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ABNEHMEN | FOOD | FITNESS  ❥ Christin |📍Wiesbaden 94,5 kg ➡ 86,5 kg | 🎉 -8,0 kg 🏋💦 Kalorien zählen & 4-5x Sport pro Woche 💌 hello@christingarcia.com

Hi, meine Lieben! 🙋 Wie geht es euch? So langsam kann ich wieder recht normal essen und dementsprechend kommen in den nächsten Tagen wieder mehr Bilder 🍽📸 Dann gibt es auch mal ein bisschen Abwechslung auf meinem Teller 😊 Habt ihr bestimmte Rezepte oder Ideen für mich, was euch persönlich total super schmeckt? Würde mich freuen, wenn ihr ein bisschen Inspiration für mich habt! 😄

WIEGETAG 📉 Diese Woche habe ich 600 g abgenommen. Nicht gerade viel, aber ich freue mich immer über alles was ich weniger wiege 😌 Insgesamt habe ich jetzt außerdem auch schon 8 kg abgenommen 🎉🙆
Ich kann es euch gar nicht sagen, wie sehr ich mich auch schon darauf freue wieder Sport machen zu können 🏋 Hoffentlich gibt mir der Zahnarzt am Freitag das OK und dann geht's am Samstag direkt in Fitnessstudio 😊
Habt noch einen schönen Abend! 🌝😙

Hallo, ihr Lieben! 👋🏻❤ Mal ein kleines Lebenszeichen von mir 😊 Ich träume gerade von diesem Essen (das gab es letzte Woche) 😍, denn nach dem Ziehen meines Weisheitszahns gestern, bin ich essenstechnisch natürlich ein bisschen eingeschränkt 🤷 Sport darf ich bis mindestens nächsten Freitag, wenn die Fäden gezogen werden, auch nicht machen 🏋🛇😭 Das finde ich schon blöd, aber ich will meinen Körper auch nicht überanstrengen. Das würde mir auch nichts bringen, wenn ich dann noch länger irgendwelche Beschwerden durch den Sport hätte 😌
Ich wünsche euch einen schönen Abend und hoffe, dass es euch allen gut geht! Denn Gesundheit ist das wichtigste im Leben!

WIEGETAG 📉🙆 Da hätte ich ja schon fast vergessen euch mein Ergebnis für diese Woche mitzuteilen 🙈 Aber besser spät, als nie 😅
Ich habe in dieser Woche 900 g abgenommen und somit beträgt meine Gesamtabnahme 7,4 kg ☺ Ich finde das toll, denn ich komme den 10 kg weniger auf der Waage immer näher 😍😍😍 Ich freue mich, dass es gerade einfach läuft und glaube fest daran, dass ich dieses Jahr noch mein Wunschgewicht von 65 kg erreichen werde 🔜👙😊

Hallo, ihr Lieben! ❤ Wie habt ihr diesen tollen, sonnigen Tag verbracht? ☀🍦 Ich habe eine kleine Shoppingtour gemacht und war noch im Training 🛍🏃💦 Das war Training Nummer 5 für diese Woche ☺ Morgen mache ich also Pause, denn ich denke, die habe ich mir definitiv verdient!
Auf dem Bild seht ihr mein Mittagessen: Tomaten, Hüttenkäse und Hähnchen-Grillies 🍽
Habt noch einen schönen Abend! 🍸💕 Morgen melde ich mit dem Ergebnis von meinem Wiegetag 📉

Hallöchen! 🙋 Das war heute mein Mittagessen 😊 Den Fetakäse habe ich in Alufolie im Ofen backen lassen 😋🔥 Durch den Käse war das Essen sehr kalorienreich, aber ich bin heute insgesamt trotzdem in meinem Budget geblieben und ich habe heute beim Sport mit Crosstrainer und Fahrradergometer zusätzlich noch 720 kcal verbrannt 🏃💦 So haben es mir zumindest die Geräte angezeigt. Eine Pulsuhr, die es mir natürlich genauer anzeigen würde, verwende ich aktuell nicht und werde es wahrscheinlich auch in nächster Zeit nicht machen. Früher habe ich eine als kleine Motivationshilfe genutzt. Motivation habe ich aber im Moment so einige und die verliere ich bestimmt nicht so schnell 🙆💪

Mein Mittwochstraining ist geschafft 💪 Heute stand Kraft- bzw. Gerätetraining auf dem Plan 🏋 und morgen dann wieder Cardio 🚴 Darauf freue ich mich schon, denn das macht mir momentan wirklich mehr Spaß 😊🙈 Und vielleicht kann ich dann schon meine neuen Sportklamotten anziehen. Ich kaufe mir momentan das ein oder andere Teil, denn jetzt, wo ich bis zu 5x pro Woche trainiere, brauche ich das natürlich auch 😀
Habt ihr heute auch trainiert?

