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CLÁUDIA MAGALHÃES  🎓P. De Educação Física 📚Pós G. Musculação e Personal Traning📚Pós G. Fisiologia do Exercício 💃🏻 Instrutora de Zumba 🏆Atleta Wellness IFBB Rio 🏅

Agora além de profissional de Educação Física, Personal training, Atleta Wellness, nesse final de semana me tornei um nova instrutora de Zumba Fitness .Dançar sempre foi uma das minhas grandes paixões. Comecei aos 11 anos, e foi a dança q me impulsionou a fazer Educação Física. Hoje 180 países dançam Zumba, 15.000.000,00 de pessoas por dia praticam😱😱. Seus ritmos envolventes faz qualquer um se apaixonar, até quem acha q é impossível conseguir dançar não consegue ficar parado.... e isso é só o começo, tem o Basic 2 e o strong q tb já estou louca p conhecer..... boraaa Pq quem dança é mais feliz 💃🏻❤️.... pq eu quero é mais #personaltrainer #zumba #zumbafitness #zumbainstructor #zumba® #atleta #workout #atletawellness #gymlife #gymlove #quemdancaemaisfeliz #coreography #dance #dancelove #porhobby #vemverao #claupersonal

“ hoje o tempo voa amor escorre pelas mãos mesmo sem se sentir... e não há tempo q volte , vamos viver tudo q há p viver vamos nos permitir... (Mr. Cabo Frio)Exato uma semana me permiti, e vivi ... pq a vida é feita de pequeno e grandes momentos, de escolhas ,e da soma de todos os dias, um depois do outro ... eu sou dessas q vive e persisti naquilo q deseja , ignoro o tempo e otimizo kda minuto focando nos meus objetivos.... e se uma semana passou tão rápido, sinal de q não estamos mais conseguindo mensurar o tempo... boraaa viver?! Um ótimo sábado e um lindo final de semana prolongado p todos #personaltrainer #sabado #mrcabofrio2017 #weekendaway #fimdesemana #mrcabofrio2017 #vivalavida #bomdia #aproveiteavida #workout #nopainnogain #eusendoeu #vidadeatleta #vidadepersonal #gymlove #gymlife #atleta #wellness #lovemylife #lifestyle #evolution #determinação #foconoobjetivo #claupersonal

Um pouquinho da minha apresentação individual no palco do Mr. Cabo Frio 2017... eu e minha eterna evolução , tentando melhorar a kd campeonato 👉🏻 #personaltrainer #mrcabofrio #mrcabofrio #ifbbrio #atletawellness #wellnessmaster #ifbb #athlete #top2 #top3 #evolution #foconoobjetivo #transformacao #divando #eufui #vidadeatleta #vemcomigo #claupersonal

Hoje é dia #tbt ... o primeiro campeonato a gente nunca esquece 🏆Estreante 2016 @ifbbrio onde fui top 3 ... se hoje ainda dá um friozinho na barriga antes de subir no palco,imagina nesse?! Eu e minha eterna evolução... pq o q é bom sempre deixa saudades #personaltrainer #tbt #tbtdehoje #champion #athlete #atleta #wellness #ifbbrio #estreantes #ifbbbrasil #vidadeatleta #vidadepersonal #foconoobjetivo #claupersonal

Mr. Cabo Frio 2017👉🏻 subi em duas categorias Master e sênior até 1,63.; o meu maior desafio ;dividir o palco c meninas c 10, 15 anos a menos 🙊; era sair da Zona de conforto. Se já da Frio na barriga subir uma vez ,imagina duas.??! Pois é a maturidade muscular tb atrapalha 🤷🏻‍♀️, fui considerada Mt forte 💪🏻, mas fui vice campeã e c gosto de campeã 🏆🙏🏻.... hoje faço minhas preparações mais silenciosa, assim não crio expectativas em ninguém e sigo c mais tranquilidade e menos ansiedade ( coisas da maturidade) 👉🏻 esse click minutos antes da minha apresentação individual no palco... uma vez eu li uma coisa q valeu p sempre... respeitar o silêncio quando ele se faz necessário é fundamental p alcançar a chave do sucesso.... e não existe somente uma porta a ser aberta , existem tb janelas... e se eu to feliz??!! Mtttttttt. Top 2 e top 3 🏆🏆 adoroooo ❤️ #personaltrainer #mrcabofrio #mrcabofrio2017 #atletawellness #wellnessmaster #athlete #ifbbrio #ifbbbrasil #superação #evolucion #disciplina #workout #foconoobjetivo #metas #champion #top2 #top3 #dupla #boraviver #corpoemconstrucao #vemcomigo #claupersonal

