[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

chrisbrandt__ chrisbrandt__

27 posts   1316 followers   339 followings

Chris  📍NRW , German Snapchat: chrisfit7

Workout in Amsterdam 💪💪chest and Arms #netherlands#friends#trip#workout#fitfam#instagram#goodlife#triceps#biceps @steve_us @keeenny_15 @mattes_s_

I like @smith.julian Style stretch and squeeze feel The muscle . Thank u My Motivation 💪

Bomba Latina im Heaven Club Münster . War ein wirklich anstrengendes weeknd , die ganze Feierei aber die Party muss weiter gehen oder nicht @vin_cent7 @nicolito___ ?! #heaven#club#münster#sunday#party🎉#celebrate#instagram#good#instapic#music#latino#pictureoftheday#feier#crew#goodlife#liveyourlife#goodnight

Niemand kann sich vorstellen wie sehr ihr mir fehlt . Mir fehlt es dich oma am Telefon zu fragen wie es dir geht ?! und wie du zurecht kommst . Und Opa deine letzen Worte nehm ich mit ins Grab .Aber ihr seit vereint und an einen besseren Ort ! Und genau da sehen wir uns wieder .Ruht in Frieden ❤️ Ehrt eure Familie , liebt sie , besucht sie und genießt jede min die ihr habt mit Ihnen . Nichts ist wertvoller als Familie .
#grandma#grandpa#grandparents#family#restinpeace#love#heart#sad#memory#instafamily#thoughtful

Manche fragen mich was und wie viel ich so esse am Tag . Dachte ich hau mal raus was genau . Ich esse 5-6 Mahlzeiten am Tag . Und achte drauf meine ca 200g Proteine am Tag einzuhalten , bei Kohlenhydraten achte ich nicht genau drauf .

1.mahlzeit : 100g cini Minis und ein selbstgemachten Shake aus 1 Avocado, 3 Eier, 100g Beeren , 50g Nüssen , und mandelmilch .
2.mahlzeit : 150g Eiweiß Brot mit Tomate und 2 Spiegeleier .
3.mahlzeit: 180g Thunfisch und entweder 200g Reis oder 250g Kartoffeln dazu mit Brokkoli .
4.mahlzeit : 250g Hähnchengeschnitzeltes
5. Mahlzeit : 300g Quark mit Milch und flavour Drops .
So esse ich aktuell so gut es geht ☝️. #fitfam#healthylifestyle#food#is#important#instafit#instafood#instagram#eat#clean#train#dirty#fitness#fitnessmotivation#fitnesslifestyle

Most Popular Instagram Hashtags