christinelahme christinelahme

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Fitness🏋️‍♀️Food🥗MyLife💃  🔹29 Jahre 🇩🇪 🔹Oberhausen/Kleve 🏡 👫❤18.9.2013 🔹 Cats🐱 Shinji & Simba 🐱 WW -lost 16kg 💪🏻 Kalorien Zählen ➡️MyFitnessPal

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#cookies 🍪😍 120 Kalorien / 10 g EW
Toll oder?? In der Story von @morenutrition.de wurden heute sooo geniale Cookies gebacken 😍 ich musste sie einfach sofort und direkt nach machen!!! Das tolle sie sind total variabel!
Und sooo Soft 🤤🤤
Dringend ausprobieren!!
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Mama&Ich
Heute war Family Day 😍 Anlass war der Geburtstag meiner Oma 🍰
Es war schön nach sooo so langer Zeit mal wieder alle wieder zu sehen. ❤
Gleich geht's dann ab ins Gym 💪und natürlich ist noch #mealprep angesagt ✌
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#abendessen 🍽😋
Für uns gibt es heute die Veggie Tortelloni Pfanne aus dem Feel Good Bundle vol.2 von @live_it_lift_it 😍
Schnell gemacht und einfach lecker!! 372 Kalorien/ 18 g EW 😍😍
Ansonsten ist bei uns heute nicht viel passiert ...🤷‍♀️ mieses Wetter 😑
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#preworkoutmeal
Es gibt Körnigen Frischkäse Light mit Apfelkompott auf dem Feel Good Bundle 3 von @live_it_lift_it 😍😍 damit sich der EW Gehalt noch etwas erhöht und ich noch etwas länger satt bleibe habe ich noch 25 g Total Protein Zimt Zucker Cookies von @morenutrition.de untergemischt was dem ganzen auch nochmal einen extra guten Geschmack verleiht 👌😋
Schönes Wochenende wünsche ich euch allen ✌

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Werbung * NEU * Das Winter Bundle 2018 ❄
Ab heute gibt es bis einschließlich 15.11.2018 das neue Winter Bundle von @live_it_lift_it zum Einführungspreis von 14,90 € statt 19,90€
Was erwartet Dich :
- Über 45 neue Rezepte in PDF Datei - Jedes Rezept mit Kalorien und Makroangaben - 100 % #soulfood 😋😍
Jetzt sichern und auf den Winter freuen ❄😃 #liveitliftitbundle
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#postworkoutmeal für 541 Kalorien/27 g EW
Es gibt die Gemüsepfanne Curry Kokos von @frosta_de und dazu 2 vegetarische Schnitzel von @valess_de 😍😍
#veggielover
Schnell gemacht und einfach immer Lecker!!! Danach gibt's dann Kuchen 😍🍰 yay 😃
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White Chocolat Coconut Cheescake àla @iqskitchen 😍😍
Der ganze Kuchen hat ca. 405 Kalorien und ist #lowcarb / #lowfat unfassbar lecker! Unbedingt ausprobieren und nach machen. Das Rezept dazu kann jeder auf seinem Blog finden. Nach meinem essen werde ich dann also noch den halben Kuchen davon verdrücken und hoffentlich pappsatt sein... ist ja immer so ne Sache bei mir #vielfraß 🙈
#iqskitchen #more #morenutrition #kuchen #cheesecake #lowcarbkuchen #postworkoutmeal #highprotein #leggaschmegga #foodporn #foodgasm #nodiet #balance #balanceisthekey #healthylifestyle #postworkout #fitfood #kalorienzählen #instafood #foodblogger #weightlossjourney #weightloss #fitfam #fooddiary #food #cake

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Mittagessen 🍽😋
Gemüsereis mit Crispy Sticks 🍽 für 539 Kalorien/ 28,2g EW!
Heute hatten wir zum ersten mal die neuen Crispy Sticks von @valess_de
Boa sind die lecker!!! Ich habe sie im Ofen Zubereitet und trotzdem waren sie richtig Knusprig & Kross!! Die wird es definitiv öfters geben!!
Den Reis habe ich einfach mit TK Gemüse, Exquisa Fitline Kräuter und Curry in der Pfanne zubereitet.
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#fulldayofeating
Gestern war ich seit laaaaaanger langer Zeit mal wieder draußen und habe auch mal wieder Alkohol getrunken 🙈
#shameonme 😂
Normalerweise wäre ich heute los gezogen nach McDonalds, Dönerbude etc.
Aber nein ich habe versucht Alternativen zu finden die gut schmecken, schnell und einfach zuzubereiten sind und Nährstoffreich sind. Und das ist mir ganz gut gelungen würde ich sagen.
Nach dem aufstehen gab es eine - High Protein Apfeltasche
Zum Abendessen - Egg'n Cheese-Bagel
Und mein pre Bed Snack
Low Carb Milchreis
@iqskitchen , @morenutrition.de , @wolf.performance.coaching
Danke an euch für die Inspirationen und die tägliche Motivation die ihr liefert!
So habe ich es geschafft nach dem sehr großzügigen Abend gestern ein Defizit zu halten und trotzdem alles abzudecken was mein Körper brauch. Und ja alles war Fast Food ! 😅 Zum Imbiss hin und wieder zurück hätte länger gedauert!
In diesem Sinne schönen Sonntag Abend noch 🤗

Und an dieser Stelle nochmal vielen lieben Dank für den schönen Abend @mrs._bru & @bjorn_ironside23
Es war eine sooo tolle und schöne Hochzeit 😍❤ #more #morenutrition #iqskitchen #highprotein #fitfood #lategram #foodblogger #foodporn #foodgasm #fastfood #fitfastfood #healthylifestyle #balance #balanceisthekey #fitfam #ww #fooddiary #weightlossjourney #weightloss #ich2punkt0 #nodiet #nobullshit #mehrwert #leggaschmegga #lowcarb #thedayafter #weddingparty

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Und nun mein #abendessen 😍
Der Tag danach muss nicht immer ungesund sein.
Nach der Apfeltasche heute Vormittag gibt es jetzt einen Egg'n Cheese-Bagel für 406 Kalorien/ 26g EW
Das Rezept ist aus Band 1 aus der Kochbuch Reihe von @iqskitchen
Ohne mein Haus heute verlassen zu müssen habe ich mir mit super einfachen Zutaten #fitfastfood Zaubern können. Und habe dabei nicht über die strenge geschlagen. ✌
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#katerfrühstück 🙈
Ich bin eindeutig zu alt für sowas 😅🙈
Ich könnte jetzt jeden möglichen Kram essen und würde am liebsten zum Goldenen M fahren 😅
Aber NEIN das werde ich nicht tun !!!
Deswegen gibt es heute eine Nährstoffreiche Alternative zu der guten alten Apfeltasche.
Es gibt die High Protein Apfeltasche 😍💪
285 Kalorien / 29 g EW
Das Rezept dazu findet ihr auf dem Blog von @iqskitchen und ist für jedermann zu haben.
Sooo #leggaschmegga 😋
Absolute empfehlung zum nachmachen!
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