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Clínica Gabrielli  👉🏻Método Gabrielli - 3 esferas do corpo: 🥑Nutrição esportiva 👨🏼‍⚕️Medicina Esportiva/Nutrologia 🚴🏼‍♀️Educação Física 👉🏻Emagrecimento; Hipertrofia 📍RS

Quer saber por que adotar o inhame na sua dieta? Então anota aí!
Ele tem baixos índices glicêmicos, evitando picos de glicemia, porque os carboidratos são liberados mais lentamente para a corrente sanguínea. Com isso, a insulina - hormônio que coloca o açúcar para dentro das células - é produzida em menor quantidade, o que poupa o pâncreas e também evita o mecanismo de estocagem de gordura.
Ele favorece a saciedade mais prolongada, o que evita a ingestão de calorias extras.
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#portoalegre #nutricaoesportiva #nutricaoesportiva #nutrologia #mediconutrologo

Explicamos esses dias um pouco da planta Centella Asiática, que ajuda a combater a celulite. Mas além disso, ela também tem outros benefícios. Ela pode ajudar também a combater os sintomas do estresse e da ansiedade, reduzindo o peso corporal e diminuindo níveis de hormônios ligados ao estresse, como o cortisol.

Hoje foi dia de ter a @laisgabriellioficial fazendo a supervisão da equipe na @clinicagabrielli , vocês sabiam que o #metodogabrielli inclui equilíbrio mineral?!
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Vocês sabiam da importância de minerais para saúde humana?!
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Zinco é disposto no meio ambiente marinho e bioconcentrado em frutos do mar. Quando ingerimos frutos do mar, estamos ingerindo zinco. .
Esse elemento serve para regular diversos processos metabólicos. Ele é capaz de aumentar a conversão de androstenediol para testosterona, o que poderia ser uma das razões da elevação da testosterona. Em contrapartida, alimentação sem fontes de zinco resultam em uma maior aromatização, o que não seria interessante quem quer ganhar massa muscular. Mais uma vez, minerais ligados à corpo e saúde. .
Lembre-se que tanto excesso quanto déficit acarretam piores metabólicas ou até intoxicação, não se automedique, busque um profissional da saúde qualificado.
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Fontes:
Neek, L., Gaeini, A., Choobineh, S (2011)
CPRM (2006)
Chang, C., Choi, J., Kim, H., Park, S. (2011)
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Boaaa noite pessoal ⭐️💛
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#minerais #zinco #testosterona #hipertrofia #massamagra

Evolução membro do #timegabrielli do mês 🏆
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Parabéns pelo resultado, um mês de empenho e cronograma seguido a regra 👏🏻
#hipertrofia #nutricionistaesportiva #medico #preparadorfisico #metodogabrielli : 3 esferas do corpo.

Alimentar-se bem é essencial para a recuperação de uma lesão muscular. O açafrão, rico em curcumina, fitoquímico que reduz a inflamação, e consuma proteína, com um melhor nível de proteína você tem uma maior reparação de fibras musculares ou de tecidos rompidos.
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#hipertrofia #definicaomuscular #alimentaçãosaudavel

A suplementação pode ajudar você a se recuperar mais rápido de uma lesão muscular! O ômega 3 tem ação antiinflamatória, ajudando a membrana, facilitando a chegada de nutrientes e recuperação de tecidos e ligamentos rompidos. Silício orgânico, induzindo colágeno para refazer a estruturação de tecidos e ligamentos.

#metodo Gabrielli : 3 esferas do corpo # .
Nutrição Esportiva
Medicina Esportiva
Educação Física .
Trabalhamos de modo INTEGRADO com prescrição de treino alinhado com dieta e suplementação; técnicas médicas de melhora de processos: síntese proteica, metabolismo de carboidratos e lipídios e para ajustes alimentares. Reposição hormonal e mineral.
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A estratégia da dieta é de acordo com objetivo, avaliação física e biotipo corporal.
Elaboramos refeição pré treino, pos treino e para reestocar glicogênio muscular.
Dieta hipercalórica para hipertrofia (software considera o gasto energético do treino), suplementação voltada para ganho de massa magra
Dieta hipocalórica para emagrecimento, suplementação para acelerar a perda de gordura corporal.
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O treino é elaborado conforme disponibilidade de tempo, objetivo, estágio físico e biotipo corporal.
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Temos técnicas médicas para ganho de massa magra e diminuição de gordura corporal. Fazemos regulagem de vitaminais, minerais e hormônios.
Trabalhamos com modulação hormonal para corrigir deficiências; também para melhorar qualidade de vida (libido, disposição, força) modulando sua taxa hormonal para a condição ótima (elevação de taxas hormonais benefícas a níveis superiores de eixo hormonal dentro dos limites estabelecidos pela saúde);
Hormônios bioidênticos e biocompatíveis. .

