. .
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"조화"입니다. .
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살만 빼고 사진찍고 끝낼것이 아니면 본인 신체환경과 생활환경의 조화가 이루어져야합니다. .
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관호님은 두달간 스스로를 이해하고 신체와 생활환경에 어떻게 유지하는지 자기관리법을 배우셔서 아쉬워도안녕하신답니다. .
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저와 인연있는 60키로감량후 3년간 유지중인 성진님을 보고 오셨는데
이제 관호님 친구분들이 저를찾으실것같네요. .
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최근 잠을 줄이며 일하느라 굉장히 바쁜데
힘이납니다.😀 변화한 가족분께 박수한번부탁드려요 🙏
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'조화'에대해 더 이야기하고싶지만
몇일간 잠을 많이못자서 차후 들려드리겠습니다.
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Ps.리쌤관리해드리는 가족분들의 관리집중을 위해 정원을정해놓고있답니다. 정원이되면 네이버 슬림앤파워 카페 상담신청순으로 상담드리니 참고해주셔요🙇‍♂️
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늘 응원해주셔서 감사합니다.

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