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Claudia 🇫🇷 Personal Trainer  Diplômée d'Etat🏋🏻‍♀️ 📜BAYESIAN BODYBUILDING🎓 🧐Evidence Based📖 🕉Only good vibes🤗 🚀Athlète @ironmaxx_franco « CLAUDIA10 » 💥CASSONS LES MYTHES DU FITGAME

🦁« L’action est le meilleur remède contre la peur. »
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👉Si tu agis dès maintenant tu te rendra vite compte que la peur n’est qu’une création de ton esprit , de tes croyances qui t’imposent des limites qui, elles , n’existent pas.😉👊
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🤗FORCE & GOOD VIBES🤗
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🤩Vous me l’avez tant demandée et je l’ai tant gardée secrète ! La voici ma fameuse recette de pancakes 🥞 goût bounty 🤪😍
👉Le Lien est dans ma bio😏
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🍀 « La chance sourit à ceux qui décident d’en avoir et qui agissent dans ce sens. »😏
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🦁Combien rêvent de gagner au loto sans même y jouer ? 🤔
Tu veux gagner ? Joue ! Tu veux réussir ? Bouge ! Tu veux rayonner ? PASSE À L’ACTION😉👊
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😏J’espère que tu as passé un bon week-end ? Prêt à retourner au combat cette semaine ?😉 VAMOS🤗
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🤩Demain 12h je serais en live sur l’instagram de @majormouvement , on va casser quelques mythes chacun dans notre domaine et on va se marrer , ne loupe pas ça😉
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🤩BACK IN THE GAME ! 🤪
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Après ce petit contre-coup (de parasol) 🤣 Encore un peu de repos pas désagreable, je suis bientôt prête à de nouveaux casser des barres , à défaut de m’en prendre sur la tête...🤪 On ne néglige pas son Funky Fitness style🤦🏻‍♀️🤣 #TeamConverse
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Je te souhaite un bon début de week-end, méfie toi des parasols...🤦🏻‍♀️🤫
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🤗GOOD VIBES🤗
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🧐Dans la précédente vidéo je t'expliquais ce qu'était le rythme circadien et pourquoi il était si important. 😏Je te donne maintenant les astuces pour l’optimiser et améliorer considérablement la qualité de ton sommeil 💤🤫
😏LE LIEN EST DANS MA BIO (comme d’hab)
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🤗GOOD VIBES🤗 Vivons d’amour et de cornichons à la russe🤪
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Claudia demain c’est le premier jour de la coupe du monde... 🤩⚽️ .
Claudia le frigo est rempli de cornichons à la russe pour les 10 prochaines années à venir🤪
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Voilà ce qui me met en joie aujourd’hui et toi ? 😏
🤫c’est pas vrai pour les cornichons mais bon j’ai bien un stock de quelques semaines d’avance !🤫
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🤗Pleins de Good vibes🤗
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🤫TU DOIS ABSOLUMENT SAVOIR ÇA😱
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🦁Nouvelle Vidéo sur ma chaîne : Qu’est-ce que le rythme circadien ? Et pourquoi est-il si important?
Je te laisse checker ça , le lien est dans ma bio😏
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🌴Sans la discipline la détermination mène à la déception, mais la détermination alliée à la discipline produit des miracles.💪😏👊
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🦁J’aime démarrer la semaine avec ce genre d’état d’esprit! Et toi avec quel état d’esprit es-tu en ce début de semaine ? Saches que toi seul est maître de cette détermination , toi seul est maître peut décider de te discipliner et atteindre l’état, les objectifs que tu désirent😉
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🤗Pleins de Good vibes🤗
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☀️SUNDAY MOBILITY MORNING🤗
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😏Extrait de ma petite séance de mobilité du dimanche matin de mon corps tout rouillé qui a fortement besoin de travailler plus sa mobilité😁
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🦁N’oublies pas que le corps humain est fait pour être en mouvement et pas pour la sédentarité !😊 Alors entre 2 épisodes Netflix bouges toi, mobilise ton corps🤪
C’est très important tant pour ta pratique , que pour tes activités quotidiennes, ton bien-être et ta bonne santé👌 Je t’invite à aller voir ce que propose @majormouvement c’est extrêmement intéressant et drôle par la même occasion😉
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🤗GOOD VIBES VIVONS D’AMOUR ET DE CORNICHONS À LA RUSSE🤗
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👉En tout cas il faisait plus beau au mois de janvier🤪😉
🤔Un point faible ou une moins bonne génétique sur une partie de notre corps l’est et le devient surtout parce qu’on la néglige et qu’on se dit que de toute façon « on a pas une bonne génétique » 👉La facilité !😏 Et si tu sortais de ces limites que tu te crée et que tu te mettais à travailler pour changer la donne... tu verras que tu peux aller plus loin que tu ne l’imagine !
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😯J’ai Souvent négligé le haut du corps parce que je me disais que c’était mon point faible et que génétiquement c’était mort... et puis ça m’arrangeait bien 🤪 je me suis vite rendue compte que ça n’était pas optimal de penser et d’agir ainsi... je me suis mis à m’entraîner plus intelligemment en progressant doucement certes mais sûrement !😉
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🤫Tu n’as pas de mauvaise ou moins bonne génétique, tu as surtout à progresser sur certaines choses , à optimiser tes entraînements en agissant de façon intelligente💪😊👊
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🦁Passes un agréable week-end ! Good Vibes🤗
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😉Je te partage quelques exos que j’apprécie sollicitant principalement les ischios et la chaîne postérieure ! 😏👉🍑🔥 Attention ⚠️ risque de PLS🤪Mais non tranquille le chat 🐱
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Quoi de prévu ce week-end training ou pas ? 😏🍔🍟🌭🍕🍳🍢🍙🍚🍦🍫🍪🍻🥂🏋️‍♂️🥊🤸‍♂️🧘‍♀️
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🤪Ma réaction quand quelqu’un dit « pas de glucides après 18h tu vas stocker en gras »🤦🏻‍♀️
Ou 😏Ma tête quand :........ à toi de compléter fais moi rêver 🤣
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