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chiharu3086 chiharu3086

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CHIHARU🌺  トータルビューティ-サロンceo ・2017,ミス モデルジャパン関東大会.準グランプリ🎗・2016,ミス モデル ジャパン日本大会入賞🎗・miss tourism world east Asia2017ーrunning,diving,愛犬チワプー(pv training関連)

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ベストボディな皆さんと食事会😊
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昨日は
銀座のお野菜が美味しいお店🍷
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3枚目きぃちゃん、トリミング行ってきました🐶#犬#愛犬#チワプー
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#銀座#野菜#ワイン#トマト#食事#健康#トレーニング#筋トレ#仲間#ベストボディジャパン#モデル#ボディメイク#女子力#宴会#赤ワイン#美味しい#ありがとう

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月例5k
タイム申告レース
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感覚は25分
ナイキアプリを起動しておいたのにストップし忘れてタイム不明🤦‍♀️
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寝不足のせいか 気温のせいか やけに長く感じた昨日の5k💧
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今週も頑張ろ
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#ランニング#マラソン#ナイキプラス#ガーミン#有酸素運動 #青空#太陽#笑顔#走る#重い#思い#夏ラン#朝ラン#ジョギング#道#曇 #

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なんと静かなジム
第3のアジトに決定!
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東京大会が終わってから、現在プラス4.8キロ🖖🏻...
糖質、塩分、お酒、時間も全部解禁。
みるみる身体が膨らんだ
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+身体作りに迷いが生じたのもあり、少しの間トレ中断してました....でも今日からいつもの生活に戻ります☺
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インスタやFBでの何気ないメッセージにも励まされとても感謝してます🙏♡
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今日トレ
#run 10キロ#スクワット#デットリフト#バイク#TRX#体幹トレーニング#筋トレ#ストレッチ
#軸をぶらさず#今あるものに感謝#トレーニー#トレーニング#増量#マラソン#最高#ジム#ナイキプラス #running#ジムニーランド#静か#ベストボディジャパン#アラフォー#モデル#ボディメイク

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大会用メイク💄
記録
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今大会も化粧品は基礎化粧品からポイントメイクまで大好きなアルビオンで
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シャドウは薄めパープル、
ウェアの色に合わせたんだけど、
会場のバックライトもパープルだったので色合わせは成功
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#ヘアメイク#メイク#基礎化粧品#化粧品#アルビオン#パープル#つけまつげ#ナチュラル#アラフォーメイク#大会#記録#ベストボディジャパン#フィットネス女子 #ナイキプラス#顔#笑顔#makeup #training#workout #nike #running#happy#

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MMJな大人女子会♡
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私のお隣、BBJジャッジアドバイザーで大先輩、ミスモデルジャパン関東大会グランプリ🥇のちーちゃん✨(@chi2380)
お食事の前にもそっと可愛い手土産を用意してくれてるこの優しさ😖
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私のお向かい、なんと元海上自衛官でヨガの認定講師✨ミスモデルジャパンで一緒に入賞してから仲良くさせてもらってる舞ちゃん✨(@mai.arai.0228)
今日は美味しくて素敵なお店を選んでくれました😖
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そんな素敵過ぎる大好きなお二人と♡
あれやこれやと大人女子トーク
楽しい時間をありがとうございました💕
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#ベストボディジャパン#ミスモデルジャパン#bbj #MMJ#大人の#女子会#woman #東京#丸の内#キャリアウーマン#アラフォー#美脚#ヒップアップ#話題#筋トレ#ボディメイク#食事#糖質制限#解禁#training#workout #food
#ありがとう

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ベストボディジャパン
東京大会🚩
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1、2枚目
昨日の打ち上げの様子✨
昨日までの節制と禁酒から解放されて、ベストボディな皆様と楽しい時間を過ごさせてもらいました☺
私のメイク~アイラインが強すぎ😱ステージメイクそのままだったのを帰るまで気づかなかった😅失礼しました…
トレーナーの#なりさん 今回も最後までありがとうございました!
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3枚目、
私の大会結果は今回ダメダメでした🤧写真左手から4番目↑やっぱり細すぎるアチャ🤦‍♀そしてグランプリ女王ice様となんと連番のお隣!同じステージで間近に立たせて頂きとても勉強になりました✨
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4枚目、男性陣のステージシルエット!素晴らしいの一言!
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5枚目、
今大会のプレゼンターは魔裟斗さんとoggiモデルの香川沙耶さんでした✨関係者の皆様お世話になりました。
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6枚目、
ここ最近のtraining基地😉↑
私の次回のステージは、2か月後の
Miss tourism world east Asia2017
ファイナルショーです。
日々色んな波がありますが、
感謝と強さと優しさをもって、今後も引続き精進していきたい🍀
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#ベストボディジャパン#ベストボディモデル#東京大会#bbj #アラフォーの #ボディメイク
#トレーニング#workout
#ありがとう

