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France  - 30kg et 1 nouvelle vie ! Mariée 💍 / Maman de Camille 3 mois 💕🐣 ~ Coach / ambassadeur vitanutrition / RDV sur mon site 🔽

https://commentjaichangedevie.fr/

Bon et si on s'échangeait de chouettes idées pour cuisiner les Aubergines ?

Comment vous les aimez vous ?

Sur le blog pas mal de recettes en tapant " aubergine " dans la barre de recherche !
#healthyfood #lesrecettesdechoupi #yummy #aubergine #aubergines #vegefood #vegetarianfood #vegetarien #healthychoice #healthylifestyle #mum #diner #ete #summer #vegetables #vegetable

Et si on faisait un clafoutis ? 🙃

Tapez " clafoutis" dans la barre de recherche du blog (dans ma bio) pour accéder à toutes mes recettes !
Abricot et cerise sont mes favoris et vous ? 🤗

#clafoutis #yummy #lesrecettesdechoupi #cerises #cerise #cherries #cherry #ete #summer #☀️ #homemade #healthyfood #healthylife

Ce matin c'était fractionné, le genre de séance qui me rappelle que mon corps et mes capacités physiques ne sont plus tout à fait les mêmes qu'un an en arrière. J'ai ralenti, j'ai sué, j'ai eu mal aux jambes, j'ai rallongé les temps de recup, Mais j'ai kiffé. Et en fait, je suis fière de moi. Je pourrais me dire que je n'ai pas fait assez longtemps, que je ne suis pas allée assez vite, je préfère me dire que j'ai fait ma séance à 5 heures, que j'ai adoré entendre les gazouillis des oiseaux, croiser des lapins en pleine ville, admirer les premières lueurs du soleil et sentir la fraîcheur de l'air sur ma peau. Le sport cela doit être du bonheur, du kiff, cela doit être source de bien être, de confiance en soi, pas le contraire. Alors ne vous forcez pas à courir si vous détestez ca, ne vous dévalorisez pas si vous soulevez 40kg de moins que votre voisin à la salle de sport, ne culpabilisez pas se faire des pauses dans vos longueurs de piscine, ne comparez pas votre corps à celui des " fit girl " qui font du fitness depuis des années alors que vous avez commencé il y a 3 semaines. Faites ce qui vous plaît, à votre rythme. Dans la vie nous avons mille et une raisons de subir de la pression, le sport c'est le lâcher prise. Nous avons mille et une contraintes, le sport doit être un plaisir. Nous avons mille et une raisons de nous dévaloriser, le sport au contraire doit nous rendre plus fort.
Il n'y a pas d'obligation à faire de la course à pied si vous détestez ca, pas d'obligation à aller en salle de sport si vous préférez faire du sport en extérieur, pas d'intérêt à vous comparer à untel ou unetelle qui a fait le même programme que vous, pas de raison de se mettre la pression. Faites ce qui vous fait plaisir, à votre rythme, c'est ce bonheur et la régularité qui en découle qui vous rendra plus performant, peu à peu. Soyez heureux ✨

#sport #kiff #bonheur #behappy #kiff #legging #mizuno #runningaddict #runninggirl #runninggirl #positivevibes #positivevibesonly #postbaby #postpartumbody #positivethinking

{ nouvel article sur le blog }
Ce soir sur le blog je vois parle de mes incontournables de l'été, et vous quels sont vos favoris en ce moment ?
#ete #summer #pasteque #watermelon #vegan #summer17 #yummy #healthylife #healthyfood #healthychoice #healthyeating #reequilibragealimentaire

" La seule chose qui se dresse entre vous et votre rêve, c’est la volonté d’essayer et la conviction qu’il est réellement possible. – Joel Brown

Réveillée avec la pêche et l'envie de continuer à poursuivre mes rêves. Sur la pointe des pieds chausser les runnings - regarder mon petit koala dormir quelques minutes - tirer la porte - sentir l'air frais sur la peau - admirer le jour qui se lève - sourire - rentrer à la maison le souffle court - petit déjeuner avec soeurette - la journée va être Belle !
Et sinon ici c'est porridge et superaliments ce matin, et chez vous ?

