cibelenutri cibelenutri

772 posts   6,133 followers   5,322 followings

Cibele Câmara  ➡️Nutricionista Esportiva ➡️Corredora ➡️Ciclista ➡️Rotariana

Desafio aceito

Que tal se mover?!? A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde, é também uma ótima maneira de entrar em forma e trás diversos benefícios para todo o corpo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Faça algo!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#alimentaçãosaudavel #cibelecamara #cibelenutri #determinacao #dieta #dietatreino #emagrecer #fit #foconadieta #geracaosaude #hipertrofia #lowcarbbrasil #marmitafit #motivacao #multiatleta #nopainnogain #nutricao #nutricaoesportiva #personal #reeducacaoalimentar #saude #saudeebemestar #sejasaudavel #semdesculpa #sucesso #suplementos #treino #viverbem #welness

Nutris

Suplemento é comida em pó. Sendo assim, não espere grandes resultados deles. Seu principal papel, como o nome bem diz, é suplementar a sua alimentação, ou seja, completar o que falta nela.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
A suplementação não deve substituir uma boa alimentação. Combine os dois com uma rotina de treinos e você alcançará os seus objetivos.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
#alimentaçãosaudavel #cibelecamara #cibelenutri #determinacao #dieta #dietatreino #emagrecer #fit #foconadieta #geracaosaude #hipertrofia #lowcarbbrasil #marmitafit #motivacao #multiatleta #nopainnogain #nutricao #nutricaoesportiva #personal #reeducacaoalimentar #saude #saudeebemestar #sejasaudavel #semdesculpa #sucesso #suplementos #treino #viverbem #welness

A retenção de líquidos, ou edema, é quando o corpo fica inchado devido a presença de mais água entre as células do corpo. Isso pode acontecer devido a alimentação, ao ficar muito tempo parado na mesma posição, ao abusar de alimentos ricos em sal e sódio, ou devido a certas doenças.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
E para se livrar desta retenção, é necessária uma ingestão adequada de água diariamente, pois quanto maior o consumo, maior será a irrigação celular e mais efetivos se tornam os processos metabólicos, que irão permitir a excreção adequada de líquidos e toxinas.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
#alimentaçãosaudavel #cibelecamara #cibelenutri #determinacao #dieta #dietatreino #emagrecer #fit #foconadieta #geracaosaude #hipertrofia #lowcarbbrasil #marmitafit #motivacao #multiatleta #nopainnogain #nutricao #nutricaoesportiva #personal #reeducacaoalimentar #saude #saudeebemestar #sejasaudavel #semdesculpa #sucesso #suplementos #treino #viverbem #welness

Se sente cansado e desanimado? 🤷♀⠀
Se sente desmotivado?⠀
Está acima do peso?⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Então se inscreva na Maratona do Emagrecimento!!!💪👊⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Entre em contato para mais informações.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #alimentaçãosaudavel #cibelecamara #cibelenutri #determinacao #dieta #dietatreino #emagrecer #fit #foconadieta #geracaosaude #hipertrofia #lowcarbbrasil #marmitafit #motivacao #multiatleta #nopainnogain #nutricao #nutricaoesportiva #personal #reeducacaoalimentar #saude #saudeebemestar #sejasaudavel #semdesculpa #sucesso #suplementos #treino #viverbem #welness

Alimentar-se bem, cuidando dos nutrientes que são incorporados ao seu organismo, é muito importante, estando ou não em treinamento físico. São eles que farão seu organismo se manter saudável e protegido contra eventuais problemas.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quando o atleta está em treinamento, a alimentação deve ser vista com ainda mais cuidado, pois ela poderá melhorar ou piorar o desempenho físico. Portanto, os alimentos que são inseridos na dieta, especialmente antes e depois do treino, irão ser de fundamental importância.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Entre os nutrientes que devem estar nas refeições dos atletas, os carboidratos e as proteínas são os mais vistos. Cada um destes tem um valor, o que é visto durante o treinamento.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Procure um Nutricionista, para que ele desenvolva um plano alimentar pra você! ⠀
Cuide da sua saúde!! 🍏🍉🍒🥝🥑⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀


#alimentaçãosaudavel #cibelecamara #cibelenutri #determinacao #dieta #dietatreino #emagrecer #fit #foconadieta #geracaosaude #hipertrofia #lowcarbbrasil #marmitafit #motivacao #multiatleta #nopainnogain #nutricao #nutricaoesportiva #personal #reeducacaoalimentar #saude #saudeebemestar #sejasaudavel #semdesculpa #sucesso #suplementos #treino #viverbem #welness

