claupersonal claupersonal

1513 posts   14341 followers   1146 followings

CLÁUDIA MAGALHÃES  🎓P. De Educação Física 📚Pós G. Musculação e Personal Traning 📚Pós G. Fisiologia do Exercício 🏆Atleta Wellness IFBB Rio 🏅

É preciso mudar, saber como mudar e se dar a chance de mudar..sair da zona de conforto é o primeiro passo p uma grande mudança... . Sei q muita gente prefere esse meu off , mais aí tem volume e bem menos qualidade. Não estou falando de um corpo de competição, isso é outro assunto, pode não parecer mais foram 4kg e um percentual quase o dobro do q eu estava.. Agora entrei na dieta detox apenas para eliminar o excesso de gordura acumulada, recuperar a massa magra perdida(foram 10 dias sem treino) e manter o equilíbrio de forma harmônica.. sem neurose da forma q eu gosto... uma semana atras... saudades de San Andres ❤️... boraaa p vida... vem domingo vem mudanças... um dia abençoado p todos 🙏🏻... #personaltrainer #fitnessmotivation #determination #mudanças #muscles #mundofit #musclegain #gymhard #traning #noexcuses #nopainnogain #metas #fazeracontecer #strongwoman #athlete #atletawellness #ifbb #disciplina #dieta #detox #nutricao #backtolife #backtoreality #vidafitness #vemcomigo #claupersonal

Quando vc tem uma meta , o q era um obstáculo passa a ser uma etapa de um dos planos ... treinar MS é tão importante quanto MI, mesmo q algumas mulheres pensem o oposto disso. P suportar treino de altas resistências de inferiores, como agachamento livre, vc precisa de força p sustenção da barra nas costas. E como agachar c 90 kg se vc não aguenta nem segurar um peso de 5kg. ??!!Sem falar na simetria e na postura. Comece aos poucos mais comece, supere os obstáculos e colha frutos dos resultados... #personaltrainer #treino #traning #qualidadedevida #postura #treinodecostas #treinoconsciente #resultados #metas #foco #forca #mundofit #vemcomigo #claupersonal

#tbt ... hoje é dia!! E claro abrindo a temporada ON... hora de começar a sair do OFF 🐳, um passo de kda vez, é hora de voltar p realidade, trabalho, treino, dieta... fim das férias... Mas uma coisa eu sempre disse , quando vc exercer a sua vocação metade da sua vida está resolvida... amo q faço.... boraaa p vida... #personaltrainer #quintafeira #tbt #foco #metas #athlete #atletawellness #vidafitness #mundofit #muscles #fitnessmotivation #disciplina #gymhard #gymlife #myworld #ifbbrio #fazeracontecer #musclegain #strongwoman #vemcomigo #treino #traning #claupersonal

Eu estou comprometida p sempre c os meus desejos mais nobres....👉🏼 nunca deixar de acreditar q eu sou capaz!! Fazer acontecer... #personaltrainer #strongwoman #mundofit #fitnessmotivation #metas #foco #fazeracontecer #fazeromelhor #acreditar #myworld #mylife #backtolife #backtoreality #gymlife #gymbrasil #noexcuses #nopainnogain #dialindo #sunsets #vemcomigo #claupersonal

Todo mundo quer uma vida tranquila, estável ... e como conseguir isso sem uma dose de esforço e pequenas lutas diárias?!... pq viver de forma medíocre, e insípida... sem sal e sem açúcar... procure novos rumos, faça acontecer... se vc precisa de mudanças... Mude... Amo minha vida do jeito q ela é ,mas seu puder ser melhor eu farei tudo p isso todos os dias.... #personaltrainer #strongwoman #foco #metas #mudanças #objetivo #eusendoeu #fimdesemana #domingo #dialindo #weekend #island #ferias #colombia #sanandres #eumereco #beach #muscles #mundofit #boraviver #boraserfeliz #vemcomigo

Mais um dia lindo 👉🏼🇨🇴🌊🌞 #sanandres #island

Playas de San Luis na ponta sul da ilha.... um pequeno conjunto de praias exuberantes... San Andres 🇨🇴 ... #personaltrainer #sanandres #colombia #island #trip #travel #vacationtime #vacaciones2017 #ferias #beach #sun #bronzeada #dialindo #summertime #sabado #vemcomigo #claupersonal

Bommm diaaa🇧🇷 bueno dia 🇨🇴... aproveite kda minuto, viva intensamente... não crie expectativas... curta o presente!! Aprenda c o passado e crie o seu futuro ... Deus no comando 🙏🏻...

Lá embaixo SAN ANDRES providencia y Santa Catalina.... aqui a belíssima isla Johny Cay Regional Park... onde o mar tem 7 tons de azul e verde,... só tenho q agradecer a Deus por esse momento.... #personaltrainer #island #johnycay #colombia#sanandres #trip#travel #dialindo #boraserfeliz #bronze #biquini #summertime #beach #gratidão #deusnocomando #ferias #vacationtime #vacaciones #vemcomigo #claupersonal

Most Popular Instagram Hashtags