#breakie #breakfast #petitdej #petitdejeuner #healthy #healthyfood #healthylife #healthyeating #healthyliving #healthylifestyle #bonheur #wakeup #early #earlymorning #earlybird #smile #sourire #vivre #behappy #behappyandsmile #foodphotography #foodblogger #passion #oatmeal

Hier je discutais avec @earlybirdjibe suite à la publication de ma photo avant / après. Il m'a demandé comment je me trouvais maintenant. Je crois que bizarrement la première chose qui me vient à l'esprit et la chose la plus juste c'est " en paix ". Et je crois que c'est ca qui est important finalement, du moins c'est ma conviction. Je ne suis pas la plus mince, ni la plus jolie, encore moins la plus musclée, la plus fit, Mais je suis apaisée et " en paix ". Lorsque je me regarde dans la glace je ne me trouve pas particulièrement jolie, plutot banale, Mais pas moche du tout non plus. Je suis loin de me trouver parfaite, j'ai des défauts, les fesses plates, le petit bidou d'une femme qui a donné la vie, une peau pas toujours très avantageuse, une poitrine qui pourrait être plus généreuse. Mais finalement cela ne prend pas toute la place comme cela a été le cas pendant des années. Aujourd'hui je vis, je savoure, j'aime, je cours, je souris et je me " fous la paix ". (Pour ceux qui ont téléchargé mon dernier ebook sur la relation à la nourriture et au corps vous avez dû reconnaître la référence à Fabrice Midal, pour les autres je vous conseille vivement d'aller jeter un coup d'œil à son travail qui fait tellement de bien 🙌🏻). La course à la perfection est dévastatrice, vraiment. On veut " toujours plus ", " toujours mieux ", on ne note que les défaut et finalement, on n'est jamais heureux. Alors remercions notre corps pour ce qu'il est et ce qu'il nous apporte, déjà, prenons soin de lui, faisons lui confiance, et puis sourions à la vie ✨

#blondhair #curvyhair #bonheur #happiness #life #love #lovelife #bodypositive #mum #bodypositivity

Questionnement matinal : oeuf à la coque, oeuf au plat ou oeuf mollet ? 🤔

Vous préférez quoi vous ?
Douce journée ♡

#morning #wakeup #earlymorning #earlybirdlove #matin #petitdejeuner #petitdej #breakfast #hellomorning #hello #summer17 #summer2017 #newday #behappy #oeuf #oeufalacoque #sweetmorning #healthyfood #healthychoice #healthyeating

La mission du jour : revisiter les tomates mozzarella avec un fromage végétal 🙌🏻 D'ailleurs si l'un(e) d'entre vous a une recette ou a déjà fait une tentative pour obtenir un fromage végétal proche de la texture de la mozzarella, vous me sauveriez la mise 😅

#food #foodista #tomate #tomates #tomatoes #tomato #mozzarella #tomatemozzarella #vegan #veganfood #healthylife #ete #summer #summerfood #healthyfood #yum #yummy #pesto #dinner #diner

Me réveiller auprès de mon premier amour, regarder mon petit koala dormir, chausser mes baskets alors qu'il fait encore très frais, écouter les oiseaux gazouiller, la perspective de déjeuner en famille et de réunir 4 générations, admirer le lever de soleil, prendre le petit dejeuner sur la terrasse alors que la maison et la ville sont encore calmes. ✨ Et vous, qu'est ce qui vous rend heureux ce matin ? ✨

Doux dimanche 🤗

#morning #lyon #run #running #bonheur #happiness #aube #earlybird #earlybirdlove #earlymorning #earlyrun #onlylyon #training #kiff #fitmum #healthylifestyle #objectifsemimarathon #runinlyon #purkiff

En 4 ans tout a changé, sauf l'amoureux, fidèle au poste depuis 11 ans ( 😳 ). En fait je ne sais pas ce qui me fait le plus bizarre : que la photo de gauche ait déjà 4 ans alors que je me souviens précisément du contexte et même de ce que j'étais en train de lui dire 😶, de ne pas me reconnaître physiquement ou que mon premier amour soit aujourd'hui papa de notre petit bout de nous ... Le temps file, vraiment très fort, alors vivons, pétillons, aimons, sans plus attendre ❤️✨ #avantapres #beforeafter #changement #behappy #mum #mummy #mumlife

Hier c'était ma plus longue sortie depuis ma reprise, 12km et 1h30, un rythme encore très lent mais des sensations qui reviennent et un nouveau corps que j'apprivoise petit à petit 🙃

#run #runner #running #postbaby #fit #postpartum #furtherfasterstronger #fitmum #lyon #lyoncity #runhappy #healthy #healthylifestyle #happyrunner #runinlyon #runners #objectifsemi #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #workouttime

Vous connaissez le tapioca ?
À la maison j'ai meme réussi à convertir monsieur gourmand 🙃

Dans mon livre avec @lalignegourmande je vous livre une recette saine et gourmande qui ravira petits et grands 🤗 (Petit rappel : le livre est en pré commande - et en édition limitée - sur le site de Rabia @lalignegourmande , il sera effectivement disponible mi Septembre !) Doux samedi ❤️ #morning #pudding #tapioca #tapiocapudding #food #breakfast #yum #yummy # #instagood #breakie #sweet #petitdejeuner #petitdej #weekend #fresh #tasty #food #delish #delicious #eating #samedi #foodpics #eat #hungry #foods

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