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CLÁUDIA MAGALHÃES  🎓P. De Educação Física 📚Pós G. Musculação e Personal Traning 📚Pós G. Fisiologia do Exercício 🏆Atleta Wellness IFBB Rio 🏅

Agachamento,Kda vez q eu leio artigos sobre este exercício eu fico mais fascinada; como pode variar as opiniões sobre ele.90 ou 50 graus?! Quem pode?? Quem não pode?? Qual a forma correta de execução?? Enfim... em meio a tanto blá-blá-blá eu digo e afirmo : É um excelente exercício. E se vc não consegue fazer, procure variações q partam do simples p o complexo, e sempre c ajuda de um profissional de Educação Física capacitado .... treino com consciente!! #personaltrainer #treino #treinoconsciente #legday #coxas #gluteos #traning #hardtraining #agachamento #agachamentolivre #nopainnogain #nofoco #noexcuses #semmimimi #gymlife #fitnessmotivation #fisiculturismofeminino #athlete #atletawellness #vidadeatleta #vidafitness #mundofit #strongwoman #mulheresquetreinam #muscleup #academia #praiafitness #barradatijuca #errejota #claupersonal

E q tal começar o aquecimento direto na máquina, c pouca carga e c variações nos ângulos!!? Foco nas coxas, foco nos glúteos 👉🏼1x 20 + 3x 10+10 segue o treino.... #personaltrainer #legday #coxas #gluteos #traning #treinoconsciente #treino #treinohard #workout #work #agachaquecresce #agachamento #foco #noexcuses #disciplina #gymlife #meutreino #myworld #resultados #disciplina #metas #academia #praiafitness #errejota #vemcomigo #claupersonal

Foco nas coxas, foco nos glúteos 👉🏼 passada alternada na plataforma inclinada c agachamento 3x 8 , 10 , 12 ( uma carga p kda série) . Meu treino precisava durar no Máximo 45 min, era o tempo q eu tinha, sem mimimi sem blá-blá-blá!! .... no foco #personaltrainer #legday #legging #coxas #corposarado #gluteos #squats #meutreino #treinoconsciente #workout #work #agachaquecresce #strongwoman #traning #lovetraining #gymlife #fitnessmotivation #videosdetreino #resultados #disciplina #academia #praiafitness #barradatijuca #errejota #vemcomigo #claupersonal

Eu escolhi ser leve.... e p começar a semana: Trace suas metas, organize-se e realize 👉🏼 Uma semana abençoada p todas( 🌞 Amo esse sol de outono ( loka pelas férias)❤️) ... #personaltrainer #domingo #fim-de-semana #dialindo #sol #soldeoutono #velejando #veleiro #marina #eusendoeu #euatleta #gymlife #biquini #bronze #meumomento #descanso #boraviver #boraserfeliz #body #muscles #mystyle #vemsertop #disciplina #vemcomigo #claupersonal

A beleza começa quando vc escolhe se colocar como gerente da sua vida, abdicando do q os outros dizem e pensam... ser original, ser vc... no controle da sua vida. 👉🏼 + autoestima 👉🏼 + amor próprio 👉🏼 + segurança 👉🏼+ foco 👉🏼 + sabedoria 👉🏼+ Deus na sua vida..... boraaa domingo de 👀 no foco💪🏻.... um lindo dia p todos 🙏🏻.., #personaltrainer #fimdesemana #weekend #dialindo #domingo #deusnocomando #foco #metas #disciplina #eusendoeu #cuidese #amese #gratidão #goodvibes #euatleta #muscles #muscleup #body #shapeup #mulheresquetreinam #strongwoman #saradasfitness #gymbrasil #fitnessmotivation #fisiculturismofeminino #gymlife #disciplina #vemsertop #vemcomigo #claupersonal

Status👉🏼 Contente c o q tenho , mas em busca do q quero ... os meus sonhos são maiores e eu busco realizá-los c força todos os dias... boraaa p vida... vem sábadoooo👊🏻👌🏻 #personaltrainer #fimdesemana #weekend #sabado #sabadao #athlete #atletawellness #qualidadedevida #vivalavida #vidasaudavel #muscleup #shapeup #mundofit #fitnessmotivation #fisiculturismo #fisiculturismofeminino #muscles #transformation #evolution #determination #motivation #mulheresquetreinam #vemsertop #resultados #disciplina #vemcomigo #claupersonal

Tenho Mt q aprender... tenho Mt o q crescer, e isso é o q mais fascina... mas a kda preparação eu percebo q algo mudou, nenhuma foi igual a outra ,e mesmo c pouquíssima experiência e pouco tempo no palco eu sinto quando comparo as fotos, é difícil se enquadrar pq seco Mt e qualquer descuido saio da categoria... veias saltando, fibras aparente ... quadríceps q da p estudar anatomia 🙄.... q dureza!! Mas isso não me desanima Mt pelo contrário me incentiva a mudança e eu sou dessas q adora mudanças principalmente se forem positivas e p minha evolução #personaltrainer #evolution #transformation #mudanças #eusendoeu #athlete #atletawellnessmaster #corpoemconstrucao #ifbbrio #ifbb #wellness #treinoconsciente #muscleup #muscles #shapeup #fazeroqueama #fazeracontecer #noexcuses #vemsertop #nofoco #gymlife #workout #work #workhardplayharder #disciplina #resultados #vemcomigo #claupersonal

⭐️Confiar em si mesmo é a principal característica para o talento de hoje tornar o sucesso de amanhã , acredite no seu potencial... todos nós nascemos p prosperar , acreditar e confiar q tudo vai dar certo e o primeiro passo para realização dos seus objetivos.... ⭐️então vem comigo te conto no caminho, um lindo domingo p todos 🙏🏻 #personaltrainer #domingo #domingando #dialindo #soldeoutono #fimdesemana #weekend #energiapositiva #goodvibesonly #fitnessmotivation #motivation #bigdreams #bodytransformation #metas #noexcuses #vemsertop #wonderwoman #divando #meumomento #descanso #boraviver #vemcomigo #claupersonal

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