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CHIE  ▶︎JAPAN▶︎GYM ▶︎workout ▶︎fashion ▶︎2girlsmama▶︎work ▶︎plz follow me thx ▶︎気軽に絡んで下さい〜✴︎ 2018年1月gym start→→ main account ↓↓↓↓ @1k_fashiongram7

腕の力がない😭
めちゃめちゃ痛感してます💪
今日はずっと腕、腕、腕😂💪
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痛い😂
でも、甘えてる場合やない!
ドSな私とドMな私w
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バタバタな1日です😂

全然筋トレに
関係ないけど、、
今日は腕と
下半身やってきたよー💪
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sunsetが大好きです!
太陽のエネルギーはすごい✨
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みなさん、ゆっくり寝てね😴
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see you

皆様一日お疲れ様です💪
今日は上半身の日でした💪😌
下半身バキバキ3日目😔
痛い..
痛い...
今日は下半身はoffでした😔💦
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今日はきちんと鏡チェックしながら見て
自分の弱点は自分でわかってる、、、
見つめ合う、、、
本間に改善したい、、
嫌なとこむっちゃある😔😔
でも、、、 やる気とストイックはある!
自分に負けたくない💪
明日はジムお休みしよ💪
たまには休む💪
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ってゆうより、、
雷が⚡️大っ嫌いな私、、
怖いw
めちゃ光ってるし
鳴ってる、
こーゆうときだけ女子w

今日は動画〜💪
まだまだまだまだすぎて
萎えるし悩む😭
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鏡チェックしてとりあえず
改善したいのに、、、
やはり、パーソナルつけるべきかな?😅
不安になってくるし、
何が正しいのかわからない😭😭
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筋肉痛きいてますわ😂
最高に痛いから半身浴で
マッサージしよ😌💦
今日も1日暑かったし、
もー滝のように汗流れるから
ボーズにしたいよねw←冗談で🤭
髪はおろせません😭
さて、家事しよ🍴

もー、下半身追い込んでますw
とりあえず、痛いw
すでに下半身のブルブルさやばい😂😂👍
でも、楽しい〜💕
けど課題がたくさんなんで、
体重六月までには2〜3キロ落とす!
体脂肪率も後5パーおとしたい、
追い込むしかない😭😭
まじ、食事と、筋トレ難しすぎる😂😂
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これも全て勉強だなぁー
今日レッグプレス90いけたから、
褒めようw
明日は100挑戦したい💪
下半身の課題クリアしたい。。
来月は大阪だし💪
楽しみ💜
大阪行ったら、朝だけジムの、体験いってこようかな?綺麗目な服でいこー、ファッション楽しみだよ💕

レッグプレス🏋🏿‍♀️
昨日50プラス20追加して
でも、今日はまた10プラスする!
徐々に上げていくー💪
下半身改善しないとやばぃ😂
今日は、上半身いじめます🤣💪

やっぱ
BBJに出たいから〜
地元のやつはエントリー
終わっちゃって〜、
近辺のとこで
出ようと思うー✨💕
どこの県に出ようかなー😊
迷ってる〜全て初めて!
課題がいっぱいだから、、
追い込む😘
今日は下半身祭り🤣🤣
いじめ倒したw
ブルブルしてる
どっか絶対に筋肉痛になってる😂😂
やばっ素晴らしいなぁー💪💪

笑わないで下さいね〜w
懸垂やってみよーってなって
初挑戦w🤣
一回しか出来ない💪💪😂
3回ぐらいいけるだろーと
思ったのに。。。
悔しいから、頑張る💪
男子で懸垂やってる人いたら
ついついみてしまってる😂😂🙏💕
かっこいい〜💜😌💜
私もカッコいい女性でいたいなぁ〜💪
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とりあえずこん時、もー爆笑でしかないとゆうwww🙏🙏🙏🙏🙏🙏
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ふざけて筋トレしません✨💪
何事もやる💪挑戦〜次は3回ぐらいできるぐらい成長しときます!
むくみひどいなぁーって
思ったら案の定、、やだ😂
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おはよーです☺️💪
雨と思ってたら
晴れてる☀️ルンルン😌💕
昨日下半身中心にやってたら
筋肉痛になってる😳
嬉しいー😌💕
私は、一番苦手なものを先に
しちゃいます!

だから、スミスで
スクワット15回✖️3セット!
重りもいけるときはきつめでいきます!
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今日もgym行くよ〜
何時に行くか迷うなぁ〜
用事すませて
let's go💪
髪黒いほうがしっくりくる🤤💕

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こん時〜
むくみが最強😂
お酒って🥃怖いね〜
当分飲まない😂
むくむと筋肉みえませんw
これが悪い例だねw
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ってかね、
タバコも実話5月になって🚭
やめてるの!
これからの事〜体の為にやめちゃった💪
やめれないと思ってたけど、、
周り吸う人ばっかだけど、
全然気にならなかった☺️
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ってか帰っても体調悪い😫
寒かったからかな?
横に早めになってる。。 明日ジムいけるかな😭😭💪

東京から
帰ってきて
色々考える事が増えた〜
長時間携帯とか見るのも
好きやないし、苦手な私が
分からない事を調べてる📚📝
常に勉強、前の仕事でも
資料見てすぐ頭にインプットさせるって感じで
やってたー!集中する時すごいし、
正しい知識が得たい💪
今日は体調あんま良くない😭
吐き気おさまるかな?ってかんじやったのに、
ずっとムカムカしてる😭
3日もやらず、体力だけおちて、
急にやったのがあかんかったかな?😭
あー色んな人と話したい!
プラスな物吸収したい!

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