claudio_fray claudio_fray

187 posts   4,963 followers   296 followings

Claudio - Personal Trainer  πŸ† Personal Training & Nutrition 🧠 MINDSET πŸ”₯ My mission >> A healthy and powerful you πŸ₯‡ Co-owner DHPT Almere 🦍 Vegan Bodybuilder πŸ³οΈβ€πŸŒˆ Amsterdam

Wat zou de wereld toch briljant zijn als iedereen met zo’n lach en enthousiasme naar het leven kijkt!πŸ€ŸπŸ½πŸ€—
β€”
Ik ervaar dat bijna elke dag en dat is geen toeval. Ik heb het voor mezelf gecreΓ«erd. Een leven waarbij Γ­k volledig mijn energie en kracht kan gebruiken om mezelf en anderen gelukkiger, gezonder en succesvoller te maken.πŸ‘‘πŸ†
β€”
β€œLife is action. One thing is sure: the universe (or God?) rewards only the deeds, never the do-er.”
πŸ“Έ by @side.show.productions

Zo lekker vegan én surinaams gegeten bij @thepombar 😍 Echt een aanrader. Thanks @olafschut voor deze ontdekking 😘

You’ve got to grind and hustle if you want to be what you don’t already are πŸ’ͺ🏾πŸ”₯πŸ†

Rise & fight, you’re not a defenseless puppy. Fight for the things you want πŸ₯ŠπŸ’ͺ🏾 That makes a champion!!
β€”
πŸ“Έ by @side.show.productions

Keuzes, heel simpel gemaakt😘

Γ“f je gaat voor kortstondig genot. Lekker makkelijk en comfortabel. Iedereen die het begrijpt.πŸ˜πŸŽ‰
β€”
Γ“f je bijt door de zure appel heen en gaat voor langdurige trots en plezier. Alleen deze kost dus veel moeite en is erg oncomfortabel. En dat roept weerstand op in jezelf en je omgeving.πŸ₯Š
β€”
99% of the time you can NOT have both ✌🏽πŸ”₯
β€”
Ik kan je wel vertellen wat er gebeurt als je vaker voor optie 2 kiest πŸ˜‰πŸ’ͺ🏾
β€”
Ik sprak laatst een cliΓ«nt van mij die enorm veel moeite had met de mening van anderen. En dat is logisch in deze maatschappij.πŸ€·πŸ½β€β™‚οΈ
β€”
Maar weet je wat nog heerlijker is? Een lekkere portie β€œgo fuck yourself” die je kunt toepassen wanneer mensen jouw keuzes niet respecteren. Bevragen mag, maar geen respect hebben is geen optie. Dat soort mensen wil je opvoeden Γ³f minder deel laten maken uit jouw directe invloedsfeer.πŸ‘πŸ½βœŒπŸ½
β€”
Dus mensen: heb een mening over alles, maar respecteer het wanneer jouw vrienden voor iets kiezen wat niet in jouw koppie klopt. 😘❀️
β€”
Let’s make room for people to do more of what makes them happy!

Verbouwing van de nieuwe Personal Training studio in VOLLE gang. There ain’t no time to fuck around when lives are at stake.✌🏽πŸ”₯ Het wordt een prachtige ruimte waar er veel moois gaat gebeuren ❀️ Fucking dankbaar en echt nog nooit zoveel zin gehad in het leven!

Geluk is voor mij een krachtige paradox: het is enerzijds gelukkig zijn met hoe het nu is en anderzijds continu een nΓ³g mooiere realiteit te willen creΓ«ren die beter in lijn ligt met jouw verlangens en jouw commitments. πŸ”₯βœŒπŸ½πŸ‘ŒπŸ½ wat is geluk voor jou?! Fijn weekend tijgers 😘

Make your dreams bigger and more important than your excuses. And above all: more important than anyone’s opinion. ✌🏽πŸ”₯πŸ”‘
β€”
Defying boxes, ideas, opinions and standards in the name of something greater than yourself ✌🏽🦍
β€”
How do you deal with your struggles? Tell me 😘

Hier was ik aan het uitproberen hoe je zo’n fitgirl pose moet aannemen πŸ€·πŸΌβ€β™€οΈ Lekker semi-nonchallant voor de spiegel in een pose die je uiteraard elke dag gebruikt. En je buik keihard voor moet inhouden. En je kramp in je hamstrings van krijgt. En pijn in je stuit. πŸ˜‚ Verder prima natuurlijke houding hoor πŸ€ͺ

Actions speak louder than words πŸ’ͺ🏾πŸ”₯ β€”
Na een periode van veel eten (πŸ€ͺπŸ•) nu weer tijd om rustig aan weer balans te pakken ✌🏽πŸ₯— Zoveel zin in alles wat er gaat komen 😍 Een mooie personal training studio, veel toffe events en lezingen en de komende jaren werken met baasje @mirovermeeren om weer het podium op te gaan. Welke wedstrijd? Eind 2018 of begin 2019, maar dat staat nog niet vast. Voor nu lekker focus op bouwen, cutten en mijn bedrijf πŸ”₯😍

140kg x 7 reps Bankdrukken YES πŸ’ͺ🏾😍 MΓ©t een victory dance want holy fuck wat was dit een mentale struggle. Maar fucking did it πŸ™ŒπŸ”₯
β€”
Dus, wat doe jij op je vrijdag avond? 😌

Vegan gorilla on the loose ✌🏽

Most Popular Instagram Hashtags