Guten Abend, meine Lieben! 🌛 Ich komme gerade von meiner allerersten Thai Massage 🙊😄 Also Entspannung gibt es da ja erstmal nicht, die tritt dann eher im Nachhinein ein 😂 Aber kein Wunder, denn ich bin aktuell so stark verspannt. Wart ihr auch schonmal bei so einer Massage? Und hat es euch auf Dauer dann auch geholfen?
Auf dem Bild seht ihr übrigens mein Mittagessen, was aus Kartoffeln, vegetarischem Schnitzel und Salat bestand 🍴😊 Die Kartoffeln habe ich wie üblich im Ofen zubereitet 🥔 Als Würfel schmecken sie mir sogar noch besser als in Scheiben, weil die Konsistenz dann ganz anders ist 😋 Ich kann es nur empfehlen!

Guten Abend, ihr Lieben! 🌝 Ich hoffe, ihr hattet alle schöne und erholsame Osterfeiertage! 🐇🐣 Bei mir ging es heute direkt weiter auf meinem Abnehmweg, mit diesem leckeren Essen 🥔🌽🥗 und einem guten Training 💦 Ich war insgesamt 60 min auf dem Crosstrainer und 30 min auf dem Fahrrad. Also wurden auch heute wieder ordentlich Kalorien verbrannt 🔥 Habt ihr an Ostern Sport gemacht oder haben euch Zeit und Lust dafür gefehlt? 💬❤

Frohe Ostern! 🐣❤ Hattet ihr auch einen schönen Tag mit eurer Familie? Wir waren heute in Rüdesheim und sind zum Niederwalddenkmal hoch gelaufen und wieder zurück 🌳 Auch wenn es zwischendurch geregnet hat, war es dennoch schön 🌧😀 Und wir haben ganz viele Schritte gesammelt. Aktuell stehen auf meiner Uhr rund 12.000 Schritte 🏃👍🏻
Da heute auch mein Wiegetag ist, möchte ich euch natürlich noch meine Abnahme mitteilen 📉 800 g habe ich in dieser Woche abgenommen und somit beträgt mein Gewicht 88,0 kg. Im März habe ich insgesamt 5 kg abgenommen und meine Gesamtabnahme seit dem Start beträgt 6,5 kg. Ich würde sagen, das kann sich sehen lassen und ich hoffe, dass es so weitergeht. Ich bleibe auf jeden Fall dran und der Feiertag morgen wird natürlich auch wieder genutzt, um Sport zu machen 😊🏋
Habt noch einen schönen Abend! 😙

Das 3. Mal Training habe ich heute für diese Woche erledigt 🏋✅ Ich mache aktuell wöchentlich bis zu 5 mal Sport und ich fühle mich richtig gut dabei 😊 So motiviert war ich schon lange nicht mehr. Ich kann sagen, ich bin wirklich zufrieden mit mir. Wie läuft es bei euch aktuell mit dem Sport? Und welchen Sport macht ihr? 💬❤
Übrigens berichte ich euch auch immer in meiner Story von meinem Training. Vielleicht motiviert das den ein oder anderen von euch. Schaut gerne mal rein 😙

Einen schönen Donnerstagabend, ihr Lieben! 🥂💓 Dieses Essen 👆🏻 war so unglaublich gut! 😍 Und dazu noch sehr simpel. (Soll ich das Rezept in meiner Story posten? 🤷) Kartoffeln, Zucchini und Zwiebel hatte ich noch zu Hause und als kreative Köchin (nicht 😂), kam mir dann dieses Gericht in den Sinn 🥔🥒
Eben war ich noch im Fitnessstudio und hatte ein gutes Training 🏋 Jetzt geht es noch ein paar Kleinigkeiten für die nächsten Tage einkaufen 🛍
Ich hoffe, ihr startet gut in das langes Osterwochenende! 🐣🌸

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