Torta de batata doce com frango
MASSA
Ingredientes
- 200g batata doce (cozida e amassada sem casca) - 100g de frango cozido, temperado com alho, cebola e sal rosa do Himalaia

Modo de preparo:
Bata a batata doce e o frango no liquidificador até virar uma massa.

RECHEIO
Ingredientes
- 200g frango desfiado - 1/2 tomate médio - um pouquinho de açafrão

Modo de preparo:
Refogue o frango desfiado com o tomate e o açafrão.
Monte cobrindo o fundo e as laterais da forma com uma camada fina de massa, coloque o recheio na forma e, com um pouco de massa molde uma tampa.
Pincele com gema de ovo.
Asse, até dourar, em forno preaquecido a 180°. #receita #receitafit #receitafitness #receitasfit #saude #dieta #dicafit #qualidadedevida #emagrecimento #hipertrofia

Para hipertrofia de modo mais completo atuamos nas 3 esferas do corpo (nutrição esportiva, medicina e educação física).
O processo de hipertrofia inicia com o rompimento de fibras musculares (TREiNO intenso e bem estruturado), e segue nas 48 horas seguintes quando essa fibra é reconstruída (aí que ocorre a hipertrofia). .
Para ela reconstruir de modo eficaz temos que ingerir a quantidade dê macronutrientes ideal (considerando o treino e estágio físico) para suprir as necessidades energéticas e nutricionais, nesse caso usa-se a dieta hipercalórica (ESFERA NUTRIÇÃO ESPORTIVA). Após ingerir o metabolismo deve processar os nutrientes e trabalhar no processo de reconstrução (ESFERA MÉDICA). Processos funcionam bem quando nossos hormônios e minerais estão na condição ideal (check up por exames para ajuste de eixo hormonal de modo que a síntese proteica, metabolismo de carboidratos e lipídios ocorra perfeitamente e tenha maior reconstrução de fibras musculares e ganho de massa magra).

Pessoal, hoje vim falar da minha trajetória na consolidação da marca Gabrielli para vocês!
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Quem me acompanha sabe que é paixão pelo fitness! Me graduei, fiz mestrado e estava no doutorado quando resolvi montar a clínica em corpo saúde, me dedicar ao método e a marca, inclusive, trocando em partes o meu projeto de tese vinculando atualmente a estratigrafia a geomedicina, o que anteriormente não seria feito. Queria tudo andando junto, linhas que se cruzassem.
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Após estudei sobre as 3 áreas que afetam o metabolismo em geral (nutrição, medicina e educação física) para saber um pouco de cada e saber onde se cruzam e se interligam para o #metodogabrielli ser eficaz, pontuar estratégias distintas ao método. Ao saber um pouco de cada uma, muita gente me pedia consultoria, então por um tempo fiz a supervisão da minha equipe na @clinicagabrielli . Após, expandindo mais ainda a linha de pesquisa geomedicina, por um mês a clínica ofereceu a consultoria em geomedicina (interação dos minerais no meio ambiente, assimilação nos alimentos, nos meios de concentração, ingestão humana e malefícios e benefícios, tendência a doenças endêmicas controladas pelo ambiente, etc) a fins de conscientização acerca da importância dessa linha. .
Atualmente sigo com as pesquisas e defenderei agora em agosto o projeto de tese 😍Para quem quer saber mais acerca da geomedicina leiam: CPRM, 2006.
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É um amor que só cresce em mim. A pesquisa sempre foi amor meu. E o método Gabrielli é pioneiro em incluir conhecimento de #geomedicina nos protocolos. O método cruza conceitos da nutrição, medicina, educação física, geologia, mineralogia, química e física. É um prazer fazer parte disso com vocês e ver cada vez o método mais completo. São 8 anos estudando sobre minerais, e quase um ano e meio estudando as três esferas do corpo e suas atuações conjuntas. 🏆⭐️💛
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Orgulho em ser #timegabrielli
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Vem para essa família você também 💚☘️@clinicagabrielli

Dr. Wendel é #timegabrielli.
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Atua em hipertrofia, emagrecimento e preparação de atletas.
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Graduado em Medicina pela UFRGS
Especialista em Nutrologia Esportiva
Pós-graduado em Fisiculturismo e Fitness (IPGS)
Pós-graduando em Medicina Esportiva (CEFIT/UNIFESP)
Advanced Nutrition Specialist pela IFBB Academy
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#3esferasdocorpo #medicinaesportiva #nutrologia .

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