christianlaudk christianlaudk

272 posts   614 followers   342 followings

Christian Lau  Christian Lau, Randers, Denmark - EHFA-cert. Personal Trainer - Crossfit Level 1 coach - Box-ejer CrossKompagniet

Sol, sommer og stærk! #stærk @jacob.beermann

Douche billlede udfordring accepted @niklas.vestergaard og @mortennp #summer

Veloverstået påske - fuld fart på!☕️☕️☕️ #buisness #entrepreneur #crossfit #crossfitbox

Swipe til siden for at se fremgang! .
Jeg har idag afsluttet et længere forløb med Martin.
Martin kom til mig med smerter i lænden, der plagede ham dagligt. Så de første 12 uger (24 træninger) gik med at styrke Martins bevægelser og stabilitet, og først herefter lavede vi de første max test. Inden da vuderede jeg ikke at styrke, bevægelighed og kropsbevidsthed var på plads. Smerterne var nu væk, og fokuset blev drejet på styrke og velvære, dog stadig med smerterredskaber i processen. Forløbet har været udviklende, for både Martin og mig selv! Det viste sig at være meget mere end kun træning, men også coaching med henblik på mere overskud og struktureret hverdag. .
Jeg stopper aldrig med at lære! Og det driver mig! Vi afslutter forløbet med pr i de tre store løft, som både Martin og jeg er vilde med!💪 for mig handler personligtræning om meget mere en proteinpulver, fedtprocenter og makrofordelinger. Det handler om at møde personen i øjenhøjde og lave et forløb der rammer præcis dér, hvor det ønskes ☺️ #coach #coaching #personligtræner #christianlau #personligtrænerranders #laufit

I sidste uge holdte jeg et foredrag omkring simpel sundhed. Jeg nyder at hjælpe folk mod en sundere hverdag, både gennem træning men også med foredrag og oplæg ☺️ der er dog noget nervepirrende over at afholde det i andre steder en mit eget center, men jeg nød det!😁

220 kg raw dødløft! .
Mit tungeste løft nogensinde.
Rå løft, uden straps, uden mixgreb, uden bælte, men MED sokker 😎
Dødløft er og bliver mit yndlingsløft 😍 en eller anden dag skal jeg prøve straps og bælte.. Men næste gang går jeg efter 230 rå 🙈 #power #deadlift #deadlifttilimdead @deadlifttillimdead #rawdeadlift #personalbest #strongman #powerlift #dødløft #fitness #crossfit #christianlaudk

Det er utroligt hvad en krammer kan gøre 🐻 @deadlifttillimdead #deadlift #dødløft #pr

Guide til din dødløft. Fordi alle mennesker burde elske at dødløfte lige så meget som jeg selv. Det er selvfølgelig tilladt at smøre benene ind i babypudder inden, ligesom @danielrisgaard #deadlift #strong #howtodeadlift

Der er ikke mange posts omkring min egen træning her på insta - det må jeg lave om på! #stærkmand

Jeg har ævlet om superkompensation for mine online klienter. Et kort oplæg omkring det magiske spørgsmål "hvorfor er det at jeg bliver stærkere og bedre?" Burde jeg vise lidt mere af min nørdede side her på insta?🤔 #superkompensation #træningsnørd

Most Popular Instagram Hashtags