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CLÁUDIA MAGALHÃES  🎓P. d.Ed.Física 📚Pós G. Musculação e Personal Traning📚Pós G. Fisiologia do Exercício 💃🏻 Zin-Zumba 🏆Atleta Wellness 👨‍⚕️ @drrainermoreira

Hora de agradecer por mais uma etapa e conquista: Deus foi o primeiro da minha lista é um post só p ele🙏🏻❤️, a minha família q diariamente está comigo e q sem eles eu não sou ninguém ❤️ @duda_magalhaes_lima @paulobellol , ao meu @valdemarribeiro87 coach q c sua magia profissional fez mudanças q me fizeram aprender q todo dia a gente evolui e se transforma, a tooodossss meus alunos maravilhosoooosss q ficam na torcida me mandando aquela energia singular ❤️, ao meu Dr. @drrainermoreira q foi responsável pelas minhas transformações e evolução 🙏🏻, aos meus seguidores q de forma direta e indireta estão sempre me motivando a continuar dando aquele Feedback , as minhas Dr . Maravilhosassss q cuidam de mim sempre c todo carinho @dramariaclaudia e @monicafialho , a todos meus amigos q não puderam estar presente por causa desse momento q o país está atravessando. Obrigada!! Obrigada !! Obrigadaaaa sempre... #personaltrainer #gratidão #atletawellness #copacaxias #copacaxias2018 #ifbbproleaguebrasil #teamvaldemarribeiro #top2 #ouvaiourainer #champion #fitnesswoman #gymmotivation #fitnessmotivation #bodybuildingmotivation #deusnocomando #blessed #sucess #evolution #transformation #fitnesswoman #lovely #vemcomigo #claupersonal📸 @heliogalindoo

#gratidão A Deus por me manter na fé, acreditando q posso dar mais um passo, q me manteve em prova quando a 15 dias atrás fui parar duas vezes na emergência de um hospital c dores q até hoje eu não sei dizer o pq?! E mesmo assim eu botei o pé firme e disse “ Nesse eu vou “ e como disse o @valdemarribeiro87 , era competir dentro de casa , na minha escola @granderio 💚❤️, então estava eu lá, Mt mais “magra” , meus anabólicos foram 4 tipos de analgésicos diferentes, algumas boas doses na veia de tramau e profenide, 2 tipos de anti-inflamatório.... enfim em 15 dias 8 sem treinos, mas nada é por acaso, precisei tombar, não ir p o Mr. Rio, levantar e entender q Deus tem sempre um propósito p gente, e até naquela hora q eu chorei por não acreditar q aquilo estava acontecendo comigo , ele me manteve no foco sem desistir..... mais um campeonato p conta e eu estou feliz por tudo q ele me permite a viver alegrias e tristezas, e eu aprendo c isso todos os dias🙏🏻.... #personaltrainer #atletawellness #ifbbproleaguebrasil #copacaxias2018 #copacaxias #top2 #champion #teamvaldemarribeiro #fitnesswoman #deusnocomando #blessed #foco#forca #fe #acreditar #bodybuildingmotivation #gymmotivation #ouvaiourainer #mymoment #fitnessmotivation #aprenderecrescer #vemcomigo #claupersonal 📸 @heliogalindoo

To passando aqui rapidinho só p dizer q fui vice campeão top 2 , nas dobradinhas Master e sênior até 1,63.... depois vem os agradecimentos 🙏🏻❤️ #personaltrainer #atletawellness #ifbbproleaguebrasil #top2 #copacaxias2018 #copacaxias #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesswoman #gratidao #blessed #deusnocomando #mymoment #eusendoeu #vemcomigo #claupersonal

Meu momento Niver chegando c Maturidade.....de repente tudo vai ficando tão simples q assusta.A gente vai perdendo as necessidades, vai diminuindo as bagagens . A opinião dos outros, são realmente dos outros , e mesmo q seja sobre nós; não tem mais importância . Vamos abrindo mão das certezas; pq não temos mais certeza de nada. E, isso já não faz a menor falta . Paramos de julgar, pois já não existe certo ou errado e sim a vida q cada um escolheu viver e experimentar . Por fim entendemos q o q importa na vida é ter paz e sossego , é viver sem medos, é fazer o q alegra seu ❤️ naquele momento, e so. Esse texto vai p minhas amigas q sabem o q é viver c maturidade 🤜🏼🤛🏻.... #personaltrainer #maturidade #serfeliz #euqueroeuposso #fazeradiferença #fazeracontecer #eusendoeu #mymoment #angel #photo #photography #ensaiofotografico #photooftheday #atletawellness #gymmotivation #bodybuildingmotivation #fitnessmotivation #fitnesswoman #vemcomigo #claupersonal

Ontem confirmei o que eu já tinha quase certeza. Fiz uma enquete no storie : ON ou OFF? Essa foi a foto q c 79% só confirmou o q eu já sabia. ( a foto on era da última competição) . Sei a grande maioria prefere ver um corpo c mais volume, mais feminino( não q o outro não seja) , menos seco. É difícil fazer um off 100% limpo, me permito um pouco mais, principalmente p coisas q gosssstooo Mt, em viagens então nem se fala. Tb não dá p manter um corpo de palco o ano todo. O mais importante é manter uma dieta limpa , os treinos frequentemente e poder se permitir sem neurose., essa é minha dica!! Viva fazendo aquilo q vc gosta q vc ama, não se prenda em uma situação q vc não vai conseguir manter, hábitos saudáveis só se mantém quando sua cabeça está voltada p esse propósito!! Ser saudável e feliz não é impossível, mas tem q tentar!! Bons treinos e sejam felizes! #personaltrainer #on #off #precontest #atletawellness #sersaudavel #serfeliz #gymmotivation #fitnessmotivation #bodybuildingmotivation #euqueroeuposso #fitnesswoman #traning #vemcomigo #claupersonal