Treino top com meu amigo e paciente @leandrobernardoleite
1200 m de natação + 22km de bike 🏊🚴 #nutricionistaesportiva #nutricaoesportiva #triathlon #speed #natacao #diadiadeciclista #boradebike #saudesobrebike

Os melhores alimentos para perder barriga são aqueles que colocam o seu metabolismo para trabalhar mais queimando, para valer, as gordurinhas indesejáveis.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Uma dupla imbatível para isso são os alimentos termogênicos em combinação com aqueles que dão saciedade e ao mesmo tempo melhoram o funcionamento do seu intestino.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Procure um nutricionista, pois uma refeição balanceada, rica em nutrientes, com uma variação de carboidratos, proteínas e minerais, é capaz de conquistar os resultados que você deseja!⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀


#alimentaçãosaudavel #cibelecamara #cibelenutri #determinacao #dieta #dietatreino #emagrecer #fit #foconadieta #geracaosaude #hipertrofia #lowcarbbrasil #marmitafit #motivacao #multiatleta #nopainnogain #nutricao #nutricaoesportiva #personal #reeducacaoalimentar #saude #saudeebemestar #sejasaudavel #semdesculpa #sucesso #suplementos #treino #viverbem #welness

Parabéns Academia @formula_saude
Parabéns a todos os envolvidos
Além de promover a saúde com a Primeira Corrida #resolvimudar foram arrecadados mais de 700 litros de leite, que foram doados para a Creche Santa Lúcia e AVROC - Associação de Voluntários de Rondonópolis Contra o Câncer. #nutricionistaesportiva #nutricaoesportiva #saude #doacao #formulasaude #voluntarios #running

Estimular o seu filho a comer melhor pode não ser uma tarefa fácil, mas também não é algo impossível. Algumas soluções simples e eficazes podem auxiliar você nessa tarefa, como mudar a forma de apresentar o prato para as crianças ou pedir ajuda para montar o lanche da tarde. Pequenas mudanças na rotina, conquistam grandes resultados na vida dos pequenos!⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 – Inove⠀
As crianças são motivadas através de desafios e novidades e na hora de comer não seria diferente. Evite o método de insistir e obrigar a criança a comer, opte por fazê-la se interessar por novos alimentos: conte uma história, deixe-o descobrir as novas possibilidades e acrescente, aos poucos, os novos alimentos.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4 – Evite lanches fora de hora⠀
Controlar a vontade de doces e lanchinhos fora de hora das crianças é uma das tarefas mais difíceis, mas não é impossível. pois isto prejudica o apetite dos pequenos e tira o foco das principais refeições. Mas, não é preciso cortar totalmente os lanchinhos: ensine as crianças a controlar a quantidade dos lanchinhos.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3 – Faça um prato colorido⠀
Para incentivá-los no dia a dia capriche na apresentação do prato. Lembre-se que um prato colorido atrai mais a atenção do que a combinação de todos os dias.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5 – Faça lanches saudáveis⠀
Convide o pequeno para montar o próprio lanche: crianças adoram colocar a mão na massa e sentem prazer em montar um sanduíche ou fazer os próprios biscoitos. Divirtam-se!⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#alimentaçãosaudavel #cibelecamara #cibelenutri #determinacao #dieta #dietatreino #emagrecer #fit #foconadieta #geracaosaude #hipertrofia #lowcarbbrasil #marmitafit #motivacao #multiatleta #nopainnogain #nutricao #nutricaoesportiva #personal #reeducacaoalimentar #saude #saudeebemestar #sejasaudavel #semdesculpa #sucesso #suplementos #treino #viverbem #welness

Que o medo de falhar nunca supere a vontade de conseguir!⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cibele veste @boca_sports
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

#alimentaçãosaudavel #cibelecamara #cibelenutri #determinacao #dieta #dietatreino #emagrecer #fit #foconadieta #geracaosaude #hipertrofia #lowcarbbrasil #marmitafit #motivacao #multiatleta #nopainnogain #nutricao #nutricaoesportiva #personal #reeducacaoalimentar #saude #saudeebemestar #sejasaudavel #semdesculpa #sucesso #suplementos #treino #viverbem #welness

Most Popular Instagram Hashtags