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ベストボディジャパン
東京大会まであと2日❗
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写真は6月のミスモデル関東大会の時のpic
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あれから50日しかたってないのに、遥か昔に思えるな😳
この時よりは心身共に進化が見えるステージにしたい
自分らしく😊
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#ベストボディモデル #ベストボディジャパン#トレーニング#筋トレ#ボディメイク#ウォーキング#ポージング#夏#ケトジェニック#糖質制限 #筋肉#タンパク質#training#diet#workout

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ノニジュース
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#ノニ#スーパーフルーツ
#栄養素 は150種類以上
#抗酸化作用
#ビタミンc
#免疫力アップ
#血糖値 の上昇抑制
#生活習慣病 の予防
#浮腫み改善
#殺菌作用
#デトックス
等々、細胞の衰えを防ぐとなんて言われるノニは このタヒチアンノニジュースだと美味しく飲めて好き。
糖尿病予防にも良いらしいので実家の母にもプレゼント🍀
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今日トレ
#筋トレ
#ランニング
#スクワット
#デットリフト
#ランジ
#プランク
#ピラティス
#体幹
#ストレッチ
だけど、今日はあまり追い込めなかったな💦
切り替えが不十分だわ~、改めて明日明日😌
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#ナイキプラス#プレゼント#ボディメイク#トレーニング#糖質制限#ケトジェニック#タンパク質

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一昨日の選考会からガラリ頭を切り替えて…
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今日からベストボディジャパン東京に向けてトレーニング開始‼(といっても大会まであと11日😓)
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早速#パーソナルトレーナー #なりトレ ✨で#ケツトレ させてもらいました!いい感じで筋肉痛になりそうです🍑
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いつも私はミスモデルジャパンというスリム体型の大会で出場しているのですが、今回は本家ベストボディジャパンにentryしてます💪少しバルグも足りないかも知れませんが今回は終始楽しんで🎵と思います😊
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また久しぶりに会える楽しみ♡東京大会は人数も多いのでインスタ繋がりの方ともお会いできるのでは😊見かけたら是非お声かけてください
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#ベストボディモデル #ベストボディジャパン#トレーニング#パーソナル#ミスモデルジャパン#筋トレ#マラソン#ナイキプラス#ボディメイク#糖質制限#調整期間#水着#training#running#workout #NIKE#GYM#bbj #enjoy

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昨日はミセス日本 :ファイナリスト選考会に参加させてもらいました。
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写真はここ連日の深夜トレーニング🌛
立つ、お辞儀、歩く、話すの強制トレ

地味な絵面ですが体幹 腹筋 背筋を思った以上に使い、 長時間やると結構ハード
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昨日の本番では練習の60%位しか表現出来ませんでしたが普段では経験出来ない事をさせてもらいました。
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選考結果は後日ということですが、
今回は結果ではなく、ここまで基本の所作と自分にも改めて向き合えた事だけで十分と言う気持ちですー
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真剣に見守ってくださった先生方に感謝です。ありがとうございました
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#燃え尽き
#選考会#深夜の#トレーニング#スタジオ#ウォーキング#礼儀#お辞儀#立ち方#敬礼#最敬礼#体幹#腹筋#背筋#ボディメイク #テーマ#エレガント#スピーチ#清楚#アラフォーの#好感度#足#浮腫んでる#浮腫んでる#ジルスチュアート

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今日は銀座のスタジオで
ウォーキング&スピーチlesson
マンツーマントレーニング
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歩くことの奥深さ…
そして何より苦手なスピーチ…
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後1週間ないけど どうにかなるのね😅これでも昨日は100回近く練習したのよ~、、
先生 ~こんな直前に弱音吐きまくってごめんなさい(-.-)
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ペットボトルはマイクの位置です⤴🎤
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#ウォーキング#スピーチ#個人レッスン#スタジオ#銀座#トレーニング#姿勢#目線#お辞儀#角度#体幹#股関節#弱点#足#笑顔#表情#真顔が恐い#好印象#努力#忍耐#苦手克服

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