Sou 👉🏻 FOCO, DETERMINAÇÃO, FAZER ACONTECER c EQUILÍBRIO... pq seus resultados viram na mesma medida dos seus investimentos, QUERO MT : Doe-se de verdade sem desculpa e sem mi mi mi ... vem c tudo pq hoje é sexta-feira 🙌🏼 🤜🏼🤛🏻 #personaltrainer #sextaferia #nofoco #semdesculpas #semmimimi #gymmotivation #fitnesswoman #atletawellness #foconadieta #foconoobjetivo #euqueroeuposso #vemcomigo #claupersonal

Lembre-se do q te fez começar ... arrisque-se , mantenha o foco... se nesse caminho não tiver obstáculos ele provavelmente não te levará a lugar nenhum.... boraaa p vida people??!! Adoroooo esse momento “ diva no palco “ 😁.... Bommm diaaaaaa quarta-feira!! #personaltrainer #bonecadeferro #eusendoeu #atletawellness #aprenderecrescer #mymoment #foconoobjetivo #foconadieta #quartafeira #boratrabalhar #workout #wonderwoman #mulhermaravilha #gymmotivation #fitnesswoman #fitnessmotivation #bodybuildingmotivation #vemcomigo #claupersonal

RESILIÊNCIA... capacidade de se recuperar de situações de crise e aprender c ela. É ter à mente flexível e o pensamento otimista , c metas claras e a certeza q tudo passa... sei q nada e por acaso e tudo q nos acontece vem p nos fazer refletir, SIM !!eu aprendi q p tudo Deus tem um propósito. , e se algo não aconteceu é pq não tinha q ser.... aprendi crescer perdendo, e c kda perda reformulo novas estratégias.... , tudo q tem q ser será 🙏🏻 e o q me move todos os dias?! FÉ.... um lindo fim-de-semana p todos 🤜🏼🤛🏻#personaltrainer #sabadou #sabado#fimdesemana #resiliencia #maturidade #aprendizado #metas #foconoobjetivo #aprenderecrescer #photography #photo #mymoment #angel #ensaiofotografico #eusendoeu #vemcomigo #claupersonal

ON e OFF um mês separa as fotografias, algumas diferenças principalmente em relação a água corporal. É difícil manter um corpo de palco durante o ano todo. A própria rotina diária acaba nos afastando um pouco mais dessa realidade. Se permitir de vez em quando é bom . Algumas pessoas conseguem viver tão regradas q um brigadeiro de festa vira pecado mortal. Já vou avisando: Não sou radical e se tiver algo q eu queira fazer irei dar um jeito de compensar, mas jamais deixaria meus níveis de cortisol subir pq vou ter q ir contra a minha vontade. Gosto de admirar um shape bacana, c simetria;Um abdômen mais sequinho. Em período de Pré contest... o brigadeiro passa longe, as vontades disso ou daquilo tb. Todas as escolhas serão importantes p adquirir seus resultados e alcançar seus objetivos.Uma rotina de treinos, dieta balanceada e feita p vc , descanso, recuperação .... fazem parte do protocolo. Faça suas escolhas e colha os frutos #personaltrainer #evolution #transformation #foconoobjetivo #foconadieta #nutricaoesportiva #atletawellness #gymmotivation #fitnessmotivation #bodybuildingmotivation #bonecadeferro #dieta #traning #beforeandafter #teamvaldemarribeiro #ouvaiourainer #vemcomigo #claupersonal

Só quem me conhece sabe o valor q dou ao final de semana. Meu momento c a família, amigos, momento em que eu deixo de ser a Clau p ser a Claudia q faz de tudo um pouco, cozinha, tira roupa do varal... vive a rotina de uma pessoa normal, nessa hora não sou mais a atleta nem a Personal.... chinelo no pés, cabelos preso no topo da cabeça e vqv... ou simplesmente desfruto de momentos simples de Praia, sol, barco... parque , shopping , viagem . Por isso não abro mão desses dois dias q são p mim o meu MOMENTO RELAX.... domingueira coisa boaaaa... uma linda semana p todos e boraaa p vida 🙏🏻🙌🏼.... #personaltrainer #domingo #fimdesemana #weekend #domingueira #sol#praia#dialindo #barrradatijuca #errejota #praiadabarra #positividade #goodvibes #deusnocomando #blessed #meumomento #relax #vemcomigo #claupersonal

Q nenhum padrão de beleza te impeça de sentir o quanto vc é especial e única , assim do seu jeitinho . O quanto a sua luz faz vc ser grande... Se ame e valorize o q vc tem de diferente , liberte-se de padrões e de pessoas q determinam como o outro tem q ser.... No final a recompensa é vc ser feliz c o q tem e de como vc é🤜🏼🤛🏻😍..... boraaa ser feliz !! #personaltrainer #positividade #photography #photo #ensaiofotografico #amese #cuidesebem #gymmotivation #fitnessmotivation #bodybuilding_motivation #bonecadeferro #atletawellness #ifbbproleaguebrasil #teamvaldemarribeiro #ouvaiourainer #sabadou #vemcomigo #claupersonal

Q a gente nunca desaprenda a recomeçar e se for preciso todos os dias , se soubesse antes o q eu sei agora erraria tudo exatamente igual ... pq a vida é aprendizado... meu momento #maturidade😜.... #personaltrainer #atleta #wellness #wellnesmaster #bonecadeferro #gymmotivation #bodybuilding_motivation #fitnessmotivation #lifestyle #wonderwoman #positividade #teamvaldemarribeiro #ouvaiourainer #claupersonal

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