É sempre assim no dia seguinte pós campeonato eu fico c um shape Mt melhor 🤷🏻‍♀️. Acho q a adrenalina do pré palco, o nervosismo levam meu cortisol lá p cima. E aí está um shape de quem já relaxou , já comeu e bebeu horrores... cuscuz, canjica, panetone, chocolate, açaí... energético... aff!! Vai saber 😩... já escutei Mt comentário do tipo: vc fica Mt magra, vc fica Mt forte, vc fica Mt.... tudo... prefiro vc fora de campeonato; sempre vou respeitar todas as opiniões, mas eu to feliz de qualquer jeito 👉🏻 boraaa aproveitar q venha o off!! #personaltrainer #sol#bronze #dialindo #domingo #weekendaway #cabofrio #ilhadojapones #errejota #boraviver #boraserfeliz #vidadeatleta #vidadepersonal #gymmotivation #mundofit #poscampeonato #mrcabofrio #mrcabofrio2017 #atletawellness #vemcomigo #claupersonal

Bom Cabo Frio!! Bom Rj!! Bom dia Brasil!! Dois troféus?! 🏆🏆 sim !! Top 2 e Top 3 !! Mr. Cabo Frio 2017, a preparação mais lokkaa de todas , resolvi subir em 3 semanas e não consegui ninguém p fazer o Biquini , mas @biquinisfabioliveira me salvou e eu finalizei em casa colando pedra por pedra quando sobrava um tempo a noite. Todas aquelas loucuras de uma preparação e um pouco mais... e p fechar o ano de 2017👉🏻 três campeonatos, 4 troféus, e o mais importante uma evolução.... obrigada senhor por me manter no meu foco, por me manter firme e nos momentos mais difíceis não diminuir minha fé 🙏🏻 #personaltrainer #mrcabofrio #mrcabofrio2017 #ifbbrio #ifbbbrasil #atletawellness #top2 #top3 #evolution #determinação #foconoobjetivo #vidadeatleta #vidadepersonal #workout #metas#corpoemconstrucao #gymlife#claupersonal

Variações e estratégias p adequar o treino p kda tipo de pessoa, isso faz um treino ser eficiente.... , seja lá qual for o seu objetivo, sempre haverá um treino q seja p sua realidade 👉🏻 3x 15 ... bora melhorar a postura #personaltrainer #treino #workout #treinodesuperiores #gymlove #gymmotivation #mundofitness #traning #claupersonal

E quando alguém diz:.... caramba como vc tá forte.... eu adoro 😍, não vejo nenhum problema, principalmente se há simetria c o resto do corpo... Mulher sarada a gente conhece pelo braço... Meu mantra 💪🏻❤️💪🏻 ... rosca bíceps em pirâmide 4 séries, descanso 2 minutos 👉🏻 #personaltrainer #treidesuperiores #work #eorkout #traning #vidadeatleta #vidadepersonal #corpoemconstrucao #gymmotivation #mundofit #motivação #foconoobjetivo #vemcomigo #claupersonal

Adoro treino de MS mas gosto Mt tb de desafios 💪🏻, e o desafio era até a falha ⚰️, flexão c peito batendo no chão, acha q dei mole p o @coach_marcelosalles ?? Claro q não 👊🏻👊🏻, . Brincadeiras à parte, o treino se faz necessário na minha rotina diária, é o momento em q todos os hormônios batem palmas e agradecem. É o chamado quarteto da felicidade: endorfina , serotonina, dopamina e oxitocina. Essas quatro substâncias químicas quando se juntam é só alegria ... E a prática da atividade física é uma maneira bem simples de ativar esse quarteto.... e tem o poder de cura. O mais importante é fazer o q ama. O q te faz bem... 👉🏻 esse é meu momento . #personaltrainer #treino #treinodesuperiores #academia #praiafitness #barradatijuca #errejota #work #workout #gymtime #mundofitness #fitnessmotivation #foconoobjetivo #corpoemconstrucao #vidadeatleta #vidadepersonal #vemcomigo #claupersonal

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