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Celebramos el #DiaMundialDeLaOsteoporosis con estos 6 consejos para mantener huesos fuertes💪🏻💪🏻💪🏻: • Sentadillas: Este ejercicio es excelente para fortalecer el tren inferior y desarrollar huesos firmes, especialmente la cadera.
• Más vitamina D: La vitamina D del sol es indispensable para la regulación del calcio en el organismo y, por tanto, también es muy importante para mantener los huesos fuertes.
• Flexiones de pecho: Las flexiones trabajan el tren superior y nos ayudan a fortalecer no solo músculos, sino también los huesos de la parte de arriba del cuerpo.
• Consumir verduras: vegetales de hojas verdes como el brócoli, espinaca y la col son muy ricas en calcio, primordial para los huesos.
• Estiramiento y flexibilidad: Hacer ejercicios de estiramiento y flexibilidad ayuda a los ligamentos, tendones y articulaciones de los huesos para que estos tengan un mejor funcionamiento.
• Evitar gaseosas y procesados: El consumo de este tipo de productos afecta la capacidad de absorción de calcio y nutrientes en el cuerpo.

#TransformaTuVida

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Las excusas son para destruirlas 💪🏻😄⚡️
¿Cuál es la peor excusa que te han dicho?
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Hoy celebramos el Día Mundial de la Lucha Contra el Cáncer, y como centro de entrenamiento deportivo e IPS, sabemos que hacer ejercicio ayuda a prevenir esta enfermedad y es una efectiva forma de tratar síntomas para las personas en recuperación 💪🏻 🚺 🎗
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Durante el tiempo de la menopausia, el cuerpo femenino experimenta cambios físicos y emocionales que pueden ser muy difíciles de llevar.

El ejercicio, ayuda a minimizar el impacto de estos cambios y favorece a una mejor calidad de vida.

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Felicidades Felipe, un ejemplo de tenacidad, determinación y mucho espíritu. Gracias por inspirarnos a cada día darlo todo 😁💪🎉
Nos llena de orgullo ser parte de los logros y sueños de nuestros afiliados, ¡vamos por más!
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Cuéntanos en los comentarios cuál es tu forma favorita de hacer cardio 💪🏻💪🏻💪🏻
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Hoy celebramos el #DiaMundialDeLaNutricion 🍉🍗🥗🍚🍎
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